Humbja e virgjërisë tingëllon e frikshme, dhe ka shumë mite që përforcojnë frikën e këtij momenti historik. Edhe pse disa gra ndiejnë dhimbje herën e parë që bëjnë seks, nuk keni pse të keni frikë. Biseda me partnerin tuaj dhe mirëkuptimi për seksin mund t’ju ndihmojë të relaksoheni. Duke vendosur gjendjen shpirtërore dhe duke përdorur mjetet e duhura, ju mund ta bëni këtë përvojën e parë dhe të vetme pozitive dhe të këndshme.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Formimi i një qëndrimi pozitiv
Hapi 1. Sigurohuni që jeni gati për të bërë seks
Naturalshtë e natyrshme të ndihesh nervoz. Nëse jeni të tensionuar në mendimin e seksit ose nëse marrëdhënia juaj me partnerin tuaj nuk është serioze, është më mirë të prisni për kohën dhe personin e duhur, mos nxitoni. Nëse përpiqeni të bëni seks në kohën e gabuar, mund të jeni të tensionuar dhe të paaftë për ta shijuar atë.
- Shumica prej nesh mësohet se seksi është tabu, vetëm pas martesës, dhe vetëm midis burrave dhe grave. Nëse mendimi për seksin ju streson ose ndiheni fajtorë, është mirë të prisni. Provoni të flisni për ndjenjat tuaja me dikë që mund t'i besoni.
- Mos u shqetësoni nëse ndiheni inferior ose të pasigurt, kjo është normale. Sidoqoftë, nëse keni frikë ose nuk mund të hiqni rrobat sepse mendoni se trupi juaj është plot me mangësi, kjo është një shenjë se nuk jeni gati për të bërë dashuri me partnerin tuaj.
- Mos u turpëroni nëse preferencat tuaja seksuale janë të ndryshme nga personi mesatar. Vetëm ju mund të vendosni se kush ju tërheq dhe në çfarë lloj seksi.
Hapi 2. Ftoni partnerin tuaj të komunikojë
Biseda nga zemra në zemër mund të krijojë besim dhe gjithashtu të ndihmojë në krijimin e një pamje më pozitive për seksin. Një partner i mirë do të marrë parasysh ndjenjat tuaja dhe do të jetë i gatshëm t'ju ndihmojë gjatë procesit. Nëse partneri juaj po ju ushtron shumë presion ose ju bën të pakëndshëm, mendoni përsëri nëse vërtet dëshironi të jeni me të.
- Para se të bëni dashuri, flisni për kontracepsionin dhe mbrojtjen. Thuaj, "Unë kam përdorur kontracepsion, por ju akoma do të përdorni prezervativë, apo jo?"
- Flisni për frikën, pritjet dhe ndjenjat tuaja. Për shembull, "Unë jam nervoz, njerëzit thonë se do të dëmtojë shumë në fillim."
- Lëreni partnerin tuaj të dijë nëse ka diçka që dëshironi të provoni ose nuk doni të bëni. Për shembull, "Unë dua seks oral, por nuk dua aspak anal."
- Tregojuni atyre nëse ndiheni nervozë ose të shqetësuar. Nëse ai i nënçmon ndjenjat tuaja, kjo është një shenjë se ai nuk kujdeset për shqetësimet tuaja.
Hapi 3. Gjeni dikë të cilit mund t'i besoni për të folur
Edhe nëse është e vështirë të flisni për seksin, të paktën gjeni dikë të cilit mund t'i drejtoheni nëse keni nevojë për ndihmë. Për shembull, mund të mbështeteni tek një prind, mjek, infermier, këshilltar ose vëlla ose motër. Ata mund të këshillojnë, t'u përgjigjen pyetjeve dhe të mbrojnë ose sigurojnë qasje në mbrojtjen e grave. Edhe nëse ata nuk flisnin, të paktën kishte dikë që të thërriste në një situatë emergjente.
Nëse ndiheni nën presion për të bërë seks, kërkoni ndihmë nga dikush që mund t'i besoni. Mos harroni se nuk keni nevojë nëse nuk dëshironi. Askush nuk mund t’ju bëjë presion për të bërë diçka që nuk dëshironi ta bëni
Pjesa 2 nga 3: Studimi i trupit tuaj
Hapi 1. Mësoni plotësisht për seksin
Do të ndiheni më të sigurt nëse e kuptoni anatominë e trupit tuaj, veçanërisht nëse partneri juaj është gjithashtu i virgjër. Dije çfarë të bësh gjatë seksit, çfarë është normale dhe çfarë të presësh, dhe nga ana tjetër ankthi yt do të ulet vetvetiu. Kërkoni disa burime dhe informacion të besueshëm në lidhje me edukimin seksual.
