Herë pas here, veçanërisht kur ka një ndryshim të papritur të presionit të ajrit (si kur zhyten ose fluturojnë në një aeroplan), veshët tuaj mund të ndjehen sikur po dalin ose diçka po shfaqet kur tubi Eustachian në vesh bllokohet. Tubi Eustachian lidh veshin e mesëm me pjesën e pasme të fytit, dhe tubi gjithashtu funksionon për të kulluar lëngun nga veshi dhe për të monitoruar nivelin e presionit brenda veshit. Nëse ndjeni diçka të pakëndshme në veshin tuaj, lexoni këtë artikull për të mësuar se si të shpëtoni prej tij.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Hiqni shpejt bllokimet e veshit
Hapi 1. Hapni gojën pak dhe përtypni
Hapni gojën aq gjerë sa do të thoni kur thoni "ahhh", dhe përpiquni të mërzitni. Vazhdoni të hapni ngadalë gojën në një formë "O", derisa të keni një mërzitje të plotë.
- Ndaloni kur ndjeni që priza e veshit është zhdukur. Nëse gëlltitja nuk funksionon herën e parë, përsëriteni këtë veprim. Do ta dini kur presioni të kthehet në ekuilibër. Jo vetëm që dëgjoni dhe ndjeni kërcitje, por gjithashtu mund të dëgjoni tinguj më qartë se kurrë më parë.
- Anojeni kokën mbrapa dhe shtyjeni nofullën përpara. Tubi Eustachian do të jetë në pozicionin e duhur kur shikoni lart. Shtyrja e nofullës tuaj përpara mund t'ju ndihmojë të mërmeni, dhe mund të hapni tubin Eustachian dhe të lehtësoni presionin.
Hapi 2. Përtypni çamçakëz
Nëse mërzitja nuk e zgjidh problemin, ndoshta ju mund ta zgjidhni atë duke përtypur çamçakëz ose madje duke imituar veprimin e çamçakëzit. Kjo lëvizje është e dobishme për balancimin e presionit jashtë dhe brenda veshit. Ashtu si të përtypurit, edhe çamçakëzi mund të përdoret si masë parandaluese. Filloni të përtypni çamçakëz kur e dini se do të përjetoni një ndryshim në lartësi dhe parandaloni bllokimin e veshit para se të ndodhë.
Përtypni sasi të mëdha çamçakëzi. Mos përtypni vetëm një çamçakëz të vogël. Lëvizja e përtypjes duhet të jetë mjaft e madhe për të lejuar që fyti të hapet dhe presioni brenda veshit të balancohet. Nëse nuk keni asgjë për të përtypur, bëni lëvizje që imitojnë dikë që përtyp, sikur të kafshoni diçka të madhe. Bëni atë me të vërtetë
Hapi 3. Thithni karamele të forta ose pastë
Ashtu si përtypja e çamçakëzit, thithja e karameleve të forta, mentës ose disa barëra mund të balancojnë presionin. Mos përtypni karamele, sepse qëllimi juaj nuk është të hani karamele! Thithni karamelet për disa momente për të krijuar një efekt presioni.
Hapi 4. Pini një gotë të madhe me ujë
Lëvizja e pirjes kombinon teknika të provuara efektive në një lëvizje. Pini një gotë të madhe me ujë, anojeni kokën përsëri në pozicionin e tubit Eustachian dhe merrni disa gllënjka të mëdha për të ndihmuar në balancimin e presionit në vesh. Nëse bëhet siç duhet, priza e veshit ndihet e lëshuar dhe dhimbja do të zvogëlohet.
