Të dukesh plotësisht pa emocione mund të shkojë shumë në favorin tënd. Kontrolli i emocioneve tuaja ju ndihmon të merrni kontrollin e negociatave në vazhdim, shmang konfrontimet dhe madje ju bën të dukeni të ftohtë. Mund të duket e lehtë të fshehësh ndjenjat e tua, por në fakt duhet shumë praktikë për të qenë vërtet pa emocione. Ju duhet të mësoni të kontrolloni me të vërtetë shprehjet, lëvizjet dhe fjalët tuaja në çdo kohë.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Kontrolli i shprehjeve joverbale
Hapi 1. Qetësoni sytë dhe gojën
Sytë dhe goja juaj mund të shprehin një sërë emocionesh, prandaj është e rëndësishme t'i mbani nën kontroll gjatë gjithë kohës. Mënyra më e mirë për ta kontrolluar atë është të përpiqeni ta mbani fytyrën tuaj pa shprehje. Kjo fytyrë pa shprehje zakonisht përdoret për të mbajtur distancë nga njerëzit e tjerë. Mund të gjeni fytyra të tilla pothuajse në vende publike. Ky vështrim është si një shenjë "mos shqetëso" në fytyrën tënde.
- Merrni kohë për të relaksuar muskujt e fytyrës. Ju do të habiteni se si fytyra juaj mund të bëhet kaq e tensionuar edhe pse në të vërtetë nuk ndjeni asnjë emocion.
- Lojtarët e pokerit janë të mirë në shfaqjen e një fytyre të pokerit pa shprehje. Mundohuni të mësoni se si lojtarët e pokerit mund të veshin një fytyrë të tillë, duke mos treguar aspak eksitim ose nervozizëm.
- Mos shmangni kontaktin me sy. Shmangia e kontaktit me sy mund të konsiderohet një reagim emocional. Provoni të shikoni dikë në të njëjtën mënyrë siç do të shikonit një karrige ose një mur.
Hapi 2. Shikoni lëvizjet tuaja
Lëvizjet delikate mund të jenë shumë ekspresive edhe pse nuk i vërejmë gjithmonë. Kjo është gjëja më e vështirë për të bërë kur doni të dukeni pa emocione. Pavarësisht se sa shumë përpiqeni, do të ketë një pjesë të vogël të lëvizjes suaj që përcjell ndjenjën tuaj.
- Mos bëni lëvizje që ju nervozojnë, të tilla si këputja e gishtërinjve ose kafshimi i thonjve.
- Mos jepni lë të kuptohet se jeni të lodhur duke fërkuar sytë ose duke bërë zhurmë.
- Prekja e këmbëve mund t’ju bëjë të dukeni nervozë.
- Shikimi i shpeshtë poshtë mund t’ju bëjë të dukeni të turpëruar ose të trishtuar.
- Shumica e njerëzve mund të veshin një fytyrë pokeri pa emocione, por duart e lojtarëve të pokerit shpesh e pengojnë këtë përpjekje pa shprehje. Lëvizjet e pasigurta të krahëve dhe duarve mund të tregojnë frikë, pasiguri, ankth ose eksitim. Mundohuni të siguroheni që lëvizja të duket e rrjedhshme dhe e qëndrueshme. Mos lëvizni nëse nuk keni nevojë. Pas kësaj, përpiquni të lëvizni me besim dhe qëndrueshmëri.
Hapi 3. Mbani një qëndrim pa emocione
Mos tregoni emocione nga mënyra se si qëndroni ose uleni.
- Mos i kryqëzoni krahët. Ky pozicion mund të konsiderohet mbrojtës. Mundohuni të siguroheni që krahët tuaj të jenë të relaksuar dhe në anët tuaja.
- Uluni drejt në një karrige. Një qëndrim i relaksuar dhe i qetë është një mënyrë e shkëlqyeshme për të treguar se sa plotësisht pa emocione jeni. Plus, mund të vendosë më shumë distancë midis jush dhe kujtdo që po flisni. Përkulja përpara mund t'ju bëjë të dukeni shumë të emocionuar ose të ngazëllyer.
Pjesa 2 nga 3: Të kesh një bisedë pa emocione
Hapi 1. Flisni logjikisht
Provoni të imitoni Kapiten Spock nga Star Trek duke bërë biseda pa treguar se si ndiheni. Për shembull, nëse jeni duke ngrënë darkë dhe dikush ju pyet se si ka shije si hamburgeri që hani, thuajini që është pak i pjekur dhe pak i yndyrshëm. Mos thoni që ushqimi që hani është i shijshëm apo jo. Thjesht tregoni faktet.
