Jeni të interesuar të jetoni një jetë beqarie apo një mënyrë jetese që nuk është e ngjyrosur nga marrëdhëniet seksuale? Nëse është kështu, kuptoni që një jetë e tillë në të vërtetë nuk është e lehtë për të jetuar, por në të njëjtën kohë ajo mund të ofrojë përfitime të ndryshme për ju. Cilado qoftë arsyeja që qëndron pas vendimit tuaj, gjithmonë mbani mend se të jetosh një jetë të shëndetshme dhe të përmbushur pa bërë seks nuk është e pamundur. Prandaj, filloni udhëtimin tuaj duke forcuar vendosmërinë tuaj së pari. Pastaj, mësoni mënyra të ndryshme për të shmangur tundimet që mund të lindin. Nëse jeni aktualisht në një lidhje romantike me dikë ose dëshironi ta bëni atë, mos harroni të ndani dëshirat tuaja me partnerin tuaj (ose partnerin e mundshëm) dhe kërkoni mënyra të tjera për të forcuar marrëdhënien tuaj personale me të.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Miratimi i një stili jetese të beqarisë
Hapi 1. Përcaktoni se çfarë do të thotë beqari për ju
Në përgjithësi, beqaria do të thotë të përmbahesh nga çdo lloj aktiviteti seksual. Sidoqoftë, secili person mund ta interpretojë përkufizimin ndryshe. Prandaj, përpiquni të mendoni se çfarë do të thotë për ju një mënyrë jetese beqarie dhe zbuloni arsyet pas kësaj dëshire. Kjo do t'ju ndihmojë t'i përmbaheni më mirë këtij angazhimi.
- Për shembull, ju mund të zgjidhni një mënyrë jetese beqarie si pjesë e një praktike shpirtërore. Gjithashtu, ju mund të dëshironi të zhvilloheni personalisht, ose thjesht nuk dëshironi të bëni seks para martesës. Në disa raste, vendimi për beqarinë mund të mos merret vullnetarisht, të tilla si kur jeni të sëmurë, fizikisht të paaftë për të bërë seks, ose të keni një marrëveshje me një partner.
- Pas marrjes së vendimit për beqari, ju mund ose nuk mund të shmangni çdo lloj kontakti fizik, përfshirë puthjen, përqafimin ose prekjen tjetër.
Hapi 2. Kuptoni përfitimet e beqarisë për të forcuar vendimin tuaj
Të jetosh një jetë beqarie ndonjëherë mund të jetë e vështirë, por përpiquni të mbani mend përfitimet sa herë që lindin dyshime. Në përgjithësi, do të keni më shumë fokus kur jetoni një jetë beqare. Për më tepër, spiritualiteti juaj sigurisht që do të rritet nëse jetoni një jetë beqarie për arsye fetare. Të jetosh një jetë beqare gjithashtu ka përfitime të ndryshme pozitive për shëndetin e trupit tuaj, e dini! Disa prej tyre janë:
- Ju nuk jeni të ekspozuar ndaj rrezikut të sëmundjeve seksualisht të transmetueshme.
- Ju nuk keni pse të keni një shtatzëni të padëshiruar.
- Ju nuk keni nevojë të trajtoni flokët e trupit tuaj aq shpesh sa do të bënit normalisht.
Hapi 3. Gjeni arsyet që e bëjnë vendimin të rëndësishëm për ju
Një jetë beqare do të jetë më e lehtë për tu jetuar nëse bazohet në një arsye të qartë. Prandaj, përpiquni të zbuloni arsyet që qëndrojnë në themel të dëshirës tuaj për të jetuar një jetë beqare. Pastaj, përdorni atë listë arsyesh për të mbajtur zotimet tuaja në të ardhmen!
Ju mund të shkruani, "Më shumë kohë për t'u përqëndruar te vetja", "Të rritem shpirtërisht" dhe "Shmangia e shtatzënisë"
Ndryshimi:
Ka shumë mundësi që vendimi juaj për të qenë beqar është vullnetar ose i bazuar në arsye që nuk keni kontroll mbi to. Për shembull, ju mund të jeni të martuar me dikë me të cilin nuk mund të bëni seks, ose nuk keni as partner për të bërë seks. Në atë rast, beqaria mund të bëhet e parëndësishme për ju, gjë që është krejtësisht e natyrshme.
