Të heqësh dorë nga dikush që do mund të jetë shumë e vështirë. Ndryshimi mund të jetë i vështirë, veçanërisht kur do të thotë të heqësh dorë nga dikush që vërtet e do dhe kujdesesh për të. Sidoqoftë, sapo të kuptoni se është koha për ta lënë, mund të filloni të shpëtoni situatën dhe të punoni për të ndërtuar një fillim të ri dhe një person të ri të mundshëm.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Vetëvlerësimi
Hapi 1. Realizoni realitetin
Fatkeqësisht, njerëzit shpesh e dinë që duhet të heqin dorë, por nuk janë në gjendje sepse kanë frikë nga pasojat. Të kuptuarit e realitetit do t'ju ndihmojë të kuptoni se është koha për të hequr dorë nga një marrëdhënie e dëmtuar.
- Për të kuptuar realitetin, përpiquni ta vendosni veten në vendin e personit tjetër që vëzhgon situatën tuaj. Çfarë mendon ky person për situatën? A ishte përgjigja e qartë për të? Nëse është kështu, me siguri tashmë e dini se çfarë të bëni.
- Nëse keni probleme me heqjen e vetes nga situata dhe shikimin e saj nga perspektiva e personit të tretë, provoni të ndryshoni emrat e personazheve të përfshirë në historinë tuaj. Ndryshoni emrin tuaj të vërtetë në emrin e dikujt tjetër. Gjithashtu, ndryshoni tiparet e vogla për veten tuaj që e bëjnë "ju" në këtë histori më pak si ju. Çështja është të përpiqeni të zvogëloni distancën midis vetes dhe këtij personazhi tjetër "ju". Bëni të njëjtën gjë për personin nga i cili po përpiqeni të qëndroni larg.
- Ose imagjinoni që historia juaj të ndodhë me një mik dhe partnerin e tyre. Çfarë këshille do të jepnit? A do t'i tregonit shokut se ishte koha që ai të ecë përpara?
Hapi 2. Merrni pikëpamjet e njerëzve të tjerë
Pyesni një mik (ose prind/këshilltar nëse jeni të kënaqur). Pyeteni atë se çfarë do të bënte ai nëse do të ishte në pozicionin tuaj dhe nëse ai ka qenë në një situatë të ngjashme në të kaluarën.
- Sigurohuni që të jeni të sinqertë me të, që të mos e gjykoni për përgjigjet e tij, se po kërkoni vetëm të vërtetën e çështjes dhe jo sepse doni të ndiheni më mirë.
- Pyeteni atë nëse ai me të vërtetë mendon se plani juaj ia vlen. Pyesni nëse keni luajtur një rol në përkeqësimin e marrëdhënies.
- Përdorni këtë faqe për të gjetur një terapist:
Hapi 3. Analizoni situatën
Shkruani ndjenjat tuaja në një ditar ku mund të derdhni mendimet tuaja. Dije që ti, dhe vetëm ti, do ta lexosh këtë ditar, kështu që duhet të jesh plotësisht i sinqertë në të. Kërkoni modele në gjërat që shkruani. A e gjeni shpesh veten duke fajësuar veten? Nëse po, pyesni veten nëse ka ndonjë përfitim të vërtetë për të fajësuar veten ose nëse partneri juaj ka një rol më të madh për të luajtur.
- Ju mund t'i bëni vetes disa pyetje specifike në ditar që mund t'ju ndihmojnë të sqaroni nëse është koha për t'u larguar. Partneri juaj vazhdon të shpjegojë se ka frikë të angazhohet apo po përpiqet të bëjë presion mbi ju duke kërcënuar se do t’i japë fund lidhjes? A është partneri juaj xheloz për suksesin tuaj në vend që të jetë i lumtur për ju? A ju tradhton partneri juaj? A keni nevojë ju dhe partneri juaj për shkallë shumë të ndryshme intimiteti? Nëse keni shkruar dhe keni menduar për këto pyetje dhe jeni përgjigjur po për ndonjërën prej tyre, kjo është një shenjë se është koha për t'u larguar. Shkrimi i ditarit në lidhje me marrëdhënien tuaj mund t’ju ndihmojë gjithashtu të përballeni me një ndarje nëse përfundoni të shkoni në atë rrugë.
- Pasi i shkruani mendimet tuaja dhe i rilexoni ato, bëni disa hapa mbrapa dhe lexojini përsëri ditën tjetër nga një perspektivë e re. Nëse modeli i njëjtë ende bie në sy, ka shumë mundësi që mendimi të jetë i saktë.
Hapi 4. Mësoni kur idealizmi po ju pengon
Për shembull, nëse doni përsosmëri në marrëdhënien tuaj dhe nuk jeni të gatshëm të bëni kompromis për asgjë më pak, mund të jeni ju që keni problemin në marrëdhënie, jo partneri juaj. Në këtë rast, duhet të përpiqeni të mendoni se si mund të ndryshoni që marrëdhënia të funksionojë.
