Muskujt dhe aftësia, shpejtësia dhe fuqia, kapja dhe gjuajtja e topit: gjithçka është në Hokej nëse doni të luani lojën më të mirë në akull, mund të filloni duke mësuar rregullat themelore dhe aftësitë themelore të nevojshme për të filluar. Përmirësoni lojën tuaj duke mësuar këshilla nga ekspertët dhe strategjitë për të luajtur me sukses. Shihni Hapi 1 për më shumë informacion.
Hapi
Pjesa 1 nga 4: Mësoni rregullat
Hapi 1. Mësoni lojën
Hokej është një lojë e luajtur nga dy ekipe me nga gjashtë lojtarë secila, pesë lojtarë që rrëshqasin përgjatë sheshit duke u përpjekur të shënojnë gola, njëri që ruan portën e vendosur në të dyja skajet e unazës. Objekti i lojës është të shënoni një gol duke vënë më shumë kunja ose topa, në formën e cilindrave të vegjël prej gome ose topa gome, përmes portës së kundërshtarit sesa kundërshtarit. Çdo gol vlen 1 pikë.
Lojërat e hokeit përbëhen nga tre raunde, gjatësia e të cilave varet nga niveli i konkurrencës, por shumica e lojërave përbëhen nga tre raunde prej 20 minutash secila
Hapi 2. Njihni skicën e sheshit të akullit dhe dimensionet e tij
Edhe pse hokej mund të luhet në patina (hokej me rrota) ose në dysheme (hokej në dysheme), më i popullarizuari dhe më i zakonshmi është ai që luhet në akull. Hokei mbi akull luhet në një shesh patinazhi akulli me përmasa 61 m të gjatë dhe 25.9 m të gjerë, të ndarë në tre pjesë, të shënuara me vija blu në akull. Në qendër të sheshit, ka një vijë të kuqe që ndan dy zonat e lojës, dhe dy vija blu 1.5 metra nga vija e kuqe në të dyja anët. Midis dy vijave blu quhet "zona neutrale", përtej dy vijave blu ruhet nga secili ekip.
- Në fund të sheshit të sheshit, ka dy vija të kuqe më të holla ku është rrjeta. Përpara golit ka një zonë të quajtur rrudhë. Vija e rrudhave zakonisht është me ngjyrë blu. Kjo është zona e portierëve.
- Në shesh patinazhi ka edhe pesë rrathë përballë ku topi bie për të filluar lojën në fillim të lojës, në fillim të pjesës, ose pas një penalltie që ndalon lojën.
Hapi 3. Mësoni rrjedhën bazë të lojës
Çdo lojë e hokeit fillon me një "përballje", e cila është kur topi bie nga gjyqtari midis lojtarëve të dy skuadrave përballë njëri-tjetrit afër së bashku. Që atëherë, koha e lojës fillon. Njëra skuadër ka topin dhe përpiqet të marrë një pikë ndërsa ekipi kundërshtar përpiqet të mbajë portën ose të marrë topin.
Ashtu si futbolli ose lacrosse, loja rrjedh pa pushim, vetëm duke u ndalur në fund të çdo pjese, pas çdo pike, ose pas një penalltie
Hapi 4. Studioni shkeljet kryesore dhe të vogla
Në lojën e hokeit, shkeljet e mëdha dhe të vogla dallohen nga gjatësia e kohës kur një lojtar hiqet nga shesh lojërash në fushën e dënimit. Faullet e vogla çojnë në 2 minuta në zonën e penalltisë, ndërsa shkeljet e mëdha janë 5 minuta.
-
Nëse kryhet një faull, skuadra duhet të luajë gjatë asaj kohe pa një lojtar të vetëm që kryen faullin pa një zëvendësues. Nëse skuadra kundërshtare shënon një gol gjatë kohës së penalltisë, koha e penalltisë përfundon. Shkeljet e mëdha dhe të vogla janë në diskrecionin e gjyqtarit. Shkeljet e zakonshme janë:
- Përdorimi i rrezikshëm i shkopit, përfshirë prerjen ose goditjen me thikë lart
- Shkeljet e barrierave, duke përfshirë tërheqjen ose pengimin
- Lojtarët e bezdisshëm që nuk kanë kontroll mbi topin
- Merrni topin nga prapa ose duke synuar kokën
Hapi 5. Përgatitni pajisjet
Për shkak të kërkesave fizike të lojtarëve të hokeit të fortë, lojtarët veshin pajisje si lojtarët e futbollit, më uniket prej të cilëve janë shkopinj dhe patina.
