Të kesh flokë të fortë dhe të shëndetshëm kërkon angazhim. Duke ngrënë ushqime që forcojnë flokët tuaj, duke shmangur zakonet e kujdesit që dëmtojnë flokët tuaj dhe duke i përkëdhelur flokët tuaj me shampo dhe balsamë me cilësi të lartë, ju mund të forconi flokët tuaj.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Përkëdhelja e flokëve
Hapi 1. Prisni skajet e dëmtuara të flokëve
Nëse flokët tuaj janë shumë të dëmtuar, merrni parasysh prerjen e pjesës që është më e dëmtuar. Shkurtimi i pjesës së dëmtuar të flokëve do t'i bëjë flokët të duken më të shëndetshëm; gjithashtu parandalon përhapjen e skajeve të ndara përgjatë gjatësisë së flokëve.
Disa stilistë rekomandojnë një prerje flokësh çdo pesë javë për flokë të shëndetshëm, ndërsa të tjerët rekomandojnë të bëni një prerje flokësh çdo 6 deri në 8 javë, në varësi të faktit nëse jeni duke u përpjekur për të ruajtur ose rritur flokët tuaj
Hapi 2. Identifikoni llojin e flokëve tuaj
Nëse e njihni llojin e flokëve tuaj, do të jeni më mirë në gjendje t'i mbani të shëndetshëm duke plotësuar nevojat e flokëve tuaj. Ju mund të tregoni llojin e flokëve tuaj duke matur densitetin, strukturën dhe forcën e tyre.
- Dendësia: Shikoni një pjesë të flokëve në krye të kokës. Nëse pothuajse mund ta shihni kokën përmes flokëve, flokët kanë një densitet të trashë; nëse flokët janë më të ndara, atëherë flokët kanë një densitet të hollë; dhe nëse duket vetëm mesatare, flokët kanë një densitet mesatar.
- Cilësi: Vëzhgoni çdo fije floku. Sa të trasha apo të holla lidhen fijet e flokëve me flokët e njerëzve të tjerë që njihni? Ju gjithashtu mund të matni se sa të trasha ose të holla janë flokët tuaj duke i tërhequr ato - flokët e trashë janë më të fortë/më pak të prirur ndaj thyerjes sesa flokët e hollë.
- Forca: Forca e flokëve matet me thithjen dhe elasticitetin e saj. Lani dhe thani flokët me një peshqir, pastaj ndjeni: nëse flokët ndihen mjaft të lagur, do të thotë që flokët janë më të dëmtuar/thithës; nëse ndihet mjaft e thatë, do të thotë që flokët janë të shëndetshëm/jo shumë absorbues. Sa më shumë që flokët tërhiqen dhe nuk prishen, aq më elastike dhe të shëndetshme janë.
Hapi 3. Përdorni një shampo dhe balsam me cilësi të lartë që i përshtatet llojit të flokëve tuaj
Nëse keni flokë të hollë, mund të përdorni një shampo dhe kondicioner për shtimin ose trashjen e vëllimit; nëse keni flokë të trashë ose me vaj, do t'ju duhet të përdorni një shampo për pastrim të thellë dhe një kondicioner të lehtë.
Ka shumë produkte për të zgjedhur-sigurohuni që të zgjidhni atë që funksionon për flokët tuaj. Në përgjithësi, produktet e salloneve konsiderohen të jenë të një cilësie më të lartë se produktet e farmacisë
Hapi 4. Masazhoni kokën rregullisht
Masazhimi i kokës mund të rrisë rrjedhjen e gjakut në folikulat e flokëve, të hidratojë lëkurën e kokës dhe të ndihmojë në lehtësimin e stresit. Kjo jo vetëm që do të ndihmojë në mbajtjen e flokëve tuaj të shëndetshëm, madje mund të ndihmojë në zvogëlimin dhe/ose parandalimin e humbjes së flokëve.