- Jini të sinqertë me partnerin tuaj dhe bëjeni të ditur se ju luftoni me ideale të padrejta dhe se doni të punoni për ta bërë marrëdhënien të funksionojë. Ndoshta ai do të respektojë sinqeritetin dhe ndershmërinë tuaj dhe do të jetë i gatshëm të bëjë më shumë për të ndihmuar kauzën tuaj.
- Për të zbuluar nëse idealizmi ju pengon, pyesni miqtë, familjen ose të njohurit për këshilla që nuk mbajnë anë. Lërini këta njerëz të marrin parasysh nëse jeni jorealistë ose nëse ia vlen pikëpamja juaj për marrëdhënien ose "gabimet" e partnerit.
- Ju gjithashtu mund t'i bëni vetes pyetjet e mëposhtme:
- A e mbani pritjen (joreale) që ju duhet të merrni kënaqësi seksuale sa herë që mendoni se keni nevojë për të?
- A keni pritshmërinë (joreale) që partneri juaj do të ketë për të përmbushur çdo kërkesë tuajin?
- A prisni që partneri juaj të plotësojë çdo nevojë tuajin?
Hapi 5. Kuptoni që pavëmendja është një flamur i kuq
Nëse zbuloni se nuk doni të kaloni kohë me partnerin tuaj, ose nuk ju intereson vërtet jeta e tyre e përditshme, ose nuk i respektoni më opinionet e tyre, ju mund të keni pushuar së rëni në dashuri. Këto sinjale mund të jenë një shenjë se është koha për të hequr dorë.
Ndërsa mund të jetë e vështirë të lini dikë të shkojë, mos lejoni që të ndiheni fajtorë; është më mirë ta lini të gjejë dikë që do ta dojë dhe kujdeset vërtet për të, sesa të qëndrojë me të vetëm sepse ndihet fajtor
Metoda 2 nga 2: Vlerësimi i marrëdhënies tuaj
Hapi 1. Kërkoni shenja
Indikacionet mund të ndryshojnë, por disa shenja paralajmëruese mund t'ju tregojnë se është koha për të hequr dorë dhe për të prishur marrëdhënien. Kërkoni modele të qëndrueshme të xhelozisë, ankthit, debatit, mërzisë dhe sikletit ose pakënaqësisë.
Të gjitha këto mund të jenë flamuj të kuq që tregojnë një marrëdhënie jo të shëndetshme. Të grindesh herë pas here është normale dhe e shëndetshme, por ekziston një vijë e qartë midis së mirës dhe së keqes
Hapi 2. Jini të vetëdijshëm për përleshjet e shpeshta
Nëse jeni duke luftuar gjithmonë për arsye të parëndësishme, mund të jetë që personi nuk është më i interesuar për ju dhe/ose ka humbur ndjenjat për ju. Sigurisht, kjo nuk është një shenjë e sigurt se diçka nuk është në rregull në marrëdhënie sepse partnerë të shumtë po zihen, por mund të jetë një shenjë e problemeve më të thella të marrëdhënies. Mos lejoni që grindjet e vogla ose të vogla të bëjnë që marrëdhënia juaj të prishet, por nëse ka pasur shumë luftime mes jush, mund të jetë koha ta lini atë të shkojë.
Nëse e gjeni veten duke menduar për t'i dhënë fund gjërave për shkak të shumë grindjeve, mund t'i bëni vetes disa pyetje. Pse luftoni? Per cfare po debatoni? A keni pasur ndonjëherë një grindje për këtë apo është një luftë e re? Nëse e gjeni veten duke luftuar për të lënduar partnerin tuaj, ose duke gjetur se po ziheni për çështje të vogla, ose duke u futur vazhdimisht në të njëjtin argument sepse të dy e keni të vështirë të zgjidhni mosmarrëveshjet tuaja, kjo mund të jetë një shenjë se është koha për të lëvizur në vetvete
Hapi 3. Vëreni praninë e vazhdueshme të acarimit
Kur të dy palët janë të mërzitur me njëri -tjetrin, ata nuk tregojnë shenja dashurie apo tërheqjeje. Ju do ta dini kur partneri juaj është i irrituar për shkakun tuaj, që është kur gjithçka që bëni nuk duket kurrë e drejtë ose e mjaftueshme në sytë e tij, ose kur ai thjesht ndihet në siklet nga disa nga veprimet tuaja në publik (ai duhet t'ju dojë pavarësisht qëndrimit tuaj)
Mos harroni se duhet t'i kushtoni vëmendje acarimit të vazhdueshëm ose modelit të acarimit që zakonisht është i përsëritur. Mos nxitoni në përfundime nga vetëm një incident dhe mos u frustroni me partnerin tuaj herë pas here
Hapi 4. Shikoni për çdo humbje të komunikimit
Që një marrëdhënie të funksionojë, të dyja palët duhet të diskutojnë çështje dhe ide. Nëse partneri juaj nuk po flet më me ju, ju mund të dëshironi të konsideroni se është koha ta lini të shkojë (ai duhet të jetë i sinqertë për ndjenjat dhe mendimet e tij). Kjo do të thotë që mungesa e shprehjes emocionale dhe komunikimit mund të jetë një shenjë se është koha për ta lënë atë të shkojë.