Hapi 5. Nëse uji futet në veshin tuaj, përdorni me shumë kujdes gishtat për të krijuar presion
Nëse sapo keni dalë nga uji dhe po përjetoni dhimbje bezdisëse nga presioni i ujit, përdorni gravitetin e tokës duke u përkulur në nivelin e belit, me veshin e mbyllur paralel me dyshemenë. Vendosni jastëkët e gishtërinjve tuaj (jo të futur) mbi veshët tuaj, duke i shtypur dhe ngritur ato në mënyrë të përsëritur, si kur përdorni një vakum tualeti. Kjo mund të ndihmojë në ndryshimin e butë të presionit në vesh dhe heqjen e bllokimit ose ndryshimin e presionit për të hequr ujin që ka hyrë në vesh.
Asnjëherë mos e fut gishtin në vesh. Ju nuk po veproni për të nxjerrë ujin, thjesht po përpiqeni të ndryshoni presionin. Vendosja e gishtit shumë larg në vesh mund të dëmtojë dëgjimin tuaj
Hapi 6. Bëni lëvizjen Valsalva
Ky është një veprim i thjeshtë edhe pse duket i ndërlikuar. Koncepti i lëvizjes Valsalva është të ushtrojë presion të kundërt në tubin Eustachian duke nxjerrë butë.
- Shtrëngoni hundën, mbyllni gojën dhe përpiquni të nxirrni butë përmes hundës. Tubi Eustachian do të hapet kështu që presioni është i balancuar dhe veshi juaj do të kthehet në normalitet.
- Bëni atë me shumë butësi. Lëvizja Valsalva nuk duhet të kryhet me forcë, dhe nëse bëhet shumë shpesh ose shumë fuqishëm mund të irritojë dhe ndezë tubin Eustachian. kështu që do të jetë e vështirë për ju ta pastroni atë.
- Për disa njerëz, ky veprim është më i lehtë për t'u bërë gjatë përkuljes. Përkuluni sikur të shtriheshit duke prekur gishtërinjtë tuaj. Përndryshe përpiquni të bëni lëvizjen Valsalva, pastaj lëshoni majën në hundë dhe thithni një sasi të madhe ajri. Vazhdoni t'i bëni të dyja në mënyrë alternative kur përkuleni, për të ndihmuar në zvogëlimin e presionit dhe heqjen e bllokimit në vesh.
Pjesa 2 nga 3: Lehtësimi i bllokimeve
Hapi 1. Mos ngurroni të kontaktoni mjekun
Nëse bllokimi në veshin tuaj nuk largohet, mund të keni një problem më serioz të sinusit që po shkakton inflamacion të vazhdueshëm. Shkoni te mjeku juaj, i cili mund t’ju këshillojë të merrni ilaçe kundër dhimbjeve, spraje për hundë ose antibiotikë pa recetë. Ndërkohë, ndërmerrni hapat e nevojshëm për të lehtësuar dhimbjen e veshit ose infeksionin e veshit.
Hapi 2. Merrni ilaçe me recetë për bllokimin e veshit tuaj
Nëse veshi juaj është ende i bllokuar, pyesni mjekun tuaj për një lehtësues bllokimi. Bllokuesit e veshit ndihmojnë në balancimin e presionit jashtë dhe brenda daulles së veshit, duke hequr kështu bllokimin. Edhe pse ato janë të shtrenjta dhe mund të kërkojnë recetë të mjekut, kjo është zgjidhja që mjeku juaj ka të ngjarë të urdhërojë.
Hapi 3. Shpëlani sinuset tuaja rregullisht
Nëse sinuset tuaja janë bllokuar për shkak të alergjive ose ftohjes, veshët tuaj gjithashtu mund të bllokohen gjë që prish ekuilibrin në mënyrë që veshët tuaj të ndihen sikur duhet të hapen. Për të zgjidhur këtë problem, pastroni bllokimin duke i shpëlarë sinuset rregullisht dhe butësisht me ujë të ngrohtë me kripë. Përdorimi i një shpëlarësi të sinusit sipas udhëzimeve është një procedurë efektive dhe e sigurt, por mos harroni se duhet pastruar dhe përdorur siç duhet për të shmangur infeksionin ose komplikime të tjera.