Ju mund ta masazhoni lëkurën e kokës tuaj me butësi ndërsa lani shampon
Hapi 5. Kryeni veprime të thella të kondicionimit (përmirëson gjendjen e flokëve) në flokë rregullisht
Ju mund ta bëni këtë duke përdorur një kondicioner të blerë në dyqan ose të bërë në shtëpi. Nëse blini një trajtim të thellë kondicionimi, zgjidhni një produkt salloni, pasi produktet e farmacisë mund të përmbajnë përbërës me cilësi të ulët.
Sa shpesh gjendja e flokëve tuaj do të varet nga sa të shëndetshëm janë: nëse flokët tuaj janë shumë të dëmtuar, bëjeni një herë në javë
Hapi 6. Bëni vetë trajtimin tuaj të flokëve me kondicionim të thellë në shtëpi
Nëse nuk mund të përballoni trajtime të shtrenjta salloni dhe nuk doni të përdorni produkte farmaci, mund t’i llastoni flokët tuaj në shtëpi me këto trajtime:
- Masazhoni lëkurën e kokës dhe skajet e flokëve me vaj të ngrohtë. Opsionet për vajin përfshijnë vaj kokosi, vaj ulliri dhe vaj bajame të ëmbël.
- Vaji që përdorni do të varet nga lloji i flokëve tuaj dhe preferencat personale. Vaji jojoba është një zgjedhje e sigurt për të gjitha llojet e flokëve.
- Mbështilleni kokën me një peshqir të lagur dhe të nxehtë. Kjo do të ndihmojë që vaji të depërtojë në flokë. Sigurohuni që peshqirët të mos jenë shumë të nxehtë!
- Aplikoni maskën e flokëve në flokë. Lloji i maskës do të varet nga lloji i flokëve. Për flokë të thatë, aplikoni një pastë të përbërë nga 1 ose 2 të bardha veze dhe mjaltë në flokë; Për flokët me vaj, aplikoni një pastë xhel aloe vera, pluhur amla dhe ujë në flokë.
Pjesa 2 nga 3: Parandalimi i dëmtimit të flokëve
Hapi 1. Mos i lani flokët shumë shpesh
Larja e flokëve shumë shpesh mund të heqë vajrat natyralë nga flokët dhe kokën tuaj, duke i lënë flokët tuaj të duken të shurdhër. Larja e flokëve shumë ashpër gjithashtu mund të shkaktojë dëme, prandaj bëjeni me butësi.
- Sa shpesh i lani flokët do të varet nga lloji i flokëve tuaj. Disa njerëz e kuptojnë se duhet t’i lajnë flokët çdo ditë ose çdo ditë tjetër për t’i bërë më pak të yndyrshëm; të tjerët i lajnë flokët një ose dy herë në javë.
- Kur lani flokët, jini të butë: masazhojeni shampon në rrënjë dhe lëreni të absorbohet përmes flokëve-mos e fërkoni shampon në flokët tuaj, pasi kjo mund të shkaktojë thyerje.
Hapi 2. Trajtojini flokët tuaj butësisht ndërsa janë ende të lagur
Nëse është ende i lagësht, flokët tuaj janë më të brishtë dhe të prirur për thyerje. Pasi t’i keni larë flokët, thajini butësisht duke i mbështjellur ose shtrydhur me një peshqir, në vend që t’i fërkoni fuqishëm me një peshqir.
Prisni që flokët të thahen pak para se t’i krehni; kur krehni, përdorni një krehër me dhëmbë të gjerë
Hapi 3. Mos i lani flokët shumë shpesh
Këshilla popullore për të krehur "100 herë në ditë" është një gabim. Larja e flokëve shumë shpesh mund të shkaktojë thyerje dhe thyerje të flokëve.
Ju gjithashtu duhet të jeni të kujdesshëm me llojin e krehës që përdorni. Një krehër me dhëmbë të gjerë rekomandohet zakonisht nga stilistët si opsioni më i butë
Hapi 4. Shmangni stilimin e flokëve tuaj me temperatura të nxehta
Kjo përfshin drejtimin e flokëve, tharjen me flokë dhe ngjyrosjen e flokëve. Të gjitha këto mund t'i bëjnë flokët të duken të shurdhër; Stilimi i rregullt i nxehtë me kalimin e kohës mund të shkaktojë dëme të përhershme.
