Vendosja e një tamponi mund të jetë një përvojë e frikshme dhe stresuese për ata prej jush që po e provojnë për herë të parë. Vendosja e një tamponi nuk është aq e frikshme sa mund të mendoni, përderisa dini të aplikoni siç duhet. Duke përdorur tampona, ju mund të notoni lirshëm, të vraponi dhe të bëni aktivitete të ndryshme të tjera që zakonisht hezitojnë të bëhen nëse përdorni jastëkë të rregullt. Çelësi i përdorimit të një tamponi është ta vendosni siç duhet, në mënyrë që të mos ndjeni dhimbje ose gungë. Nëse është hera e parë që përdorni një tampon, provoni hapat e mëposhtëm!
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Vendosja e tamponëve
Hapi 1. Blini një tampon
Zgjedhja e një tamponi mund të jetë mjaft e ndërlikuar. Sidoqoftë, pasi të dini se çfarë të blini, nuk do të ndiheni shumë të frikësuar. Disa marka të zakonshme si Kotex, Playtext dhe kompani që prodhojnë peceta sanitare zakonisht prodhojnë gjithashtu tampona. Pra, ju mund të zgjidhni një produkt tampon nga kompania që zakonisht prodhon pads tuaj. Ju gjithashtu duhet të merrni parasysh tre gjëra kur zgjidhni një tampon, të tilla si materiali plastik ose letre, absorbueshmëria dhe disponueshmëria e aplikuesit. Këto janë gjërat që duhet të dini:
- Plastike ose letër. Disa tampona kanë një aplikim kartoni (letër), ndërsa të tjerët kanë një aplikues plastik. Aplikuesit e letrës kanë avantazhin e pastrimit të lehtë, por gjithashtu duhet të keni një sistem të mirë hidraulik. Disa njerëz gjithashtu argumentojnë se aplikuesit plastikë janë më të lehtë për t'u përdorur. Mund të provoni të dy llojet e aplikuesve para se të vendosni se cilin preferoni.
- Me ose pa aplikues. Shumica e tamponëve shiten në përgjithësi me një aplikues, por disa jo. Për fillestarët, do të jetë më e lehtë të lidhni tamponin me aplikuesin sepse do të keni më shumë kontroll mbi procesin e instalimit. Ndërsa tamponët pa aplikues do të jenë më të vështirë për tu përshtatur sepse duhet ta futni tamponin direkt në vaginë duke përdorur gishtin tuaj. Këto tampona janë aq të vegjël saqë mund t’i vendosni edhe në xhep.
- Përthithja. Llojet e zakonshme të tamponëve janë ose "të rregullt" ose "super absorbues". Për fillestarët, ju këshillojmë që së pari të provoni një tampon të rregullt para se të vendosni të përdorni super tipin. Super llojet e tamponëve në përgjithësi kanë një madhësi më të madhe, edhe pse mënyra e përdorimit të këtij lloji të tamponëve gjithashtu nuk është më e vështirë se e zakonshme. Ju gjithashtu mund të përdorni një tampon të rregullt nëse lëngu juaj nuk është shumë i rëndë, pastaj kaloni në një tampon super absorbues në varësi të sasisë së lëngut që del. Disa produkte ofrojnë tampona të rregullt dhe super absorbues në një paketë, kështu që ju mund të personalizoni në varësi të nevojave tuaja.
Hapi 2. Përdorni një tampon kur sasia e lëngut është e moderuar në e rëndë
Vendosja e një tamponi në fillim të menstruacioneve ose kur lëngu është i ulët do të komplikojë procesin e futjes së një tamponi në vaginë. Anasjelltas, tamponët do të jenë më të lehtë për të hyrë në vaginë kur keni lëngje të rënda sepse muret vaginale do të jenë më të lagështa.
- Disa njerëz duan të dinë nëse mund të vënë tampona kur nuk kanë menstruacione. Kjo nuk është krejtësisht e gabuar, vetëm se do ta keni të vështirë të futni një tampon në vaginë.
