Duam apo s’duam, jeta juaj me siguri do të ngjyroset nga njerëz që nuk dinë sjellje të mira; qofshin mamatë që hidhen në radhë në supermarket, kolegët që e nënvlerësojnë vazhdimisht punën tuaj, apo shokët e klasës që marrin gjithmonë drekën tuaj. Ballafaqimi me njerëz të tillë kërkon një strategji specifike. Për shembull, nëse personi duhet të ndërveprojë me ju në baza ditore, është një ide e mirë të provoni një konfrontim të drejtpërdrejtë. Por nëse personi është një i huaj për ju, ju nuk duhet të humbni energjinë tuaj duke iu përgjigjur asaj.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Përballja me Të
Hapi 1. Qëndroni të qetë
Më besoni, përpjekjet konfrontuese të ngjyrosura me zemërim dhe agresivitet nuk do të funksionojnë.
- Nëse jeni të ngopur me komentet negative që bën personi, sigurohuni që të merrni frymë thellë para se t'i afroheni. Sa më shumë jashtë kontrollit të dukeni, aq më pak të ngjarë të keni për të dëgjuar atë që keni për të thënë.
- Mendoni para se të veproni dhe të flisni. Mos veproni në mënyrë impulsive dhe merrni pak kohë për të menduar së pari për fjalët tuaja. Nëse nuk dukeni të prekur nga komentet e tij negative, ai ka më shumë gjasa të heshtë. Tregoni pjekurinë tuaj duke qenë të sigurt dhe në gjendje të kontrolloni mirë emocionet tuaja.
- Mos u grindni ose mos u grindni fizikisht me të. Më besoni, një përgjigje e tillë vetëm sa do ta përkeqësojë një situatë tashmë të keqe. Nëse jeni të shqetësuar për daljen jashtë kontrollit, sigurohuni që të merrni dikë që t'ju shoqërojë dhe t'ju ndihmojë të kontrolloni veten.
Hapi 2. Jini të drejtpërdrejtë
Mos bëni fjalë të vogla ose mos tregoni një qëndrim pasiv-agresiv. Afrohuni atij, shikojeni në sy dhe përcillni menjëherë veprimin ose fjalën që ai tha që ju acaroi. Mos harroni, ai nuk do të jetë në gjendje të reflektojë mbi gabimet e tij nëse nuk e di se çfarë ishte e gabuar.
Nëse dikush vrapon në radhë në supermarket, mos bëni një përgjigje dramatike si të rrotulloni sytë ose të psherëtini me zë të lartë. Më besoni, ka shumë mundësi që ai nuk do ta vërejë. Në vend të kësaj, drejtojeni ankesën tuaj drejtpërdrejt duke thënë: "Më falni, mendoj se keni shkelur linjën time", ose "Na vjen keq, radha fillon nga atje"
Hapi 3. Përdorni humorin
Nëse nuk doni ta merrni atë shumë seriozisht, provoni të përdorni humorin për të lehtësuar tensionin.
- Nëse dikush përtyp ushqimin pa e mbuluar gojën ose ha çrregullt pranë jush, qeshni dhe i thoni: "Ua, ky është vërtet ushqim i mirë, apo jo?". Nëse ai ende nuk e kupton atë që doni të thoni, thoni përsëri: "A mund ta hani atë më rastësisht?".
- Sigurohuni që shakatë tuaja të jenë të lehta, jo sarkastike ose pasive-agresive. Buzëqeshni dhe mbani një qëndrim miqësor. Mos harroni, sigurohuni që po jepni një shaka me të cilën të dyja palët mund të qeshin, jo një shaka të pacipë që do të provokojë një grindje.
Hapi 4. Jini të sjellshëm
Modestia është një armë e fuqishme kundër paturpësisë së dikujt. Prandaj, bëhu një person më i mirë se ai; mos e ul veten duke qenë po aq i pacipë.
- Buzëqeshni dhe mbani tonin tuaj të sjellshëm.
- Thuaj "të lutem" dhe "faleminderit". Çdokush mund ta thotë; por kur flitet sinqerisht, ato mund të kenë një ndikim shumë pozitiv! Për shembull, provoni të thoni, "Ju lutem ndaloni, mendoj se sjellja juaj është shumë e vrazhdë dhe jashtë linje", ose "[Komentet agresive, të pasjellshme, lënduese, etj.] Nuk janë të nevojshme këtu. Faleminderit.".
