Belbëzimi ose belbëzimi, i referohet një çrregullimi të të folurit në të cilin fjalimi është i ndërprerë ose i pandërprerë për sa i përket ritmit dhe shpejtësisë. Fjalët mund të tingëllojnë shumë të gjata ose të përsëritura, ndonjëherë të shoqëruara me shenja fizike të vështirësisë si pulsimi i shpejtë i syve ose dridhja e buzëve. Belbëzimi mund të prekë të gjitha grupmoshat, edhe pse zakonisht ndodh tek djemtë.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Reduktimi i Ndikimit të Belbëzimit
Hapi 1. Vizitoni një mjek ose patolog të gjuhës së të folurit
Profesionistët dhe specialistët e shëndetit mund të punojnë me ju ose fëmijën tuaj për t'u marrë me efektet e belbëzimit. Belbëzimi trajtohet më së miri herët, në vend se më vonë në jetë, pasi mund të jetë më e vështirë të trajtohet në një moshë të mëvonshme. Telefononi mjekun tuaj nëse vëreni ndonjë nga aspektet e mëposhtme të belbëzimit:
- Belbëzimi zhvillohet në moshën madhore.
- Shtrëngimi i muskujve ose vështirësi e dukshme në të folur.
- Belbëzimi ndikon në jetën shoqërore, jetën e punës ose cilësinë e jetës.
- Belbëzimi që shkakton ankth, frikë ose humbje të vetëbesimit që duhet adresuar.
- Belbëzimi që zgjat më shumë se gjashtë muaj.
- Belbëzimi shoqërohet me probleme të tjera të të folurit.
- Ju vini re belbëzimi tek ju ose fëmija juaj po përkeqësohet.
Hapi 2. Praktikoni rrjedhshmëri të kontrolluar
Të folurit shpejt ose me nxitim mund të ketë një ndikim në numrin e belbëzimeve që ndodhin në një bisedë. Duke ngadalësuar dhe duke folur me kujdes, një person mund të mësojë kur dhe saktësisht se çfarë shkakton belbëzimin.
- Flisni ngadalë dhe thjesht. Provoni të thoni fjalë të përbëra nga një rrokje, një nga një. Mundohuni të nxjerrni qartë secilën fjalë para se të kaloni në fjalën tjetër.
- Shikoni atë që thoni ndërsa flisni, duke vënë në dukje se cilat fjalë ose gjendje mendore bëjnë që belbëzimi të ndodhë ose ta bëjë atë më keq.
- Mos kini frikë të bëni pauza ose heshtje në fjalimin tuaj. Flisni me ritmin tuaj ndërsa praktikoni.
- Praktikoni fjalët që ju duken të vështira.
- Rritni gjatësinë e fjalëve dhe fjalive gradualisht. Me kalimin e kohës, do të filloni të praktikoni shqiptimin e fjalëve të vështira në fjalimin tuaj.
Hapi 3. Pyesni mjekun tuaj për pajisjet elektronike që mund të zvogëlojnë belbëzimin
Sot ekzistojnë dy lloje mjetesh që mund të ndihmojnë me belbëzimin. Disa nga këto pajisje janë mjaft të vogla për t'u veshur gjatë gjithë ditës nga dikush që belbëzon.
- Një pajisje funksionon duke luajtur zërin e dikujt në telefonin e veshit, shoqëruar me një vonesë. Kjo vonesë bën që personi të ngadalësojë fjalimin e tij, gjë që mund të zvogëlojë belbëzimin.
- Pajisjet e tjera funksionojnë duke sjellë fjalimin tuaj në një njësi të vetme me fjalimin e dikujt tjetër. Dëgjimi i vetes duke folur në këtë mënyrë gjithashtu mund të zvogëlojë çdo belbëzim.
Hapi 4. Punoni me një terapist njohës të sjelljes
Duke praktikuar teknika dhe ushtrime të terapisë njohëse të sjelljes, njerëzit që vuajnë nga belbëzimi mund të zbulojnë se cilat gjendje mendore po bëjnë që belbëzimi të përkeqësohet. Një përfitim i shtuar i kësaj terapie është se ndihmon në zvogëlimin e shqetësimeve, stresit ose çështjeve të besimit që mund të lindin nga belbëzimi.
