Ngjarja e zërit ose humbja e plotë e zërit tuaj shkaktohet nga një gjendje e quajtur laringit, në të cilën kutia e zërit (laring) bëhet e përflakur. Laringjiti ka shumë shkaqe, kështu që nëse synoni të eleminoni zërin tuaj me qëllim, keni një sërë opsionesh të mundshme. Sidoqoftë, bëjeni këtë me kujdes - kjo zakonisht shoqërohet me dhimbje dhe/ose acarim të konsiderueshëm. Shihni Hapi 1 më poshtë për të filluar. Shënim: Nëse jeni duke kërkuar një mënyrë për ta rikthyer zërin pasi ta keni humbur, hidhini një sy se si ta rikuperoni zërin tuaj pasi ta humbni.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Mënyrat e rekomanduara
Hapi 1. Flisni, flisni, flisni
Mënyra më e lehtë për të humbur zërin tuaj është thjesht të përdorni kutinë tuaj postare zanore derisa të mos mund të përdoret më. Aktivitete vokale si të folurit, të bërtiturat, të kënduarit, etj. kërkon që kordat vokale të laringut të dridhen pa probleme - me përdorimin e tepërt, ato mund të përflaken, duke ndërhyrë në aftësinë tuaj për t'i bërë këto gjëra. Mundohuni të flisni vazhdimisht me një volum të arsyeshëm kudo që të jeni. Me këmbëngulje, zëri juaj përfundimisht duhet të fillojë të dobësohet.
Nëse jeni duke kërkuar mundësi për të folur me zë të lartë dhe të gjatë, konsideroni të regjistroheni në një kurs të të folurit publik ose thjesht të bëni një bisedë në një bar ose klub të zënë
Hapi 2. Këndoni
Këndimi mund të jetë shumë i kërkuar për kordat vokale - duke kënduar me një volum të lartë ose me një zë shumë të ulët ose të lartë, madje edhe më shumë. Ky rrezik përforcohet nëse nuk jeni një këngëtar i trajnuar ose me përvojë. Pra, për një mënyrë të fuqishme për të prishur zërin tuaj, provoni të këndoni me volum të plotë në një nivel vokal që është e vështirë për ju.
- Natyrisht, ju doni ta bëni të qartë shmangien e ushtrimeve të ngrohjes para se të këndoni.
- Nëse keni turp të këndoni me zë të lartë, provoni të këndoni në një makinë me të gjitha dyert e mbyllura dhe dritaret lart. Shoferët e tjerë do të supozojnë se thjesht po këndoni në radio.
Hapi 3. Kollë
Ndërsa nuk është e pazakontë që njerëzit me ftohje të kolliten derisa të humbin zërin, nuk keni pse të ftoheni për të kollitur. Çdo lloj kollitje e përsëritur do të irritojë laringun tuaj dhe përfundimisht do të çojë në inflamacion, i cili mund të bëjë që ju të humbni zërin tuaj. Provoni të kombinoni kollën tuaj me një nga metodat e tjera në këtë artikull për efekt maksimal.
Ashtu si të bërtiturit dhe të kënduarit, kollitja e tepërt në afat të gjatë mund të shkaktojë dhimbje të përhershme dhe dëmtim të fytit
Hapi 4. Mbani gojën hapur
Siç u diskutua më lart, një fyt i thatë do të bëhet një fyt që lodhet lehtë. Për të shpejtuar procesin e eliminimit të zërit tuaj, lejoni që goja dhe fyti juaj të thahen duke e mbajtur gojën hapur gjatë gjithë ditës. Kjo do të funksionojë veçanërisht nëse jetoni në një klimë të thatë.
Nëse jeni të shqetësuar se si do të dukeni me një pamje "gojë hapur", provoni të flini me gojën hapur, kështu që askush nuk do t'ju shohë
Hapi 5. Mos pini ujë
Kordat vokale të lubrifikuara mirë janë armiku i kujtdo qëllimi i të cilit është të heqë qafe zërin e tij. Në fakt, njerëzit që flasin ose këndojnë në aftësitë e tyre profesionale shpesh përgatisin një gotë ujë në skenë për të mbrojtur kordat e tyre vokale. Nëse po përpiqeni të mbytni zërin tuaj, bëni të kundërtën! Mos lehtësoni kordat vokale të lodhura me një gllënjkë freskuese uji pasi flisni, bërtisni ose këndoni.
- Jini të arsyeshëm kur merreni me këtë rregull - mos shmangni asnjë burim lagështie deri në pikën ku jeni të dehidratuar.
- Nëse jeni duke kërkuar për një alternativë uji që do të lodhë fytin tuaj edhe më shumë, provoni një pije acid ose qumështore (shih më poshtë për më shumë informacion).
Hapi 6. Konsumoni ushqime acidike dhe/ose qumësht
Disa lloje të ushqimit dhe pijeve, veçanërisht ushqimet shumë acidike (limon, uthull, etj.) Dhe produktet e qumështit bëjnë që fyti i shumicës së njerëzve të prodhojë gëlbazë. Ndërsa gëlbaza më vete nuk do të irritojë kordat tuaja vokale, ajo do të stimulojë kollën, e cila mund të jetë irrituese. Pra, nëse jeni duke kërkuar një mënyrë për të hequr qafe zërin tuaj, provoni të konsumoni llojet e ushqimit dhe pijeve që lidhen me një nga mënyrat e tjera në këtë artikull.
