A keni dashur ndonjëherë të shënoni në një lojë futbolli, por keni ndjerë se fuqia juaj gjuajtëse ishte shumë e dobët? Me shumë mundësi, teknika juaj e goditjes ka nevojë për përmirësim. Bëni rregullime të thjeshta për të ndihmuar në prodhimin e goditjeve të gjata të fuqishme dhe të sakta, në mënyrë që të gjuani ose t'u kaloni miqve shumë larg në fushë. Për ta bërë këtë, duhet të shkurtoni hapin tuaj, të godisni në mes të topit me pjesën e sipërme të këmbës dhe të vazhdoni me lëvizjen e këmbës.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Afrimi i Topit
Hapi 1. Hyni në pozicionin e topit me këmbën tuaj dominuese
Gjatë një goditjeje të lirë kur topi është në pushim, rregulloni këndin e trupit tuaj për t'u përgatitur për ta goditur topin me këmbën tuaj dominuese. Përndryshe, kur dribloni, shtyjeni topin para jush në mënyrë që të jetë afër këmbës së goditësit.
- Zhvendoseni trupin dhe topin në këndin ideal të goditjes. Për shembull, kur godisni një top me këmbën tuaj të djathtë, rrëshqiteni trupin tuaj në të majtë. Gjithashtu, ndërsa vraponi, shtyjeni topin përpara në mënyrë që të jetë para gishtit të madh të djathtë.
- Duke goditur pak në të djathtë ose në të majtë të qendrës së topit, ju mund të merrni një goditje të plotë pa aq shumë lëkundje sa goditja e drejtë në qendër të topit.
Hapi 2. Merrni hapa të shkurtër
Kur i afroheni topit para se të godisni, shkurtoni hapin tuaj. Për ta bërë më të lehtë, bëjeni kur topi është në pushim dhe mund ta shihni kur një lojtar profesionist merr një goditje të lirë. Kur vraponi, shkurtoni hapin tuaj para se të zgjidhni të gjuani ose kontrolloni topin.
Hapi 3. Vendoseni këmbën mbështetëse menjëherë pranë topit
Vazhdoni të vraponi derisa të arrini topin. Mbillni këmbën që nuk përdoret për të goditur menjëherë pranë topit, dhe jo pas saj. Në këtë mënyrë, trupi juaj është në majë të topit. Nëse jeni prapa topit, ka më shumë gjasa të kapni topin dhe të humbisni goditjen, ose ta gjuani topin me gishtin e madh.
Hapi 4. Drejtoni drejtimin e topit me këmbën mbështetëse
Kur mbillet, rregulloni bazën në mënyrë që të tregojë drejtimin që dëshironi të qëlloni. Nëse gishti juaj tregon gabimisht, goditja do të jetë e vështirë dhe do t'ju pengojë të kanalizoni fuqinë maksimale dhe ta dërgoni topin në një drejtim të padëshiruar.
Nëse gishtërinjtë tuaj janë drejtuar nga topi, këmbët tuaja do të bllokojnë rrugën e topit. Nëse gishtërinjtë tuaj janë shumë anash, ju do të humbni kontrollin e topit
Hapi 5. Shikoni topin
Pak para goditjes, tekstet e topit më poshtë. Përqendrohuni në goditjen me teknikën e duhur në vend që të shtoni fuqi ose të shikoni vendin në topin që dëshironi të godisni. Kjo e mban trupin tuaj në majë të topit dhe ju pengon të ngrini topin.
Pjesa 2 nga 3: Goditja e topit
Hapi 1. Relaksojeni trupin
Shumë njerëz përqendrohen shumë në shtimin e forcës. Kjo ju bën të detyroni goditje, të humbni kontrollin e topit dhe të humbni fuqinë nga teknika e dobët. Në vend të kësaj, lëreni trupin tuaj të bjerë në mënyrë që supet tuaja të jenë të drejtuara dhe vetëm kyçet e këmbës të shtrëngohen.
Ndonjëherë lojtari tund tund trupin e tij për të shpërndarë këtë tension para se të marrë një goditje dënimi
Hapi 2. Kthejeni këmbët mbrapa
Përkulni gjurin e këmbës mbështetëse ndërsa e lëvizni këmbën goditëse prapa. Mos i ktheni këmbët tuaja shumë larg në mënyrë që të mund t'i lëvizni këmbët përpara shpejt dhe të qëlloni me saktësi.
Lëkundja e madhe është thjesht ideale për goditje me rreze të gjatë
Hapi 3. Drejtojini gishtërinjtë tuaj drejt tokës
Ndërsa i ktheni këmbët prapa, drejtoni gishtërinjtë tuaj poshtë. Kështu, kyçi i këmbës është i kyçur.
Hapi 4. Lëvizni këmbët përpara
Rrihni këmbën përpara drejt topit. Mbani këmbët tuaja të përkulura poshtë gjatë lëkundjes. Pak para se të godisni topin, drejtoni këmbët për të lëshuar të gjithë energjinë brenda!
Hapi 5. Prekni topin me nyjën e gishtit të madh
Trajneri ju mëson të godisni topin në lidhëset e këpucëve. Teknikisht, pika e kontaktit është nën të. Libri është pjesa ku gishti i madh lidhet me këmbën. Kjo kockë e madhe gjeneron forcë kur zona mbi të godet topin. Shikoni topin teksa godet kyçin tuaj.
- Asnjëherë mos shkelmoni me gishtërinjtë tuaj. Përveç prodhimit të goditjeve të dobëta, të pasakta, ju mund të lëndoni gishtërinjtë tuaj.
- Goditeni topin gjysmë nga toka për fuqi maksimale. Rrëshqisni pikën e ndikimit në anën për kthesë të shtuar.
Pjesa 3 nga 3: Ndiqni Shtënat
Hapi 1. Lëvizni këmbën përmes topit
Mos u ndalni kur këmba juaj godet topin. Vazhdoni të lëkundeni nëpër top ndërsa lë këmbët tuaja. Kjo siguron që vrulli i këmbës të transferohet tërësisht në top. Këmba juaj do të ngrihet në fund të harkut të lëkundjes.
Hapi 2. Përdorni këmbën tuaj goditëse për të ulur
Ulni këmbët dhe goditni tokën së pari para se të përpiqeni të lëvizni. Në këtë mënyrë, vrulli i lëkundjes maksimalizohet dhe ju mund të stabilizoni veten ndërsa lëvizni.
Hapi 3. Ndiqni goditjen
Nëse është e mundur, vraponi pas xhirimit. Shtypja e kundërshtarit tuaj mund ta bëjë atë të bëjë gabime dhe t'ju japë mundësi për të goditur dhe madje edhe për të shënuar gola.
Këshilla
- Relaksohuni para se të godisni.
- Duhet kohë për të zhvilluar teknikën e duhur të goditjes, kështu që mos u dekurajoni dhe praktikoni shumë.
- Merrni një top të mirë futbolli (jo shumë të fortë ose shumë të butë). Topat zyrtarë të FIFA-s janë të mrekullueshëm, por kushtojnë rreth 1.000.000 IDR-1.300.000 IDR.
