Shumë njerëz përpiqen të arrijnë një ton të lëkurës që duket më e ndritshme dhe më e shëndetshme. Mësimi i bazave të kujdesit të duhur ditor të lëkurës do t'ju ndihmojë ta mbani lëkurën tuaj të ndritshme dhe të fortë, ndërsa ka shumë produkte të vërtetuara shkencërisht për zbardhjen e lëkurës në dispozicion. Nëse doni më shumë zgjedhje, ka shumë trajtime të lëkurës që mund të bëni duke përdorur përbërës natyralë.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Përdorimi i Produkteve dhe Trajtimeve Efektive të Provuara
Hapi 1. Provoni të përdorni një krem për zbardhjen e lëkurës
Në ditët e sotme, ka shumë kremë për zbardhjen e lëkurës në dyqanet e produkteve të bukurisë. Të gjitha këto kremë veprojnë duke zvogëluar melaninën (pigmenti që shkakton ngjyrën më të errët të lëkurës) në lëkurë.
- Kërkoni produkte që përmbajnë përbërës efektivë për zbardhjen e lëkurës si acidi kojik, acidi glikolik, acidi alfa hidroksi, vitamina C ose arbutin.
- Këto produkte kanë tendencë të jenë mjaft të sigurta për t’u përdorur, por sigurohuni që të ndiqni udhëzimet në paketë dhe ndërprisni përdorimin menjëherë nëse lëkura juaj shfaq një reagim negativ.
- Asnjëherë mos përdorni kremë për zbardhjen e lëkurës që përmbajnë merkur si përbërës aktiv. Kremrat e lëkurës me bazë merkuri janë të ndaluara në Amerikë, por janë ende të disponueshme në vende të tjera.
Hapi 2. Përdorni një krem retinoid
Kremrat retinoid janë bërë nga acidi i formuar nga Vitamina A dhe mund të ndriçojnë në mënyrë efektive lëkurën duke eksfoluar dhe përshpejtuar qarkullimin e qelizave.
- Kremrat retinoidë jo vetëm që ndriçojnë lëkurën dhe eliminojnë njollën e lëkurës, ato janë gjithashtu shumë efektive në zbutjen e vijave të imta dhe rrudhave, duke e shtrënguar lëkurën dhe duke e bërë atë të duket më e ndritshme dhe më e re. Në përqendrime më të larta, ky krem gjithashtu mund të ndihmojë në heqjen e akneve.
- Kremrat retinoid mund të shkaktojnë lëkurë të thatë, të kuqe dhe të plasaritur në përdorimin fillestar, por këto simptoma do të zhduken sapo lëkura të mësohet me produktin. Retinoidet gjithashtu e bëjnë lëkurën tuaj më të ndjeshme ndaj diellit, kështu që ju duhet t'i përdorni ato vetëm gjatë natës dhe sigurohuni që të përdorni krem mbrojtës nga dielli gjatë ditës.
- Retinoidet janë në dispozicion vetëm me recetë, kështu që ju duhet të bëni një takim me një dermatolog nëse jeni të interesuar për këtë trajtim. Sidoqoftë, ju gjithashtu mund të blini një version të përmbajtjes më të ulët të kremës retinoid, të njohur si retinol, në shumë dyqane të furnizimit me bukuri.
Hapi 3. Kryeni një procedurë të qërimit kimik
Peeling kimik mund të jetë shumë efektiv në zbardhjen e tonit të lëkurës. Ky proces trajtimi funksionon duke djegur shtresën e sipërme të lëkurës që ka pigment të lartë ose njollë, dhe duke zbuluar shtresën e lëkurës poshtë që është më e freskët dhe më e lehtë në ngjyrë.
- Me një lëkurë kimike, substancat që përmbajnë acide (të tilla si acidet alfa hidroksi) aplikohen në lëkurë dhe lihen për 5 deri në 10 minuta. Ky lëkurë mund të shkaktojë një kruajtje, pickim ose ndjesi djegieje në lëkurë, e cila shpesh mund të lërë skuqje ose ënjtje të lëkurës gjatë ditëve të ardhshme.
- Zakonisht rekomandohet një seri trajtimesh të lëkurës kimike (të bëra për 2 deri në 4 javë veç e veç). Gjatë periudhës së trajtimit, duhet të shmangni diellin dhe të jeni të kujdesshëm duke përdorur krem mbrojtës, sepse lëkura juaj do të jetë shumë e ndjeshme.