Hapi 4. Masturboheni për të liruar dëshirën seksuale të mbyllur, nëse dëshironi
Nëse zgjedhja juaj për të qenë beqar bazohet në arsye fetare, ka shumë të ngjarë që të shmangni edhe masturbimin. Sidoqoftë, masturbimi në fakt mund të jetë një opsion i mirë për ata prej jush që janë të detyruar të bëjnë një jetë beqarie. Kur jeni vetëm, përpiquni të hiqni dorë nga dëshira juaj seksuale përmes kësaj sjelljeje.
- Për ata prej jush që duan të bëjnë seks, por nuk mund ta bëjnë, masturbimi mund të ndihmojë në përmirësimin e humorit dhe zvogëlimin e niveleve të stresit, e dini!
- Nuk ka nevojë ta bëni këtë nëse mendoni se sjellja është e gabuar.
Hapi 5. Punoni me një terapist nëse jeni duke luftuar për të jetuar një jetë beqarie të detyruar
Jo të gjithë janë të lumtur dhe të kënaqur me vendimin për të udhëhequr një jetë beqarie, veçanërisht nëse vendimi nuk merret bazuar në vullnetin e tyre personal. Mos harroni, është normale të doni seks dhe të ndiheni të frustruar që nuk mund ta bëni atë. Nëse vështirësitë që shfaqen po bëhen gjithnjë e më shqetësuese, provoni të konsultoheni me një terapist për të hequr dorë nga emocionet negative, për të ndryshuar mendimin tuaj dhe për të gjetur strategji të reja për t'u marrë me gjendjen.
- Pyesni mjekun tuaj për një referim tek një terapist i besuar, ose gjeni një terapist pranë jush në internet.
- Ndonjëherë, kostoja e seancave të terapisë do të mbulohet nga kompania e sigurimeve. Prandaj, mos harroni të kontrolloni përfitimet që merrni me kompaninë e sigurimeve që ju strehon.
Metoda 2 nga 3: Shmangia e Tundimit
Hapi 1. Shmangni situatat që mund t'ju tundojnë
Mos harroni, mundësia për të tunduar është gjithmonë atje! Prandaj, përpiquni të identifikoni situatat që mund të shkaktojnë dëshirën tuaj seksuale ose t'ju inkurajojnë të shkelni angazhimet, atëherë bëni çmos për t'i shmangur ato situata!
Për shembull, mos shkoni në bare nëse keni një tendencë për të shkuar në shtëpi me seksin e kundërt më pas. Mos ndërveproni vetëm me dikë që është seksualisht tërheqës në të njëjtën dhomë
Hapi 2. Keni një rutinë që do të mbështesë stilin e jetës tuaj të beqarisë
Ky hap është veçanërisht i nevojshëm nëse sapo keni hyrë në një jetë beqarie. Me fjalë të tjera, përpiquni të adoptoni zakone të reja për të mbajtur angazhimin tuaj për të jetuar një jetë beqarie, në mënyrë që të shmangni çdo tundim që lind. Pastaj, përfitoni nga këto zakone për të zëvendësuar zakonet e vjetra që mund t'ju çojnë në shkeljen e angazhimeve.
Për shembull, ju mund ta filloni ditën tuaj duke u lutur ose duke medituar për të rritur energjinë tuaj shpirtërore. Pas punës, mund të stërviteni për të çliruar energjinë e grumbulluar në trup dhe për të shmangur aktivitetet që normalisht bëni. Pastaj, gjatë natës mund të përqendroheni në një hobi ose leximin e një libri në vend që të shikoni shfaqje televizive që mund t'ju bëjnë të mendoni për seksin
Hapi 3. Përqendrohuni në gjërat që janë të rëndësishme për ju
Pasi të jetoni një jetë beqare, ka të ngjarë që nivelet tuaja të energjisë mendore të rriten, veçanërisht sepse nuk po mendoni për gjërat seksuale. Për më tepër, përqendrimi në një qëllim do t'ju ndihmojë të hiqni mendjen nga çdo dëshirë seksuale që mund të lindë. Prandaj, përpiquni të përcaktoni qëllimet, hobi ose interesat që janë të rëndësishme për ju. Pastaj, kushtojini energjisë suaj mendore atyre gjërave.