Nëse duhet t’i stiloni flokët me nxehtësi, sigurohuni që t’i lyeni flokët me llak ose balsam mbrojtës para se t’i ekspozoni ndaj nxehtësisë
Hapi 5. Shmangni bishtat ose gërshetat
Kjo mund të shkaktojë thyerje, veçanërisht nëse i tërhiqni flokët shumë fort kur i stiloni. Në raste më ekstreme, flokët madje mund të bien: kjo quhet alopeci tërheqëse.
- Kini kujdes kur bëni një bisht ose kur gërshetoni flokët kur janë ende të lagura dhe më të prirur për thyerje.
- E njëjta gjë vlen edhe për zgjatjen e flokëve dhe shtesat e flokëve, të cilat mund të tërheqin flokët. Nëse lëkura juaj e kokës ndihet e pakëndshme ose e lënduar, mund të ketë shumë presion mbi rrënjët e flokëve.
Hapi 6. Mbroni flokët nga moti
Rrezet ultraviolet të diellit mund të zbardhin flokët, duke i bërë të thatë dhe të brishtë. Flokët që janë të ekspozuar ndaj shiut nuk janë gjithashtu të sigurt, sepse kimikatet e dëmshme mund të ngjiten në flokë.
- Për të mbrojtur flokët tuaj nga dielli, vishni një kapelë ose spërkateni me llak mbrojtës ndaj rrezeve ultraviolet. Disa kondicionerë të lënë gjithashtu kanë mbrojtje UV.
- Për të mbrojtur flokët tuaj nga shiu, përdorni një ombrellë, kapelë ose vishni një xhaketë të papërshkueshme nga uji me kapuç.
Hapi 7. Mbroni flokët tuaj ndërsa jeni në pishinë
Klori në pishina mund të irritojë lëkurën dhe kokën dhe t’i bëjë flokët të thatë dhe të brishtë. Para se të hyni në ujë, lagni flokët, mbulojini me një produkt mbrojtës dhe mbulojini me një kapak noti.
- Produktet e rekomanduara për të mbrojtur flokët nga klori janë ato që përmbajnë vaj dhe/ose silikon, për një opsion më natyral, zgjidhni vajin e kokosit.
- Nëse notoni rregullisht, do t'ju duhet gjithashtu të siguroni një pastrues flokësh të bërë posaçërisht për të hequr klorin.
Hapi 8. Mos përdorni shumë produkte për flokët
Rezistojini dëshirës për të pushtuar flokët e dëmtuar me një sërë kondicionerësh dhe produktesh për të zvogëluar frizurën, e cila mund t’i bëjë flokët të duken të rëndë dhe të yndyrshëm.
Kur përdorni produkte për flokë, përdorimi minimal do të ketë një ndikim të madh. Filloni duke e përdorur në sasi të vogla dhe shtoni më shumë nëse është e nevojshme. Një lyerje e kremit/xhelit tim antik është shpesh e mjaftueshme për të zbutur flokët e ngurtë pa i bërë flokët të duken të yndyrshëm
Hapi 9. Mos përdorni produkte të ashpra kimike në flokët tuaj
Flokët që janë lyer, ngjyrosur, drejtuar dhe/ose lëshuar ka të ngjarë të jenë të hollë, të shurdhër dhe të prirur për thyerje.
Shpesh ka alternativa natyrore për trajtimet kimike të flokëve - për shembull, përdorimi i këna në vend të bojës së zakonshme të flokëve
Pjesa 3 nga 3: Bërja e Zgjedhjeve të Shëndetshme
Hapi 1. Hani për flokë të fortë
Në përgjithësi, një dietë e shëndetshme përbëhet nga shumë fruta dhe perime, proteina pa yndyrë, yndyrna të shëndetshme dhe shmangia e ushqimeve të përpunuara. Këtu janë disa nga ushqimet kryesore për të ngrënë për flokë të shëndetshëm:
- Peshqit si salmoni, sardelet dhe skumbri përmbajnë acide yndyrore omega-3, të cilat ju mbrojnë nga sëmundjet, ndihmojnë trupin tuaj të rritet dhe mbajë flokë të shëndetshëm dhe me shkëlqim.