Hapi 4. Provoni procedurën e mikrodermabrasionit
Mikrodermabrasioni është një alternativë e mirë për njerëzit që kanë lëkurë të ndjeshme ndaj lëkurës kimike dhe kremrave zbardhues. Në thelb, mikrodermabrasioni eksfolion ose "shkëlqyen" lëkurën, duke hequr një shtresë të errët dhe të errët të lëkurës dhe duke e lënë lëkurën më të ndritshme dhe më të freskët.
- Gjatë trajtimit, një pajisje thithëse e vogël e mbyllur me një majë rrotulluese në formë diamanti aplikohet në fytyrë. Qelizat e vdekura të lëkurës do të ngrihen dhe thithen në këtë mjet.
- Ky trajtim zakonisht zgjat nga 15 deri në 20 minuta. Për të marrë rezultate të kënaqshme, duhet të bëni 6 deri në 12 trajtime.
- Disa njerëz mund të përjetojnë skuqje ose lëkurë të thatë pas trajtimit, por në përgjithësi mikrodermabrasioni ka më pak efekte anësore sesa procedurat e tjera të trajtimit.
Metoda 2 nga 3: Bërja e Kujdesit Ditor të Lëkurës
Hapi 1. Përdorni krem mbrojtës nga dielli çdo ditë
Djegia nga dielli mund të shkaktojë shumë dëme në tonin e lëkurës tuaj, nga njollat e errëta dhe nxirjet në djegie serioze nga dielli dhe kanceri i lëkurës. Nëse dëshironi një ton më të lehtë të lëkurës, duhet të kujdeseni siç duhet, duke përdorur një krem kundër diellit me një nivel të lartë të faktorit të mbrojtjes nga dielli (SPF).
- Kur lëkura juaj është e ekspozuar ndaj rrezeve UVA dhe UVB, trupi juaj prodhon melaninë që e bën lëkurën tuaj të duket më e errët. Prandaj, gjëja më e rëndësishme që mund të bëni për të ndriçuar lëkurën tuaj është të përdorni krem kundër diellit çdo ditë kur jeni jashtë, përfshirë edhe kur nuk është shumë nxehtë ose me diell.
- Ju gjithashtu mund ta mbroni lëkurën tuaj duke veshur rroba të lehta, me mëngë të gjata dhe duke veshur një kapelë dhe syze dielli kur jeni në diell për periudha të gjata kohore.
Hapi 2. Pastroni dhe pastroni lëkurën tuaj rregullisht
Kujdesi i mirë për lëkurën kërkon një rutinë të fortë të kujdesit të lëkurës, në të cilën lëkura duhet të pastrohet, pastrohet dhe hidratohet siç duhet.
- Pastroni fytyrën tuaj dy herë në ditë, një herë në mëngjes dhe një herë në mbrëmje. Ky proces heq papastërtitë dhe vajin, të cilat janë thelbësore për një ton të shëndetshëm dhe më të ndritshëm të lëkurës.
- Hidratoni fytyrën tuaj me një produkt që i përshtatet llojit të lëkurës tuaj. Nëse keni lëkurë të yndyrshme dhe të prirur ndaj akneve, duhet të përdorni një locion më të lëngshëm, ndërsa njerëzit me lëkurë shumë të thatë duhet të përdorin një locion më të trashë.
Hapi 3. Bëni një pastrim të lëkurës dy herë në javë
Ky proces është i rëndësishëm sepse mund të eksfolojë qelizat e errëta të lëkurës së vdekur dhe të zbulojë një shtresë të re, më të ndritshme të lëkurës. Ju mund të pastroni lëkurën tuaj me një produkt që përmban grimca të vogla, ose duke fshirë butësisht fytyrën me një leckë të pastër dhe të lagur.
Hapi 4. Pini më shumë ujë dhe ndiqni udhëzimet e dietës së shëndetshme
Pirja e ujit dhe ushqimi i duhur nuk do ta bëjë lëkurën tuaj të shkëlqejë menjëherë, por patjetër do të ndihmojë në rinovimin e qelizave të lëkurës tuaj.
