Dëgjimi i luftës së prindërve tuaj mund të jetë vërtet i vështirë, dhe ju mund të mos dini se çfarë të bëni kur ata fillojnë të luftojnë përsëri. Ju mund të pyesni veten nëse ka ndonjë gjë që mund të bëni për të ndaluar luftimet. Fatkeqësisht, asgjë nuk mundet bëj dikush bën diçka-kjo do të thotë, nuk ka asnjë garanci që ju mund t'i ndaloni prindërit tuaj të luftojnë. Sidoqoftë, ka ende disa gjëra të mira që mund të bëni për t'u përpjekur t'i bëni ata të kuptojnë ndjenjat tuaja dhe me shpresë t'i bëni ata të vendosin të ndalojnë luftën. Nëse ndiheni të trishtuar, të frikësuar, të shqetësuar, apo edhe të zemëruar sepse prindërit tuaj vazhdimisht zihen, ne kemi disa sugjerime në mënyrë që të menaxhoni emocionet tuaja dhe të mendoni për një plan për t'u marrë me këtë situatë të vështirë.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Duke folur me prindërit për grindjet e tyre
Hapi 1. Vendosni nëse doni të flisni me ta për luftën e prindërve tuaj
Në shumicën e rasteve, mund të jetë një gjë e mirë të flisni me prindërit tuaj se si lufta e tyre ju trishtoi. Prindërit tuaj mund të mos e dinë që ju mund të dëgjoni grindjet e tyre, ose ata nuk mund ta kuptojnë se po ndiheni të mërzitur.
Ata mund të mendojnë se lufta e tyre nuk është diçka e madhe dhe nuk e kanë menduar atë nga këndvështrimi juaj
Hapi 2. Zgjidhni një kohë të përshtatshme për të folur me prindërit
Edhe nëse dëshironi që lufta e tyre të përfundojë shpejt, është më mirë nëse qëndroni larg (nëse është e mundur) kur prindërit tuaj po zihen.
Prisni derisa të qetësohen dhe bëjini të ditur se doni të flisni për diçka që vërtet ju shqetëson
Hapi 3. Përshkruani këndvështrimin tuaj mbi atë që ndodhi me prindërit tuaj
Ju jeni duke marrë një vendim të rritur për t'i treguar prindërve tuaj se si lufta e tyre po ndikon tek ju, dhe kjo është e mrekullueshme! Për të rritur shanset për një bisedë të mirë me rezultatet që prisni, duhet të përpiqeni të komunikoni në mënyrë efektive. Ju duhet të filloni duke u shpjeguar prindërve tuaj atë që shihni nga këndvështrimi juaj.
Për shembull, "Babi dhe nëna, duket se nëna dhe babi po luftojnë shumë këto ditë, veçanërisht në mëngjes kur të gjithë po përgatitemi"
Hapi 4. Tregojuni atyre se çfarë mendoni
Meqenëse dëshironi që prindërit tuaj ta kuptojnë situatën nga këndvështrimi juaj, është më mirë t'i njoftoni ata se çfarë mendoni për situatën, edhe nëse jeni vërtet të hutuar.
Për shembull, ju mund të thoni, "Unë nuk e di pse nëna dhe babi po luftojnë aq shumë këto ditë. Ndoshta mami dhe babi kanë punuar vonë vonë ose mbase nëna dhe babi duhet të më braktisin në shkollë herët për stërvitje në grup.”
Hapi 5. Përshkruani se si ndiheni
Jini të sinqertë me ndjenjat tuaja dhe me shpresë që prindërit tuaj do t'ju dëgjojnë, mund t'ju bindin dhe do të vendosin të ndryshojnë sjelljen e tyre.
Për shembull, ju mund ta vazhdoni bisedën duke thënë: “Mamaja dhe babai im luftojnë duke më stresuar. Unë jam i shqetësuar se nëna dhe babi janë të zemëruar me mua, dhe kam frikë se nëna dhe babi do të divorcohen."