- Një shkop është një shkop druri ose polikarbonat me një fund të lakuar, i quajtur teh ose teh. Lojtarët përdorin shkopin për të tërhequr topin përgjatë fushës së akullit dhe përpiqen të shënojnë një gol. Të kesh një shkop është i rëndësishëm në hokej mbi akull. Merrni një shkop me madhësi të personalizuar dhe mësoni se si ta mbyllni atë për lojë.
- Pjesët metalike të këpucëve të hokeit mprehen dhe përshtaten për të luajtur hokej mbi akull. Këpucët e hokeit janë më të lakuara sesa patinat e zakonshme të akullit, të bëra për të lëvizur shpejt. Këpucët duhet të jenë të ngushta, me mbështetje të mirë të thembrës dhe duhet të mprehen rregullisht.
- Helmeta dhe mbushja duhet të përputhen me formën dhe peshën. Zakonisht jastëkët e hokeit përfshijnë jastëkë supe, këmbë dhe një përkrenare sigurie që ju mban të rrëshqitni shpejt dhe të luani në mënyrë të sigurt.
Pjesa 2 nga 4: Mësoni Bazat e lojës
Hapi 1. Mësoni të rrëshqisni shpejt dhe me efikasitet
Edhe nëse jeni një patinator ekspert në akull, rrëshqitja ndërsa luani hokej kërkon një sërë aftësish të ndryshme. Të mësosh të ndryshosh drejtimin dhe të frenosh siç duhet pa goditur dërrasën do të marrë kohë, por me praktikë të rregullt do të mund të lëvizësh shpejt në asnjë kohë. Para se të kapni shkopin, ndërtoni aftësinë tuaj të rrëshqitjes në mënyrë që të rrëshqisni aq natyrshëm sa ecja.
- Rrëshqitja e shpinës është thelbësore për t'u bërë një lojtar i mirë hokej, duke ju lejuar të ndryshoni drejtim papritur pa rregulluar vazhdimisht pozicionin e trupit tuaj. Mësoni të bëni një "mohawk" të plotë shpejt, duke hyrë midis topit dhe këmbës suaj ndërsa lëvizni përpara dhe lëvizni prapa.
- Crossovers janë gjithashtu një pjesë e rëndësishme e rrëshqitjes në hokej. Lojtarët e hokeit shpesh ndryshojnë drejtim shpejt jo duke bërë patina, por duke bërë lëvizje të shpejta anësore të quajtura ndër-kalime. Praktikoni të kapni akullin me patina dhe të bëni anash për të përmirësuar lojën tuaj.
Hapi 2. Mësoni të trajtoni shkopin
Në dorën tuaj mbizotëruese, mbani topin në fund të shkopit, duke e rrafshuar shkopin në mes së bashku me pozicionin e trupit tuaj. Dora juaj tjetër duhet të mbajë shkopin, si dhe rreth dy doreza larg dorës suaj dominuese. Mbërthimi duhet të jetë i ngushtë, por jo i ngushtë.
- Mbani lakuriqin e natës gjithmonë para jush, krahët tuaj të shtrirë të qetë, por drejt. Mos e lini lakuriqin pranë trupit tuaj.
- Mbajtja e shkopit siç duhet dhe mësimi për të lëvizur së bashku është ndryshimi midis një patinatori të aftë dhe një hokeisti të aftë. Ju nuk mund të jeni efektiv në akull nëse nuk mund të përdorni një shkop.
Hapi 3. Zotëroni topin
Ashtu si në basketboll dhe futboll, ju duhet të mësoni të "dribloni" topin, duke e lëvizur atë gjatë patinazhit për ta bërë më të vështirë për kundërshtarin tuaj që ta rrëmbejë atë nga ju. praktikoni përzierjen e topit para dhe mbrapa para jush dhe majtas dhe djathtas pa lëvizur këmbët. Mbani sytë lart dhe përpiquni ta ndjeni topin pa shikuar poshtë.
