Pavarësisht se sa shpesh përdorni një dyshek yoga, ajo do të bëhet e ndotur, e lagur me djersë dhe ndoshta do të ketë një erë të pakëndshme. Edhe përvoja juaj e jogës bëhet e pakëndshme kur dysheku përdoret në këtë gjendje! Vaji nga lëkura dhe produktet e përdorura, djersa dhe papastërtia mund të depërtojnë në sipërfaqen e jogës dhe ta dëmtojnë atë. Kjo mund ta bëjë të vështirë për ju të praktikoni joga në një dyshek sepse mund të rrëshqisni. Duke e larë rregullisht dyshekun tuaj dhe duke u kujdesur për të çdo ditë, ju mund ta bëni dyshekun tuaj të jogës të zgjasë më shumë dhe të praktikoni në një dyshek të pastër, pa rrëshqitje.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Pastrimi i dyshekut të Yoga -s
Hapi 1. Mësoni kur është koha për të pastruar dyshekun tuaj
Ju duhet ta pastroni dyshemenë tuaj të jogës një herë në disa muaj, dhe më shpesh nëse nuk e pastroni rregullisht ose nuk praktikoni yoga çdo ditë. Kjo nuk do ta bëjë dyshekun të zgjasë shumë, por mund ta parandalojë atë të nuhasë dhe të transferojë bakteret në trupin tuaj.
- Nëse praktikoni yoga çdo ditë, është një ide e mirë të pastroni dyshekun tuaj një herë në muaj, veçanërisht gjatë motit të nxehtë.
- Sa më shumë njolla të shihni në dyshek, aq më të mëdha do të duhet të lahen plotësisht.
- Nëse tapeti juaj i jogës fillon të zhvishet ose fillon të ngjitet në rrobat tuaja, mund të jetë koha për të blerë një të re.
Hapi 2. Thith dyshekun e jogës
Përdorni një zgjidhje me ujë të ngrohtë dhe një pastrues të butë siç është sapuni për enët. Thithni një dyshek yoga në një banjë dhe lëreni të veprojë për disa minuta. Ky hap ndihmon për të hequr papastërtitë, vajin dhe aromat e pakëndshme.
- Sapuni i enëve ose pastruesi hipoallergenik i rrobave janë dy nga opsionet më të mira të pastrimit të butë për dyshekun tuaj të jogës.
- Mos derdhni shumë detergjent në ujë të ngrohtë. Nuk keni nevojë për shumë sapun për të pastruar dyshekun. Nëse përdorni shumë detergjent, dysheku mund të rrëshqet, duke e bërë të vështirë praktikimin e asanave mbi të.
- Përzieni 1 lugë gjelle (15 ml) larës rrobash ose sapun enësh me 1 gallon (3.7 l) ujë të ngrohtë nga rubineti.
- Disa burime rekomandojnë përdorimin e uthullit për të pastruar dyshekun tuaj. Kini kujdes sepse përdorimi i tij mund të lërë një erë të fortë që qëndron në sipërfaqen e dyshekut në mënyrë që praktika juaj e jogës të duket më pak e këndshme. Uthulla gjithashtu mund të degradojë cilësinë e dyshekut, në varësi të materialit të dyshekut tuaj të jogës.
Hapi 3. Pastroni dyshemenë me një leckë të butë
Kur dysheku është njomur për disa minuta, përdorni një leckë të butë për të pastruar të dy anët e dyshekut. Fshini çdo anë tërësisht, me fokus shtesë në zonat që duart dhe këmbët tuaja shpesh i prekin.
- Ju mund të tregoni se ku janë zonat që përdorni më shumë sepse ngjyra e sipërfaqes është paksa e ndryshme nga pjesa tjetër e dyshekut tuaj.
- Sigurohuni që të fshini butësisht secilën anë në mënyrë që të mos dëmtoni dyshemenë ose të bëni që sipërfaqja të zhvishet.