- Ndërsa qelizat e lëkurës fillojnë të rinovohen, shtresa e vjetër e lëkurës do të zbehet dhe shtresa e re e lëkurës do të shfaqet, duke e bërë lëkurën tuaj të duket më e ndritshme dhe më e shëndetshme. Pirja e më shumë ujë do ta përshpejtojë këtë proces, prandaj synoni të pini nga gjashtë deri në tetë gota në ditë.
- Një dietë e shëndetshme gjithashtu ndihmon që lëkura juaj të duket e freskët dhe e shëndetshme duke i siguruar asaj vitaminat dhe lëndët ushqyese që i nevojiten. Mundohuni të hani sa më shumë fruta dhe perime të freskëta (veçanërisht ato të pasura me vitamina A, C dhe E) dhe shmangni ushqimet me shumë kalori.
- Ju gjithashtu duhet të konsideroni marrjen e një shtojce vitamine që përmban përbërës të tillë si ekstrakti i farës së rrushit (i cili siguron përfitime antioksiduese) dhe farë liri ose vaj peshku, të dyja të cilat përmbajnë Omega-3 dhe janë të shkëlqyera për flokët, lëkurën dhe thonjtë.
Hapi 5. Lini duhanin
Të gjithë e dinë që pirja e duhanit është e keqe për shëndetin, por jo të gjithë janë të vetëdijshëm se pirja e duhanit gjithashtu mund të dëmtojë lëkurën. Pirja e duhanit përshpejton plakjen e parakohshme, duke shkaktuar vija të imta dhe rrudha. Ajo gjithashtu bllokon rrjedhjen e gjakut në fytyrë, gjë që bën që fytyra të duket ngjyrë gri ose gri.
Metoda 3 nga 3: Përdorimi i ilaçeve natyrore që nuk kanë efekte të provuara
Hapi 1. Provoni të përdorni lëng limoni
Përmbajtja e acidit në lëngun e limonit është një zbardhues natyral që mund të përdoret për të ndihmuar në shkëlqimin e lëkurës, nëse përdoret me kujdes. Sidoqoftë, duhet të shmangni diellin ndërsa lëngu i limonit është ende në lëkurë, pasi kjo mund të shkaktojë një reagim të dhimbshëm të quajtur "fitofotodermatit". Këtu janë udhëzimet për përdorimin e sigurt të limonëve:
- Shtrydhni lëngun nga gjysmë limoni dhe përzieni me ujë. Zhyt një top pambuku në lëng dhe lyej me lëng limoni në fytyrën tënde, ose në ndonjë pjesë të lëkurës. Lëreni lëngun e limonit në lëkurë për 15 deri në 20 minuta. Mos dilni jashtë në këtë kohë, sepse lëngu i limonit e bën lëkurën tuaj shumë të ndjeshme ndaj rrezeve të diellit.
- Shpëlajeni lëkurën plotësisht, pastaj aplikoni një hidratues të mirë në lëkurë pasi lëngu i limonit mund ta bëjë lëkurën tuaj shumë të thatë. Përsëriteni këtë trajtim 2 deri në 3 herë në javë (jo më shumë) për rezultate më të mira.
Hapi 2. Provoni të përdorni shafran i Indisë
Shafrani i Indisë është një erëz nga India që është përdorur si përbërës në produktet e kujdesit për zbardhjen e lëkurës për mijëra vjet. Edhe pse efektet e tij nuk janë studiuar, shafrani i Indisë besohet se pengon prodhimin e melaninës, e cila parandalon errësimin e lëkurës.
- Përzieni shafran i Indisë me pak vaj ulliri dhe miell kikiriku për të formuar një pastë. Aplikoni pastën në lëkurë duke përdorur një lëvizje të butë rrethore. Kjo do të ndihmojë në eksfolimin e lëkurës.
- Lëreni pastën e shafranit të Indisë në lëkurë për 15 deri në 20 minuta para se ta shpëlani. Shafrani i Indisë mund të lërë një njollë të verdhë në lëkurë, por kjo do të largohet shpejt.
- Përsëriteni këtë trajtim një ose dy herë në javë për rezultate më të mira. Ju gjithashtu mund të përdorni shafran i Indisë për të gatuar enët indiane!