- Ju mund të kërkoni ndihmën e nënës, tezes ose shokut tuaj më të ngushtë nëse keni ende vështirësi ose keni frikë të vendosni një tampon.
Hapi 3. Lani duart
Duhet të lani duart para se të vendosni një tampon. Kjo është për ta mbajtur tamponin steril në mënyrë që asnjë baktere të mos hyjë në trup.
Hapi 4. Zbërthejeni tamponin me duar të thata
Prisni që duart tuaja të thahen para se të hapni butësisht pjesën e sipërme të tamponit. Mund të ndiheni nervoz nëse kjo është hera juaj e parë. Nëse rrëzoni rastësisht një tampon, duhet ta hidhni dhe ta zëvendësoni me një të ri. Ju me siguri nuk doni të rrezikoni të infektoheni vetëm sepse hidhni një tampon shumë br>
Hapi 5. Uluni ose qëndroni në një pozitë të rehatshme
Ndërsa bëheni më të aftë në vendosjen e tamponëve, do të gjeni gjithashtu pozicionin më të mirë për të vendosur tampona. Disa gra preferojnë të ulen me një tampon në vend, ndërsa të tjerat preferojnë një pozicion në këmbë ose ulur. Ju gjithashtu mund të ngrini një këmbë mbi tualet ose anën e vaskës për ta bërë më të lehtë qasjen në buzët e buzëve tuaja.
Mund të ndiheni të tensionuar kur përpiqeni, por përpiquni të qëndroni të relaksuar. Sa më i qetë të jeni, aq më e lehtë do të jetë për ju të vendosni një tampon
Hapi 6. Mbajeni tamponin me dorën me të cilën normalisht shkruani
Mbajeni tamponin nga qendra. Fije duhet të jetë e dukshme dhe e drejtuar nga fundi. Ana e trashë e tamponit duhet të jetë përballë. Ju gjithashtu mund të vendosni gishtin tuaj tregues në bazën e tamponit, ndërsa përdorni gishtin tuaj të mesëm dhe gishtin e madh për të kapur tamponin.
Hapi 7. Gjetja e Vaginës
Vagina ndodhet midis traktit urinar dhe anusit. Nëse e gjeni lehtësisht traktin tuaj urinar, përpiquni të lëvizni tre ose pesë centimetra mbrapa dhe do të gjeni hapjen tuaj vaginale. Nuk keni nevojë të keni frikë nëse gjeni pak gjak në gisht sepse kjo është krejt normale.
Disa njerëz sugjerojnë gjithashtu përdorimin e dorës tjetër për të hapur buzët tuaja vaginale (labia). Kjo do t'ju ndihmojë të vendosni tamponin në hapjen vaginale. Edhe kështu, disa njerëz ende e kanë të vështirë të fusin një tampon pa një pajisje ndihmëse
Hapi 8. Vendoseni pjesën e sipërme të tamponit me kujdes në vaginë
Pasi të keni gjetur vagjinën tuaj, atëherë do t'ju duhet të vendosni tamponin rreth tre centimetra brenda vaginës. Pastaj, shtyjeni butësisht tamponin derisa gishti juaj të prekë aplikuesin dhe tubi i jashtëm i tamponit të jetë brenda vaginës.
Hapi 9. Shtypni pjesën e hollë të aplikuesit me gishtin tuaj tregues derisa pjesët e holla dhe të trasha të takohen dhe gishti juaj të prek lëkurën
Aplikuesi do t'ju ndihmojë të futni tamponin më thellë në vaginën tuaj. Mund ta mendoni si shtytje të pjesës së brendshme të tubit përmes tubit të jashtëm.
Hapi 10. Mund të përdorni gishtin e mesit dhe gishtin e madh për të lëshuar aplikuesin
Nëse e keni futur me sukses tamponin në vaginë, hapi tjetër që duhet të bëni është të hiqni aplikuesin që është akoma atje duke përdorur ditën tuaj të mesme dhe gishtin e madh. Përdorni të dy gishtat për të tërhequr aplikuesin në mënyrë që të lërë një varg të varur në hapjen tuaj vaginale.