- Nëse pastruesi që përdorni nuk shkumëzon, nuk është në rregull. Mbani në mend se keni nevojë vetëm për detergjent - dhe shkumë - të mjaftueshme për të pastruar dyshemenë dhe për të parandaluar që ajo të bëhet e rrëshqitshme.
- Asnjëherë mos lani një dyshek yoga në lavatriçe. Kjo mund të degradojë ndjeshëm cilësinë e dyshekut dhe t'ju pengojë të praktikoni në të sepse është shumë e rrëshqitshme.
Hapi 4. Shpëlajeni dyshekun me ujë të pastër
Hiqeni tapën që mban ujin në vaskën ku keni njomur dyshekun dhe shpëlajeni dyshekun me ujë të pastër. Kjo mund të ndihmojë të heqni qafe mbetjet e sapunit dhe të minimizoni rrezikun që rrokja të bëhet e rrëshqitshme.
- Shpëlajeni dyshemenë derisa të shihni që uji është i qartë.
- Nëse uji nuk pastrohet shpejt, provoni ta pastroni përsëri me një leckë të butë.
Hapi 5. Hiqni ujin e tepërt nga dysheku
Shkundni dyshekun për të hequr ujin nga sipërfaqja e dyshekut. Vendoseni dyshemenë në një peshqir të thatë dhe mbështilleni atë për të nxjerrë ujin e tepërt.
- Mos e shtrydhni mat! Kjo mund të bëjë që dysheku të rrudhet, shqyhet ose deformohet.
- Ju mund të shkelni rrotullën e dyshekut dhe peshqirit dhe kjo metodë është më efektive në heqjen e ujit të tepërt.
Hapi 6. Thani dyshekun të thahet
Kur të keni mbaruar kullimin e ujit të tepërt, hiqni rrotullën dhe peshqirin e dyshekut. Thani dyshemenë derisa të thahet plotësisht.
- Ju mund të përdorni një varëse rrobash për të tharë dyshekun tuaj, por mund të lërë shenja në dyshekun tuaj.
- Nëse keni një litar rrobash, varni një dyshek yoga në të, në mënyrë që të dy anët e dyshekut të thahen.
- Asnjëherë mos e thani dyshekun e jogës në një tharëse bie. Kjo jo vetëm që mund të shkatërrojë dyshekun tuaj, por gjithashtu mund të shkaktojë zjarr.
- Sigurohuni që përdorni dyshekun kur është tharë plotësisht. Mund ta kuptoni nëse dysheku është tharë apo jo duke e shtrydhur me gishta.
Pjesa 2 nga 2: Mbani rregullisht një dyshek Yoga
Hapi 1. Kuptoni rëndësinë e pastrimit dhe mirëmbajtjes së dyshekut tuaj rregullisht
Papastërtia, vaji dhe djersa mund të degradojnë shpejt cilësinë e dyshekut, duke e bërë më të vështirë për ju që të praktikoni. Bërja e disa gjërave për t'u kujdesur për dyshekun tuaj të yogas pas çdo përdorimi mund ta ndihmojë atë të zgjasë më shumë dhe të zvogëlojë numrin e herëve që duhet ta lani plotësisht. Nëse praktikoni yoga çdo ditë ose disa herë në javë, është një ide e mirë të pastroni dhe ruani dyshekun tuaj siç duhet pas çdo përdorimi.
Hapi 2. Lani këmbët dhe duart para se të praktikoni
Duart dhe këmbët do të prekin dyshekun vazhdimisht dhe këto zona të trupit kanë tendencë të ndoten. Përdorimi i një dyshek me lëkurë të pastër mund ta bëjë atë të zgjasë më shumë dhe të ndihmojë në parandalimin e lëvizjes së baktereve nga lëkura në sipërfaqen e dyshekut.
- Larja e duarve dhe këmbëve gjithashtu largon kremra ose kremra, të cilat mund të degradojnë cilësinë e dyshekut tuaj dhe të shkaktojnë rrëshqitje gjatë stërvitjes.
- Nëse nuk mund t'i lani duart dhe këmbët para se të praktikoni, provoni të përdorni peceta të buta për fëmijë për të fshirë pëllëmbët dhe këmbët tuaja.
