Ndiheni sikur nuk keni aftësi të mira shoqërore? Mos u shqeteso! Në fakt, aftësitë shoqërore mund të mësohen dhe përmirësohen, pavarësisht nga mosha juaj. Nëse jeni të interesuar të përmirësoni aftësitë tuaja shoqërore dhe të dilni nga zona juaj e rehatisë aktuale, gjithmonë mbani mend se këto qëllime mund të arrihen vetëm me përpjekje dhe proces maksimal. Për të filluar, natyrisht që së pari duhet të vendosni qëllime afatshkurtra, domethënë të mësoni të filloni biseda me të huajt, të kaloni më shumë kohë me ata që janë më afër jush dhe të ftoni miqtë të shoqërohen së bashku. Të armatosur me përparim të vazhdueshëm, herët a vonë besimi juaj me siguri do të rritet. Përveç kësaj, ju patjetër do të ndjeni përfitimet e krijimit të marrëdhënieve pozitive me njerëzit e tjerë.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Zgjerimi i Zonës tuaj të Rehatisë
Hapi 1. Mësoni të bëni biseda të shkurtra me të huajt që takoni
Kur takoni aksidentalisht një përdorues tjetër të transportit publik ose një punonjës social, shfrytëzoni momentin për të ndërtuar aftësitë tuaja sociale. Në vend që thjesht të falënderoni arkëtarin dhe të largoheni nga restoranti, për shembull, provoni të filloni një bisedë të lehtë me të. Me fjalë të tjera, bëni pyetje të thjeshta, të hapura për të nxitur një reagim, pastaj praktikoni aftësitë tuaja të dëgjimit. Kushdo që të jetë, përpiquni t'i bëni ata të buzëqeshin duke siguruar një vëzhgim interesant ose koment pozitiv. Bëni këtë çdo ditë! Edhe nëse në fillim është e vështirë, me siguri herët a vonë do të mësoheni me të.
- Praktika me të huajt do t’ju bëjë më të përgatitur nëse duhet të ndërveproni me dikë që vërtet dëshironi ta njihni më mirë.
- Mos e ndani "jetën tuaj shoqërore" nga gjithçka tjetër që ndodh në jetën tuaj. nëse doni të jeni një person i mirë në shoqërizimin, ai inteligjencë duhet të rrezatojë nga të gjitha aspektet e jetës tuaj, pavarësisht nëse jeni duke festuar, duke krijuar marrëdhënie, ose thjesht duke blerë për nevojat e përditshme.
Hapi 2. Tregoni për gjërat që kanë ndodhur në jetën tuaj kur jeni duke bashkëvepruar në një grup
Nëse keni kohë të lirë para se të hyni në klasë ose të mbani një takim, provoni të bëni një bisedë të vogël me një shok klase ose bashkëpunëtor. Tema? Përfitoni nga gjithçka që ju rrethon, përfshirë situatën në të cilën ju dhe ata do të kaloni pas kësaj. Për shembull, mund të flisni për temën e një takimi ose një detyre shkollore. Kur jeni në një ngjarje, uluni pranë dikujt që duket miqësor. Përshëndeteni atë dhe pyetni sa shpesh ata marrin pjesë në ngjarje.
- Kur bisedoni me dikë që nuk e njihni, filloni bisedën në një temë që ju intereson të dyve. Me kalimin e kohës, mund të filloni të prekni tema të tjera.
- Nëse jeni të autorizuar të planifikoni aktivitete shoqërore, përpiquni të zgjidhni një vend që është unik dhe i lejon të gjithëve të komunikojnë lirshëm. Për shembull, mbani një takim në një kafene që shet një larmi ushqimesh, në mënyrë që ju dhe ata të keni më shumë mundësi për të diskutuar.
- Nëse nuk dini çfarë të thoni, mos ngurroni të sillni tema të thjeshta dhe klasike si sporti, kultura popullore, apo edhe moti!
