Ulcerat, kudo që janë në trupin tuaj, mund të jenë një sëmundje serioze dhe duhet të trajtohen menjëherë. Nëse mendoni se keni ulçerë në stomak, gojë ose kudo tjetër në trupin tuaj, duhet të konsultoheni menjëherë me mjekun tuaj. Ju gjithashtu mund të vazhdoni në seksionin Hapi 1 më poshtë për të mësuar se si të trajtoni ulcerat në mënyrë natyrale.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Ushqimi i ushqimeve që do t’ju ndihmojnë të shëroheni
Hapi 1. Kaloni nga gjalpi në vaj
Një nga hapat e parë që duhet të ndërmerrni është të ndryshoni mënyrën e gatimit të ushqimit. Ndërsa zakonisht përdorni gjysmë lugë gjalpë në tiganin tuaj për të gatuar vezë ose perime, përdorni vaj ulliri në vend. Këto vajra përmbajnë yndyrna të shëndetshme që treten më lehtë sesa yndyrnat më të ngopura që gjenden në produktet shtazore, siç është gjalpi.
Ju gjithashtu mund të provoni të gatuani me vaj kokosi, vaj krunde orizi, vaj susami ose vaj shafrani
Hapi 2. Hani ushqime të pasura me antioksidantë
Radikalet e lira në stomakun tuaj mund të dëmtojnë mukozën e stomakut tuaj, duke bërë që ulçera juaj të përkeqësohet. Antioksidantët njihen si pastrues të radikalëve të lirë - ata shkatërrojnë radikalet e lira që mund t'ju dëmtojnë. Prandaj, duhet të hani ushqime që përmbajnë antioksidantë. Kjo perfshin:
Boronica, boronicë, manaferra, mjedra, luleshtrydhe, fasule pinto, angjinare, kumbulla, pekanë dhe disa mollë, përfshirë mollët Gala dhe Granny Smith
Hapi 3. Kërkoni ushqime që janë të larta në flavonoide
Flavonoidet gjenden në shumë bimë dhe klasifikohen si përbërës organikë të pigmentit biologjik. Flavonoidet gjithashtu luftojnë radikalet e lira, që do të thotë se mbrojnë mukozën e stomakut tuaj, ashtu si antioksidantët. Ushqimet që përmbajnë flavonoide përfshijnë:
Mollë, qepë, hudhër, çaj jeshil, verë të kuqe dhe sojë
Hapi 4. Rritni marrjen tuaj të ushqimeve të pasura me vitamina B
Vitaminat B janë veçanërisht efektive në shërimin e ulcerave të gojës. Acidi folik (i cili është Vitamina B9) dhe tiamina (B1), të dyja janë të njohura për trajtimin e ulcerave në gojë. Ushqimet që përmbajnë këto vitamina përfshijnë:
-
Vitamina B9: fasule pinto, thjerrëza, spinaq, asparagus, avokado, brokoli, mango, portokall dhe bukë me drithëra.
Shëroni Ulcerat Natyrisht Hapi 4 Plumb1 -
Vitamina B1: farat e lulediellit, soja e zezë, elbi, bizelet, tërshëra dhe fasulet lima.
Shëroni Ulcerat Natyrisht Hapi 4Bullet2
Hapi 5. Rritni sasinë e patateve të ëmbla dhe kungujve të njomë që hani
Ndërsa kjo mund të duket si një kombinim i rastësishëm, patatet e ëmbla dhe kungull i njomë përmbajnë sasi të mëdha niseshteje. Kur vloni dhe hani këto dy ushqime, ato veprojnë si qetësues natyralë të dhimbjeve kundër ndjesisë së djegies në stomakun tuaj të shkaktuar nga ulcerat. Përmbajtja e tyre e lartë e niseshtës në thelb i bën ato të dy antacide natyrale.
Hapi 6. Hani më shumë banane
Bananet janë një frut i mrekullueshëm për dy arsye; Bananet janë të pasura me fibra dhe nxisin formimin e mukozës në stomak. Përmbajtja e lartë e fibrave është një gjë e mirë sepse tretet lehtë. Ndërsa mukoza është e mirë, sepse formon një shtresë mbrojtëse mbi mukozën e stomakut, duke bërë kështu që të shërohen ulcerat që tashmë janë formuar, dhe duke parandaluar ulcerat që mund të shfaqen në të ardhmen.
Hapi 7. Përdorni mjaltë në recetat e ushqimit sa më shpesh të jetë e mundur
Mjalti është një nga ato ushqime të mahnitshme që dihet se ka fuqi të mahnitshme mjekësore. Mjalti është veçanërisht i mirë për ulcerat, sepse mjalti përmban një enzimë të quajtur glukozë oksidaza, e cila vret bakterin Helicobacter Pylori. Ju duhet të merrni të paktën dy lugë mjaltë çdo ditë - një herë në mëngjes dhe përsëri në mbrëmje.