Hapi 7. Pini ujë shumë të ftohtë
Disa njerëz e dinë që pijet shumë të ftohta mund të kenë të njëjtin efekt prodhues të gëlbazës si qumështi dhe ushqimet dhe pijet acidike. Provoni të pini një gotë ujë të ftohtë për të provuar efektin në fytin tuaj - nëse mendoni se po prodhoni shumë gëlbazë pasi keni pirë një pije të ftohtë, mund të dëshironi ta përdorni këtë metodë për të motivuar veten për të kollitur.
Metoda 2 nga 2: Mënyra të Rekomanduara
Hapi 1. Bërtisni
Sa më shumë të punoni kordat tuaja vokale, aq më shpejt do t'i lodhni ato. Bërtitja dhe ulërima i tendosin kordat tuaja vokale më shumë se të folurit normal dhe duhet të çojnë në një zë të ngjirur ose gulçim. Për rezultate maksimale, përpiquni të bërtisni sa më shumë që të jetë e mundur. Sidoqoftë, mbani në mend se ulërima si kjo mund të jetë shumë e dhimbshme dhe madje mund të shkaktojë dëme të përhershme.
Nëse jeni të shqetësuar për shqetësimin e njerëzve me britmat tuaja, provoni të merrni pjesë në një ngjarje ku njerëzit inkurajohen të bërtasin, të tilla si një lojë sportive ose koncert rock
Hapi 2. Ftohu
Shpesh, kur një person humbet zërin, kjo ndodh sepse ai sapo ka ftohur. Nëse jeni vërtet serioz në lidhje me humbjen e zërit, konsideroni ta vendosni veten në një situatë ku ka më shumë të ngjarë të ftoheni. Për shembull, ju mund të dëshironi të kaloni kohë me miqtë që kanë ftohje dhe flenë më pak sesa ju nevojitet normalisht. Sidoqoftë, padyshim, dhënia e të ftohtit me qëllim mund të shkaktojë shumë efekte anësore të pakëndshme, përfshirë ethe, nauze, dhimbje dhe keqtrajtim, kështu që qëndroni larg viruseve të ftohjes nëse nuk jeni vërtet serioz për humbjen e zërit!
Ka të ngjarë të largohet pa një mesazh, por, për të qenë absolutisht i qartë, nuk është kurrë një ide e mirë që të ekspozoheni qëllimisht ndaj një sëmundjeje të rëndë. Përdorni sensin e përbashkët
Hapi 3. Përkeqësoni alergjitë tuaja
Alergjitë dihet se shkaktojnë acarim dhe ngjirje të fytit në rrethana të caktuara. Nëse keni një histori të alergjive të lehta dhe keni pasur dhimbje të fytit të shkaktuara nga alergjitë tuaja në të kaluarën, mund të dëshironi të ekspozoheni ndaj alergjenit për t'ju ndihmuar të nxirrni zërin tuaj. Për shembull, nëse keni alergji sezonale që shkaktohen nga poleni, përveç përdorimit të njërës prej metodave të mësipërme, mund të dëshironi të bëni një shëtitje në kopsht dhe të nuhasni disa lule!
Nëse keni një alergji serioze, mos luani me rrezikun duke shkaktuar një reaksion alergjik, vetëm për të mbytur zërin tuaj. Sulmet e rënda alergjike mund të jenë fatale
Hapi 4. Mos i jepni zërit tuaj një shans për të pushuar
Me kalimin e kohës, trupi do të shërojë shumicën e acarimeve të fytit më vete. Nëse doni të humbni zërin tuaj, mos lejoni që kjo të ndodhë! Sa më pak të lejoni që laringu juaj të pushojë, aq më shpejt do të jeni në gjendje të humbni zërin tuaj. Kaloni lodhjen!
Sidoqoftë, mbani në mend se po e rrezikoni zërin tuaj duke e bërë këtë. Djegia e zërit tuaj (veçanërisht duke e bërë atë në mënyrë të përsëritur për një periudhë të gjatë kohore) mund të shkaktojë dëmtim të përhershëm të zërit. Për shembull, shumë këngëtarë që më parë kishin vokal të fortë përjetuan një rënie të aftësive të tyre pas viteve të lodhjes vokale
Këshilla
- Nëse bërtisni për të mbytur zërin tuaj, konsideroni të bërtisni në jastëk tuaj në mënyrë që të mos trembni fqinjët tuaj.
- Në vend që të humbni plotësisht zërin tuaj, në vend të kësaj, ju mund të dëshironi të mësoni se si të falsifikoni humbjen e zërit tuaj.
Paralajmërim
- Një gjë tjetër që dëshironi të shmangni kur përpiqeni të heqni qafe zërin tuaj është refluksi i acidit, një gjendje e dhimbshme në të cilën acidi nga stomaku ngrihet në fyt, duke shkaktuar acarim. Edhe pse refluksi i acidit është shumë i pakëndshëm, i cili nuk ka gjasa të jetë kushdo që do të përpiqet ta bëjë atë për të mbytur zërin, vlen të përmendet se zbaticat e përsëritura të acidit mund ta vënë fytin në një rrezik më të lartë të zhvillimit të kancerit.
- Disa nga gjërat që mund t’ju bëjnë të humbni zërin tuaj mund të jenë shumë të rrezikshme për shëndetin tuaj, kështu që ju do të dëshironi t’i shmangni ato, edhe nëse duhet ta hiqni zërin tuaj. Për shembull, pirja e duhanit mund t’ju bëjë të humbisni zërin, por është një ide shumë e keqe, sepse përdorimi i duhanit është lidhur me një sërë problemesh shëndetësore, duke përfshirë kancerin, sëmundjet e zemrës, goditjen, emfizemën dhe shumë të tjera.