- Shpesh, njerëzit janë të pasjellshëm sepse janë të mërzitur nga diçka. Për shembull, ata mund të kenë nevojë për një mik për të folur ose një dëgjues i cili mund të empatizojë me historitë e tyre. Nëse e njihni mirë personin, provoni të pyesni nëse diçka po e shqetëson ose nëse ata kanë nevojë për ndihmën tuaj. Sigurohuni që ta kërkoni sinqerisht, jo në mënyrë sarkastike. Për shembull, provoni të thoni: “Duket se jeni duke u dukur më [i stresuar, i tensionuar, i ashpër, etj.] Kohët e fundit. A është gjithçka në rregull? A ka ndonjë gjë me të cilën mund t'ju ndihmoj?"
Hapi 5. Bëni një bisedë dinjitoze
Nëse ai ju tall ose ju lëndon personalisht, bëjeni ankesën tuaj të drejtpërdrejtë ose pyesni arsyen pas sjelljes së tij.
- Mundohuni të kuptoni perspektivën e tij duke thënë: "Unë mendoj se ajo që po thoni është shumë e vrazhdë dhe mosrespektuese. Çfarë thua? " Këto pyetje mund të nxisin debat ose diskutim të shëndetshëm. Cilado qoftë rezultati, sigurohuni që të vazhdoni të përpiqeni të kontrolloni siç duhet situatën.
- Nëse situata kthehet në një argument, dhe nëse ai vazhdon të jetë i pasjellshëm më pas, largohuni. Kuptoni që po bëni më të mirën tuaj dhe ikni prej andej.
- Mos harroni, disa njerëz janë aq kokëfortë sa kanë tendencë të jenë ngurrues për të ndryshuar opinionin e tyre. Kuptoni që jo gjithmonë mund të pajtoheni me të; ndonjëherë, ai ende nuk do të ndryshojë mendjen e tij edhe nëse përpiqeni të ndikoni tek ai.
Hapi 6. Përdorni "Unë" në vend të "ju"
Kini kujdes, duke thënë se "ti" duket se fajëson njerëzit e tjerë në mënyrë që të ketë potencialin për ta bërë atë mbrojtës. Në vend të kësaj, përpiquni të shpjegoni se si ndiheni për veprimet ose fjalët e tij.
Nëse një i afërm komenton vazhdimisht mbi peshën tuaj, provoni të thoni: "Komentet tuaja më bëjnë të ndihem i pasigurt dhe i pasigurt", në vend të "Komentet tuaja janë kaq të bezdisshme dhe të pasjellshme"
Hapi 7. Bëni një bisedë private
Mos harroni, askush nuk dëshiron të fajësohet para të tjerëve. Nëse dikush është i pasjellshëm me ju, provoni të flisni vetëm me të në vend që të përballeni me ta para miqve tuaj.
- Nëse një mik i juaji bën një koment racist ose të njëanshëm gjinor ndërsa jeni duke ngrënë drekë së bashku, prisni derisa pjesa tjetër e miqve tuaj të largohen ose tërhiqeni atë nga turma në mënyrë që të mund të diskutoni vrazhdësinë e tij në privatësi. Ju gjithashtu mund t'i shkruani atij ose asaj dhe të thoni: "Hej, kam diçka për të të thënë. A keni kohë pas shkollës?"
- Duke folur me të në mënyrë private, ju gjithashtu mund të parandaloni që miqtë tuaj të tjerë të tregojnë anën e tyre (gjë që ka të ngjarë vetëm ta përkeqësojë situatën dhe potencialisht ta prishë miqësinë).
Hapi 8. Mos e djersit situatën shumë
Nëse situata nuk përmirësohet pasi bëni përpjekje për konfrontim, pranoni faktin se po bëni çmos për të përmirësuar marrëdhënien me të.