Hapi 8. Pini lëng lakre
Ndërsa kjo mund të tingëllojë si gjëja e fundit që dëshironi të bëni, lëngu i lakrës në të vërtetë dihet se është shumë efektiv në shërimin e ulcerave peptike - lëngu i lakrës në fakt ka një normë të lartë shërimi prej 92% efektive kundër ulcerave. Lakra është natyrisht e pasur me baktere që prodhojnë acid laktik, të cilat janë baktere që janë të rëndësishme në luftimin dhe shkatërrimin e baktereve që shkaktojnë ulcera.
Duhet të pini 50 ml lëng lakre dy herë në ditë, me stomak bosh
Hapi 9. Përtypni hudhrën
Nëse nuk jeni një vampir, ndoshta hani qepë dy herë në ditë, nëse jo çdo ditë. Në fund të fundit, hudhra është një nga erëzat më të përdorura. Nëse hani shumë hudhër apo jo, duhet të filloni ta përdorni më shumë. Hudhra prodhon aktivitet antimikrobik në stomak që lufton bakteret që shkaktojnë ulçera, dhe ato që rëndojnë ulcerat, përkatësisht bakteret H. Pylori.
Hapi 10. Rritni sasinë e ujit që pini çdo ditë
Vendosja e shumë ujit në trupin tuaj do të ftohet dhe shërojë stomakun tuaj. Konsumimi i ujit gjithashtu zvogëlon mundësinë e shfaqjes së ulcerave në stomakun tuaj. Provoni të pini 8 deri në 10 gota, ose tre deri në katër litra ujë në ditë.
Metoda 2 nga 3: Shmangia e ushqimeve që irritojnë stomakun tuaj
Hapi 1. Eliminoni alkoolin nga dieta juaj
Ndërsa pijet alkoolike si vera kanë disa përfitime shëndetësore, shumica e pijeve alkoolike shkaktojnë dëme në mukozën e traktit tuaj tretës. Kur keni një ulçerë të shkaktuar nga bakteret H. Pylori, një bakterie e keqe që gjendet në stomakun tuaj, alkooli vetëm sa do t’i përkeqësojë gjërat. Alkooli irriton mukozën e një stomaku tashmë të lënduar, duke bërë që ulcera të zgjerohet në vend që ta zvogëlojë atë.
Mundohuni të eliminoni alkoolin plotësisht nga dieta juaj. Ndërsa një gotë shampanjë në dasmën e vajzës tuaj është mirë, sigurohuni që të mos vazhdoni me një gotë të dytë ose të tretë
Hapi 2. Shmangni ushqimet pikante
Ushqimet pikante janë të shkëlqyera, por ushqimet me erëza të mëdha - veçanërisht ato të bëra me erëza të nxehta dhe speca djegës - mund të irritojnë mukozën e stomakut tuaj. Kur keni një ulçerë, rreshtimi i stomakut tuaj tashmë është shumë i irrituar, kështu që përpjekja për të shëruar stomakun tuaj dhe për të mos e bërë atë më të pakëndshëm është shumë e mirë.
Hapi 3. Qëndroni larg ushqimeve që përmbajnë shumë yndyrë
Ushqimet që skuqen në shumë vaj dhe ushqime të shpejta duhet të jenë në listën e ndalimit. Këto ushqime janë shumë të larta në përmbajtje vaji, dhe kanë shumë pak ose aspak fibra, dhe kanë shumë pak përfitime shëndetësore, për shkak të kimikateve të përdorura për t’i bërë ato. Për këto arsye, është mirë që të qëndroni larg ushqimeve të shpejta dhe ushqimeve të skuqura në shumë vaj. Shembuj të këtyre ushqimeve janë:
- Ushqime të skuqura, të tilla si patate të skuqura ose patate të skuqura.
- Hamburger dhe ushqime të tjera që gjenden në restorantet e ushqimit të shpejtë.
Hapi 4. Ulni ushqimet që janë të larta në proteina shtazore
Sa më e lartë të jetë përmbajtja e proteinave shtazore në dietën tuaj, aq më ngadalë stomaku juaj do ta tretë atë. Kur tretja në stomakun tuaj bëhet e ngadaltë, procesi i shërimit do të jetë më i ngadalshëm. Ulni sasinë e mishit të kuq që hani. Mishi i kuq është i pasur dhe shumë i pasur me proteina, i cili është më i vështirë për tu tretur në stomak. Në vend të kësaj, hani proteina me pak yndyrë që stomaku juaj mund të tretet lehtë.