Hapi 3. Merrni kohën tuaj të lirë për t'u lidhur me njerëzit e tjerë në vend që të jeni vetëm
Sado joshëse të izoloni veten në kohën tuaj të lirë, veçanërisht nëse jeni introvert, mos e bëni këtë në mënyrë që të mos shiheni si antisocial nga të tjerët! Në vend të kësaj, shfrytëzoni momentin për të ftuar njerëz të tjerë në drekë së bashku në vend që të prisni që të gjithë të largohen dhe të hanë drekë vetëm. Në vend që të shkoni direkt në shtëpi pas shkollës, rrini pak për të biseduar me shokët tuaj të klasës. Nëse keni pak kohë të lirë pasdite, merrni një ose dy shokë për një udhëtim me ju.
- Në vend që të uleni vetëm dhe të zini veten me telefonin ose librat tuaj, inkurajoni veten të shoqëroheni me njerëzit e tjerë që janë atje.
- Nëse keni eksploruar hobi vetëm shumicën e kohës, pse të mos provoni të ftoni njerëz të tjerë për ta bërë atë së bashku në të ardhmen?
Hapi 4. Merrni pjesë në ftesa të ndryshme për ngjarje shoqërore
Easyshtë e lehtë të pranosh që je shumë i zënë ose i lodhur për të shmangur ngjarjet shoqërore, veçanërisht nëse ke çrregullim ankthi social. Sidoqoftë, nëse vërtet dëshironi të përmirësoni aftësitë tuaja shoqërore, kjo është një kohë e mirë për të dalë nga "kafazi" dhe për të kaluar kohë me njerëzit e tjerë! Prandaj, faleminderit për ftesën ose ftesën e dhënë dhe pranojeni ftesën me kënaqësi. Kur të vijë dita, përmbushni angazhimin tuaj për të marrë pjesë në ngjarje në kohë dhe me një buzëqeshje të vërtetë. Disa javë më vonë, përgjigjuni ftesës duke u kthyer për të ftuar mikun tuaj për të bërë aktivitete të tjera.
- Mos harroni, gjithmonë mund të shkoni në shtëpi para kohe nëse ndiheni të pakëndshëm.
- Mësoni të bëni dallimin midis arsyeve të vërteta dhe atyre të nxitura nga ankthi dhe nervozizmi juaj.
- Nëse ndjeni nevojën për të ndryshuar orarin tuaj për të pasur më shumë kohë të lirë për t'u shoqëruar, mos ngurroni ta bëni këtë. Gjeni kohë të lirë në mes të aktiviteteve tuaja dhe përpiquni ta mbushni atë me aktivitetin e pirjes së kafesë ose komunikimit përmes telefonit me miqtë tuaj.
Hapi 5. Angazhohuni në aktivitete të ndryshme shoqërore ose hobi që ju lejojnë të takoni njerëz të rinj
Nëse nuk merrni mjaft ekspozim shoqëror në jetën tuaj të përditshme, provoni t'i bashkoheni një grupi jashtëshkollor njerëzish që ndajnë interesat tuaja. Për shembull, ju mund të bashkoheni në një komunitet lokal hobi, klub librash, grup sportiv ose komunitet vullnetar. Ose, gjithashtu mund të regjistroheni për klasa që zhvillohen rregullisht. Cilado qoftë zgjedhja juaj, sigurohuni që t’ju japë sa më shumë mundësi për t’u shoqëruar. Para, gjatë dhe pas takimit, shfaqni një qëndrim miqësor dhe filloni një bisedë të lehtë me kolegët tuaj.
- Nëse doni të mësoni të luani ukulele, provoni të merrni një klasë grupore ukulele në vend që të studioni vetëm në shtëpi.
- Për të përmirësuar ndjeshëm aftësitë tuaja shoqërore, provoni të bashkoheni në një klub lokal Toastmasters për të praktikuar aftësitë tuaja të të folurit publik.