Hapi 3. Provoni të përdorni patate të papërpunuara
Patatet e papërpunuara besohet se kanë veti zbardhuese, sepse patatet kanë një përmbajtje të lartë të vitaminës C. Vitamina C përdoret si një përbërës ndriçues në shumë kremra të lëkurës pa recetë. Ja si ta përdorni:
- Pritini një patate të papërpunuar përgjysmë, pastaj fërkoni pataten e prerë në lëkurën tuaj. Lëreni lëngun e patates në lëkurë për 15 deri në 20 minuta para se ta shpëlani.
- Ju do të duhet ta përsërisni këtë trajtim disa herë në javë për rezultate të dobishme. Përveç patateve, mund të përdorni domate ose tranguj, pasi ato janë gjithashtu të larta në vitaminë C.
Hapi 4. Provoni të përdorni aloe vera
Aloe vera ka veti shumë qetësuese, të cilat mund të ndihmojnë në zvogëlimin e skuqjes dhe zvogëlimin e ngjyrosjes së lëkurës. Aloe vera gjithashtu siguron lagështi të lartë, e cila ndihmon në përtëritje të lëkurës.
- Për të përdorur aloe vera, thyeni një gjethe nga bima e aloe verës dhe fërkoni lëngun e ngjashëm me xhel në lëkurë.
- Aloe vera është aq e butë sa nuk keni nevojë të shpëlani lëkurën tuaj, por mund të preferoni ta shpëlani nëse fillon ta bëjë lëkurën tuaj të ngjitet.
Hapi 5. Provoni të përdorni ujë kokosi
Disa njerëz pohojnë se uji i kokosit është një agjent efektiv për zbardhjen e lëkurës dhe gjithashtu e bën lëkurën të ndihet e zhdërvjellët dhe e lëmuar.
- Për ta përdorur atë, zhytni një top pambuku në lëng dhe përdorni atë për të fërkuar ujin e kokosit në të gjithë lëkurën tuaj. Uji i kokosit është shumë natyral dhe i butë, kështu që nuk keni nevojë ta shpëlani.
- Ju gjithashtu mund të pini ujë kokosi për të rritur nivelet e hidratimit dhe për të rritur marrjen e disa mineraleve të rëndësishme në trup.
Hapi 6. Provoni të përdorni papaja
Sipas disa ekspertëve të lëkurës, papaja mund të përdoret për të forcuar, shkëlqyer dhe përmirësuar lëkurën e shurdhër. E pasur me vitamina A, E dhe C, papaja gjithashtu përmban acide alfa-hidroksi (AHA), të cilat janë një përbërës i zakonshëm i përdorur në formulat kundër plakjes së lëkurës. Ju mund të merrni shumë përfitime shëndetësore nga ngrënia e papajës, nëse doni të përdorni papaja për kujdesin e lëkurës, provoni mënyrat e mëposhtme:
Pritini papajen e pjekur në gjysmë, pastaj hiqni farat. Shtoni gjysmë gotë ujë. Mish papaja derisa të bëhet "qull". Vendoseni "tul papaja" në një enë të vogël dhe vendoseni në frigorifer. Aplikoni në lëkurë tri herë në javë për rezultate më të mira
Hapi 7. Merrni parasysh përdorimin e hidrokinonit
Hydroquinone është një krem shumë efektiv për zbardhjen e lëkurës që mund të përdoret për të ndriçuar zona të mëdha të lëkurës, ose për të ndriçuar njollat e diellit dhe nishanet. Edhe pse FDA njihet si një zbardhues i lëkurës në Amerikë, hidrokinoni është i ndaluar në pjesën më të madhe të Evropës dhe Azisë sepse hulumtimet tregojnë se ky përbërës ka potencialin të shkaktojë kancer. Hydroquinone gjithashtu mund të shkaktojë njollë të përhershme të lëkurës, prandaj përdorni këtë produkt me kujdes ekstrem.
Konsultohuni së pari me mjekun tuaj dermatolog. Përqendrimet e hidrokinonit deri në 2% janë të disponueshme në dyqanet e bukurisë, ndërsa përqendrimet më të forta (deri në 4%) kërkojnë rekomandimin e mjekut
Këshilla
- Nëse keni akne në fytyrën tuaj, mos e fërkoni limonin në fytyrë ose do të ndiheni të lënduar dhe lëkura juaj do të fillojë të ndihet sikur po digjet. Nëse papritmas ndjeni se lëkura juaj po digjet, lajeni fytyrën me ujë të ftohtë.
- Përzieni shafran i Indisë dhe limon, pastaj aplikojeni në fytyrë. Lëreni të thahet dhe lajeni fytyrën.
