Kur gjërat shkojnë keq, zakonisht u drejtohemi miqve për siguri dhe mbështetje. A jeni personi që mund të mbështeteni kur një mik po ndihet keq? Nëse nuk jeni të sigurt, mos u shqetësoni, mund të mësoni aftësinë për të qetësuar të tjerët. Në fillim mund të ndiheni të sikletshëm ose nervozë, por me praktikë, nuk do të keni më nevojë të shqetësoheni për të thënë diçka të gabuar ose për ta përkeqësuar situatën. Kur një nga miqtë tuaj po e ka të vështirë, ndihmojeni duke i mbajtur shoqëri, duke gjetur fjalët e duhura dhe duke shmangur disa gabime të zakonshme.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Dhënia e Mbështetjes
Hapi 1. Vlerësoni sa i trishtuar është ai
Ngushëlloni miqtë tuaj sipas nivelit të trishtimit të tyre. Nëse ai duket se është në shumë telashe, mund t'ju duhet të bëni më shumë përpjekje për të ndihmuar. Nëse diçka e shqetëson, por ai nuk është aq i trishtuar, shoqërojeni atë pa reaguar shumë.
Ai mund të jetë edhe më i mërzitur nëse reagimi juaj nuk është i përshtatshëm, siç është ndoshta shumë apo edhe më pak nga sa pritej. Pra, ndiqni drejtimin e qëndrimit të tij
Hapi 2. Zbuloni se çfarë shkoi keq
Para se të thoni diçka, përpiquni të zbuloni se cili është problemi. Në këtë mënyrë, ju mund të dini se çfarë të thoni dhe çfarë të mos thoni. Nëse doni të flisni me të pa e ditur situatën, është e mundur që të keni thënë diçka të gabuar.
- Thuaj: "Çfarë nuk shkon?" ose "Dëshironi një histori?"
- Nëse ai është shumë i trishtuar për të folur, mos insistoni të kërkoni një shpjegim. Vetëm qëndro me të derisa të qetësohet. Prania juaj ju ndihmon edhe nëse nuk thoni asgjë.
Hapi 3. Përqafoje atë
Prekjet e bazuara në qëllime të mira mund të kenë një ndikim të madh edhe nëse nuk e dini se çfarë po ndodh. Ju gjithashtu mund ta vendosni krahun ose ta godisni butësisht mbi supe.
Nëse nuk i pëlqen përqafimet, mos e detyroni. Uluni pranë tij. Thuaj, "Unë do t'ju shoqëroj ulur këtu."
Hapi 4. Lëreni të ndajë ndjenjat e tij
Nëse ai duhet të lëshojë trishtimin ose zemërimin e tij, le të jetë kështu. Kushtojini vëmendje dhe mos e ndërprisni. Nxiteni që të shprehë plotësisht ndjenjat e tij.
Për shembull, ju mund të thoni, "Pra, çfarë po ndodh?" ose "Si ndihesh?" Gjatë një pauze, ju mund të thoni: "Po dëgjoj"
Hapi 5. Vetëm dëgjoni
Ai ka nevojë për dikë që të dëgjojë me vëmendje. Pra, përqendrohuni në dëgjimin. Jini të durueshëm dhe mos gjykoni. Nxiteni që të vazhdojë të flasë për aq kohë sa është e nevojshme. Mos u mërzitni ose përpiquni të ndryshoni temën.
- Vendosni modalitetin e heshtur në telefonin tuaj në mënyrë që të mos shqetësoheni.
- Nëse keni një takim tjetër ose mjedisi nuk është i këndshëm për të folur, thoni: "Unë mendoj se duhet të flasim diku tjetër" ose "A mund të vazhdojmë më vonë? Kam një takim, por do të kthehem menjëherë pasi të kem mbaruar.” Sigurohuni që ai e di që ju vërtet dëshironi të dëgjoni.
Metoda 2 nga 3: Të dish çfarë të thuash
Hapi 1. Tregoni ndjeshmëri
Mundohuni ta vendosni veten në këpucët e tij dhe tregoni se i kuptoni emocionet e tij. Thuaj, "Kjo tingëllon vërtet e dhimbshme" ose "Duhet të jeni vërtet të zhgënjyer".