Hapi 6. Provoni të filloni ndërveprimet shoqërore dhe aktivitetet në grup me njerëzit e tjerë
Mos harroni, marrëdhëniet pozitive ndërtohen me përpjekje të përbashkëta. Nëse doni të tregoni shoqërueshmërinë tuaj dhe aftësinë tuaj për të bërë miq, mos hezitoni t'i kontaktoni së pari dhe të krijoni mundësi për të kaluar kohë së bashku. Mundohuni të përcillni ftesën tuaj një ose dy ditë para rendit të ditës dhe jepni një shpjegim specifik të aktiviteteve që do të kryhen. Mos u dekurajoni nëse duket se kanë probleme; Në fakt, ju mund ta përdorni atë si një ide për të bërë një plan, e dini! Nëse dëshironi, telefononi një mik që jeton larg jush me telefon ose mesazh me tekst për të pyetur se si janë.
- Tek një bashkëpunëtor që gjithmonë pretendon se dëshiron të pushojë, provoni të pyesni: "Pse të mos bëjmë një manikyr së bashku pas punës të enjten?"
- Nëse një shok klase pëlqen të njëjtën këngëtare si ju, provoni të pyesni: “A e keni parë koncertin e tyre, 26 të muajit tjetër? Nëse po, do të dëshironit të shkonim së bashku?"
- Mos prisni që t'ju thërrasë ose t'ju kërkojë të udhëtoni nga dikush tjetër. Nëse të gjitha palët janë duke pritur për njëri -tjetrin, atëherë kur mund të takoheni ju dhe ata?
Metoda 2 nga 3: Përmirësimi i Aftësive të Komunikimit
Hapi 1. Krijoni një përshtypje të parë të fortë duke shfaqur gjuhën e trupit të sigurt
Nëse ju duket i afrueshëm, atëherë njerëzit e tjerë nuk do të hezitojnë ta bëjnë këtë. Prandaj, mbani gjithmonë kokën lart dhe tërhiqni shpatullat për të treguar një qëndrim më të drejtë. Shikoni sytë e personit tjetër në çdo kohë dhe buzëqeshni kur sytë tuaj takohen me sytë e dikujt tjetër. Më beso, do të dukesh shumë më miqësor dhe më i afrueshëm më pas! Nëse trupi juaj është shumë i ngurtë dhe i vështirë, provoni të praktikoni gjuhën e trupit para pasqyrës derisa të gjeni një qëndrim që ju bën të dukeni më të qetë.
- Nëse vëreni që duart tuaja lëvizin vazhdimisht në mënyrë të pakontrollueshme, provoni të mbani një kuletë të vogël ose laptop për t’i mbajtur duart tuaja të zëna.
- Mos i fut duart në xhepa. Në vend të kësaj, futni gishtat e mëdhenj në xhepin e pasmë për një qëndrim më të qetë dhe të sigurt.
- Shtrihuni për një shtrëngim duarsh herën e parë që takoni dikë dhe mos kini turp të jepni një përqafim si lamtumirë më pas.
Hapi 2. Bëni pyetje ose ngrini tema që janë personale për personin tjetër
Mënyra më e mirë për t'u shoqëruar është të inkurajoni personin tjetër të flasë për veten e tij. Me kë po flisni, përpiquni të bëni pyetje të hapura në lidhje me situatën e tyre të punës, arsimin, jetën personale ose interesat. Pas kësaj, provoni të kërkoni këshilla për një temë të caktuar për të treguar se e vlerësoni mendimin e tij. Si rezultat, tema e bisedës midis ju të dyve do të jetë edhe më e dendur!
- Pyesni shokun tuaj në klasën angleze nëse ai po lexon diçka interesante dhe kërkoni atë për rekomandime cilësore të leximit.
- Nëse dikush ndan detaje në lidhje me një ngjarje të rëndësishme që sapo ka ndodhur, bëni pyetje vijuese si: "Hej Kip, ishte argëtuese, shfaqja e makinave e javës së kaluar?" ose “Hej Natalie! Ne u takuam për herë të fundit gjatë provimeve, apo jo? Po rezultatet e provimit tuaj?"