Çuditërisht, zotërimi i lakuriqit vjen nga dora jote jo-dominuese, e cila është më e lartë në shkop, jo dora dominuese e përdorur për të shkruar e cila është më e ulët në shkop. Mësoni të zotëroni shkopin me dorën tuaj, duke bërë lëvizje të buta por të shpejta me topin për ta zotëruar atë
Hapi 4. Bëni kalime të mprehta dhe të sakta
Mendoni për shkopin tuaj si këmbë dhe këmbë. Për të kaluar topin te një mik në ekipin tuaj, ju mund të kontrolloni topin që të lëvizë nga tehu i shkopit nga thembra në majë të gishtërinjve tuaj, duke përdorur një lëvizje gjithëpërfshirëse për të lëvizur topin në vend që ta godisni me thikë. Vazhdoni të përfundoni spastrimet e shkopinjve pasi topi nuk është më tek ju.
Mos e godisni topin gjatë pasimit. Një nga keqkuptimet më të mëdha për të luajtur hokej mbi akull është se mënyra më e mirë për të lëvizur topin mbi akull është ta godasësh me shpullë. Ndërsa një shuplakë është e përshtatshme në disa situata, pasimi kërkon që të përdorni më shumë aftësi me topin
Hapi 5. Formoni një xhep me shkopin tuaj për të marrë një leje
Kur jeni duke kërcyer për herë të parë në akull, është e vështirë të mësoni të mbani topin ashtu siç ju vjen. Drejtojeni majën e thikës së hokeit të shkopit tuaj në akull sikur të bëni një xhep që përdorni për të kapur një top. Praktikoni marrjen e pasimeve të shpejta pa e bërë topin të tërhiqet nga shkopi juaj i egër dhe do të jeni një pasuri e vlefshme për ekipin tuaj.
Hapi 6. Shënoni gola me saktësi dhe fuqi nga kyçi i dorës
Për të gjuajtur, fshijeni topin përpara dhe goditni dorën në momentin e fundit për t'i dhënë topit një vrull dhe për ta bërë atë të fluturojë. Vazhdoni të drejtoni topin me majën e shkopit në drejtimin e dëshiruar.
Ashtu si shumë gjëra, goditjet e sakta varen nga lëvizja e kyçit të dorës. Për të zhvilluar goditjen tuaj, mësoni të lëvizni dorën e poshtme mbi shkop dhe pozicionohuni në një kënd prej 45 gradë drejt golit. Ndërsa e ktheni topin përsëri, ulni kreshtën dhe transferoni peshën tuaj në këmbën e pasme. Mbajeni topin sa më afër qendrës së shkopit dhe bëni një xhep për kapjen e topit pas pasimit. Pastaj lëreni topin të fluturojë
Pjesa 3 nga 4: Duke luajtur pozicionin tuaj
Hapi 1. Drejtojeni ekipin nga mesi
Koordinatori i sulmit dhe mbrojtjes, pjesa qendrore, është lojtari që merr përballjen dhe bëhet udhëheqësi i ekipit në akull. Nëse doni të luani në mes, duhet të jeni një patinator shumë i mirë dhe një hokeist i mirë i cili është një strateg. Trajneri i hokeit zgjedh mesfushën nga lojtarët në ekip që janë më të zgjuarit, më të talentuarit dhe më me përvojë.
Hapi 2. Ruani qëllimin
Ndoshta nuk ka pozicion më të vështirë dhe ikonik në sport sesa portieri i hokeit mbi akull. I pajisur me jastëk të mjaftueshëm për të ndaluar një elefant, portieri nganjëherë qëndron midis topit - i cili udhëton me 160 km/orë- dhe pjesës së pasme të portës. Një portier i mirë ka reflekse të shpejta, koordinim të shkëlqyeshëm të duarve dhe syve, dhe një sy lazer të mprehtë.
Hapi 3. Shënoni gola si anësorë
Krahët e majtë dhe të djathtë po sulmojnë lojtarët që luajnë në secilën anë të akullit, luajnë fizikisht dhe krijues, bëjnë goditje dhe shënojnë gola. Anësori duhet të jetë një gjuajtës i shpejtë dhe i saktë i cili mund të trajtojë qoshet dhe kufijtë e sheshit.
