Të bëhesh një praktikues shpirtëror kërkon një proces të të mësuarit gjatë gjithë jetës dhe soditje të thellë që nuk duhet të merret thjesht si shpërqendrime ose gjëra të vogla. Hapi i parë për t'u bërë një praktikues shpirtëror është të identifikoni një praktikë ose traditë shpirtërore që funksionon për ju dhe të filloni të kërkoni përgjigje për pyetjet tuaja. Sidoqoftë, rruga e vërtetë filloi vetëm pas kësaj. Nëse doni të krijoni një lidhje personale me botën shpirtërore si një mendimtar shpirtëror, mund të mësoni se si të ndërtoni mbi bazat e soditjes, lutjes dhe meditimit, duke përfshirë mënyrën se si të thelloheni në praktikimin tuaj të këtyre gjërave për të fituar mirëkuptim të vërtetë. A jeni gati për të marrë përsipër sfidën?
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Mendoni Shpirtërisht
Hapi 1. Mundohuni të ndjeni praninë e ndihmësit
Pavarësisht nëse e konsideroni veten një person shpirtëror apo jo, një praktikues shpirtëror është ai që përpiqet të gjejë rregull në kaos dhe mbledh shkaqet e këtij rendi. Nëse jeni një person që mund të shihni çdo rastësi të çuditshme, çdo metaforë të bukur ose çdo paraqitje të ylberit si një shenjë se diçka më e mirë do të ndodhë, mund të filloni të ndjeni praninë e ndihmësit në të cilin bazohen bindjet tuaja.
- Praktikuesit shpirtërorë fetarë e bazojnë besimin e tyre në një fuqi më të lartë që krijon dhe kontrollon jetën dhe të gjithë njerëzit në të. Ndonjëherë, siç ndodh në Budizmin Zen, praktikuesit shpirtërorë fetarë gjithashtu i bazojnë besimet e tyre duke praktikuar asketizëm dhe meditim si mënyra më e përshtatshme për të kuptuar këtë jetë.
- Praktikuesit shpirtërorë nuk janë gjithmonë fetarë, edhe pse në përgjithësi ata janë njerëz fetarë. Teoricienët dhe psikologët e fizikës kuantike që studiojnë teorinë e Jungut shpesh përdorin depërtimin shpirtëror për të fituar një kuptim më të thellë. Cilido sistem, rrethanë ose praktikë mund të jetë në themel të besimeve tuaja, përdoreni atë!
Hapi 2. Mundohuni të gjeni një lidhje mes gjërave që po ndodhin përreth jush
Mundohuni të gjeni rregull dhe ekuilibër në jetën tuaj, në vend që të theksoni dallimet dhe boshllëqet. Shikoni për gjërat që ju dhe armiqtë tuaj kanë të përbashkët.
Pavarësisht nga njohuritë tuaja shpirtërore ose fetare, lexoni shkrime, shkenca dhe dogma të ndryshme shpirtërore. Shkrimtari i krishterë Thomas Merton kaloi një kohë të konsiderueshme duke studiuar Budizmin Zen
Hapi 3. Theksoni përvojën
Kush mund të quhet praktikues shpirtëror? Cili është ndryshimi midis një praktikuesi shpirtëror të krishterë dhe një të krishteri të zakonshëm, ose një praktikuesi shpirtëror budist nga një budist i zakonshëm? Qoftë në praktikë, shkencë apo kulturë, praktikuesit shpirtërorë kanë një gjë të përbashkët: një lidhje të thellë personale dhe shpirtërore me besimin e tyre. Për një praktikues shpirtëror, përvoja personale në çështjet e spiritualitetit është gjithmonë më e fuqishme dhe më e rëndësishme sesa të mësosh përmes librave ose asaj që dëgjon. Vetëm të shkosh në kishë nuk është kurrë e mjaftueshme për një praktikues shpirtëror.
Shmangni kurthin e materialistëve që duan të shfaqen në fe të caktuara. Për t'u bërë një praktikues shpirtëror budist, nuk keni nevojë të ndërtoni një kopsht të bukur, një pellg koi dhe një dhomë të veçantë për meditim. Nuk është e nevojshme të kesh një kryq të shekullit të 13-të për të qenë i krishterë
Hapi 4. Përqendroni vëmendjen tuaj në momentin aktual
Një praktikues shpirtëror duhet të jetë plotësisht i përqendruar dhe i fokusuar në çdo kohë, duke mos lejuar që të shpërqendrohet nga pajisjet elektronike, stresi ose një orar i vrullshëm gjatë gjithë ditës. Në vend të kësaj, ata duhet të përqëndrohen tërësisht në bërjen e një gjëje në të njëjtën kohë dhe vetëm në një gjë. Në drekë, fokusi juaj është vetëm në drekë. Përqendroni vëmendjen tuaj në mbajtjen e trupit tuaj të shëndetshëm, duke u qetësuar, duke shijuar atë që hani. Nëse po lexoni gazetë, përqendroni vëmendjen tuaj në mësimin e diçkaje, leximin e fjalëve dhe kuptimin e koncepteve. Përqendrohuni plotësisht në secilin veprim.