Hapi 3. Jepini personit tjetër komplimente të sinqerta
Në fakt, një kompliment i sinqertë mund të përmirësojë menjëherë gjendjen shpirtërore për ju dhe personin me të cilin po flisni, si dhe të jetë filluesi i përsosur i bisedës. Për ta bërë këtë, provoni të vëzhgoni stilin e veshjes dhe/ose sjelljes së njerëzve të tjerë dhe pastaj kërkoni aspekte pozitive që mund të lavdëroni. Për shembull, provoni të lavdëroni gjërat që janë nën kontrollin e tij dhe që ai ka punuar aq shumë për t'i arritur, për të konfirmuar se zgjedhja e tij ishte ajo e duhur. Pastaj, bëni pyetje pasuese për t'i hedhur atij topin e bisedës.
- Për një bariste që mban vathë me një model tërheqës, përpiquni t'i thoni: "Vathët tuaj janë të bukur! Bëjeni vetë, mirë?"
- Për shokët tuaj të klasës, përpiquni t'u thoni: "Rick, prezantimi juaj është vërtet i mirë, e dini! Videoklipi që keni luajtur më herët ishte shumë qesharak. A jeni të lumtur, sepse rezultatet janë të kënaqshme?"
Hapi 4. Flisni me një zë të lartë dhe të qartë në mënyrë që të jetë e lehtë për të tjerët të kuptojnë
Nëse qëllimet tuaja mund të dëgjohen lehtësisht nga të tjerët, atëherë biseda do të zhvillohet më mirë. Nëse keni tendencë të belbëzoni, mësoni të rrisni volumin dhe të ngadalësoni ritmin. Thuajeni secilën fjalë me një intonacion të qartë dhe mos nxitoni.
- Sa herë që ju kërkohet të përsërisni një fjalë të folur, mos u ngatërroni! Thjesht riformuloni fjalët tuaja me një intonacion më të qartë.
- Mos harroni, njerëzit e tjerë duan të dëgjojnë mendimin tuaj gjithashtu.
Hapi 5. Bëhuni një dëgjues aktiv për të qëndruar i përfshirë në bisedë
Mbani mend, nuk keni pse të vazhdoni të flisni për t’u parë si person shoqëror. Herë pas here, ju gjithashtu duhet të dëgjoni kur dikush tjetër po ndan historinë ose opinionin e tyre. Shikoni në sytë e kujtdo që flet dhe shfaqni gjuhën e trupit të hapur. Buzëqeshni dhe tundni kokën për të konfirmuar atë që thotë personi tjetër, ose bëni ndonjë shprehje tjetër të fytyrës që mendoni se është e përshtatshme. Nëse momenti është i përshtatshëm, ju lutemi jepni një përgjigje verbale.
- Mundohuni të mos shpërqendroheni nga gjërat përreth jush si telefoni juaj ose shqetësimet që kalojnë nëpër kokën tuaj. Përkundrazi, përqendrohuni te personi që keni përballë.
- Mbani një mendje të hapur.
Hapi 6. Ndani mendimet tuaja dhe mos i mbani për vete
Për ata prej jush që jeni introvertë, të menduarit mund të jetë një aktivitet më i këndshëm sesa të folurit. Sidoqoftë, personi tjetër mund t'ju shikojë si antisocial nëse nuk e ka dëgjuar kurrë zërin tuaj! Prandaj, tani e tutje, mësoni të shprehni përgjigjet ose mendimet tuaja me zë të lartë. Si rezultat, zëri juaj mund të ndihmojë në mbajtjen e bisedës. Përveç kësaj, njerëzit e tjerë mund të dëgjojnë më shumë informacion për ju, apo jo?
