Të jetosh gjatë adoleshencës nuk është gjithmonë e lehtë. Shumë adoleshentë përjetojnë stres në shkollë, në shtëpi dhe në krijimin e miqësive. Për më tepër, kërkesa për të qenë më e mira mund të jetë dërrmuese për ta. Lajmi i mirë është se të rinjtë që janë në gjendje të marrin përgjegjësinë mund të marrin ndihmë në vende të ndryshme në mënyra të ndryshme. Në thelb, një adoleshent i përgjegjshëm është një adoleshent që e njeh veten dhe i bindet rregullave.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Merrni Përgjegjësinë në Studim dhe Punë
Hapi 1. Studioni me zell
Pavarësisht nga niveli i inteligjencës së dikujt, suksesi në shkollë do të thotë të jesh në gjendje të jesh më i miri. Të studiosh mund të thotë të përpiqesh shumë, por kjo përpjekje përfundimisht do të shpaguhet nga puna, arsimimi dhe depërtimi që ke.
- Përfundoni detyrat e shtëpisë, edhe nëse nuk dini si ta bëni akoma. Shumë mësues janë të gatshëm të japin vlerë për përpjekjet e bëra, edhe pse përgjigja nuk është plotësisht e drejtë.
- Zgjidhni një lëndë / lëndë që ju pëlqen dhe studioni me zell. Shkolla mund të jetë një udhëtim argëtues duke rritur njohuritë.
- Flisni me mësuesin tuaj sepse ai gjithmonë dëshiron më të mirën për ju. Atij i pëlqen të të shohë të mësosh, të argëtohesh dhe të kesh sukses.
Hapi 2. Gjeni një punë
Ndoshta duhet të filloni të punoni si praktikant në një restorant ose dyqan ushqimesh dyqan, por kjo punë është më pak e rëndësishme sesa mënyra se si silleni në punë. Punëdhënësit mund të shohin nëse jeni të zgjuar, të kujdesshëm dhe të gatshëm të punoni shumë për të marrë një ngritje.
- Përgatitni një biografi që përmban të gjitha arritjet tuaja për të marrë me vete kur kërkoni punë. Biodata është një rekord që përmban informacione për veten tuaj në mënyrë që të pranoheni për punë.
- Ejani në një intervistë pune me pamjen e duhur sepse mund të bëni vetëm një përshtypje të parë.
- Buzëqesh dhe bëhu vetvetja. Shumë njerëz do t'ju pëlqejnë për atë që jeni sepse besojnë në ju.
Pjesa 2 nga 3: Ruajtja e Shëndetit dhe Higjienës
Hapi 1. Shkoni te mjeku
Filloni të bëni zakone të mira që në moshë të re. Njëra prej tyre është ruajtja e shëndetit. Shkoni rregullisht tek mjeku juaj dhe dentisti që të mund të jetoni pa u shqetësuar për shëndetin tuaj. Merrni sugjerimet e mëposhtme për të qenë të shëndetshëm:
- Hani ushqime të shëndetshme. Mos hani ushqime junk dhe ushqim të shpejtë. Merrni zakon të hani fruta dhe perime.
- Merrni zakonin e stërvitjes të paktën 30 minuta në ditë për t'u ndier dhe për t'u dukur më mirë.
- Shmangni drogat ilegale. Droga ilegale mund të pengojë zhvillimin tuaj fizik dhe mendor dhe të përbëjë një rrezik të madh për jetën tuaj. Qëndroni larg ilaçeve të paligjshme për t’ju mbajtur të shëndetshëm.
Hapi 2. Shmangni alkoolin dhe drogën
Në një moment të adoleshencës, mund të jeni përballur me situatën e ofrimit të alkoolit ose drogës. Ka shumë arsye pse adoleshentët përpiqen të përdorin drogë, pavarësisht nëse është presioni i bashkëmoshatarëve ose thjesht duan të pranohen, duke u përpjekur të ikin nga problemet, ose thjesht të jenë kuriozë. Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se përdorimi i alkoolit dhe drogës mund të ketë një ndikim serioz në jetën tuaj, si në afat të shkurtër ashtu edhe në atë afatgjatë.
