Ndërveprimi me një psikopat mund të jetë i frikshëm, por ka mënyra për të mbrojtur veten në mënyrë që të mos bëheni viktima. Psikopati është një nga çrregullimet antisociale të personalitetit, kështu që ai nuk është në gjendje të empatizojë, injoron rregullat dhe sillet në mënyrë impulsive. Nëse jeni të detyruar të merreni me një psikopat, mbani ndërveprimin të qetë. Mos u tundoni nga sjellja e tij sepse nëse jeni të zemëruar, kjo do t'i tregojë atij se ai është në gjendje t'ju kontrollojë. Kërkoni ndihmë nëse ndiheni të kërcënuar. Gjithashtu, përpiquni të zbuloni karakteristikat e njerëzve që mund të jenë abuzues fizikisht ose emocionalisht.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Shkëputja me një psikopat
Hapi 1. Thirrni shërbimet e urgjencës nëse siguria juaj është në rrezik
Kërkoni ndihmë menjëherë nëse ai kërcënon se do t'ju dëmtojë ju, të tjerët ose veten tuaj. Merrni seriozisht kërcënimet e tij edhe pse ai kurrë nuk ka kryer dhunë.
- Njerëzit me çrregullim antisocial të personalitetit nuk kryejnë të gjithë dhunë fizike, por kjo gjendje shoqërohet gjithmonë me sjellje të papritura agresive dhe veprime të pamatura.
- Kërcënimi i vetëvrasjes është një taktikë e përdorur nga psikopatët për të manipuluar emocionet e të tjerëve. Thirrni menjëherë shërbimet e urgjencës nëse ai me të vërtetë dëshiron të dëmtojë veten.
- Vendosni kufij në mënyrë të vazhdueshme nëse kërcënimi i vetëvrasjes po përdoret për t'ju kontrolluar ose ai e ka bërë këtë shumë herë. Thuaji atij që nuk je përgjegjës për veprimet e tij dhe mos lejo që ai të të kontrollojë ty.
Hapi 2. Mos harroni se nuk keni nevojë të mbani përgjegjësi për veprimet e tij
Psikopatët janë njerëz që janë ekspertë në manipulimin, mashtrimin dhe fajësimin e të tjerëve. Ky problem nuk është sepse jeni naivë ose të dobët. Në vend që të fajësoni veten, kuptoni që ai ka vepruar keq me ju dhe se ai vetë duhet të mbajë përgjegjësi për veprimet e tij.
- Mbani në mend se psikopatët janë zakonisht miqësorë dhe tërheqës në fillim. Për javët e para, ai pretendon të jetë i mirë derisa më në fund të kuptoni se diçka nuk është në rregull me të. Për shembull, nëse nuk e shihni atë për disa ditë dhe pastaj kërkoni të zbuloni se ku është, ai do të zemërohet, do të sillet vrazhdë dhe do t'ju kërkojë të mos ndërhyni.
- Dije se shumë njerëz përjetojnë këtë lloj trajtimi, jo vetëm ju. Psikopatët priren të injorojnë interesat e të tjerëve dhe t'i konsiderojnë të tjerët si objekte. Mbani në mend se nuk jeni personi i parë që keqtrajtoheni.
Hapi 3. Besojini zorrëve nëse marrëdhënia juaj duket se është në telashe
Dëgjoni zemrën tuaj nëse ndiheni të pakëndshëm kur e takoni. Shkëputeni nëse ndërveprimi me të shkakton frikë.
- Ndoshta ju mendoni se gjërat janë në rregull sepse ndiheni mirë kur ai është i mirë. Sidoqoftë, shikoni nëse ai po sillet mirë sepse e ndihmuat. Për shembull, ai mund t'ju kërkojë ta çoni diku, por ju refuzoni kërkesën e tij sepse nuk mund të ndihmoni. Nëse është i zemëruar, ndoshta ai sillet mirë me ju vetëm për të marrë atë që dëshiron.
- Mos harroni se ju nuk jeni domosdoshmërisht duke përjetuar një sulm frike. Dëgjoni zemrën tuaj nëse ai gjithmonë ju fajëson, gënjen shumë, përfiton nga ju, papritmas është agresiv, ose thjesht nuk kujdeset për shëndetin tuaj fizik ose mendor.