Kjo mund të duket shumë e vështirë, dhe mund të mos funksionojë menjëherë. Zhurma e thirrjeve në hyrje dhe zhurma e pamëshirshme e shekullit 21 mund ta bëjnë edhe më të vështirë për ju që të ndiheni të qetë dhe të fokusuar. Mundohuni ta jetoni jetën sa më thjeshtë që të jetë e mundur. Filloni nga pak, si të fikni telefonin tuaj, përveç rasteve kur ju nevojitet për të telefonuar ose dërguar mesazhe
Hapi 5. Pyetni për çdo gjë
Një praktikues shpirtëror dëshiron një lidhje personale me jetën e tij shpirtërore dhe veten e tij, jo atë që thonë njerëzit e tjerë. Urtësia e kaluar ose mësimet me klishe shpesh vihen në dyshim prej tyre. Nëse doni të krijoni një lidhje midis jetës suaj shpirtërore dhe jetës tuaj mondane, si fizikisht ashtu edhe jo-fizikisht, filloni të bëni pyetje të mëdha. Cilado qoftë feja ose njohuria juaj shpirtërore, mësoni të kuptoni pyetje të mëdha si:
- Pse jemi ketu?
- Çfarë do të thotë të jetosh një jetë të mirë?
- Kush jam unë?
- Çfarë ndodh kur largohemi nga kjo botë? Çfarë do të thotë vdekja ime e afërt?
Hapi 6. Besojini intuitës tuaj
Të bësh këto pyetje të mëdha nuk është vetëm e rëndësishme, por të të bëjë të besosh se zemra jote do të të çojë te përgjigjet që kërkon. Besoni në veten tuaj. Zhvilloni intuitën tuaj dhe varësinë tuaj nga vetja. Eliminoni dyshimet dhe besimin se do të keni besimin për të gjetur atë që kërkoni.
Pjesa 2 nga 3: Ndërtimi i një Fondacioni për t'u bërë një Praktikues Shpirtëror
Hapi 1. Lexoni shkrimet e praktikuesve shpirtërorë në traditën tuaj
Kuptimi i shkrimeve dhe librave të praktikuesve shpirtërorë është thelbësor për studimin e jetës së praktikuesve shpirtërorë. Çdo traditë ka pikëpamje dhe dogma shpirtërore shumë të ndryshme, dhe ju duhet të keni një kuptim të fushës së secilit shkrim. Gjërat do të fillojnë të duken të lidhura dhe ka më shumë ngjashmëri sesa dallime nëse lexoni:
- Asnjë njeri i Thomas Merton nuk është një ishull
- Rrëfimet e Shën Agustinit për Shën. Augustini
- Reja e Padijes, anonime
- Shkrimet e Julianit nga Zbulimi i Dashurisë Hyjnore në Norvegji
- Shkrimi i DT Suzuki Një Hyrje në Budizmin Zen
- Tregimet në Tregimet Nasruddin që vijnë nga traditat e sufistëve
Hapi 2. Njihni fokusin kryesor të praktikës suaj shpirtërore
Praktika shpirtërore është një kombinim i meditimit dhe soditjes vetëdashëse me udhëzime specifike nga feja juaj ose praktika të tjera. Çdo jetë fetare ka një mënyrë të ndryshme sepse çdo person fetar do të jetë i ndryshëm nga njëri -tjetri. Vendosni se çfarë është më e rëndësishme për ju, dhe vetëm një person mund të përcaktojë se çfarë praktike shpirtërore doni të bëni dhe kjo jeni ju.
Për disa praktikues shpirtërorë të krishterë, të jetosh një jetë më shumë si mënyra e Jezusit është aspekti më i rëndësishëm i praktikimit të krishterimit. Për të tjerët, gjëja më e rëndësishme është përhapja e ungjillit. Të dyja këto pikëpamje mund të çojnë në mirëkuptim shpirtëror dhe një vlerësim të lartë të jetës shpirtërore
Hapi 3. Bëjeni praktikën tuaj shpirtërore një përparësi kryesore
Të bëhesh praktikues shpirtëror nuk është një çështje me kohë të pjesshme. Ju duhet ta bëni këtë një përparësi kryesore në jetën tuaj, pavarësisht nga besimet tuaja fetare dhe pyetjet e mëdha që keni, jo puna juaj, familja juaj ose hobi juaj. Lidhja juaj me universin duhet të jetë angazhimi juaj më i madh.