- Përdorimi i drogës në çdo moshë ose pirja e alkoolit si i mitur mund t'ju sjellë probleme serioze ligjore.
- Pirja e alkoolit/përdorimi i drogës mund të bëjë që ju të humbisni patentën e shoferit, të ndëshkoheni nga prindërit tuaj, apo edhe t'ju fusë në rehabilitim. Ju madje mund të arrestoheni nga autoritetet. Të gjitha këto pasoja do t'ju privojnë nga liria që keni aktualisht.
- Pirja e alkoolit ose përdorimi i drogës mund t'ju bëjë të bëni ose të thoni gjëra që normalisht nuk do t'i bënit/thoni, duke shkaktuar që personi tjetër të dëmtojë dhe dëmtojë marrëdhënien tuaj.
- Alkooli dhe droga mund të shkaktojnë probleme të përhershme shëndetësore, veçanërisht në trupin e një adoleshenti i cili është ende në zhvillim. Ju gjithashtu mund të bëheni të varur nga droga/alkooli.
- Mundohuni të mos kaloni kohë me njerëz që pinë alkool ose përdorin drogë. Përveç kësaj, gjithashtu shmangni ngjarjet që ofrojnë pije alkoolike ose drogë.
Hapi 3. Mësohuni të jetoni i pastër
Adoleshentët janë gjithmonë duke ndryshuar fizikisht sepse po pësojnë ndryshime shumë të rëndësishme hormonale. Pra, duhet të laheni rregullisht dhe ta mbani trupin tuaj të pastër. Mos kini frikë të konsultoheni me një mjek ose të pyesni prindërit tuaj për çdo gjë që ju shqetëson ose dyshoni.
- Merrni zakon të lani dhëmbët, të lani fytyrën dhe të bëni dush rregullisht për ta mbajtur trupin tuaj të pastër.
- Mund të visheni në stile të ndryshme, por bëjeni zakon të dukeni të paraqitshëm. Të kujdesesh për pamjen tënde do të thotë të tregosh shqetësim për veten në mënyrë që paraqitja jote para të tjerëve të konsiderohet e denjë.
Hapi 4. Vishni rroba të pastra
Veshja e rrobave të pastra është një mënyrë për të mbajtur të pastër dhe për të treguar besim tek të tjerët.
- Pyesni prindërit tuaj se si të lani rrobat siç duhet, sepse një ditë mund t'ju duhet të lani rrobat tuaja.
- Blini një kostum ose veshje të përshtatshme në përgatitje për herën tjetër që do të keni një intervistë pune, të merrni pjesë në tubimet familjare dhe aktivitete të tjera të rëndësishme.
- Gjithashtu, vishni rroba që tregojnë se kush jeni. Të jesh përgjegjës nuk do të thotë të vishesh në një mënyrë të caktuar, por të dish mirë si të vishesh siç duhet dhe sipas personalitetit tënd.
Hapi 5. Mësohuni të jetoni i rregullt dhe i rregullt
Mbani gjithmonë dhomën tuaj të rregullt. Prindërit nuk kanë nevojë të pastrojnë dhomën tuaj sepse nuk janë shërbëtore. Përveç të qenit i pjekur, rregullimi i një dhome të çrregullt është një mënyrë për të treguar që ju vlerësoni kohën dhe ndjenjat e tyre.
- Varni rrobat në dollap ose ruajini në një sirtar. Rrobat tuaja do të duken më tërheqëse nëse janë varur ose palosur me kujdes.
- Bëni shtratin pasi të zgjoheni. Një shtrat i rregullt ju bën të dëshironi të flini shpejt gjatë natës.
- Rregulloni gjërat e çrregullta. Ofroni të bëni pjata pas darkës, të lani rrobat ose të fshini dyshemenë për t'u mësuar të bëni punët e shtëpisë.