Hapi 6. Thuaj atë që dëshiron
Mos harroni t'u thoni prindërve tuaj atë që dëshironi. Sigurisht, ju thjesht mund të dëshironi që ata të ndalojnë së luftuari menjëherë, por kjo mund të tingëllojë joreale.
Sidoqoftë, mund t'i kërkoni që të mos ju përfshijnë ose të përpiqeni të bëni çmos për ta mbajtur luftën të fshehtë
Hapi 7. Shkruani atë që dëshironi të thoni më parë
Nëse jeni nervozë për të kujtuar gjithçka që do t'u thoni prindërve tuaj, ose nëse shqetësoheni se do të bëheni emocionalë, është më mirë ta shkruani para se të flisni me ta.
Sigurohuni që mesazhi juaj të përfshijë të gjithë hapat e përshkruar më sipër (në lidhje me ndarjen e këndvështrimit tuaj, etj.), Pastaj praktikoni
Hapi 8. Merrni parasysh t’i shkruani një letër prindërve tuaj
Ndërsa është gjithmonë më mirë të flisni drejtpërdrejt me prindërit tuaj, nëse ndiheni shumë nervozë, të shkruani një letër mund të ndihmojë. Shkrimi i një letre mund t'u japë atyre kohë për të tretur atë që keni për të thënë dhe diskutuar së bashku.
Nëse po i shkruani një letër prindërve tuaj, do t'ju duhet akoma të komunikoni në mënyrë efektive, kështu që mendoni për hapat e përshkruar më sipër, në mënyrë që të dini se çfarë të përfshini në letër
Hapi 9. Dëgjoni shpjegimin e prindit
Me shpresë, prindërit tuaj do të jenë të gatshëm të flasin për atë që po ndodh mes tyre dhe të jenë në gjendje të shpjegojnë arsyen e luftës së tyre. Nëse ata të dy janë të hapur për të folur, bëni çmos që t'i dëgjoni pa i ndërprerë.
Me fat, ju dhe prindërit tuaj do të jeni në gjendje të pajtoheni dhe mund të jeni në gjendje të mendoni për një plan për t'u marrë me stresin, mosmarrëveshjet dhe grindjet në të ardhmen
Hapi 10. Flisni me dikë të cilit i besoni për grindjet e prindërve tuaj
Nëse nuk jeni të sigurt nëse duhet të flisni me prindërit tuaj, nëse nuk jeni të sigurt se çfarë të thoni kur flisni me ta, ose nëse keni folur me ta por asgjë nuk ka ndryshuar, duhet të përpiqeni të gjeni një të rritur të besuar te flasesh per kete..
Zgjidhni dikë që ju do, të cilit mund t'i besoni dhe që kujdeset për ju. Mendoni të bisedoni me një të njohur, mësuesin e këshillimit në shkollë, mësuesin tuaj të preferuar ose klerikun tuaj për këshilla
Hapi 11. Jini të hapur ndaj terapisë familjare
Possibleshtë e mundur që prindërit tuaj të këshillojnë familjen tuaj që të kërkojë këshillim ose terapi. Ata mund të vendosin ta bëjnë këtë pasi të flisni me ta. Sidoqoftë, edhe nëse nuk e keni bërë këtë, ata do ta kuptojnë vetë se lufta e tyre po del jashtë kontrollit dhe do të sugjerojnë këshillim.
- Ju mund të mos ju pëlqen ta dëgjoni këtë, veçanërisht nëse jeni të turpshëm ose introvertë dhe të shqetësuar se kjo seancë do të jetë e mërzitshme.
- Mos harroni se kjo është një shenjë e mirë! Nëse prindërit tuaj sugjerojnë të shkoni në këshillim, do të thotë që ata duan të përpiqen ta mbajnë familjen tuaj të sigurt dhe të lumtur.
Pjesa 2 nga 3: Të dish se çfarë të bësh kur prindërit luftojnë
Hapi 1. Mundohuni të mos përgjoni kur prindërit tuaj po grinden
Meqenëse nuk e dini pse prindërit tuaj po zihen, dhe meqë do të keqinterpretoni diçka që po dëgjoni fshehurazi, mund të jetë më mirë të përpiqeni të mos dëgjoni grindjet e tyre.