- Neti-tenxheret janë të lehta për tu gjetur dhe mund të përdoren duke i mbushur me ujë të ngrohtë të distiluar të përzier me pak kripë. Anojeni kokën mbi lavamanin dhe derdhni ujin në njërën vrimë hunde, kështu që uji do të rrjedhë nëpër zgavrën e sinusit dhe do të dalë nga vrima e hundës tjetër. Mund të duket pak e frikshme në fillim, por është vërtet efektive për lehtësimin e kongjestionit të sinuseve.
- Nëse sinuset tuaja janë vërtet të bllokuara dhe uji nuk mund të rrjedhë nëpër zgavrat e sinusit, mund të ndryshoni presionin për të lehtësuar bllokimin dhe për të lehtësuar ndjenjën e mbushjes në veshin tuaj. Ia vlen të provosh.
- Sigurohuni që të pastroni tenxheren tuaj pas përdorimit dhe përdorni vetëm ujë të distiluar ose steril për të parandaluar që bakteret e dëmshme të hyjnë në sistemin tuaj.
Hapi 4. Merrni një degjenerues ose antihistaminë para se simptomat të përkeqësohen
Bëhuni aktiv për të mbrojtur veten nga bllokimi i sinusit dhe veshit. Nëse keni probleme të shpeshta të sinuseve, mos prisni derisa të keni dhimbje dhe presion të fortë në vesh për të gjetur se si të shpëtoni nga bllokimi. Trajtoni problemet tuaja të sinusit duke përdorur ilaçe pa recetë.
Hapi 5. Bëni një dush të ngrohtë dhe thithni trupin tuaj deri në veshët tuaj
Nëse jeni të sëmurë dhe doni të lehtësoni bllokimin e veshit, bëni një dush të ngrohtë dhe shtrihuni me veshin nën sipërfaqen e ujit. Anojeni mjekrën dhe gëlltisni disa herë për të parë nëse mund të heqni qafe prizat e veshit tuaj në këtë mënyrë. Ndryshimet në presion mund të ndihmojnë në balancimin e veshit, dhe avulli nga uji i nxehtë gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e mbingarkesës. Pasi të jeni jashtë dushit dhe akoma ndjeni presionin, përkuluni në mënyrë që veshët tuaj të jenë paralel me dyshemenë dhe përdorni gishtat për të krijuar presion, siç përshkruhet më sipër.
Hapi 6. Fryni hundën me butësi
Fryrja e hundës është në thelb pjesë e lëvizjes Valsalva, me përfitimin e shtuar të zvogëlimit të kongjestionit të hundës. Përdorni një pecetë dhe futeni në një hundë njëherësh, pastaj fryjeni butësisht vrimën e hundës tjetër. Ky veprim mund të ndihmojë në balancimin e presionit brenda veshit.
Fryrja e butë është shumë e rëndësishme. Fryrja e hundës fort mund ta përkeqësojë gjendjen tuaj, e cila do të detyrojë një bllokim në kanalin e veshit dhe do t’i bëjë veshët tuaj të ndihen sikur kanë nevojë të hapen. Bëni atë me shumë butësi
Pjesa 3 nga 3: Përdorimi i mjeteve juridike në shtëpi
Hapi 1. Gargaroni me ujë të ngrohtë me kripë
Mundohuni të përdorni një larës goje sa më të nxehtë që mund të mbani në gojën tuaj. Shtoni rreth një lugë çaji kripë në një filxhan me ujë dhe përzieni derisa të tretet. Bëni gargarë disa herë, duke pushuar për një minutë mes gargarëve. Kullojeni të gjithë ujin e ngrohtë në filxhan, pastaj jepni vetes një pushim prej të paktën 30 minutash para se të provoni të bëni gargarë përsëri.