Hapi 3. Fshini dyshekun tuaj
Sa herë që të përfundoni praktikimin e jogës në dyshek, fshijeni dyshemenë me fshij për foshnjat, pëlhura të veçanta të jogës ose një leckë të lagur me një sapun të butë. Kur të jetë tharë, mbështilleni dyshekun dhe jeni mirë të shkoni. Ky hap ndihmon në mbajtjen e dyshekut të pastër dhe e mban atë pa djersë, papastërti dhe vaj. Përveç kësaj, dyshekët e jogës gjithashtu zgjasin më shumë.
- Pecetat e formuluara posaçërisht për dyshekët e jogës mund të blihen në një dyqan sportiv ose në internet në një dyqan të specializuar të yogas.
- Nëse dëshironi të përdorni peceta për foshnje për të pastruar dyshekun tuaj, blini peceta foshnjore tepër të buta që nuk përmbajnë shumë detergjent ose sapun në mënyrë që dysheku të mos ndihet i rrëshqitshëm.
- Nëse dëshironi të përdorni një leckë të lagur me sapun, sigurohuni që të mos përdorni shumë sapun ose ujë. Fshini sapunin e tepërt për të parandaluar që rroba të jetë e rrëshqitshme.
Hapi 4. Provoni të vendosni një peshqir në dyshek gjatë stërvitjes
Nëse djersiteni shumë, jeni në një dhomë të nxehtë ose dëshironi një shtresë midis jush dhe dyshekut, vendosni një peshqir mbi të. Peshqirët mund të thithin lagështi të tepërt, kështu që ju mund ta kapni dyshekun më lehtë.
- Peshqirët e zakonshëm mund të lëvizin kur përdoren. Kjo mund të shkaktojë një aksident.
- Provoni një peshqir joga. Kjo yoga është shumë absorbuese me një sipërfaqe të veçantë që e mban atë nga lëvizja dhe ju pengon të rrëshqisni.
- Ju mund të blini peshqir joga në disa dyqane sportive dhe dyqane online të specializuara të yogas.
Hapi 5. Thani dyshekun rregullisht
Shumica e njerëzve mbështjellin dyshekun e tyre të yogas pas çdo përdorimi dhe e pastrojnë dhe më pas e ruajnë në çantën e dyshekut ose në cep të shtëpisë ose studios së tyre. Në mënyrë ideale, lëreni dyshemenë të thahet rregullisht për të ndihmuar në avullimin e djersës ose lagështirës që ka ngjitur në të dhe për ta mbajtur aromën të freskët.
- Ju mund ta varni dyshekun tuaj të thahet ose ta vendosni në një litar rrobash. Sigurohuni që të keni tharë të dyja anët e dyshekut, edhe nëse përdorni vetëm njërën anë kur stërviteni.
- Përdorni çantën e dyshekut vetëm kur mbani këtë dyshek në mënyrë që dysheku juaj të thahet plotësisht pas çdo përdorimi.
- Ruani dyshekun në një vend të freskët dhe të thatë dhe larg rrezeve të diellit. Kjo ndihmon që ajo të mos dëmtohet. Plus, e mban atë larg lagështirës që mund të krijojë baktere ose myk.
Këshilla
- Kontrolloni përsëri specifikimet e prodhuesit për t'u siguruar që dyshekja e jogës mund të pastrohet duke përdorur metodën e mësipërme.
- Rrokullisni dyshemenë kur nuk përdoret. Tapetat e Yoga -s mund të tërheqin papastërti dhe pluhur.
- Mundohuni të përdorni dyshekun tuaj kur praktikoni në një studio yoga. Nëse nuk mundeni, zbuloni nëse dysheku i disponueshëm në studio pastrohet shpesh. Nëse dikush ka grip ose ka një problem ngjitës të lëkurës dhe përdor një dyshek studio, ju mund ta kapni atë.
- Zëvendësoni dyshekun nëse fillon të duket përgjithmonë i ndotur, ose nëse shfaqen çarje të vogla në sipërfaqe.