Për t’ju ndihmuar të kuptoni kënaqësitë e seksit, provoni të masturboni. Para se të bëni seks me një partner, përpiquni të eksploroni së pari trupin tuaj
Hapi 2. Gjeni himenin tuaj
Në kundërshtim me besimin e përhapur, himeni zakonisht nuk mbulon hapjen vaginale, përveç nëse ekziston një gjendje e tillë si një himen mikroperforues (një membranë që mbulon hapjen vaginale me vetëm një hapje të vogël në mes) ose një himen të ndarë (një membranë e hollë që ndan hapjen vaginale në dy hapje të vogla).. Himeni nuk është një "vulë e re e sendeve" siç thonë shumë, por është thjesht muskuli dhe lëkura që rrethojnë hapjen vaginale, ashtu si lëkura dhe muskujt në vithe. Himeni nuk është "i shqyer", por mund të dëmtohet nga çdo gjë, siç janë tamponët, ndarja ose bërja dashuri ose futja e një objekti të madh në të, duke shkaktuar dhimbjen që ndjejnë shumica e virgjëreshave.
- Nëse himeni është i thyer ose i hapur, zakonisht do të rrjedh gjak. Kjo mund të shihet gjatë dhe pas seksit. Sasia e gjakut nuk është afër sasisë së gjakut menstrual.
- Kur himeni "loton", nuk do të jetë aq e dhimbshme. Dhimbja gjatë seksit zakonisht shkaktohet nga fërkimi. Kjo mund të ndodhë nëse nuk jeni mjaft të lagur ose jo aq të apasionuar sa duhet.
Hapi 3. Njihni këndin e vaginës
Nëse mund ta ndihmoni partnerin tuaj të hyjë në këndin e duhur, mund të shmangni dhimbjen e rrëshqitjes. Shumica e vaginave formojnë një kënd prirjeje drejt barkut. Nëse jeni në këmbë, poziciononi vaginën tuaj rreth 45 gradë nga dyshemeja.
- Nëse mbani një tampon, kushtojini vëmendje mënyrës se si është futur. Provoni të njëjtin kënd kur partneri juaj fillon të depërtojë.
- Nëse nuk përdorni tampon, futni një gisht në dush. Drejtojeni gishtin në pjesën e poshtme të shpinës. Nëse nuk është e rehatshme, lëvizeni pak derisa të gjeni një vend të rehatshëm.
Hapi 4. Gjeni klitorisin
Zakonisht, gratë rrallë ndjejnë orgazmë vetëm nga depërtimi. Stimulimi i klitorisit që zakonisht i sjell gratë në kënaqësi seksuale. Provoni të relaksoni muskujt e tensionuar me seks oral ose stimulim të klitorit para depërtimit.
- Mundohuni të gjeni klitorisin para se të bëni dashuri. Do ta gjeni duke masturbuar ose duke parë në pasqyrë me ndihmën e një elektrik dore. Tjetra, ju mund të udhëzoni partnerin tuaj, veçanërisht nëse kjo është edhe hera e parë e tyre.
- Orgazma para depërtimit gjithashtu mund të zvogëlojë dhimbjen gjatë seksit. Provoni seksin oral në parathënie dhe para depërtimit. Partneri juaj gjithashtu mund të përdorë gishtat ose lodrat seksuale për të stimuluar klitorisin tuaj.
Pjesa 3 nga 3: Të shijosh seksin
Hapi 1. Zgjidhni një vend larg stresit
Nëse jeni të shqetësuar për kapjen, nuk do të jeni në gjendje të kënaqeni duke bërë dashuri. Bëni gjërat më të lehta për ju dhe partnerin tuaj duke zgjedhur një kohë dhe vend pa çrregullime.
- Gjeni një vend privat, një sipërfaqe të rehatshme për t'u shtrirë dhe kohë të lirë pa ndonjë orar.
- Mendoni nëse do të ndiheshit më rehat duke bërë dashuri në shtëpi vetëm apo në shtëpinë e një partneri.
- Nëse jetoni me njerëz të tjerë, konsideroni t’i kërkoni ata që t’ju japin pak kohë në atë kohë.
Hapi 2. Krijoni një atmosferë të relaksuar
Lehtësoni tensionin duke krijuar një atmosferë të relaksuar, pa stres. Pastroni dhomën, fikni telefonin dhe hiqni qafe çdo gjë që mund t’ju bëjë nervoz ose të shkëpusë vëmendjen nga partneri juaj.