Për shembull, mund të përqendroheni në arritjen shpirtërore nëse vendimi për të qenë beqar bazohet në konsiderata fetare. Ose, gjithashtu mund të përqendroheni në karrierën tuaj, arsimin dhe qëllimet që dëshironi të arrini në të ardhmen, siç është të shkruani një roman
Hapi 4. Përfitoni nga praktika e vetëdijes për t'u rezistuar tundimeve që lindin
Vetëdija ju ndihmon të përqendroheni në të tashmen. Kjo është arsyeja pse është një ushtrim i shkëlqyeshëm për të luftuar mendimet seksuale që ju shqetësojnë. Për ta bërë këtë, ju vetëm duhet të merrni frymë thellë për t'u kthyer në tokë, pastaj aktivizoni të pesë shqisat në të njëjtën kohë.
Mblidhni gjërat që dëgjoni, ndjeni, nuhasni dhe shijoni. Për shembull, ju mund të thoni, "Unë shoh një dhomë shumë të ndritshme me fotografi të suvatuara në mure. Kam dëgjuar muzikë nga dhoma tjetër. Ndjeva një frymë ajri të ftohtë nga kondicioneri. Unë mund të nuhas dhe të ndjej balsamin e luleshtrydheve në buzët e mia"
Hapi 5. Gjeni miq që janë të gatshëm të mbështesin vendimin tuaj
Ka shumë mundësi që miqtë tuaj seksualisht aktivë nuk do të jenë në gjendje të kuptojnë dëshirën tuaj për të jetuar një jetë beqarie. Prandaj, përpiquni të forconi marrëdhëniet me njerëzit që gjithashtu marrin vendime të ngjashme në jetën e tyre, sepse ata me siguri do të jenë në gjendje të kuptojnë preferencat tuaja dhe të japin këshillat e nevojshme. Këta njerëz mund të gjenden pranë jush, apo edhe në komunitete të ndryshme online. Komunikoni rregullisht me ta për të ndërtuar një sistem të fortë mbështetës.
Ka shumë mundësi, ju mund të gjeni grupe njerëzish që kanë preferenca të ngjashme në Facebook ose aplikacionin Meetup.com
Hapi 6. Lironi energjinë e grumbulluar gjatë stërvitjes
Me shumë mundësi, të jetosh një jetë beqare do të grumbullojë energji fizike në trupin tënd. Nëse është kështu, provoni ta nxirrni jashtë përmes ushtrimeve argëtuese dhe të rregullta!
- Për shembull, mund të ecni, vraponi ose stërviteni në qendrën më të afërt të fitnesit në baza të rregullta.
- Shmangni sportet që kërkojnë që të keni kontakt fizik me njerëz të tjerë, të tilla si vallëzimi, mundja ose sportet ekipore. Kini kujdes, të tre mund të ndezin tek ju dëshirën seksuale.
Metoda 3 nga 3: Të kesh një marrëdhënie romantike
Hapi 1. Komunikoni vendimin tuaj tek partneri potencial para se të hyni në një lidhje me të
Mos harroni, disa njerëz nuk duan të jetojnë një jetë beqare! Prandaj, sigurohuni që të ngrini temën para se të filloni një marrëdhënie më të thellë me këdo. Në takimin e parë, shpjegoni se aktualisht po jetoni një jetë beqar dhe theksoni nëse ato preferenca do të zgjasin përgjithmonë apo do të ndryshojnë pasi të martoheni.
Ju mund të thoni, "Të qenit beqar para martesës ishte një parim shumë i rëndësishëm për mua", ose "Më duhej të jetoja një mënyrë jetese beqarie për shkak të një dëmtimi."