- Kini kujdes kur zgjidhni produkte zbardhuese, sepse disa prej tyre përmbajnë kimikate të dëmshme.
- Larja e fytyrës para gjumit dhe pirja e më shumë ujë është gjithmonë një hap i mirë nëse doni të ndriçoni tonin e lëkurës tuaj.
- Përzieni limonin dhe qumështin për ta bërë lëkurën tuaj më të ndritshme në 4 muaj.
- Lani fytyrën me ujë në mëngjes dhe në mbrëmje, në mënyrë që lëkura e fytyrës tuaj të mos bëhet shumë e thatë.
- Ju do të përjetoni qarkullim të lëkurës pas 2-3 muajsh, kështu që bëni durim dhe prisni, një shtresë e re e lëkurës do të formohet dhe toni i lëkurës tuaj do të kthehet në normale.
- Përzieni mjaltin dhe lëngun e limonit në një tas dhe aplikojeni direkt në fytyrë. Lëreni të thahet dhe lajeni fytyrën duke përdorur ujë të ftohtë.
- Mos e lani fytyrën ashpër me sapun, kjo do të dëmtojë lëkurën dhe do ta bëjë atë të thatë. Sigurohuni që të blini larësin e duhur të fytyrës, i cili mund të gjendet në çdo farmaci.
- Aplikoni një locion natyral në lëkurë rregullisht, siç është locioni Aveeno me bollgur koloidal. Provoni të fërkoni bollgur dhe limon mbi lëkurën tuaj. Bëni këtë çdo 3 ditë për 2 javë.
- Investoni në blerjen e një produkti të mirë pastrimi për të hequr qafe qelizat e vdekura të lëkurës. Ose thjesht mund ta bëni duke përdorur mjaltë, limon dhe sheqer. Këto pastrime janë të ngrënshme … dhe ato punojnë vërtet mirë!
- Fërkimi i fytyrës një herë në javë do të heqë qelizat e vdekura të lëkurës të cilat do ta bëjnë lëkurën tuaj të duket më e ndritshme. Kombinoni dy lugë bollgur dhe 2 lugë sheqer ngjyrë kafe me një çerek filxhan qumësht dhe përzieni gjithçka derisa të formohet një pastë. Fërkojeni butësisht në fytyrë, shpëlajeni dhe hidratoni.
- Përzieni mjaltin me lëng limoni dhe masazhojeni atë në lëkurë për 3-5 minuta.
- Maskat e shafranit të Indisë janë shumë të dobishme në pastrimin dhe zbardhjen e plagëve të akneve dhe njollave të zeza.
- Përdorni sapun organik papaja, veçanërisht "Likas Papaya Soap". Përdorimi i rregullt i këtij sapuni do të zbardhë lëkurën tuaj. Aplikojeni dhe lëreni në lëkurë për 3 minuta. Ky sapun mund të thajë lëkurën. Nëse është kështu, mund të aplikoni locion pasi të keni mbaruar dushin.
- Mund të provoni të përdorni një lugë gjelle mjaltë dhe ta fërkoni në fytyrë. Lëreni për 15 deri në 20 minuta.
- Përdorni pluhurin e lëvozhgës së portokallit me qumësht dhe mjaltë.
- Përzieni lëngun e limonit, sheqerin kaf, ekstraktin e bajames, ekstraktin e vaniljes, mjaltin dhe pak qumësht për të bërë pastrimin përfundimtar qetësues të fytyrës.
Paralajmërim
- Kini kujdes me produktet që përmbajnë hidrokinon, sepse mund të shkaktojë kancer si efekt anësor në afat të gjatë.
- Kremrat zbardhues mund të dëmtojnë lëkurën nëse lihen shumë gjatë në lëkurë, prandaj përdorni ato me mençuri dhe sigurohuni që të ndiqni udhëzimet e dhëna.
- Mos përdorni kremë për zbardhjen e lëkurës nëse nuk rekomandohet nga mjeku. Këto kremëra shpesh përmbajnë përbërës të dëmshëm, disa prej të cilëve madje mund të shkaktojnë kancer.
- Kur përdorni ndonjë produkt kozmetik, nëse ndjeni acarim në lëkurë, ndërprisni përdorimin. Përdorni gjithmonë produkte lëkure me cilësi të mirë.