Mos harroni, nuk mund t'i detyroni njerëzit e tjerë të jenë të sjellshëm. Në fund të fundit, gjithashtu nuk është përgjegjësia juaj për ta "rregulluar". Në fakt, përpjekja shumë e madhe për të ndryshuar sjelljen e dikujt rrezikon të përkeqësojë sjelljen e tij më vonë. Ndonjëherë gjithçka që duhet të bëni është të pranoni paturpësinë e tij; Kuptoni që nuk është faji juaj dhe lërini të kuptojë vetë
Metoda 2 nga 2: Injoroni atë
Hapi 1. Instaloni një fytyrë "të sheshtë"
Mos tregoni asnjë emocion. Edhe nëse ndiheni shumë të zemëruar ose të mërzitur, mos e kënaqni egon e tij duke treguar se jeni ndikuar nga veprimet ose fjalët e tij.
- Qëndroni të qetë dhe në kontroll. Mbyllni sytë dhe merrni frymë thellë sa herë që ndjeni se jeni gati të humbni kontrollin.
- Vendosni një fytyrë të sheshtë ose pa emocione; injoroni plotësisht personin dhe tregoni se nuk doni të humbni kohë me të.
Hapi 2. Mos e shikoni në sy
Nëse bëni kontakt me sy me ta, është një shenjë se jeni të gatshëm të pranoni ekzistencën e personit dhe të vërtetoni veprimet e tij. Hiqini sytë nga ai dhe përpiquni të shikoni diçka në distancë.
Mos ia ngul sytë në dysheme. Ky lloj i gjuhës së trupit tregon se jeni të pasigurt dhe të nënshtruar ndaj tij. Vazhdoni të shikoni drejt përpara; tregoni se jeni të sigurt dhe në kontroll
Hapi 3. Poziciono veten në mënyrë që të mos përballesh me të
Më besoni, ju mund të jepni shumë sinjale edhe nëse vetëm përmes gjuhës së trupit. Kthejeni shpatullat nga ai dhe drejtojeni trupin tuaj në pozicionin e kundërt. Gjithashtu, kryqëzoni krahët në mënyrë që të duket se jeni duke e mbyllur veten dhe duke i injoruar ato.
Hapi 4. Dilni nga rruga e tij
Nëse është e mundur, ecni sa më shpejtë në drejtim të kundërt të tij dhe mos shikoni prapa. Sigurohuni që të ecni me besim dhe besim.
- Nëse ndjeni nevojën për të thënë diçka para se të largoheni, mbajini fjalët tuaja sa më të shkurtra. Një përgjigje e shkurtër dhe e drejtpërdrejtë do ta bëjë të ditur se ju po i dëgjoni - por nuk jeni dakord me - fjalët e tij. Përgjigju si "Mirë", ose "Nuk e di", para se të largohesh.
- Nëse një shok i klasës tuaj po tregon vazhdimisht rezultatet e tij më të larta të testit, buzëqeshni dhe i thoni: "Kjo është e mrekullueshme". Pas kësaj, ktheni vëmendjen tuaj në gjëra të tjera më të rëndësishme.
- Nëse duhet të ndërveproni rregullisht me të (për shembull, personi është kolegu ose shoku juaj i klasës), përdorni këtë metodë: sa herë që ai ju shqetëson, largohuni prej tij dhe jepini atij kohë që të qetësohet. Shpresoj që kur të ktheheni ai ka ndryshuar sjellje.
Hapi 5. Shmangni personin
Mundohuni të mbani distancën tuaj në mënyrë që aura negative që ajo mbart të mos ndikojë në jetën tuaj të përditshme.
- Nëse personi nuk është shumë i njohur për ju (ose madje fare), situata është shumë më e lehtë; veçanërisht pasi me shumë mundësi nuk do ta shihni më kurrë.
- Nëse ai është vërtet i bezdisshëm, por ju duhet ta shihni atë çdo ditë, përpiquni të minimizoni numrin e herëve që ndërveproni me të. Nëse mund të ndryshoni ndarjet ose të bëni ndonjë ndryshim për të shmangur personin, mos ngurroni ta bëni këtë. Më besoni, situata do të jetë shumë më e mirë nëse nuk e shihni më ose nuk ndërveproni me të.
Këshilla
- Pranoni faktin se të qenit "i pacipë" është pjesë e karakterit themelor njerëzor; në fakt, ju nuk do të jeni në gjendje të shkoni mirë me të gjithë, apo jo? Gjithmonë mbani mend se edhe ju keni qenë të pasjellshëm me të tjerët!