Pjesa 3 nga 3: Mbajtja e Qëndrimit Tuaj
Hapi 1. Jini të sinqertë me të tjerët
Prindërit gjithmonë presin më të mirën për fëmijët e tyre. Ata kanë qenë gjithashtu fëmijë, kështu që ata do të kuptojnë se çfarë po kaloni. Duke qenë të sinqertë me prindërit tuaj, do t'ju thuhet se çfarë është e mirë dhe çfarë është e keqe. Përveç kësaj, ju mund të krijoni një komunikim të mirë me ta.
- Ju duhet t'u tregoni prindërve tuaj se ku dhe me kë po shkoni sepse ata me të vërtetë kujdesen për sigurinë tuaj.
- Tregoni gjithashtu gëzimet dhe hidhërimet që ndjeni. Ata duan të festojnë momente të lumtura me ju dhe ndihen të detyruar të ndihmojnë kur ndiheni të mërzitur.
- Kërkoni këshilla nga prindërit. Ata mund të japin këshilla, të ndajnë një histori argëtuese ose të dalin me një zgjidhje.
Hapi 2. Krijoni një marrëdhënie të mirë me prindërit tuaj
Prindërit tuaj do t'ju vlerësojnë që keni marrë kohë për të ndarë atë që po kaloni. Tregojuni atyre gjërat që mendoni se janë të rëndësishme për t'i bërë ata të ndihen të përfshirë, por mos hyni në shumë detaje.
- Tregoni një incident qesharak që ju ka ndodhur në drekë ose në lidhje me një provim që keni marrë.
- Pyesni për punën, miqtë dhe planet e tyre. Dëgjimi është po aq i rëndësishëm sa të folurit.
Hapi 3. Trajtoni të tjerët ashtu siç dëshironi të trajtoheni vetë
Empatia do të thotë të jesh në gjendje ta vendosësh veten në këpucët e dikujt tjetër. Empatia është e kundërta e të qenit egoist. Empatia ju ndihmon të përmirësoni shëndetin tuaj emocional dhe të krijoni miqësi.
- Respektoni njerëzit e tjerë, edhe nëse ky person nuk ju respekton. Në këtë mënyrë, ai mund të mësojë të respektojë të tjerët.
- Mos u zemëroni me njerëzit e tjerë. Shikoni sjelljen tuaj, edhe kur përballeni me vështirësi.
- Ndihmoni të tjerët aq sa mundeni. Të ndihmosh të tjerët nuk do të thotë të kesh diçka, por mund të jetë duke qenë zemërgjerë, duke dëgjuar ose dhënë këshilla.
Këshilla
- Mos ndrysho për njerëzit e tjerë. Ju jeni një person unik. Respektimi i të tjerëve duhet të fillojë duke respektuar veten.
- Bëhuni miq me të gjithë, përveç atyre që përfshihen në veprime të paligjshme ose joetike, të tilla si përdorimi i drogës ilegale ose korrupsioni.
- Në situata të caktuara, sarkazma është akoma e pranueshme, për shembull kur bëni shaka me miqtë. Mund të jeni qesharak nëse e lejon situata.
- Ndonjëherë, emocionet tuaja do të "shqetësohen". Të jesh i zemëruar, i trishtuar, i mërzitur ose i irrituar është një gjë njerëzore, jo një gjë e keqe.
- Të bësh gjëra pozitive dhe të shoqërohesh me njerëz pozitivë të bën më të lumtur dhe më të përgjegjshëm.
- Mos u tundoni nga miqtë tuaj që ju thonë se nuk doni të merrni drogë, alkool ose të vidhni. Në çdo situatë, mos lejoni që miqtë tuaj t'ju pengojnë të jeni më të mirët.
- https://teens.drugabuse.gov/blog/post/6-tactful-tips-resisting-peer-pressure-to-use-drugs-and-alcohol
- https://www.webmd.com/parenting/tc/helping-your-child-avoid-tobacco-drugs-and-alcohol-topic-overview
- https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/tween-and-teen-health/in-depth/teen-drug-abuse/art-20045921
-
https://www.webmd.com/parenting/tc/helping-your-child-avoid-tobacco-drugs-and-alcohol-topic-overview?page=2