Përgjimi kur prindërit tuaj po zihen mund t’ju trishtojë edhe më shumë, por ka një shans të mirë që ata të kompensohen
Hapi 2. Gjeni një vend më të qetë
Nëse është e mundur, duhet të përpiqeni të shkoni diku larg nga vendi ku po luftojnë prindërit tuaj, në mënyrë që të relaksoheni dhe t'i lini t'i rregullojnë gjërat vetë.
Për shembull, mund të shkoni në dhomën tuaj dhe të lexoni një libër, të luani një lojë video ose të dilni jashtë për të luajtur
Hapi 3. Përpiquni të gjeni një mënyrë për të shpëtuar kur ndodh një mosmarrëveshje edhe nëse nuk mund të largoheni
Ju nuk mund të jeni gjithmonë në gjendje të shkoni në një dhomë tjetër ose jashtë shtëpisë kur prindërit tuaj zihen.
- Për shembull, shumica e prindërve stresohen dhe grinden gjatë ngasjes në distanca të gjata. Nëse kjo ndodh, ju ende mund të gjeni një mënyrë për të qëndruar larg tyre.
- Për shembull, vendosni kufje dhe dëgjoni muzikë relaksuese ose të këndshme, ose përpiquni të përqendroheni në një revistë ose libër.
Hapi 4. Mësoni kur të telefononi Shërbimet e Urgjencës
Nëse nuk ndiheni të sigurt kur prindërit tuaj zihen, nëse prindërit tuaj kërcënojnë njëri -tjetrin me dhunë fizike, ose nëse dikush është lënduar, është shumë e rëndësishme që të shkoni në një vend të sigurt dhe të thërrisni ndihmë.
Ju mund të shqetësoheni se prindërit tuaj do të mërziten që keni përfshirë policinë, por mbani mend se duhet të vendosni sigurinë mbi keqardhjen, dhe thirrja në polici nuk është faji juaj-është (me të vërtetë) faji i prindërve tuaj sepse ata kanë vënë jeni në një pozitë të vështirë
Pjesa 3 nga 3: Studimi i grindjeve që ndodhën
Hapi 1. Kuptoni që është e natyrshme që prindërit të luftojnë
Ndoshta prindërit tuaj filluan t'i bërtasin njëri -tjetrit në dhomën tjetër, ose ndoshta ata e kanë injoruar njëri -tjetrin prej ditësh. Sido që të jetë, ju tashmë e dini që ata janë të zemëruar me njëri -tjetrin, dhe kjo do t'ju stresojë.
- Sidoqoftë, është shumë e rëndësishme që të kuptoni që kjo është normale dhe se ndonjëherë edhe prindërit e mirë mund të mos pajtohen dhe të debatojnë me njëri -tjetrin.
- Nëse prindërit tuaj nuk zihen shpesh dhe nëse askush nuk duket i shqetësuar, atëherë nuk keni pse të shqetësoheni edhe për luftimin e tyre.
Hapi 2. Kuptoni pse prindërit zihen
Edhe pse prindërit tuaj janë më të vjetër dhe duhet të jenë më të mençur dhe të pjekur, ata janë akoma njerëzorë. Ne të gjithë ndihemi të lodhur, të stresuar ose kemi një ditë të keqe, dhe ndoshta prindërit tuaj po zihen për këto arsye.
Ka shumë mundësi, që të dy do të fillojnë të ndihen më mirë së shpejti dhe do të kompensohen
Hapi 3. Kuptoni që të dish se prindërit tuaj po zihen nuk është një gjë e keqe
Ekspertët e shëndetit familjar rekomandojnë gjithmonë që prindërit të mos luftojnë para fëmijëve të tyre (nuk keni nevojë të dini të gjitha detajet e jetës së tyre të rritur dhe shqetësimet). Sidoqoftë, është shumë e rëndësishme që fëmijët të dinë që prindërit e tyre luftojnë herë pas here.