Sidoqoftë, nëse keni një problem serioz dhe e doni këtë person, konsideroni të vizitoni një këshilltar të marrëdhënieve dhe të ndani emocionet e ndryshme që secili prej jush po ndjen
Hapi 5. Dëgjoni partnerin tuaj
Nëse ai është mjaft i guximshëm për t'ju thënë se nuk dëshiron më të jetë në një lidhje me ju, dëgjoni. Kjo mund të jetë një nga gjërat më të vështira dhe më të vështira për t'u dëgjuar; Por ndershmëria nuk dhemb kurrë aq shumë sa një gënjeshtër.
Nuk është kurrë e lehtë të dëgjosh që nuk të duan më dikush me të cilin ke kaluar kohë; megjithatë, në planin afatgjatë do të jeni më mirë me dikë që ju do vërtet për atë që jeni
Hapi 6. Shikoni për shenjat e mashtrimit
Ndoshta ai po shkruan shumë mesazhe me dikë që nuk e keni takuar kurrë, ose vjen në shtëpi vonë natën duke nuhatur parfum të huaj. Ose, profili i tij në një faqe takimesh është përsëri në internet me fotografi të përditësuara, ose ai shpesh shkruan mesazhe flirtuese në Facebook; nëse ndodh ndonjë nga këto, shanset janë që ai po ju tradhton ose po planifikon ta bëjë këtë.
- Mos e përul veten duke u ngjitur me një mashtrues. Në konfirmimin e parë që ai po mashtron, lini atë menjëherë. Ti meriton me shume. Harrojeni atë dhe përpiquni sa më mirë që ta falni. Përndryshe, ai do të kontrollojë emocionet tuaja.
- Nëse nuk jeni më të lumtur me të dhe ndjeni se momentet e lumtura së bashku po mbarojnë, ndaheni menjëherë dhe njoftojeni. Gjeni gjithmonë të vërtetën për veten dhe për të gjithashtu. Përcaktoni se çfarë është e mirë për të dy.
Këshilla
- Bëni atë që mendoni se është e drejtë, jo atë që sugjerojnë miqtë tuaj. Kjo situatë ka të bëjë me jetën tuaj. Prandaj, ndërsa mund të merrni shumë këshilla, përfshirë këtë artikull, bëni atë që ju duket e drejtë pasi të peshoni të gjitha këshillat.
- Merrni atë ngadalë dhe jini sa më të sigurt për vendimin tuaj para se ta merrni atë. Nëse nuk jeni gati ta lini të shkojë ose të zbuloni se arsyet tuaja nuk përputhen me ato të listuara më sipër, mos e lini të shkojë ose mund të përfundoni duke prishur marrëdhënien.
- Të heqësh dorë mund të jetë shumë e vështirë, por duhet të përballesh me realitetin. Po, ju doni të jeni të lumtur, por nuk mund ta gjeni atë lumturi nëse jeni akoma të lidhur me diçka ose dikë që ju lëndon.
- Sigurohuni që të mos jeni të paqëndrueshëm në vendimet tuaja. Një nga mënyrat më të shpejta për të humbur respektin e dikujt është të bësh një deklaratë dhe pastaj ta marrësh përsëri. Nëse keni marrë një vendim, jini të përgatitur dhe kurrë mos e prishni atë.
- Të mungosh ish -in tënd është vetëm një pjesë e lëshimit. Jepini kohë të mjaftueshme dhe plagët tuaja do të shërohen.
- Kur marrëdhënia dhemb më shumë sesa ju bën të lumtur, është koha që ju të hiqni dorë.
- Mos harroni të kujdeseni dhe ta doni veten në radhë të parë. Lënia e dikujt mund ta dëmtojë atë, por ju duhet të mendoni për veten tuaj.
Paralajmërim
- Mos u zvarritni tek ky person, përndryshe do të kapeni në një valë ndjenjash që nuk përfundojnë mirë.
- Biseda me partnerin tuaj para se ta lini të shkojë mund të jetë një ide e mirë. Possibleshtë e mundur që sjellja e tij të lidhet me diçka jashtë jush, siç është puna. Nëse është kështu, ju me siguri nuk doni të prishni një marrëdhënie vetëm për shkak të gjykimit tuaj të gabuar.