Hapi 11. Hidhni aplikuesin
Duhet ta hidhni aplikuesin plastik. Nëse aplikuesi është bërë prej letre, sigurohuni që mund të shpëlahet në tualet. Ju mund të kontrolloni udhëzimet në paketë për t'u siguruar nëse aplikuesi mund të ujitet apo jo. Nëse nuk jeni të sigurt, është më mirë ta hidhni në plehra.
Hapi 12. Merrni parasysh të vishni pantyliners së bashku me tampona
Kjo nuk është rreptësisht e detyrueshme, thjesht disa gra pëlqejnë të veshin një pantyliner dhe një tampon në të njëjtën kohë në rast se ndodh një rrjedhje sepse tamponi thith shumë lëngje. Edhe pse rrjedhja kur përdorni tampona mund të shmanget nëse jeni të zellshëm në kontrollimin dhe ndryshimin e tamponëve. Përdorimi i kallamarëve mund të shtojë ndjenjën tuaj të sigurisë.
Pjesa 2 nga 3: Heqja e tamponëve
Hapi 1. Sigurohuni që të ndiheni rehat
Nëse ndiheni të pakëndshëm me praninë e një tamponi, mund të jeni i sigurt që nuk e keni instaluar tamponin si duhet. Nëse mendoni se tamponi që vendosni është mbërthyer ose nuk është futur plotësisht, atëherë duhet ta hiqni tamponin dhe ta zëvendësoni me një të ri.
Nëse tamponi është instaluar saktë, mund të kryeni aktivitete të ndryshme si vrapimi, ngjitja në mal, çiklizmi, noti dhe aktivitete të tjera fizike
Hapi 2. Ndryshoni tamponin kur të ndiheni gati
Tamponët mund të thithin lëngun për 6-8 orë, por ju duhet ta ndryshoni tamponin tuaj menjëherë nëse lëngu është shumë i rëndë. Ju duhet të kontrolloni tamponin tuaj çdo orë ose dy, veçanërisht nëse jeni duke mësuar të përdorni një tampon për herë të parë. Ju gjithashtu duhet të ndryshoni tamponin tuaj sa më shpejt të jetë e mundur nëse vëreni gjak kur fshini vaginën tuaj pas urinimit ose nëse gjeni gjak të mbërthyer në tualet.)
Hapi 3. Hidhni tamponin
Disa lloje të tamponëve është mirë të hidhen në tualet, por është më e sigurt t'i hedhësh në plehra. Mbështilleni tamponin në disa fletë letre higjienike para se ta hidhni në plehra. Hedhja e tamponëve poshtë tualetit mund të rrezikojë bllokimin e kanaleve.
Hapi 4. Ndryshoni tamponin tuaj çdo 8 orë ose sipas nevojës
Ju mund ta zëvendësoni tamponin me një të ri sapo të hiqni tamponin që ishte brenda. Shumica e njerëzve nuk përdorin tampona para gjumit dhe preferojnë të veshin jastëkë, përveç nëse flini më pak se 8 orë.
- Nëse zbuloni se vargjet e tamponit janë të lagura, zëvendësojeni tamponin me një të ri menjëherë!
- Nëse tamponi është ende i vështirë për tu hequr dhe ndihet i mbërthyer, kjo do të thotë se tamponi nuk ka thithur lëngje të mjaftueshme. Mundohuni ta bëni përsëri më vonë nëse koha e përdorimit është akoma më pak se 8 orë. Konsideroni gjithashtu përdorimin e një tamponi me më pak absorbueshmëri.
- Veryshtë shumë e rrezikshme nëse përdorni një tampon për më shumë se 8 orë pa e ndryshuar atë, sepse mund të prekeni nga Sindroma e Shokut Toksik (TSS) e cila mund të jetë vdekjeprurëse. Edhe pse ky është një rast i rrallë, është më mirë të mos e lini tamponin në përdorim për më shumë se 8 orë. Nëse keni ethe, keni skuqje të kuqe në trup ose keni të vjella pasi përdorni tampona për një kohë të gjatë, ju këshillojmë që të kërkoni kujdes mjekësor sa më shpejt të jetë e mundur.