Mos i thuaj "e di se si ndihesh" një personi të pikëlluar sepse tingëllon përbuzës. Trego emocionet duke përmendur emocione të veçanta
Hapi 2. Pajtohuni me ndjenjat e saj
Pranoni që ndjenjat e saj janë të vlefshme, kështu që ajo nuk ndihet vetëm. Thuaj: "Keni të drejtë të zemëroheni" ose "Çdokush në pozicionin tuaj do të ndihej i tradhtuar".
Hapi 3. Pyeteni atë për çfarë ka nevojë
Nëse nuk dini çfarë të ndihmoni, pyesni. Thuaji asaj që dëshiron ta ndihmosh të ndihet më mirë dhe se je i gatshëm të bësh gjithçka që i nevojitet.
Thuaj: "Çfarë të duhet tani?" ose "Çfarë doni që unë të bëj?"
Hapi 4. Ofroni ndihmë
Ka disa njerëz që nuk u pëlqen të kërkojnë ndihmë ose mbështetje nga të tjerët. Nëse ai është i tillë, merrni iniciativën që të mos ketë nevojë të pyesë. Sugjeroni një takim sa më shpejt të jetë e mundur ose planifikoni një aktivitet për ta emocionuar përsëri.
Për shembull, thuaj: "Do të të telefonoj kur të kthehem në shtëpi, mirë?" ose "A do të donit të takoheshim për drekë nesër?"
Hapi 5. Mos u ndjeni se duhet të flisni
Nëse ai nuk flet shumë, mos mendoni se duhet të mbushni heshtjen, veçanërisht nëse fjalët nuk do të përmirësojnë situatën. Ai tashmë mund të ndiejë mbështetjen tuaj edhe nëse thjesht uleni në heshtje me të.
Thuaji se mund të qajë nëse dëshiron. Ndonjëherë, të qash është më ngushëlluese sesa të flasësh
Metoda 3 nga 3: Shmangia e gabimeve
Hapi 1. Mos e nënvlerësoni dhimbjen
Shmangni fjalët që nënçmojnë ndjenjat e tij ose përdorin klishe edhe nëse nuk dini çfarë të thoni. Fjalët si, "Çdo gjë ndodh për një arsye" ose "Hajde, nuk është aq keq" do ta bëjnë atë të ndihet më keq. Merrni pikëllimin e saj seriozisht dhe nëse nuk dini çfarë të thoni, është më mirë të heshtni.
Hapi 2. Ulni qëndrimin tuaj pozitiv
Nuk ka nevojë ta siguroni se gjithçka do të jetë mirë, dhe mos jepni komplimente në përpjekje për ta gëzuar. Kur jeni poshtë, dëgjimi i këshillave për të parë në anën e ndritshme nuk do të ndihmojë, dhe komplimentet mund të duken boshe dhe të rreme.
- Nëse ai është i trishtuar për shkak të një dështimi, mund t'i kujtoni pikat e tij të forta në fusha të tjera. Sidoqoftë, mos e teproni dhe qëndroni larg komplimenteve të rreme.
- Për shembull, nëse ai është i trishtuar që nuk arriti në universitetin e tij të ëndrrave, mund të siguroheni që ai është i zgjuar dhe se inteligjenca e tij nuk përcaktohet nga kolegji ku ai shkon. Mos thoni se ai është nxënësi më i mirë në shkollën e tij nëse nuk është.
Hapi 3. Përqendroni bisedën tek ai
Mos flisni për veten dhe problemet tuaja edhe nëse keni pasur të njëjtin problem. Të flasësh për përvojën tënde nuk do ta zgjidhë problemin, do ta bëjë atë të ndihet i padëgjuar.
Hapi 4. Shmangni dhënien e këshillave
Ju nuk mund ta zgjidhni problemin e një shoku edhe nëse dëshironi. Këshillat mund ta bëjnë atë të ndiejë se po i lini mënjanë ndjenjat e tij. Përqendrohuni që ta bëni atë të ndihet i kuptuar dhe i mbështetur.