- Një nga detyrat e një prindi është të mësojë se mosmarrëveshjet janë të pashmangshme, madje edhe me ata që duam, dhe t'ju mësojë se si t'i kapërceni ato. Nëse prindërit tuaj ju fshehin të gjitha mosmarrëveshjet e tyre, do ta keni më të vështirë të trajtoni këto lloj situatash kur jeni në takim.
- Shpresojmë që prindërit tuaj do t'ju bëjnë të ditur se nuk janë të zemëruar me njëri -tjetrin kur të kenë mbaruar së luftuari dhe ata janë kompensuar. Nëse ata vazhdojnë të harrojnë t’ua thonë këtë, dhe ju duhet të shikoni me kujdes për të parë nëse gjithçka është në rregull, ndoshta duhet të flisni me ta.
Hapi 4. Kuptoni që prindërit jo gjithmonë besojnë gjithçka që thonë gjatë një zënke
Ndonjëherë, kur jemi të zemëruar, ne do të themi gjëra që nuk i kemi parasysh ose për të cilat do të pendohemi. Ju mund të keni pasur një grindje me vëllain ose motrën tuaj, ose me një nga miqtë tuaj dhe keni thënë diçka të keqe si: "Unë nuk mund t'ju duroj më!" ose "Unë nuk dua të luaj më me ty!".
- Pasi të jeni qetësuar, me siguri do të kërkoni falje dhe do të shpjegoni se nuk keni dashur të thoni ato gjëra të këqija.
- Edhe pse ne duam që prindërit tanë të veprojnë gjithmonë në mënyrë perfekte, ata ndonjëherë do t'i thonë njëri -tjetrit gjëra të dëmshme që nuk i kuptojnë dhe nuk i besojnë. Shpresojmë, ata gjithashtu do të kërkojnë falje shpejt pas luftës.
Hapi 5. Pranoni që grindjet e prindërve nuk janë faji juaj
Prindërit mund të grinden për një numër gjërash, nga puna, paratë, madje edhe gjëra që duken sikur po flasin për ty. Për shembull, ata mund të zihen për para dhe ju e dini që ata sapo kanë paguar detyrimet për ekipin tuaj të notit. Ju mund të mendoni se nëse nuk do të ishit në ekip, ata nuk do të luftonin.
- Ndërsa është më e lehtë të fajësosh veten dhe është e vështirë të mos mendosh se nuk është faji yt, është më e rëndësishme të dish se grindjet e prindërve kurre nuk do te bej fajin tend
- Prindërit tuaj tashmë kanë marrë vendimin e të rriturve për të luftuar, dhe është faji i tyre nëse nuk e trajtojnë mirë. Mbani në mend se ndërsa përleshjet mund të duket se shkaktohen nga një gjë (ju), ato zakonisht kanë të bëjnë me gjëra të tjera që nuk kanë të bëjnë me ju.
Hapi 6. Kuptoni që luftimi nuk do të thotë që prindërit tuaj do të ndahen
Possibleshtë e mundur që nëse prindërit zihen shpesh, ata do të divorcohen në fund. Mos harroni se nëse ndodh, divorci i tyre nuk është faji juaj.
Sidoqoftë, duhet të mbani mend se luftimet janë normale mes njerëzve që e duan njëri -tjetrin. Grindjet nuk do të thotë që prindërit tuaj nuk e duan njëri -tjetrin (ose nuk ju duan), madje edhe një grindje e vogël nuk do të thotë që prindërit tuaj do të divorcohen
Hapi 7. Dije se është në rregull të ndihesh i trishtuar
Edhe pse e kuptoni që luftimet janë të fytyrës, ju prapë mund të ndiheni të trishtuar, të dëshpëruar, të shqetësuar, të shqetësuar, apo edhe të zemëruar. Emocionet tuaja mund të duken të çuditshme, por është mirë që ju t'i ndjeni ato.