- Nëse mendimi që vjen është i sjellshëm dhe pasqyron personalitetin tuaj, mos ngurroni ta ndani atë! Sidoqoftë, mos e bëni nëse mendimi ka potencialin të ofendojë të tjerët ose të jetë i keq me veten.
- Çdo vëzhgim ose opinion i thjeshtë mund ta mbajë bisedën, e dini! Pra, mos kini frikë të ndani mendimet tuaja dhe të kërkoni mendimin e tyre nga të tjerët. Për shembull, ju mund të thoni, "Dreq, ky projekt nuk ka përfunduar! Rami, çfarë bëre për të përfunduar projektin tënd? " ose “Ky çaj i ftohtë ka shije vërtet të çuditshme, vërtet. Si është e jotja?"
Metoda 3 nga 3: Ndryshimi i mendimit tuaj
Hapi 1. Jini të përkushtuar për të përmirësuar shoqërueshmërinë tuaj
Cilado qoftë arsyeja, qoftë për të përmirësuar karrierën tuaj, për të pasuruar jetën tuaj shoqërore ose për të rritur vetëbesimin tuaj, përpiquni të mendoni për arsyet që qëndrojnë pas dëshirës tuaj për t'u bërë më të shoqërueshëm. Çdo ditë, mbani mend gjithmonë ato qëllime afatgjata për t'ju motivuar!
- Provoni të ngjisni një shënim ngjitës me mesazhe inkurajuese në pasqyrë.
- Vendosni një kuotë pozitive si sfond të telefonit tuaj për t'ju kujtuar që të mbani kontakte me njerëzit e tjerë.
- Ashtu si të kesh një trup të shëndetshëm, aftësitë shoqërore nuk do të realizohen pa qëllim dhe përpjekje të qëndrueshme. Nëse ushtrimet janë të nevojshme për të pasur një trup të shëndetshëm, atëherë guximi për të folur dhe dalë nga zona juaj e rehatisë është i nevojshëm për të përmirësuar aftësitë shoqërore.
- Mos e quani veten të turpshëm, frikacak ose antisocial. Sa më shpesh etiketa të ngjitet, aq më i madh është besimi juaj se vërtet nuk mund të shoqëroheni me njerëzit e tjerë.
- Mos harroni, shoqërimi është një zgjedhje, jo një predispozitë.
Hapi 2. Vendosni qëllime të thjeshta afatshkurtra, të tilla si biseda me një person të ri çdo ditë
Në fakt, askush nuk mund të bëhet një person që është i mirë në shoqërimin brenda natës. Prandaj, përpiquni të përqendroheni në nxjerrjen e vetes nga zona juaj e rehatisë në një mënyrë që është e thjeshtë dhe e lehtë për t'u arritur. Kur shkoni në një festë, premtoni se do të flisni me një të huaj atje. Ndërsa prisni në radhë, jini të vendosur t'i jepni merita personit që qëndron pranë jush. Pasi të keni arritur këto qëllime të thjeshta, provoni të rrisni shkallën, të tilla si të flisni me pesë punonjës në një panair pune ose të ftoni një nga kolegët tuaj për kafe.
Hapi 3. Tregoni një energji gazmore dhe pozitive për të tërhequr vëmendjen e të tjerëve
Mos harroni, çdokush do të preferonte ta kalonte kohën me dikë që është optimist, i emocionuar dhe i lumtur. Edhe nëse nuk ndiheni gjithmonë pozitivë, përpiquni të qëndroni pozitivë para njerëzve të tjerë. Me fjalë të tjera, përpiquni të buzëqeshni gjithmonë, të thoni fjalë pozitive dhe të inkurajoni këdo që po përjeton ankth.
- Kur komunikoni me të huajt ose njerëz të rinj, përdorni atë energji pozitive për të treguar se jeni miqësor dhe të afrueshëm.
- Sigurohuni që sjellja dhe fjalët tuaja të jenë gjithmonë të sjellshme dhe kanë për qëllim respektimin e personit tjetër. Vetëm atëherë njerëzit do t'ju shohin si pozitivë dhe argëtues për të bashkëvepruar.