Hapi 2. Provoni të hiqni prizat e veshit duke përzier uthull me alkool
Nëse dyshoni se çekuilibri i presionit në veshin e mesëm është për shkak të grumbullimit të dyllit të veshit, është një ide e mirë që së pari të hiqni bllokimin dhe pastaj të provoni disa nga sugjerimet në këtë artikull. Ja si ta bëni:
- Përzieni uthullën me 70% alkool izopropil në përmasa të barabarta. Kjo përzierje është e dobishme për lirimin e dyllit në vesh dhe heqjen e bllokimit.
- Ktheni butësisht kokën anash dhe vendosni disa pika të përzierjes së uthullit në veshin tuaj duke përdorur një pikatore.
- Mbajeni kokën të anuar për disa çaste, pastaj kthehuni në pozicionin tuaj normal. Ju mund të ndjeni se përzierja e uthullit rrjedh poshtë dhe nga veshët tuaj. Përsëriteni këtë veprim në veshin tjetër.
- Shpëlajeni veshin me pak ujë. Nëse përzierja e uthullit avullon për shkak të alkoolit të përdorur, është një ide e mirë që të shpëlani veshët më pas. Hidhni disa pika uji në vesh duke përdorur një pikatore ndërsa anoni kokën në anën para se ta përkulni kokën në drejtim të kundërt për të hequr mbeturinat.
Hapi 3. Hani ushqime shumë pikante, të tilla si piper i kuq
Shija ose ndjesia mund të jetë e pakëndshme, por mund të fryjë hundën tuaj. (Chilli dihet se ndihmon në grumbullimin e mukusit.) Fryni hundën dhe lëvizni nofullën tuaj në një lëvizje rrethore ndërsa gryka fillon të rrjedhë. Mund të përjetoni një plasje në vesh.
Hapi 4. Provoni terapi kraniosakrale
Kjo terapi, e zhvilluar në kthesën e shekullit të 20 -të, synon të ribalancojë "ritmin natyror të rrjedhës cerebrospinale". Megjithëse kjo terapi përdoret për një sërë çrregullimesh dhe terapish, është një ide e mirë për të korrigjuar çekuilibrin e presionit në tubin Eustachian që shkakton bllokimin në vesh.
Shumë nga pretendimet e terapisë kraniosakrale janë të paprovuara. Nëse jeni lodhur duke kërkuar mënyra të tjera alternative, kjo terapi mund të provohet sepse nuk është e rrezikshme
Hapi 5. Provoni akupunkturën
Akupunktura mund të përdoret për të trajtuar gjithçka, nga dhimbja e ligamenteve në këmbë deri te shqetësimi i nofullës dhe madje edhe inflamacioni i veshit. Shkoni te një akupunkturist dhe konsultohuni për problemin tuaj. Më tregoni se keni provuar të gjitha këshillat e listuara në libër dhe ende nuk mund të shpëtoni nga bllokimi në vesh.
Këshilla
- Mund të përdorni ushqim të ngrirë. Për shembull, provoni akullore ose kos të ngrirë.
- Të bërtitësh dhe madje të bërtasësh mund të jenë të dobishëm.
- Tërhiqeni butësisht majën e veshit dhe ktheni atë në një lëvizje rrethore.
- Gëlltitja mund të jetë e dobishme. Çamçakëzi shpesh mund t’ju ndihmojë sepse stimulon prodhimin e pështymës.
- Bërtisni dhe bëni një lëvizje Valsalva (shtrydhni hundën, pastaj fryni ajrin butësisht përmes hundës).
- Fryni ajrin përmes hundës tuaj butësisht ndërsa mbyllni hundën tuaj. Kini kujdes të mos fryni shumë, pasi kjo mund të ketë një efekt të padëshiruar.
- Nëse keni bllokim të vazhdueshëm të veshit ose zëra të mbytur (tinguj të mbytur brenda kokës tuaj), kjo mund të jetë një shenjë e sinusitit ose infeksionit të sinusit.