-
Proteinat që duhen shmangur: Viçi, derri, mish i përpunuar si hamburger dhe salcice.
Shëroni Ulcerat Natyrisht Hapi 14Bullet1 -
Proteina për të ngrënë: Peshk, pulë pa lëkurë, produkte soje, tofu.
Shëroni Ulcerat Natyrisht Hapi 14Bullet2
Hapi 5. Kini kujdes nga produktet që përmbajnë miell të rafinuar, sheqer të rafinuar dhe yndyrna trans
Shumica e ushqimeve të përpunuara të blera nga dyqani, si buka, biskotat dhe makaronat, përmbajnë këto tre përbërës. Ndërsa këta tre përbërës nuk janë domosdoshmërisht të këqij për shëndetin tuaj, ata në fakt mund të ngadalësojnë procesin e shërimit të stomakut tuaj, pasi këta përbërës janë më të vështirë të prishen se ushqimet e tjera.
Hapi 6. Ndaloni të pini kafe
Fatkeqësisht, kjo përfshin kafenë me kafeinë dhe atë pa kafeinë. Shumë studime kanë treguar se kafja është e ashpër në stomakun tuaj dhe shumë irrituese për rreshtimin e saj. Edhe pse stomaku i shëndetshëm mund të mos jetë problem nëse pini kafe një herë në ditë, stomaku juaj me ulcera do të përjetojë acarim dhe dhimbje nëse pini kafe.
Metoda 3 nga 3: Marrja e Shtojcave Herbale, Minerale dhe Vitamina
Hapi 1. Pini lëng boronicë ose merrni një shtesë bimore të boronicës
Boronicat e kuqe (ose te njerëzit mjekësorë të njohur si Vaccinium macrocarpon), dihet se luftojnë bakteret H. Pylori kur i merrni ato deri në 400 miligramë, dy herë në ditë. Studimet kanë treguar se lëngu i boronicës është efektiv në parandalimin e ngjitjes së baktereve në mukozën e stomakut tuaj.
Hapi 2. Merrni një shtesë jamballi (jamballi) për të trajtuar ulçerën tuaj
Merrni liqer 250 miligram deri në 500 miligram para ngrënies për të ndihmuar në parandalimin e ulcerave dhe trajtimin e ulcerave ekzistuese. Tabletat e jamballit (jamballi i degëzuar) mund të përtypni janë gjithashtu të mira (megjithëse për njerëzit që nuk e pëlqejnë shijen e jamballit, ju mund të preferoni jamballin në formë pilule që mund t'i merrni menjëherë).
Hapi 3. Provoni të merrni një shtesë rigoni
Rigoni konsiderohet si një nga mbrojtësit natyrorë kundër ulcerave, pasi parandalon dhe ngadalëson mënyrën se si bakteret H. Pylori prodhojnë kimikate, që do të thotë se vepron si një antibiotik natyral për të luftuar bakteret që shkaktojnë ulcerat.
Hapi 4. Rritni marrjen tuaj të probiotikëve nëse mendoni se keni filluar të mbaroni bakteret e mira
Probiotikët, veçanërisht Lactobacillus acidophilus, mund të ndihmojnë në balancimin e sistemit tuaj tretës. Këto baktere janë baktere "të mira" ose "të rëndësishme" për të luftuar bakteret e këqija që shkaktojnë infeksion ose ulcera. Këto baktere të mira gjithashtu mund të ngadalësojnë dëmin e shkaktuar nga bakteret H. Pylori.
Probiotikët gjithashtu mund të rrisin efektivitetin e ilaçeve mjekësore të përshkruara nga mjeku juaj kur keni ulçerë
Hapi 5. Rritni marrjen tuaj të vitaminave
Vitaminat A, C dhe E kanë treguar disa role në luftimin e formimit të ulçerës. Nëse keni mungesë të vitaminave, merrni parasysh marrjen e një suplementi multivitaminik. Ose merrni suplemente individuale.
- Vitamina A ndihmon qelizat epiteliale në murin tretës të stomakut tuaj të bëhen të forta dhe të luftojnë formimin e ulcerave peptike.
- Vitamina C është lidhur me shërimin e gjakderdhjes nga ulçera të shkaktuar nga konsumi i tepërt i aspirinës.
- Vitamina E rrit sasinë e proteinave që gjendet në mukozën e zorrëve të vogla. Kjo proteinë përshpejton kohën e shërimit, kur ju tashmë keni një ulçerë.
Këshilla
- Bisedoni me mjekun tuaj para se të ndryshoni dietën tuaj.
- Përdorni xhelin për ulcerat në gojë.