Hapi 5. Përdorni një tampon me absorbueshmërinë e duhur
Ju mund të filloni duke përdorur një tampon që ka absorbueshmërinë më të ulët ose gjithashtu mund të përdorni një tampon të zakonshëm absorbues. Ju mund të kaloni në përdorimin e një tamponi me një absorbueshmëri më të lartë nëse e gjeni veten duke ndryshuar tampona shumë herë çdo orë. Ndaloni përdorimin e tamponëve kur të keni mbaruar periodat.
Përdorni pantyliners vetëm në rast se ju mendoni se cikli juaj menstrual nuk ka përfunduar ende
Pjesa 3 nga 3: Disa fakte që duhen ditur
Hapi 1. Duhet të dini se nuk do ta humbni tamponin në trupin tuaj
Tamponët kanë fije që varen fort dhe janë të qëndrueshme kështu që fijet nuk do të rrëshqasin nga tamponi. Fije është ngjitur përgjatë anës së tamponit dhe nuk është e lidhur vetëm në fund të tamponit, kështu që filli nuk do të prishet lehtë. Për të siguruar forcën e fillit në tampon, mund të provoni një tampon të ri, të papërdorur dhe të përpiqeni të tërhiqni fijen sa më shumë që të mundeni. Ju do të gjeni se telat në tampona janë shumë të vështirë për t'u thyer, kështu që ju do të dini nëse tamponi nuk ka gjasa të ngecet brenda trupit tuaj për shkak të fijes së thyer. Disa njerëz kanë frikë se një tampon do të ngecë dhe nuk do të dalë, por kjo nuk është plotësisht e vërtetë.
Hapi 2. Duhet të dini nëse mund të urinoni akoma ndërsa mbani një tampon
Disa njerëzve ndonjëherë u duhet shumë kohë për të ditur nëse ata ende mund të urinojnë edhe kur janë duke përdorur një tampon. Një tampon futet në hapjen vaginale ndërkohë që urinoni nga uretra. Në parim, hapja vaginale dhe gryka e uretrës janë vrima të ndryshme edhe pse ato janë të vendosura afër njëra -tjetrës. Disa njerëz gjithashtu mendojnë se tamponi që ata përdorin do të bëhet me urinimin e tyre. Përsëri, kjo nuk është e mundur.
Hapi 3. Duhet të dini se çdo vajzë mund të fillojë të përdorë tampona që nga periudha e saj e parë
Ju nuk duhet të prisni derisa të jeni 16 ose 18 vjeç për të filluar përdorimin e tamponëve. Tamponët mund të fillojnë sa më shpejt që të jetë e mundur për aq kohë sa ju dini t'i përdorni ato siç duhet.
Hapi 4. Duhet të dini se përdorimi i një tamponi nuk do t’ju bëjë të humbni virgjërinë
Disa njerëz mendojnë se tamponët duhet të përdoren vetëm kur nuk janë më të virgjër, sepse përdorimi i tamponëve mund të shkatërrojë virgjërinë e një personi. Ky mendim nuk është i vërtetë. Përdorimi i një tamponi mund të shqyejë himenin e dikujt, por kjo nuk do të thotë se i heq virgjërinë dikujt. Virgjëria e një personi do të humbet vetëm kur ka marrëdhënie seksuale, jo për shkak të përdorimit të tamponëve. Tamponët ende mund të përdoren si nga virgjëreshat ashtu edhe nga jo-virgjëreshat.
Hapi 5. Dije se përdorimi i tamponëve nuk do të shkaktojë probleme shëndetësore
Përdorimi i një tamponi nuk do të shkaktojë një infeksion të majave, i cili është shumë i ndryshëm nga ai që keni dëgjuar deri më tani. Nuk ka asnjë dëshmi shkencore që vërteton se përdorimi i tamponëve do të shkaktojë infeksione të majave.