Për shumicën e njerëzve, ata zgjedhin të jenë beqarë për t'u bërë praktikues shpirtërorë dhe në përgjithësi ata jetojnë një jetë monastike për ndonjë arsye. Nëse doni të bëheni praktikues shpirtëror, nuk mund të dilni më duke u argëtuar gjatë fundjavave. A jeni gati të pranoni sfidën e marrjes së një angazhimi?
Hapi 4. Përballeni me misterin
Pjesë e meditimit Zen është arritja e aftësisë për të hequr qafe shqetësimin dhe për të gjetur zbrazëti. Për praktikuesit shpirtërorë, kjo zbrazëti është hapësira e tyre e jetesës. Mbështetja në ndërgjegjen tuaj dhe gërmimi më thellë në pyetjet e mëdha do të priret t'ju çojë në më shumë pyetje sesa të merrni përgjigje. Mund të zhgënjeheni ose lehtësoheni kur të kuptoni se nuk mund ta dini kurrë se çfarë do të ndodhë pasi të vdisni, ose nëse interpretimi juaj i jetës është apo jo "i saktë".
Pjesa 3 nga 3: Thellimi i Praktikës suaj Shpirtërore
Hapi 1. Ndërtoni një themel të fortë të besimit përmes lutjes dhe soditjes
Çfarëdo feje ose besimi funksionon për ju, ose edhe nëse nuk zgjidhni të bashkoheni në ndonjë organizatë fetare, duhet të gjeni kohë për të praktikuar soditje dhe meditim në orarin tuaj. Merrni zakonin e lutjes, meditimit dhe meditimit rregullisht.
- Për të filluar lutjen, mos u përqëndroni në pyetjet po-jo dhe përpiquni të përqendroheni më shumë në ndjenjën. Si ndihesh të lidhesh me një fuqi më të lartë në të cilën beson? Si ndikon në shpirtin tuaj një bisedë me një perëndi në të cilën besoni?
- Për disa murgj, ata duhet të ndajnë kohën e tyre në mënyrë të barabartë për të lexuar shkrime të mira, për të medituar dhe për të vazhduar jetën e tyre të përditshme. Mundohuni të gjeni një ekuilibër në ndarjen e kohës për lutje dhe leximin e artikujve për fenë që po studioni.
Hapi 2. Rritni vetëdijen tuaj përmes meditimit
Nuk ka ndonjë qëllim specifik ose rezultat specifik të praktikimit të meditimit. Ju nuk do të jeni në një situatë tjetër duke u ndjerë sikur keni mësuar diçka pas meditimit, ose sikur keni zgjidhur një problem të madh që keni kërkuar. Në vend të kësaj, përpiquni të qetësoni veten dhe të rrisni vetëdijen tuaj, pastaj futeni këtë gjendje në jetën tuaj të përditshme.
- Për të filluar meditimin, mësoni se si ta qetësoni mendjen tuaj dhe shikojeni atë të rrjedhë nëpër mendjen tuaj pa u përpjekur në mënyrë aktive të identifikoni. Uluni, përqendrohuni në frymën tuaj dhe fiksoni shikimin tuaj në zbrazëti.
- Mundohuni të mbani mendimet tuaja medituese sa më gjatë të jetë e mundur gjatë gjithë ditës. Kushtojini vëmendje gjërave të vogla dhe përpiquni të qëndroni të qetë.
Hapi 3. Thjesht injoroni besimet e panevojshme
Proverbi i famshëm Zen e krahason Zenin me një varkë. Merrni një varkë nëse keni nevojë të kaloni lumin, por nuk keni pse ta merrni. Mësoni të lini mirëkuptimin tuaj Zen pranë lumit kur nuk është më i nevojshëm. Feja, praktika e meditimit dhe aspekte të tjera të përvojës suaj të praktikës shpirtërore duhet të mbështesin kuptimin tuaj të jetës, jo ta ngarkojnë atë.
Hapi 4. Rrethojeni veten me praktikues shpirtërorë
Ju duhet të merrni kohë për t'u mbledhur me besimtarë me mendje të njëjtë që janë të angazhuar në praktikë të zellshme shpirtërore. Studioni përmes vëzhgimeve dhe bisedave për çështje komplekse me njerëzit në kishën tuaj, organizatën ose grupin tjetër fetar në mënyrë që ata të ndajnë idetë dhe interpretimet me njëri -tjetrin. Mësoni sa më shumë që mundeni.
