A ka ndonjë shok apo të afërm të ngushtë që papritmas duket se ju "hesht"? Nëse është kështu, merrni kohë për të analizuar arsyet dhe tablonë e madhe pas sjelljes. Pas kësaj, ju mund të përballeni me personin me ndershmëri, hapur dhe natyrisht, me qetësi. Nëse konfrontimi nuk shkon ashtu siç duhet, punoni në përmirësimin e aftësive tuaja të komunikimit, pa mbyllur derën për të dalë nga marrëdhënia sa herë që është e nevojshme.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Identifikimi i Shkakut
Hapi 1. Konsideroni gjëra të tjera që po ndodhin në jetën e tij
Possibleshtë e mundur që ai me të vërtetë nuk po përpiqet t'ju mbyllë gojën. Në vend të kësaj, ai vepron kështu sepse ndoshta dikush pranë tij është i sëmurë ose po përjeton probleme personale. Për të zbuluar arsyen e vërtetë, natyrisht që duhet ta pyesni drejtpërdrejt. Sidoqoftë, nëse hezitoni ta bëni këtë, të paktën përpiquni të vëzhgoni sjelljen e tij ndaj njerëzve të tjerë. Nëse njerëzit e tjerë po "shmangen" prej tij, ka shumë mundësi që ai nuk po ju shmang me qëllim.
- Nëse sjellja e tij ndryshon jo vetëm me ju, por me njerëzit e tjerë, provoni të flisni me të personalisht. Ka shumë mundësi, ai ka nevojë për ndihmë me një problem për të cilin nuk jeni në dijeni.
- Gjithmonë mbani mend se ai mund të mos e vërejë sjelljen e tij. Në fakt, disa njerëz mund të tërhiqen nga të tjerët pa e kuptuar atë.
Hapi 2. Identifikoni modelin
Nëse një situatë e tillë ka ndodhur më parë, provoni t'i bëni vetes disa pyetje. A kishte vepruar me të vërtetë kështu më parë? Nëse po, a ishte sjellja një reagim ndaj fjalëve ose veprimeve tuaja? Nëse është kështu, ka shumë të ngjarë të jeni të mbërthyer në një marrëdhënie manipuluese dhe të kontrolluar.
Nëse e gjeni veten në një marrëdhënie manipuluese, të kontrolluar ose të dhunshme, mos hezitoni të flisni me një terapist për marrëdhënien tuaj dhe rolin tuaj në të. Nëse dëshironi, ju gjithashtu mund të ndani çdo shqetësim që keni me të afërmit ose miqtë, të cilëve ju besohet dhe janë në gjendje t'ju mbështesin në kohë të vështira
Hapi 3. Praktikoni fjalët tuaja
Në mënyrë që asgjë të mos humbasë, mos harroni të rregulloni fjalët tuaja paraprakisht. Në fund të fundit, kur një person ndihet i tensionuar ose ndjen nevojën për të qenë në mbrojtje, shanset janë që mesazhi që ai po përpiqet të përcjellë nuk do të merret siç duhet nga personi tjetër. Për ta bërë këtë, mbyllni sytë. Pastaj, imagjinoni që jeni ulur vetëm me personin dhe thoni me zë të lartë atë që doni t'i thoni atij.
Pjesa 2 nga 3: Përballja me Personin
Hapi 1. Ftojeni atë të bisedojë në një vend privat
Nëse të dy jeni duke biseduar në publik, do të jetë më e lehtë për të që të ndryshojë temë dhe ju të dy jeni më të ndjeshëm ndaj ndërprerjes. Prandaj, ju duhet ta ftoni atë të bisedojë në një vend privat, si në një stol të parkut të qytetit ose në një cep të qetë të një kafeneje. Nëse të dy jetoni së bashku, provoni të flisni me të në një vend të rehatshëm, si në shtratin e dhomës së ndenjes.