Hapi 4. Filloni të vendosni dhe mbani kufijtë personalë
Psikopatët janë mësuar të imponojnë vullnetin e tyre dhe të thyejnë kufijtë, veçanërisht nëse ata nuk i dinë ato kufij. Nëse doni të vazhdoni marrëdhënien, vendosni kufij dhe zbatojini ato në mënyrë të vazhdueshme. Merrni kohë për të vëzhguar gjendjen tuaj emocionale dhe më pas përdorni atë për të vendosur kufij për të mbrojtur veten nga manipulimi ose injorimi i ndjenjave tuaja.
- Për shembull, riorganizoni brendësinë e shtëpisë në mënyrë që atmosfera të mos ju kujtojë njerëzit që ju manipulojnë. Vendosni kufij duke refuzuar të jeni në një lidhje ose duke përdorur një llogari të përbashkët bankare derisa të dy të jeni në terapi për çifte.
- Ju keni të drejtë të kundërshtoni, të mos shpjegoni dhe të mbroni pozicionin tuaj.
- Vendosni kufij që ju bëjnë të ndiheni të sigurt fizikisht, mendërisht dhe financiarisht.
Hapi 5. Fshini ose bllokoni të gjitha kontaktet e tij gjatë shkëputjes
Mënyra më e mirë për t'u marrë me një psikopat është të qëndroni larg tij dhe gjërave që lidhen me të. Shkëputeni dhe ndaloni së komunikuari përsëri me të. Edhe pse mund të tingëllojë keq, kjo është mënyra më e mirë për të ruajtur shëndetin fizik dhe mendor.
- Mos i hapni llogaritë e tyre në mediat sociale ose mos i kontaktoni duke i telefonuar ose duke i dërguar mesazhe në mënyrë që ata të mos dyshojnë në vendimin tuaj. Njerëzit që ju kanë abuzuar emocionalisht, verbalisht ose financiarisht nuk meritojnë të jenë pjesë e jetës tuaj.
- Ndarja nuk është e lehtë, por qëndroni me të dhe mos e rrahni veten. Kuptoni që e keni marrë këtë vendim për të mbrojtur veten, jo për ta injoruar atë.
- Mos harroni se nuk mund ta ndryshoni sepse nuk jeni këshilltar ose psikolog që e trajton atë. Njerëzit me çrregullim antisocial të personalitetit janë shumë të vështirë të ndryshohen nëse nuk i nënshtrohen terapisë profesionale. Sidoqoftë, shumë pacientë refuzojnë t'i nënshtrohen terapisë.
Hapi 6. Bëni një plan për të mbrojtur veten nëse ai tenton të jetë i dhunshëm
Nëse jeni të shqetësuar për abuzimin kur ndaheni, bëjeni këtë përmes telefonit ose me email. Nëse jetoni me të, kërkoni një anëtar të familjes ose një mik të mirë që t'ju ndihmojë të çliroheni nga ky problem në një mënyrë të sigurt.
- Mësoni përmendësh numra të rëndësishëm të telefonit dhe nëse është e mundur, bëni gati një celular të dytë, por mbajeni numrin sekret. Para se të dilni nga shtëpia, vendosni të gjitha dokumentet e rëndësishme në çantën tuaj dhe transferoni para dhe kursime në një llogari të re.
- Bëni një çelës të kopjuar të makinës dhe më pas fshiheni në një vend të sigurt.
- Qëndroni në shtëpinë e një shoku ose të afërmi. Nëse kjo nuk është e mundur, kërkoni një strehë për viktimat e dhunës në familje.
Hapi 7. Kërkoni një urdhër ndalues nëse ndiheni të pasigurt
Në varësi të rregulloreve në fuqi, takohuni me oficerin e autorizuar për të lëshuar një urdhër ndalimi si mbrojtje në rast emergjence. Kërkoni informacion duke telefonuar ose lexuar faqen e internetit për të përcaktuar nëse keni nevojë të bëni një takim.
- Kërkoni nga një mik i mirë ose anëtar i familjes që t'ju shoqërojë për mbështetje morale.
- Ju nuk keni pse të punësoni një avokat ose të shpenzoni para për të marrë një urdhër ndalimi.