Ndryshimi:
Nëse tashmë keni një partner, diskutoni vendimin për të udhëhequr një jetë beqarie me të para se ta bëni këtë. Shpjegoni arsyet tuaja dhe jepini atij kohë për të kuptuar vendimin. Në disa raste, partneri juaj mund të ketë pikëpamje të ndryshme, kështu që ju të dy duhet të jeni të gatshëm për kompromis. Për shembull, ai mund të mbështesë vendimin tuaj, por ju duhet ta lejoni atë të masturbohet periodikisht.
Hapi 2. Përqendrohuni në krijimin e marrëdhënieve kuptimplota me njerëzit e tjerë
Në të vërtetë, një marrëdhënie kuptimplotë është një formë intimiteti që mund të zëvendësojë aktivitetin seksual. Prandaj, përpiquni të hapeni për gjërat që janë personale para partnerit ose personit që ju pëlqen. Pastaj, dëgjoni me kujdes përgjigjen. Më besoni, kjo metodë është efektive në forcimin dhe thellimin e marrëdhënies që të dy keni!
Nëse dikush po flet me ju, mos u përqëndroni në të menduarit se si të përgjigjeni. Përkundrazi, përqendrohuni në dëgjimin e tij. Pastaj përsëritni fjalët përsëri për të treguar se i keni dëgjuar ato
Hapi 3. Gjeni mënyra të tjera për të treguar dashuri ndaj partnerit tuaj
Në fakt, marrëdhëniet seksuale nuk janë mënyra e vetme për të rritur intimitetin me një partner. Me fjalë të tjera, intimiteti me partnerin tuaj mund të ruhet akoma përmes përqafimeve, përqafimeve, apo edhe duke mbajtur duart. Plus, ju mund të gatuani për të, ta ndihmoni me nevojat e tij të përditshme ose t'i jepni dhurata. Gjeni mënyra për të treguar dashurinë tuaj për partnerin tuaj pa kaluar ndërveprim të fortë fizik!
- Mendoni për gjërat që partneri juaj i pëlqen. Për shembull, partneri juaj mund të ndihet i lumtur kur i fërkoni kurrizin ose i ndihmoni me detyrat e shtëpisë.
- Diskutoni mënyrat për të treguar dashuri për njëri -tjetrin me partnerin tuaj. Në atë mënyrë, të dy do të jeni gjithmonë në të njëjtën perspektivë. Për shembull, ju mund të thoni, "Unë me të vërtetë të dua dhe dua ta tregoj çdo ditë. Çfarë mendoni se mund të bëj për t'ju bërë të lumtur?"
Hapi 4. Mundohuni të bëni këshilla për çifte për të mbajtur një marrëdhënie romantike të qëndrueshme që nuk është e ngjyrosur nga marrëdhëniet seksuale
Të kesh një martesë pa seks mund të jetë e vështirë nëse dëshirat e të dy palëve janë të ndryshme. Sidoqoftë, mos u shqetësoni, sepse marrëdhënia martesore ende mund të mbahet me ndihmën e këshillimit të çifteve! Në procesin e këshillimit, ju dhe partneri juaj mund të diskutoni ndjenjat e njëri -tjetrit, të trajtoni ndryshimet e ndryshme që ndodhin në marrëdhënie dhe të përcaktoni mënyrën e duhur për të vazhduar në jetë.
- Pyesni mjekun tuaj për ndihmë për të siguruar një rekomandim të besuar terapisti, ose gjeni terapistin më të afërt në internet.
- Disa kompani sigurimesh janë të gatshme të mbulojnë koston e terapisë së pronarit premium. Prandaj, mos harroni të kontrolloni llojin e tavanit tuaj të sigurimit.
Këshilla
Të jetosh një jetë beqare është një vendim personal. Prandaj, mos lejoni që njerëzit e tjerë të ndikojnë tek ju për të thyer ato angazhime
Paralajmërim
- Bëhuni gati të mbani besimet tuaja në mes të tundimit në rritje.
- Ndonjëherë beqaria mund të jetë torturuese nëse doni të bëni seks, por nuk keni partner. Mos u shqetësoni, masturbimi mund të jetë gjithmonë një opsion për të zgjidhur problemin!