Nëse ai refuzon të takohet ose të bisedojë me ju, ka shumë të ngjarë që sjellja e tij të ishte bërë për t'ju manipuluar. Në një situatë të tillë, tregoni se e kuptoni ngurrimin e tij dhe se nuk po largoheni nga lidhja
Hapi 2. Tregojuni atyre sa e vlerësoni marrëdhënien
Bëni këtë herët në mënyrë që personi tjetër të dijë që ju nuk po përpiqeni ta fusni atë në një luftë. Në vend të kësaj, ju po tregoni sa kujdeseni për marrëdhënien dhe sa e rëndësishme është sjellja e saj për ju.
- Për shembull, ju mund të thoni, "Unë me të vërtetë ndihem rehat duke kaluar kohë me ju", ose "Ju lutem më ndihmoni të kuptoj se çfarë po ndodh, sepse unë me të vërtetë e vlerësoj miqësinë tonë."
- Pyesni nëse keni bërë ndonjë gjë për ta lënduar atë dhe përcillni dëshirën tuaj për të përmirësuar situatën.
Hapi 3. Shprehni se si ndiheni kur trajtoheni në atë mënyrë
Ky hap është veçanërisht i rëndësishëm nëse të dy jeni shumë afër. Prandaj, mos hezitoni të shpjegoni se si ndiheni, pavarësisht se sa i trishtuar apo i lënduar jeni. Sidoqoftë, për shkak se heshtja shpesh përdoret nga njerëzit për të kontrolluar ata që i rrethojnë, sigurohuni që të qëndroni të qetë dhe nën kontroll kur e bëni këtë.
Për shembull, ju mund të thoni, "Sally, unë të dua vërtet dhe e vlerësoj miqësinë tonë, por sinqerisht ndihem e lënduar kur e injoron atë pa asnjë arsye. Shpresoj se mund ta diskutojmë çështjen, ah”
Hapi 4. Kushtojini vëmendje tonit tuaj të zërit
Në fakt, shumica e njerëzve që janë mësuar të heshtin të tjerët e bëjnë këtë për të marrë një reagim. Kjo do të thotë që nëse tingëlloni shumë i trishtuar, i lënduar ose vërtet shpresoni të përmirësoni marrëdhënien tuaj me të, ai do të vazhdojë të përdorë të njëjtin model për t'ju kontrolluar. Kjo është arsyeja pse, përpiquni të bëni çmos që të jeni të qetë dhe të kontrolluar kur përpiqeni të përballeni.
Për shembull, në vend që të thuash, “Jam shumë e lënduar dhe kam probleme me gjumin për shkak të kësaj. Gjithsesi, unë dua të bëj gjithçka që duhet për të përmirësuar miqësinë tonë, "mund të thuash," Ndihem i trishtuar dhe i lënduar që nuk dëshiron të flasësh më me mua. Nëse doni të flisni tani, do të jem i lumtur t'ju përgjigjem, me të vërtetë."
Hapi 5. Dëgjoni shpjegimin
Ky hap është i detyrueshëm për të gjetur arsyet e sinqerta prapa sjelljes, të tilla si për të të kontrolluar ty. Jepini atij një shans për të shpjeguar sjelljen tuaj që e ofendoi, nëse ka. Nëse ai duket se e ka të vështirë të gjejë një përgjigje, ai me siguri thjesht po përpiqet t'ju manipulojë.
- Për shembull, nëse ai thotë, “Disa javë më parë, ju thatë diçka shumë lënduese kur po flisnim për punën time. Unë nuk e dija se çfarë të bëja pas kësaj, prandaj zgjodha t'ju mbaj të qetë, "do të thotë se ka një problem konkret dhe ju gjithashtu keni një arsye të qartë për të kërkuar falje.
- Nëse ai del të thotë, "Unë do të të çoja jashtë për darkë. Uh, ju thatë që nuk mundeni sepse duhej të shkonit në funeralin e tezes tuaj,”ai me siguri po përpiqet t'ju manipulojë për të marrë gjithë vëmendjen dhe përqendrimin tuaj.
