Ka njerëz që janë mësuar të mbajnë syze noti kur notojnë. Për ata prej nesh që nuk kanë ose nuk sjellin syze noti, mos lejoni që ngjarja e notit në pishinë ose liqen të anulohet. Nëse shikimi i paqartë nuk është problem për ju, noti pa syze është i lehtë.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Të jesh në ujë pa syze noti
Hapi 1. Shikoni përreth jush
Meqenëse nuk mund të shihni në ujë aq mirë sa do të kishit nëse do të kishit vënë syze noti, shikoni përreth jush para se të hyni në ujë. Nëse notoni në një pishinë, dijeni sa afër jeni me muret dhe njerëzit e tjerë që notojnë në pishinë. Nëse jeni duke notuar në ujë natyral, njihni orientimin tuaj dhe vendndodhjen e zonave të cekëta dhe të thella.
Hapi 2. Mbyllni sytë dhe mbani frymën
Para se të hyni në ujë, mbyllni sytë dhe merrni frymë thellë. Nëse dëshironi të qëndroni në ujë, sigurohuni që vendi i notit të arrihet me një frymë. Përndryshe ju duhet të ngjiteni dhe të merrni pak ajër..
Hapi 3. Provoni të notoni drejt
Për të shmangur përplasjen me diçka ose njerëz të tjerë, dijeni drejtimin që dëshironi të shkoni para se të hyni në ujë. Mbani drejtimin tuaj sa më shumë që të jetë e mundur derisa të arrini qëllimin tuaj. Sigurohuni që të notoni duke përdorur të dy anët e trupit tuaj në mënyrë që të mos ktheheni majtas ose djathtas.
Hapi 4. Mbani duart dhe këmbët tuaja në lëvizje ndërsa jeni në ujë
Nëse doni të qëndroni në ujë, shtyjeni trupin pak poshtë me çdo goditje për të luftuar presionin e ujit. Përdoreni mirë këtë metodë për të gjetur se sa afër jeni me sipërfaqen. Herë pas here sillni duart drejt sipërfaqes së ujit, nëse krahët tuaj arrijnë drejt ajrit, uleni përsëri në ujë.
Hapi 5. Ngjituni për të marrë frymë dhe për të mbajtur pozicionin e duhur
Ju mund të keni nevojë të dilni në sipërfaqe dhe të merrni frymë, përveç nëse distanca e notit është mjaft e shkurtër. Mundohuni të shihni se sa larg notoni dhe endeni (nëse kjo ndodh). Rregulloni pozicionin tuaj para se të ktheheni në ujë.
Hapi 6. Notoni pas personit që mban syzet
Nëse ata e dinë se ku po shkojnë, provoni të pyesni nëse mundeni (pak) të kapni kyçin e këmbës ose të arrini dorën për ta herë pas here për të kontrolluar qëndrimin tuaj të notit. Kjo është e dobishme nëse jeni të shqetësuar për humbjen ose përplasjen me diçka në rrugën tuaj drejt destinacionit tuaj.
Hapi 7. Qetësohuni
Dije që mund të ngrihesh në sipërfaqe në çdo kohë dhe të vazhdosh të marrësh frymë normalisht. Nëse përplaseni me dikë, mos u shqetësoni. Kërkoni falje dhe thoni që nuk shihni mirë.
Pjesa 2 nga 3: Notoni në ujë natyral me sy të hapur
Hapi 1. Sigurohuni që uji të jetë i sigurt
Rreziku më i madh për të hapur sytë tuaj në ujë është ndotja e syve. Nëse uji duket i turbullt ose ka erë të keqe, është mirë që ta mbani kokën mbi sipërfaqe. Mbyllni sytë nëse duhet të futeni në ujin që nuk është i pastër.
Asnjëherë mos notoni në oqean pa syze noti. Uji me kripë deti mund të djegë kornenë e syrit
Hapi 2. Provoni ujin e pishinës tuaj
Vendos kokën në ujë dhe hap sytë. Do të ndiheni pakëndshëm dhe shikimi juaj është pak i turbullt. Disa njerëz mund të shohin më mirë se të tjerët, por zakonisht ju mund të shihni vetëm forma dhe hije të përafërta në ujë. Mbyllni sytë disa herë para se të ktheheni në sipërfaqe.
Hapi 3. Vazhdoni të njihni sytë
Vizioni juaj është ende i paqartë, por nëse vazhdoni të notoni me sytë hapur, sikleti do të kalojë. Mos i prekni sytë kur jeni në ujë për të parandaluar që grimcat e ujit të hyjnë në sytë tuaj dhe prapa qepallat tuaja.
Hapi 4. Shpëlani sytë pasi të dilni
Edhe pse nuk kërkohet, duhet të shpëlani sytë me ujë të pastër ose solucion të kripur pas notit pa syze noti. Me një shpëlarje të mirë, objektet që janë potencialisht të dëmshme për sytë do të pastrohen.
Nëse mbani lente kontakti, nuk duhet të hapni kurrë sytë pa syze noti. Lentet e kontaktit janë një vend ideal për kapjen e mbeturinave dhe shkaktimin e dëmtimit të syve. Nëse notoni me lente kontakti, hiqini ato dhe shpëlajini lentet dhe sytë tuaj kur të keni mbaruar
Pjesa 3 nga 3: Notoni në ujë të klorur me sy hapur
Hapi 1. Kontrolloni nivelin e klorit të ujit
Nëse keni pishinën tuaj, sigurohuni që kohët e fundit është "tronditur" ose i është dhënë një trajtim me klor. Nëse niveli i klorit është shumë i lartë, sytë tuaj do të digjen më shumë se zakonisht dhe shija nuk do të largohet shpejt. Një mënyrë e sigurt për të treguar nëse një pishinë sapo është trajtuar është përmes erës së fortë të klorit.
Hapi 2. Spërkatni ujin e pishinës në sytë tuaj
Para se të zhytni kokën plotësisht në ujë, spërkatni ujin e pishinës mbi sytë tuaj të hapur. Disa njerëz ndihen të pakëndshëm nëse sytë e tyre godasin drejtpërdrejt ujin e pishinës. Spërkatja e ujit ndihet më e rehatshme për t'u mësuar me sytë para se të hyni në ujë.
Hapi 3. Notoni shkurt me sytë hapur
Djegia mund të vazhdojë, por do të qetësohet me kalimin e kohës duke notuar me sytë hapur. Për të shmangur shqetësimet, mbani sytë mbyllur ndërsa notoni përpara. Nëse i mbani sytë hapur nën ujë, uji i pishinës do të fërkohet me sipërfaqen e syve tuaj.
Hapi 4. Shpëlani sytë pasi të dilni nga pishina
Bëni këtë hap për të larë çdo klor që mbetet mbi ose rreth syve/qepallat. Zakonisht, rekomandohet që të lani flokët dhe trupin pas notit në ujë të klorur. Nëse lihet i pakontrolluar, klori do të thahet dhe do të ndihet i pakëndshëm në trupin tuaj.