- Dritat e zbehta, muzika e butë dhe temperaturat mesatarisht të ngrohta mund t’ju bëjnë të ndiheni të sigurt dhe të rehatshëm.
- Merrni parasysh së pari pastrimin dhe pastrimin e vetes në mënyrë që të ndiheni të relaksuar dhe të sigurt.
Hapi 3. Kërkojini partnerit tuaj leje dhe bëni një marrëveshje së pari
Sigurohuni që ju dhe partneri juaj keni rënë dakord për të bërë dashuri. Nëse nuk jeni të sigurt se si ndihet partneri juaj, thjesht pyesni. Vetëm sepse nuk refuzon, nuk do të thotë se pajtohet. Ai duhet të jetë i sigurt dhe të përgjigjet "po" pa hezitim kur e pyesin.
- Nëse ai nuk dëshiron të lidhet, mos u bëni presion. Nëse nuk doni, ai gjithashtu do të duhet të ndalet kur ju refuzoni.
- Leja këtu do të thotë gjithashtu të mos bëni asgjë që partneri juaj nuk i pëlqen.
Hapi 4. Vendosni një prezervativ
Prezervativët mund të parandalojnë shtatzënitë e padëshiruara dhe të mbrojnë kundër infeksioneve seksualisht të transmetueshme (IST). Nëse jeni të shqetësuar për shtatzëninë ose sëmundjen, mbrojtja nga prezervativi mund t'ju ndihmojë të relaksoheni. Kontraceptivët e tjerë nuk mund të mbrojnë kundër IST -ve, kështu që prezervativët kanë një funksion mbrojtës të dyfishtë. Nëse partneri juaj nuk dëshiron të përdorë një prezervativ, ju duhet të rishqyrtoni vendimin tuaj për të hequr dorë nga virgjëria me të.
- Ekzistojnë dy lloje të prezervativëve, për burrat dhe gratë.
- Prezervativët duhet të përshtaten. Çiftet duhet të blejnë disa lloje të prezervativëve dhe të provojnë njëri pas tjetrit derisa të gjejnë atë që i përshtatet më së miri. Nëse ajo është alergjike ndaj lateksit, provoni një prezervativ nitrile.
- Prezervativët duhet të vishen para, gjatë dhe pas depërtimit. Kjo do të rrisë mbrojtjen nga IST dhe shtatzënitë e paplanifikuara.
Hapi 5. Aplikoni lubrifikant
Lubrifikantët do të lehtësojnë dhimbjen sepse funksioni i tij është të zvogëlojë fërkimin. Përveç kësaj, lubrifikuesi gjithashtu parandalon prerjen e prezervativit gjatë depërtimit. Para fillimit, aplikoni lubrifikant tek partneri mashkull i cili tashmë po përdor një prezervativ ose ndihmë seksuale që do të përdoret.
Nëse partneri juaj përdor një prezervativ latex, mos përdorni një lubrifikant me bazë vaji. Vaji mund të dobësojë lateksin dhe të shkaktojë këputjen e prezervativit. Përdorni një lubrifikant me bazë silikoni ose ujë. Ndërkohë, çdo lloj lubrifikanti është i sigurt për t’u përdorur me prezervativë nitrile ose poliuretani.
Hapi 6. Ecni ngadalë
Mundohuni të shijoni momentin, mos nxitoni për të arritur kulmin. Eksploroni trupat e njëri -tjetrit. Filloni me puthjen, përkëdheljen dhe bërjen e dashurisë me një ritëm më të rehatshëm për të dy.
- Ngrohja mund t'ju ndihmojë të relaksoheni, si dhe t'ju emocionojë. Lubrifikantët natyral gjithashtu do të dalin më shumë në mënyrë që depërtimi të jetë më i lehtë dhe më pak i dhimbshëm.
- Mos harroni se mund të hiqni dorë. Pëlqimi për të bërë dashuri mund të ndryshojë. Ju keni të drejtë të tërhiqni ose tërhiqni pëlqimin në çdo kohë që dëshironi.
Hapi 7. Komunikoni nevojat tuaja
Mos kini frikë të kërkoni atë që ju nevojitet. Nëse diçka ndihet mirë, njoftoni partnerin tuaj. Nëse jeni të sëmurë ose të pakëndshëm, thuajeni gjithashtu. Ai duhet të jetë i gatshëm të bëjë gjithçka për t'ju bërë të ndjeni kënaqësi, jo dhimbje.