Nëse dikush ju pyet se si ndiheni ose një pyetje tjetër që nuk mund të përgjigjet me fakte, është mirë ta shmangni këtë pyetje duke e bërë pyetjen përsëri. Ju gjithashtu mund të jepni përgjigje të paqarta ose të paqarta
Hapi 2. Mbani tonin e zërit të barabartë
Mbani një sy në shpejtësinë dhe lartësinë e zërit tuaj. Nëse toni i zërit tuaj ngrihet, njerëzit mund t'ju perceptojnë si të lumtur ose të shqetësuar. Duke ulur zërin tuaj dhe duke folur më ngadalë, mund të dukeni të pasigurt ose të mërzitur. Mundohuni të flisni sikur të lexoni një manual udhëzimi me zë të lartë. Një ton i sheshtë, informues, pa ndjenja zëri mund t'ju ndihmojë të bëni një bisedë pa nënkuptuar këtë emocion.
Hapi 3. Mos përdorni fjalë emocionale
Shumë fjalë shprehin emocione. Disa fjalë e tregojnë atë shumë qartë, ndërsa fjalët e tjera e nënkuptojnë atë shumë pak. Ndërsa definitivisht nuk do të thuash se je i trishtuar ose i lumtur, mos thuaj që je i vendosur, i qetë ose i hutuar. Ashtu si fjalët "e trishtuar" dhe "e lumtur", këto fjalë tregojnë gjithashtu gjendjen tuaj emocionale.
Mos përdorni mbiemra për të përshkruar se si ndiheni. Mos thoni që filmi që keni parë ishte "argëtues" ose "romantik". Në vend të kësaj, përpiquni ta përshkruani atë si një film "të mbushur me aksion" ose "dramatik"
Pjesa 3 nga 3: Trajtimi i emocioneve
Hapi 1. Mos u shoqëroni shumë me njerëz emocionalë
Njerëzit shumë emocionalë mund t'ju tërheqin në dramën e jetës së tyre dhe t'ju bëjnë të vështirë të jeni vërtet pa emocione. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të ndaloni së shikuari atë, por të kufizoni marrëdhënien tuaj me miqtë emocionalë.
Nëse jeni jashtë dhe me një mik emocional, gjithmonë bëni një justifikim në mënyrë që të mos keni nevojë të kaloni shumë kohë me ta pa u treguar i vrazhdë. Thuaji atij që duhet ta ktheni artikullin ose një arsye të ngjashme
Hapi 2. Mësoni të pranoni situatën
Një nga gjërat më të mëdha për të bërë për të qenë pa emocione është të mos lejoni që asgjë t'ju shqetësojë. Kur e kuptoni se nuk keni fuqinë për të ndryshuar shumicën e gjërave, nuk shqetësoheni as për këtë. Nëse mund të ndaloni së kontrolluari gjërat, do të ndiheni më të qetë kur gjërat nuk shkojnë sipas dëshirës tuaj.
Hapi 3. Bëjeni veten të pandjeshëm
Shikimi i shfaqjeve televizive ose filmave të dhunshëm është një mënyrë që shumica e njerëzve përdorin për të mosndjeshmëruar veten. Shumë njerëz mendojnë se kjo metodë është e rrezikshme, por dëshmitë tregojnë se shikimi i një shfaqjeje të dhunshme i bën shikuesit apatikë ndaj dhimbjes dhe mjerimit të njerëzimit. Nëse dëshironi të mos ndikoheni nga këto lloj emocionesh, provoni të shikoni televizor më shpesh.
Hapi 4. Shikoni paratë më shpesh
Kjo mund të tingëllojë marrëzi, por shikimi i parave tenton t'i bëjë njerëzit të kenë një qëndrim më të vëmendshëm ndaj biznesit. Shkencëtarët kanë gjetur dëshmi se shikimi i parave na bën më pak të prirur për të treguar emocione, ose për të përdorur fjalë emocionale për të shprehur mendimet.
Hapi 5. Gjeni një prizë për emocionet tuaja
Pavarësisht se sa mirë i mbani emocionet tuaja, ndonjëherë ju duhet t'i lini ato të largohen. Shkrimi ose luajtja e muzikës është një mënyrë e shkëlqyeshme për të liruar stresin emocional. Gjithashtu, mund të përpiqeni të hiqni dorë nga zhgënjimi juaj duke bërë kikboks. Në çfarëdo aktiviteti që zgjidhni, sigurohuni që të hiqni dorë nga ankthi juaj, në vend që të qani ose të hidhëroni para shumë njerëzve.
Këshilla
- Mos u mërzitni nëse dikush ju quan të ftohtë ose të pakujdesshëm. Do të thotë që biznesi juaj është i suksesshëm.
- Mos u përpiqni të ndryshoni plotësisht veten. Ende mund të ndiqni interesat tuaja, të tilla si sporti ose çfarëdo që ju pëlqen. Vetëm sigurohuni që t'i fshehni emocionet tuaja për këtë interesin tuaj.
- Mos e lëndoni veten për të liruar emocionet tuaja. Kjo ju bën një person edhe më emocional sepse njerëzit mund të shohin ndikimin që kjo ka pasur tek ju.