- Jepni zyrën dhe adresën tuaj të shtëpisë. Sillni dëshmi mbështetëse, të tilla si faturat mjekësore, fotot ose raportet e policisë.
Hapi 8. Mbështetuni te njerëzit mbështetës
Ndarja me dikë nuk është gjithmonë e lehtë dhe të çlirohesh nga një marrëdhënie e trazuar është zakonisht shumë e vështirë. Kërkoni mbështetje nga miqtë e mirë dhe anëtarët e familjes në mënyrë që të mund ta trajtoni mirë problemin. Shprehni gjithçka që ndjeni ndërsa kaloni kohë cilësore me të. Psikopati do të përpiqet të izolojë viktimën, por ata që janë më afër jush mund të jenë objektivë dhe t'ju bindin se ndarja është zgjidhja më e mirë.
Kërkoni komunitete që ofrojnë mbështetje për viktimat e abuzimit fizik ose emocional
Metoda 2 nga 3: Ballafaqimi me Psikopatët në Punë ose Shkollë
Hapi 1. Mos i besoni arsyet ose shpjegimet që ai jep
Psikopatët përdorin çdo mjet për të përmbushur dëshirat e tyre dhe për të mos u fajësuar, të tilla si gënjeshtra, manipulimi dhe shtrembërimi i fakteve pa u ndjerë fajtorë. Mos besoni vetëm atë që thotë.
- Mendoni pse ai ju fton të ndërveproni duke thënë diçka, duke bërë thashetheme ose duke dhënë një shpjegim. Sa më shumë që të jetë e mundur, kontrolloni dy herë duke pyetur miqtë ose kolegët. Kërkoni informacion në internet për të siguruar të vërtetën e asaj që tha. Nëse nuk keni kohë për ta konfirmuar, dëgjoni zemrën tuaj.
- Për shembull, ai mund të thotë se kolegët tuaj po thashetheme për ju. Pyesni veten se cili është motivi i tij për ta bërë këtë, çfarë dëshiron nga ju dhe nëse ky informacion mund t'i besohet. Gjithashtu pyesni nëse ai ka qëllime të mira ose dëshiron të provokojë një konflikt të dëmshëm.
Hapi 2. Kujdes nëse ai ju komplimenton
Përgjigjuni komplimenteve me një ndjenjë sanksioni, veçanërisht lavdërimi i tepërt. Karakteristikat që janë shumë të spikatura tek psikopatët janë të mira në komunikim, argëtim dhe humor. Zakonisht, ata duket të jenë të mirë si një taktikë për të përmbushur dëshirat e tyre.
- Kini kujdes për t'iu përgjigjur lajkave dhe komplimenteve të tij. Mendoni se si do të ishte ai nëse nuk do të përdorte karizmën e tij për të kryer gjërat. Pyesni veten se çfarë duhet të bëni për të vërtetuar se ai ju manipulon duke komplimentuar.
- Për shembull, mos u mërzitni nëse ai ju mbulon me komplimente dhe ju kërkon t'i huazoni para ose ta ndihmoni. Thuaji atij: "Më falni, unë kam një rregull personal kur bëhet fjalë për huazimin e parave për miqtë, të afërmit dhe kolegët" ose "Na falni, nuk mund të ndihmoj sepse kam shumë punë për të bërë".
Hapi 3. Mos luftoni me të
Tregoni se nuk doni të përgjigjeni nëse ai ju frikëson ose ju kërcënon. Psikopatët duhet të kontrollojnë të tjerët psikologjikisht dhe fizikisht. Për këtë, ai përdor bindjen, frikësimin, manipulimin dhe dhunën për të demonstruar fuqinë. Nëse do të kishte një luftë, situata do të ishte më problematike. Plus, e bën atë të ndihet i kënaqur që ka arritur t'ju kontrollojë.
- Nëse ndiheni të pasigurt, flisni me mësuesin ose këshilltarin tuaj të shkollës. Nëse psikopati është bashkëpunëtor, shpjegojeni çështjen menaxherit ose mbikëqyrësit tuaj të personelit.
- Nëse jeni mësues që i mëson nxënësit të sillen keq, mos i lini të injorojnë rregullat e shkollës. Shpjegoni se ai duhet të ndjekë rregullat, t'i tregojë pasojat dhe t'i kërkojë administratës ta ndëshkojë nëse kryen një shkelje të rëndë.