- Nëse ndjeni dhimbje, provoni të ngadalësoni, lëvizni më ngadalë ose shtoni më shumë lubrifikant. Për shembull, nëse jeni të sëmurë, thoni: "Ngadalë, unë jam i sëmurë".
- Ju mund t'i kërkoni partnerit tuaj të provojë një pozicion tjetër për të zëvendësuar pozicionin e pakëndshëm. Për shembull, nëse jeni në krye, mund të kontrolloni shpejtësinë dhe këndin e depërtimit.
Hapi 8. Merrni veprimet e nevojshme pasi bëni dashuri
Nëse keni dhimbje ose gjakderdhje, trajtojeni para se të bëhet problem. Provoni të merrni ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë, hiqni njollat e gjakut dhe vishni pads të lehta për disa orë. Nëse dhimbja është ekstreme, bisedoni me dikë që i besoni ose shihni një profesionist të kujdesit shëndetësor.
Këshilla
- Nëse përjetoni dhimbje të forta ose gjakderdhje, shihni një mjek menjëherë.
- Nëse nuk mendoni se është koha e duhur, mos kini turp të prisni. Një partner i kujdesshëm do t'i vlerësojë ndjenjat tuaja mbi nevojat e tyre. Nëse ndryshoni mendje, thuajeni kështu.
- Ndoshta do të ndjeni dëshirën për të urinuar gjatë seksit. Kjo është normale. Urinimi para seksit mund ta zvogëlojë këtë ndjesi. Nëse e ndjeni akoma edhe pasi urinoni, mund të mos jetë një dëshirë për të urinuar, por ju jeni një nga ata njerëz që mund të përjetoni ejakulimin femëror.
- Mos harroni të urinoni gjithmonë pas seksit për të parandaluar infeksionet e fshikëzës.
- Lini një takim me një klinikë shëndetësore ose gjinekolog para se të vendosni të bëheni seksualisht aktiv. Ato mund të ofrojnë metoda kontraceptive, të mësojnë për sëmundjet seksualisht të transmetueshme dhe madje të japin prezervativë.
- Përdorni gjithmonë lubrifikantë me bazë uji, jo vazelinë, vajra, hidratues ose substanca të tjera me vaj. Lubrifikantët me bazë vaji mund të dëmtojnë prezervativët latex dhe të shkaktojnë acarim dhe dhimbje, ose infeksione vaginale ose maja.
- Asnjë përvojë e parë nuk është e përsosur, kështu që mos prisni shumë. Naturalshtë e natyrshme që përvoja juaj e parë të mos jetë aq e përsosur sa ishte në filma.
- Përdorni prezervativë edhe nëse jeni duke përdorur forma të tjera të kontracepsionit. Kontraceptivët hormonalë (si pilula) parandalojnë vetëm shtatzëninë, jo IST -të. Ju mund të kapni një IST në këtë mundësi të parë.
- Nëse jeni nervoz, mos e kaloni parathënien sepse do ndiheni më rehat në prekje, edhe nëse nuk jeni duke bërë akoma dashuri. Puthja mund t’ju bëjë më komode dhe të sigurt.
Paralajmërim
- Mos u dorëzoni kur jeni nën presion nga partneri juaj. Ju keni të drejtë të vendosni, jo dikush tjetër.
- Mos pini ose përdorni asnjë ilaç nga frika se mos sëmureni. Kjo vetëm do t'i bëjë gjërat më keq.
- Nëse partneri juaj ka kryer marrëdhënie seksuale me dikë tjetër, ju duhet t'i kërkoni atij të bëjë një test IST. SST transmetohen përmes seksit vaginal, anal dhe oral. Personat që janë të infektuar dhe transmetojnë IST nuk tregojnë asnjë simptomë. Ju mund të zvogëloni shanset tuaja për të marrë sëmundje seksualisht të transmetueshme duke përdorur prezervativë, plastikë dentare për seks oral dhe metoda të tjera pengesë.
- Nëse merrni pilula kontraceptive dhe merrni ilaçe të tjera të tilla si antibiotikë, ndonjëherë efektet e pilulave do të pakësohen. Konsultohuni me mjekun tuaj para se të filloni të merrni ilaçe për të parë nëse ka ndonjë ndërveprim negativ me pilulën kontraceptive që po merrni
- Mundësia për të mbetur shtatzënë në seksin e parë është gjithmonë atje. Prezervativët janë shumë efektivë kur përdoren në mënyrë korrekte, por nëse është e mundur, duhet të përdorni një formë tjetër kontracepsioni në të njëjtën kohë me prezervativët.