- Mos e merrni personalisht. Pafuqia zakonisht është e rrënjosur në çështje personale ose pasiguri që nuk kanë të bëjnë me ju. Edhe nëse zhgënjimi i tij hiqet "mbi ju", kjo nuk do të thotë që ju jeni ai që "e bën atë" të frustruar. Mos e fajësoni veten për paturpësinë e të tjerëve; në vend të kësaj, përpiquni të jeni sa më objektiv që të jetë e mundur.
- Edhe nëse qëndrimi i tij rezulton i lidhur me ju dhe ndiheni të sulmuar personalisht, bëni një hap prapa dhe kuptoni që ju keni një zgjedhje për të mos lejuar që ai të ndikojë tek ju. Merreni me pafytyrësinë e tij duke vepruar sikur ky është problemi i tij, jo i juaji. Besoni në veten tuaj dhe mos lejoni që fjalët e tij të ashpra të vijnë tek ju.
- Qëndroni të qetë kur i përgjigjeni fjalëve ose sjelljes së tij. Sigurohuni që të përgjigjeni sa më me edukatë; në atë mënyrë, ju keni treguar se jeni shumë më të pjekur dhe më dinjitoz se ai.
- Tregoni qëndrimin e kundërt: buzëqeshni, tregoni kujdes dhe pyeteni si ishte ai atë ditë. Me shumë mundësi, qëndrimi i ashpër është një 'thirrje për ndihmë' dhe mirësia juaj është pikërisht ajo që i nevojitet në atë kohë. Sigurohuni që të përhapni gjithmonë një atmosferë pozitive dhe mos e humbni energjinë në gjëra negative.
- Sigurohuni që t'i tregoni vetëm miqve dhe të afërmve tuaj më të ngushtë. Nuk ka asgjë që mund t’ju ndalojë të shfrenoni zhgënjimet tuaja për një situatë shqetësuese, por sigurohuni që të mos mbyteni në situatë. Pjekuria juaj do të tregojë nëse jeni të gatshëm të falni dhe të vazhdoni. Në fund të fundit, ju nuk doni që thashethemet negative të përhapen dhe t'ju kthejnë në një brat.
- Vëzhgoni se si i trajtojnë njerëzit e tjerë. Ka shumë mundësi, ju nuk jeni i vetmi që e shihni atë të pacipë. Prandaj, përpiquni të vëzhgoni se si njerëzit e tjerë ndërveprojnë me ta kur sjellja 'përsëritet' dhe shikoni nëse teknikat e tyre funksionojnë. Në këtë mënyrë, mund të ndihmoheni që t’i përgjigjeni sjelljes së personit më mirë në të ardhmen.
- Mos e poziciononi veten si një objektiv të lehtë ose objektiv për ngacmim. Gjithashtu, mos iu përgjigjeni veprimeve të tij me trajtim po aq të keq nëse nuk doni të krijoni probleme shtesë. Përgjigjuni veprimeve të tij në një mënyrë të sjellshme dhe pozitive; lutuni për të dhe nëse është e nevojshme, raportoni sjelljen e tij tek prindërit e tij. Ai mund të kuptojë se qëndrimi i tij është një reflektim i tij.
Paralajmërim
- Mos u hakmerr me të njëjtën sjellje të vrazhdë, do të tregosh vetëm se po të shqetëson. Në fund të fundit, nëse edhe ju jeni të paturpshëm, atëherë cili është ndryshimi midis jush dhe atij?
- Mos ndrysho për të. Mos i jepni atij një shans të ndihet superior dhe t'ju pushtojë. Mos harroni, njerëzit e vrazhdë shpesh përfshihen në lojëra të nënkuptuara të fuqisë, njëra prej të cilave është kur përpiqen t'ju ndryshojnë sipas dëshirës së tyre.
- Mos ndërmerrni asnjë veprim që mund të shkaktojë një konflikt. Nëse sjellja e tij ju shqetëson, largohuni menjëherë prej tij. Mos harroni, provokimi i një argumenti ose kthimi i shpinës ndaj tij vetëm sa do ta përkeqësojë një situatë tashmë të keqe.