- Kosi grek përmban proteina dhe vitaminë B5 (e njohur edhe si acid pantotenik), të dyja këto janë të rëndësishme për rritjen e shëndetshme të flokëve. Nëse nuk merrni proteina të mjaftueshme në dietën tuaj, rritja e flokëve do të ndalet.
- Perimet me gjethe jeshile të errët si spinaqi dhe lakra jeshile përmbajnë vitaminë A, hekur, beta karoten, folate dhe vitaminë C, të cilat ndihmojnë në ruajtjen e shëndetshme të kokës dhe flokëve. Vitamina C në veçanti është shumë e dobishme në parandalimin e thyerjes së flokëve.
- Patatet e ëmbla dhe agrumet dhe perimet si karotat, kungulli, pjepër dhe mango përmbajnë antioksidantin beta karoten, i cili ndihmon në mbajtjen e flokëve të hidratuar dhe me shkëlqim.
- Kanella dhe erëzat e tjera rrisin qarkullimin, duke ndihmuar në shpërndarjen e oksigjenit dhe lëndëve ushqyese në folikulat e flokëve. Spërkatni erëza që mund të rrisin rrjedhjen e gjakut në ushqime dhe pije të ndryshme.
- Vezët janë një burim i shkëlqyer i proteinave, hekurit dhe biotinës (një vitaminë B që ndihmon rritjen e flokëve).
Hapi 2. Sigurohuni që po merrni mjaftueshëm hekur
Përveç që ju bën të lodhur, të papërqendruar dhe në depresion, mungesa e hekurit mund të shkaktojë humbjen e flokëve.
- Nëse mendoni se nuk po merrni mjaftueshëm hekur në dietën tuaj, provoni të hani drithëra të pasura, drithëra dhe makarona.
- Ju gjithashtu mund të gjeni hekur në soje, thjerrëza, butak të ndryshëm, perime me gjethe jeshile të errët, viçi dhe mish organesh, siç është mëlçia.
Hapi 3. Pini mjaft ujë
Nëse jeni të dehidratuar, lëkura e kokës bëhet më e thatë dhe flokët bëhen të shurdhër dhe të thatë. Pini gjysmën e peshës trupore (në paund) në ons çdo ditë.
Shembull: një grua prej 150 kilogramësh (68 kg) duhet të pijë të paktën 75 ons (2 litra) ujë çdo ditë-më shumë nëse është aktive ose jeton në një klimë të nxehtë (p.sh. kur djersitet)
Hapi 4. Zvogëloni stresin
Stresi mund të shkaktojë humbjen e flokëve. Për të ndihmuar në zvogëlimin e stresit, ushtroni rregullisht, flini të paktën 7 orë çdo natë (8.5 orë nëse jeni adoleshent) dhe bëni gjëra që ju ndihmojnë të relaksoheni.
Disa gjëra që mund t’ju ndihmojnë të relaksoheni janë meditimi, shoqërimi me njerëz me të cilët ndiheni rehat, bërja e banjës ose marrja e një hobi argëtues (për shembull, të qenit anëtar i një klubi librash, të marrësh pjesë në muzikë, vallëzim ose sporte rekreative)
Hapi 5. Telefononi mjekun
Nëse flokët tuaj janë duke u rralluar ose dëmtuar dhe nuk ka ndonjë shkak të dukshëm (për shembull, ju nuk i zbardhni flokët rregullisht ose nuk i stiloni me një mjet të stilimit të nxehtë gjatë gjithë kohës), telefononi mjekun tuaj për çdo problem të mundshëm shëndetësor. Disa probleme shëndetësore që mund të shkaktojnë humbje/dëmtim të flokëve janë:
- Një tiroide tepër aktive ose jo aktive
- Probleme të tjera hormonale
- Anemia/mungesa e hekurit
- Ekspozimi ndaj kimikateve të rrezikshme
- Infeksion i rëndë