Hapi 4. Bëni ndërveprimin me qetësi dhe durim
Nëse jeni të detyruar të ndërveproni me një psikopat, përpiquni të kontrolloni emocionet tuaja. Zemërimi tregon se ai është në gjendje t'ju kontrollojë. Në vend të kësaj, tregoni respekt kur flisni me të dhe kontrolloni zemërimin tuaj edhe nëse sjellja e tij është shumë e keqe.
- Për shembull, nëse ai bën një gabim dhe pastaj ju fajëson, mos u përgjigjeni duke bërtitur: "Gënjeshtar! Ke gabuar!"
- Në vend të kësaj, thuaj me qetësi: "Unë e kuptoj se çfarë do të thuash". Nëse ka një mbikëqyrës ose mësues që ju shoqëron, jepni fakte që vërtetojnë pafajësinë tuaj me një shpjegim racional.
Hapi 5. Sugjeroni që të transferoheni në një departament tjetër nëse nuk jeni në gjendje të punoni ose të ndërveproni me ta
Nëse problemet në shkollë përkeqësohen, kërkoni ndihmë nga një mësues, këshilltar ose i rritur i besuar.
- Mënyra më e mirë për të shmangur njerëzit shqetësues është të qëndroni larg tyre, por kjo mund të mos jetë e mundur, për shembull, sepse puna ju bën të punoni të dy së bashku ose ata po ju kërkojnë në punë/shkollë.
- Kërkimi i ndihmës nga shefi juaj ose ndryshimi i punës/shkollave mund të duket dërrmuese, por është veçanërisht e dobishme nëse keni qenë viktima të abuzimit verbal, emocional ose fizik.
Metoda 3 nga 3: Njohja e Karakteristikave të një Psikopati
Hapi 1. Shihni nëse ai dëshiron të ndjekë rregullat
Karakteristika kryesore e njerëzve me çrregullim antisocial të personalitetit është zakoni i shkeljes së rregullave, ligjeve dhe normave shoqërore. Psikopatët kuptojnë ekzistencën e rregullave ose ligjeve, por nuk e kuptojnë se ata janë të lidhur me atë që shoqëria e konsideron të drejtë dhe të gabuar.
Mos harroni se njerëzit që vjedhin karamele ose thyejnë dritën e kuqe nuk janë të gjithë psikopatë. Thyerja e rregullave nuk është e njëjtë me zakonin e injorimit të ligjeve ose normave pa u ndjerë fajtor
Hapi 2. Vëzhgoni nëse ai duket shumë arrogant ose ndihet superior ndaj të tjerëve
Shkelja e ligjeve dhe normave shoqërore shkaktohet nga krenaria ekstreme. Njerëzit që kanë çrregullim antisocial të personalitetit mendojnë se rregullat nuk zbatohen për ta dhe justifikojnë çdo veprim që është në përputhje me dëshirat e tyre. Ai kurrë nuk u ndje fajtor pavarësisht shkeljes së ligjit ose manipulimit të të tjerëve.
Hapi 3. Vini re nëse ai sillet në mënyrë impulsive dhe të papërgjegjshme
Njerëzit me çrregullim antisocial të personalitetit kanë tendencë të bëjnë veprime të rrezikshme të pamatur sepse nuk e kuptojnë se duhet t'u binden rregullave. Ata gjithashtu janë mësuar të marrin drogë dhe alkool. Psikopatët vështirë se mendojnë dy herë para se të marrin një vendim dhe është e lehtë të thuash: "E bëra sepse doja".
Mos harroni se njerëzit që duan të dehen ose të shpejtojnë në autostradë nuk janë domosdoshmërisht psikopatë. Çrregullimi antisocial i personalitetit ndodh për shkak të disa modeleve komplekse të sjelljes. Vetëm profesionistët e shëndetit mendor të trajnuar në psikologji jonormale dhe me përvojë në trajtimin e psikopatisë mund të bëjnë një diagnozë të saktë
Hapi 4. Shihni nëse i pëlqen të tallet dhe të përfshihet në manipulime emocionale
Miqtë ose të dashuruarit që duan ta tallin e bëjnë këtë duke u përpjekur t'ju bëjnë të besoni se mendimet dhe perceptimet tuaja janë të gabuara. Si rezultat, ju ndiheni të pasigurt, gjithmonë dëshironi të kërkoni falje, të gatshëm për të marrë fajin dhe gjithmonë justifikoni miqtë ose partnerët.