Hapi 4. Ndani pafuqinë tuaj me të tjerët për të forcuar marrëdhënien tuaj me ta
Mos e ndryshoni personalitetin dhe sjelljen tuaj bazuar në identitetin e personit tjetër. Në vend të kësaj, jepni njerëzve të tjerë një shans për të njohur se kush jeni në të vërtetë! Me ta, ndani këndvështrimin tuaj me ndershmëri dhe hapur. Pasi të kenë filluar të krijohen marrëdhënie më të thella, filloni të flisni për shqetësimet tuaja, sfidat e jetës dhe pasiguritë. Sa më shumë pafuqi të ndani, aq më të thella do të pasojnë marrëdhëniet personale.
- Sigurisht, nuk duhet t'i ndani problemet tuaja personale me askënd. Sidoqoftë, jeni të mirëpritur të ndani informacionin personal nëse dikush tjetër e ka kërkuar ose e ka bërë këtë së pari. Pas kësaj, ju gjithashtu mund të kërkoni këshilla, nëse dëshironi.
- Nuk është e lehtë të ndash përvojat dhe ndjenjat e sinqerta me të tjerët. Sidoqoftë, kuptoni që të gjithë kanë të njëjtat vështirësi dhe ndarja e pafuqisë suaj vetëm do t'ju afrojë me të tjerët.
- Herë pas here, edhe njerëzit më të shoqërueshëm do të ndjehen të pasigurt. Dallimi është se ata zgjedhin të ndërmarrin rreziqe ndërsa gëzojnë ende momentin që ndodh, në vend që të shqetësohen për sikletin që mund të lindë.
Hapi 5. Injoroni zërat e brendshëm që janë tepër negativë, kritikë dhe ju pengojnë të ndërmerrni veprime
Kur vëreni një mendim që saboton përparimin tuaj, pranoni atë mendim dhe zëvendësojeni atë me diçka më pozitive. Për ta bërë këtë, përpiquni të identifikoni të vërtetën që qëndron brenda mendimit. Pasi ta gjeni, përpiquni ta paketoni në mendime më konstruktive dhe motivuese për t'u marrë me ankthin tuaj.
- Kur të vijë mendimi, "Unë jam aq i vështirë dhe askush nuk më pëlqen", pranoni se mendimi është në të vërtetë negativ dhe lëndues. Pas kësaj, provoni ta zëvendësoni atë me mendime më të sinqerta dhe konstruktive, të tilla si: "Ndihem pakëndshëm sepse nuk njoh askënd këtu. Nëse guxoj të filloj një bisedë, do të ketë të paktën një person që njoh dhe ngathtësia patjetër do të pakësohet."
- Në të vërtetë, besimi dhe inteligjenca e një personi për t'u shoqëruar do të shihet nga mënyra se si e trajtojnë veten. Në përgjithësi, ata do të përqëndrohen vetëm në gjëra pozitive, në kontrast me njerëzit antisocialë që priren të përqendrohen më shumë në të metat e tyre dhe të metat e të tjerëve.
Këshilla
- Sa herë që jeni pranë njerëzve të tjerë, shikojini këto momente si mundësi për t’u shoqëruar!
- Edhe pse takimi me të huajt mund të ndihet shumë frikësues, mendojeni në këtë mënyrë: Nëse ata nuk ju njohin ende, do të thotë që nuk keni asgjë për të humbur nëse situata ju del jashtë, apo jo? Nga ana tjetër, të huajt gjithmonë kanë potencialin të bëhen miku juaj më i mirë, partneri i biznesit, apo edhe partneri juaj i ri! Pra, çfarë ka për t'u shqetësuar?
- Mos u shoqëroni me njerëz që ju bëjnë të ndiheni të pasigurt. Në vend të kësaj, kaloni më shumë kohë me njerëz që mund t'ju gëzojnë!