Hapi 5. Qetësohuni kur flisni
Të thuash atë që dëshiron të thuash ngadalë mund të ndihmojë në zvogëlimin e belbëzimit. Jepini vetes shumë kohë për të folur dhe përpiquni të jeni sa më të qetë.
- Mos i ndryshoni gjithmonë fjalët ose gjërat që dëshironi të thoni.
- Merrni kohën tuaj dhe thoni fjalët që dëshironi të përdorni.
- Qetësimi i vetes dhe zvogëlimi i ankthit për të folur mund të ndihmojë në uljen e belbëzimit.
- Mos e detyroni veten të nxjerrë fjalët. Flisni me ritmin tuaj. Detyrimi i fjalëve mund t'i bëjë ato më të vështira për t'u shqiptuar.
Hapi 6. Gjeni shkakun rrënjësor të belbëzimit
Tre shkaqe të belbëzimit aktualisht janë kuptuar. Dy llojet kryesore quhen lloje zhvillimore dhe neurogjene. Lloji i tretë dhe më i rrallë, quhet psikogjenik.
- Belbëzimi zhvillimor shfaqet herët në jetën e një fëmije ndërsa mëson të flasë. Shumica e fëmijëve do të kenë një shkallë belbëzimi ndërsa rriten, por disa do të kenë probleme të vazhdueshme. Ekzistojnë gjithashtu dëshmi se ky lloj belbëzimi është gjenetik dhe mund të jetë i trashëgueshëm.
- Belbëzimi neurogjenik mund të ndodhë pas një çrregullimi serioz mjekësor siç është goditja në tru ose trauma në kokë. Lidhja midis qendrës gjuhësore në tru dhe muskujve të përdorur për të folur dobësohen dhe ndahen.
- Belbëzimi psikogjenik shkaktohet nga ekspozimi ndaj një ngjarjeje traumatike emocionale.
Metoda 2 nga 2: Biseda me dikë që belbëzon
Hapi 1. Mos e përfundoni fjalinë
Kur flisni me dikë që belbëzon, mund të tundoheni të përfundoni fjalitë për të. Kjo mund ta bëjë personin që belbëzon edhe më të frustruar. Shmangni prerjen ose përfundimin e asaj që mendoni se do të thotë.
Hapi 2. Mbani gjërat të qeta
Kur flisni me të rriturit dhe fëmijët që belbëzojnë, kjo mund të ndihmojë për ta mbajtur bisedën të qetë dhe të qetë. Të folurit ngadalë dhe pa u nxituar do t'i lejojë të dyja palët të komunikojnë pa mundim, duke ndihmuar në zvogëlimin e ndikimit të belbëzimit.
Hapi 3. Qëndroni të vëmendshëm gjatë bisedës
Kur flisni me dikë që belbëzon, jepini atij të njëjtin kujdes dhe vëmendje që zakonisht jepet në çdo bisedë. Mbani fokusin tuaj tek folësi, bëni kontakt të sjellshëm me sy dhe praktikoni aftësi të mira dëgjimi kur ai ose ajo flet.
Mos supozoni menjëherë se e dini se çfarë do të thotë dhe mos e humbni interesin
Hapi 4. Jepini lëvdata dhe pranim fëmijëve që belbëzojnë
Nëse flisni me një fëmijë që belbëzon, kurrë mos e kritikoni ose mos u frustroni duke folur me të. Keqtrajtimi i kujtdo që belbëzon do të shkaktojë vetëm probleme në zhvillimin e vetëvlerësimit dhe vetëbesimit.
- Lavdëroni fëmijët kur flasin qartë. Asnjëherë mos ndëshkoni ose kritikoni kur belbëzojnë.
- Pranojini ashtu siç janë, duke dhënë inkurajim dhe mbështetje.
Këshilla
- Merrni kohën tuaj duke u përpjekur për të zvogëluar belbëzimin ose belbëzimin. Zhvillimi i tij mund të jetë një proces i ngadalshëm.
- Qëndroni pozitiv kur përpiqeni të zvogëloni belbëzimin.
- Gjithmonë i kushtoni vëmendje kur flisni me dikë që belbëzon. Asnjëherë mos e përfundoni një fjali për të.
- Merrni zakon të lexoni me zë të lartë.