- Situata të tilla mund t'ju bëjnë të ndiheni sikur diçka nuk është në rregull ose po humbisni veten. Nëse besoni se jeni viktimë e fajit të vazhdueshëm ose manipulimit emocional, bisedoni me dikë pranë jush ose një profesionist të shëndetit mendor i cili mund t'ju ndihmojë të mendoni në mënyrë objektive.
- Psikopatët përpiqen të marrin atë që duan duke manipuluar emocionet dhe duke kontrolluar njerëzit e tjerë sepse kjo i bën ata të ndihen shkëlqyeshëm ose të ndjehen si viktima.
Hapi 5. Jini vigjilent kur jeni në situata me rrezik të lartë
Shmangni situatat e rrezikshme që e bëjnë dikë një viktimë të mundshme psikopatike sepse ata duken të vetmuar, në kërkim të argëtimit ose dëshirojnë shoqëri, si në një aeroport ndërkombëtar, një bar për beqarët, duke kërkuar një takim përmes një faqe në internet ose aplikacioni.
- Të jesh vigjilent nuk do të thotë të jesh paranojak sa herë që je në një vend publik. Në vend të kësaj, kushtojini vëmendje qëndrimit të tij dhe dëgjoni zemrën e tij. Nëse dikush ju bën të ndiheni të pakëndshëm, largohuni menjëherë dhe gjeni një zonë publike të sigurt dhe të ndriçuar mirë.
- Tregojuni miqve tuaj se ku të shkoni para se të shkoni në një takim. Mos jepni informacione personale, mos huazoni para ose mos lejoni që njerëzit të marrin me vete gjëra të vlefshme që ju nuk i njihni.
- Nëse marrëdhënia vazhdon, trajtojeni gënjeshtrën e parë, premtimin e thyer ose papërgjegjësinë si një keqkuptim. Duhet të jeni dyshues nëse ai e bën përsëri. Shkëputeni nëse e bën atë deri në 3 herë.
Hapi 6. Pranoni që psikopatia është një çrregullim mendor, jo një gjykim moral
Sjellja e njerëzve me çrregullim antisocial të personalitetit është zakonisht e papranueshme dhe ndërveprimet me ta janë të pakëndshme. Sjellja antisociale ose psikopatia nuk është diçka "e keqe" ose "e keqe", por një term psikologjik që përshkruan një çrregullim të shëndetit mendor.
- Ndërsa ju duhet të bëni dallimin midis termave psikologji dhe gjykimit moral, mbani mend se nuk keni pse të ndërveproni me njerëz që janë abuzues ose të dhunshëm ndaj jush.
- Çrregullimet e shëndetit mendor nuk mund të përdoren si justifikim për të justifikuar sjelljen e një personi. Nëse njerëzit antisocial janë në gjendje të kontrollojnë sjelljen e tyre është ende një temë komplekse dhe e diskutueshme. Sidoqoftë, kurrë mos e toleroni trajtimin arbitrar.
Këshilla
- Ballafaqimi me miqtë ose të afërmit që kanë çrregullime serioze mendore nuk është e lehtë. Një këshilltar mund t'ju ndihmojë të kuptoni çrregullimin dhe t'ju shpjegojë se si të shmangni situatat e rrezikshme.
- Njerëzit me çrregullim antisocial të personalitetit nuk janë të gjithë të dhunshëm. Ju mund të thoni nëse ky çrregullim është i pranishëm nëse ai zemërohet dhe sillet në mënyrë arbitrare. Sigurohuni që t’i merrni seriozisht kërcënimet dhe abuzimin verbal ose emocional.
- Çrregullimi antisocial i personalitetit prek 3% të popullsisë së përgjithshme. Kjo ndodh në të gjitha nivelet e shoqërisë dhe nivelit ekonomik. Për dallim nga sociopatët, psikopatët janë më të besueshëm dhe kanë më pak gjasa të jenë të dhunshëm ose të kenë zemërim.