- Nëse ai thjesht ju injoron dhe ndryshon temën, në vend që t'i përgjigjet pyetjes, do të thotë që ai po përpiqet t'ju manipulojë. Në atë situatë, ju lutemi tërhiqeni nga biseda.
Pjesa 3 nga 3: Vazhdimi
Hapi 1. Përmirësoni aftësitë tuaja të komunikimit
Aftësitë e mira të komunikimit janë efektive në parandalimin e përsëritjes së këtij lloji të gjendjes, veçanërisht nëse shkaku është komunikimi i gabuar. Në veçanti, ka disa gjëra të thjeshta që mund të bëni për të përmirësuar aftësitë tuaja të komunikimit.
- Ndaloni dhe dëgjoni fjalët, në vend që të përpiqeni të përcillni pikën tuaj].
- Jini të sinqertë në bisedë. Nëse nuk doni të bëni diçka, thuajeni, edhe nëse diçka ju shqetëson.
- Kushtojini vëmendje asaj që ai nuk thotë. Në fakt, emocionet e ndershme të një personi mund të shihen qartë nga gjuha e trupit të tij. Nëse ai nuk po kontakton me sy me ju, duket i papërqendruar, ose qëndron me krahët e kryqëzuar mbi gjoks, ka shumë të ngjarë të jetë i mërzitur me ju.
Hapi 2. Provoni vetëm një herë
Nëse heshtja është një tregues i qartë i përpjekjeve të tij për t'ju kontrolluar ose manipuluar, ndaloni përpjekjet për të përmirësuar marrëdhënien me të! Pasi të përballeni me të, puna juaj është përfunduar. Tani, ju vetëm duhet të prisni për qëllimet e mira të personit për të vazhduar përpjekjet e komunikimit që keni filluar. Nëse ai vendos të mos e bëjë, mos e ngarkoni atë dhe vazhdoni jetën tuaj sa më normalisht të jetë e mundur pa të.
Hapi 3. Jini të gatshëm të largoheni nga jeta e tij
Kjo sjellje e qetë në fakt tregon ngurrimin e tij për të bashkëvepruar përsëri me ju, apo edhe përpjekjen e tij për të kontrolluar jetën tuaj. Cilado qoftë situata, vazhdoni të përpiqeni të lini marrëdhënien e pashëndetshme.
Nëse personi është një bashkëpunëtor në punë, ka shumë mundësi që ju nuk do të jeni në gjendje t'i shmangni ato. Në një situatë të tillë, nuk ka nevojë të përpiqeni ta shmangni atë, por të përfshiheni në procesin e ndërveprimit vetëm kur është absolutisht e nevojshme. Me fjalë të tjera, qëndroni të qetë dhe profesionistë, por nuk keni nevojë të bëni biseda të vogla ose të keni ndonjë ndërveprim më pak të rëndësishëm me të
Këshilla
Kur shprehni ndjenjat tuaja, mos harroni të përdorni fjalët "Unë", të cilat përqendrohen më shumë në mënyrën se si ndiheni, sesa fjalët "ju", të cilat mund të shkaktojnë reagime mbrojtëse nga personi tjetër
Paralajmërim
- Mos u ndjeni fajtorë. Ju mund të përpiqeni më të mirën tuaj për të kuptuar arsyet prapa sjelljes së tij. Sidoqoftë, kuptoni që vendimi i tij për t'ju mbajtur të qetë pa qartësi është në të vërtetë sjellje joreale dhe tregon aftësitë e dobëta të komunikimit të personit.
- Nëse kjo lloj situate vazhdon, kuptoni që në realitet, ju jeni duke u abuzuar emocionalisht. Në një marrëdhënie që karakterizohet nga dhuna, edhe nëse gjithçka që bëni është "e drejtë", dhuna nuk mund të ndalet kurrë.