Hapi 4. Luaj mbrojtjen
Për shkak se loja e hokeit është shumë e rrjedhshme dhe lojtarët mund të përshkojnë akullin shpejt, mbrojtësit në hokej janë më të përfshirë dhe sulmues sesa në futboll ose lojëra të tjera të strukturuara të ngjashme. Megjithatë, qëllimi i lojtarit sulmues është të mbajë krahun e ekipit kundërshtar dhe të prish lojën e tyre, pastaj të kalojë topin te anësori i tyre.
Hapi 5. Provoni të luani në pozicione të ndryshme për të përcaktuar atë që funksionon më mirë për ju
Kur filloni të mësoni të luani hokej, është e rëndësishme të jeni një lojtar i mirë në të gjitha pozicionet. Një sulmues i mirë është më i mirë se një lojtar që mund të gjuajë topin një milion kilometra në orë. Ai gjithashtu duhet të jetë në gjendje të luajë në mënyrë strategjike, duke e mbajtur ekipin të punojë si një njësi. Loja juaj e hokeit në përgjithësi do të jetë më e mirë nëse keni një shans për të parë sheshin e akullit nga një larmi pozicionesh të ndryshme.
Nga ana tjetër, portieri është një angazhim me kohë të plotë. Zakonisht portieri fillon nga fillimi dhe qëndron në atë pozicion përgjithmonë për të mësuar truket për të luajtur pozicionin
Pjesa 4 nga 4: Duke luajtur mirë
Hapi 1. Mbani kokën lart
Një hokeist i mirë në çdo pozicion ka vizion të shkëlqyeshëm, parashikon lëvizjet e anëtarëve të ekipit dhe bën pasime të mprehta. Hardshtë e vështirë të bësh pasime të sakta dhe të zgjuara kur e mban kokën mbi akull. Mbani sytë lart dhe shikoni përreth jush.
Kjo do të marrë kohë, pasi të kaloni shumë kohë duke bërë patina dhe praktikuar kontrollin e topit
Hapi 2. Përhapeni në hapësirën e hapur dhe plotësoni boshllëqet
Ekipi juaj nuk duhet të jetë një përbindësh me gjashtë koka që ndjek një top rreth një fushe akulli. Përhapeni, mbushni dhomën dhe gjeni këndin e duhur për të kaluar dhe lëvizur sulmin në një përpjekje për shënimin e golit.
Një pasim i mirë është më efektiv dhe më i rëndësishëm për suksesin e një ekipi sesa aftësia për të mposhtur një kundërshtar dhe për të bërë një goditje të fortë vetëm. Ju nuk mund ta bëni këtë nëse lojtarët nuk janë përhapur dhe ekspozuar
Hapi 3. Mbroni topin
Bëni pasime të zgjuara dhe kontrolloni topin për t'i dhënë ekipit shansin më të mirë për të fituar. Skuadra me top kontrollon lojën.
Mbajeni topin në akull për të shmangur kalimet e mundshme të humbura. Kalimi duhet të jetë i mprehtë dhe jo i fortë, do të thotë që duhet të përpiqeni më së miri për të kontrolluar topin e egër që ngrihet nga akulli. Kur gjuani dhe kaloni, praktikoni goditjen e topit përpara dhe shmangien e goditjeve pa sukses
Hapi 4. Relaksohuni kur topi është në dorën tuaj
Lojtarët e papërvojë të hokeit priren të tensionohen kur marrin topin, kapin shkopin shumë fort dhe humbin bazat që kanë mësuar dhe aftësinë për të kontrolluar topin. Papritur pasimi ishte shumë i egër dhe shumë i zhurmshëm, posedimi i topit u prish dhe loja nuk ishte e shkëlqyeshme. Mësoni të relaksoheni. Merr frymë thellë dhe argëtohu.
Hapi 5. Bashkohuni me një ekip dhe praktikoni rregullisht
Aftësitë e ndryshme të kërkuara për të qenë një hokeist i mirë duhen vite për t'u zotëruar dhe është e dobishme të praktikosh me lojtarë dhe trajnerë me përvojë. Shikoni ligat në zonën tuaj që mund të luani për rekreacion dhe mësoni aftësitë e nevojshme për t'u bërë një hokeist i mirë.
