Një ethe është një shenjë se trupi po përpiqet të luftojë diçka të keqe, të tilla si një virus ose infeksion. Ethet janë zakonisht një simptomë e disa kushteve ose problemeve mjekësore, të tilla si gripi, lodhja nga nxehtësia, djegia nga dielli, disa gjendje inflamatore, reagimet ndaj ilaçeve dhe të tjera. Lëkura e ndjeshme gjithashtu mund të përjetohet për shkak të etheve ose kushteve që e shkaktojnë atë. Ka disa gjëra që mund të bëni për të ndihmuar në lehtësimin e ndjeshmërisë së lëkurës në mënyrë që trupi të ndihet më komod gjatë procesit të rimëkëmbjes.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Përballimi me ndjeshmërinë e lëkurës
Hapi 1. Vishni rroba të rehatshme të bëra nga të buta dhe të lehta
Kjo përfshin çarçafë dhe batanije të përdorura për të fjetur ose pushuar. Mundohuni të mbani rrobat, çarçafët dhe batanijet sa më të hollë të jetë e mundur.
Hapi 2. Fikni ngrohësin
Nëse është dimër dhe fireplace po digjet, konsideroni të ulni temperaturën e dhomës për ta mbajtur shtëpinë të freskët gjatë procesit të rimëkëmbjes.
Nëse nuk është dimër dhe temperatura e dhomës nuk mund të ulet, provoni të përdorni një tifoz. Spërkatja e trupit me ujë herë pas here para ventilatorit është gjithashtu argëtuese
Hapi 3. Bëni një banjë ose zhyteni në ujë të vakët
Uji i ngrohtë është uji me temperaturë 30 ° C. Thithja është më e mirë sesa larja duke përdorur dush sepse trupi do të zhytet në ujë, por larja me dush mund të bëhet edhe nëse nuk keni vaskë (vaskë të njomur).
- Mos bëni dush ose mos laheni në ujë të ftohtë.
- Mos përdorni alkool (të pastër) në përpjekje për të ftohur lëkurën.
Hapi 4. Vendosni një leckë të ftohtë ose pako akulli në qafën tuaj
Ka disa mënyra për të marrë diçka mjaft të ftohtë që të ngjitet në ballë, fytyrë ose qafë. Mund ta shpëlani leckën me ujë të ftohtë ose ujë akulli, të mbështillni një pako akulli ose kube akulli në një peshqir ose leckë (kjo metodë zgjat më shumë), ose ta lagni dhe ta vendosni në frigorifer para përdorimit. Provoni të bëni një qese me oriz dhe ta vendosni në frigorifer. Këto çanta mund të blihen ose të bëhen duke përdorur qese prej lecke dhe oriz të thatë.
Hapi 5. Shkoni në shtrat me çorape të lagura
Thithni këmbët në ujë të nxehtë para se të shkoni në shtrat. Lagni një palë çorape pambuku në ujë të ftohtë, pastaj flini në to.
- Kjo metodë nuk rekomandohet për diabetikët sepse ata nuk kanë ndjesi ose qarkullim të mirë të gjakut në këmbët e tyre.
- Disa prodhues të produkteve të kujdesit të lëkurës prodhojnë produkte për këmbët që përmbajnë nenexhik. Produkti e bën lëkurën e këmbëve të ndjehet e ftohtë kur aplikohet. Përdorni një locion, krem ose xhel të ngjashëm në këmbët tuaja gjatë gjithë ditës për të ndihmuar në ftohjen e trupit tuaj.
Pjesa 2 nga 3: Trajtimi i etheve
Hapi 1. Merrni ilaçe pa recetë
Mjekët zakonisht rekomandojnë marrjen e acetaminofenit, ibuprofenit ose aspirinës tek pacientët e rritur që kanë ethe. Ndiqni udhëzimet e dozimit në paketë për të përcaktuar shpeshtësinë dhe sasinë e ilaçeve që duhet të merren.
Hapi 2. Merrni ilaçet e përshkruara
Meqenëse ethet mund të jenë një simptomë e një sëmundjeje tjetër, mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe për të ndihmuar në trajtimin e tij (siç janë antibiotikët). Merrni vetëm ilaçe me recetë që janë krijuar posaçërisht për ju dhe gjendjen që po përjetoni. Merrni ilaçin me sasinë dhe shpeshtësinë e përcaktuar nga mjeku, dhe sipas informacionit të shkruar në shishe.
Hapi 3. Pini SHUM ujë
Një ethe mund të dehidratojë trupin tuaj, por në mënyrë që të qëndroni të fortë kundër çdo sëmundjeje, ju duhet ta mbani atë të hidratuar. Pini ujë ose lëng sa më shumë dhe sa më shpesh të jetë e mundur.
- Uji me supë është gjithashtu shumë i dobishëm në trajtimin e etheve sepse përmban kripë e cila mund të ndihmojë në zvogëlimin e dehidratimit.
- Një mënyrë tjetër për ta bërë më të lehtë pirjen e lëngjeve është duke thithur patate të skuqura akulli ose akull të kënaqshme. Meqenëse keni ethe dhe temperatura e trupit tuaj mund të nxehet shumë, kjo gjithashtu mund t'ju ndihmojë të ndiheni më të ftohtë, të paktën përkohësisht.
Hapi 4. Pushoni shumë
Ethet shfaqen sepse ka diçka që nuk shkon në trup. Trupi ka nevojë për gjithë energjinë e tij për ta luftuar atë, jo për të bërë gjëra që nuk janë të rëndësishme. Për më tepër, aktivitetet që kërkojnë energji gjithashtu mund të shkaktojnë rritjen e temperaturës së trupit, gjë që natyrisht nuk është e dëshirueshme! Pushoni në shtrat ose divan. Mos shkoni në punë apo shkollë. Mos dilni nga shtëpia për të përfunduar një punë të caktuar, përveç nëse është shumë urgjente. Mos u shqetësoni për punën derisa të ndiheni më mirë.
Pjesa 3 nga 3: Parandalimi i etheve në të ardhmen
Hapi 1. Lani të dy duart
Asnjëherë nuk mund t’i lani duart shumë. Duart duhet të lahen veçanërisht pas përdorimit të banjës ose para ngrënies. Gjithashtu mund t'ju ndihmojë të keni zakon të lani duart pasi të ktheheni në shtëpi nga vendet publike ose pasi prekni dorezat e derës, butonat e ashensorit ose kangjella në vende publike.
Hapi 2. MOS prekni fytyrën tuaj
Duart janë lidhja midis trupit dhe botës përreth tij. Fatkeqësisht, kjo do të thotë që duart tuaja mund të jenë të mbuluara me pluhur, vaj, baktere dhe gjëra të tjera për të cilat nuk doni të dini, veçanërisht para se t’i lani.
Hapi 3. Mos ndani shishe, gota ose takëm
Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse ju ose dikush tjetër është i sëmurë. Por vetëm si një masë paraprake, është më mirë të shmangni ndarjen e çdo gjëje që prek gojën me këdo, sepse sëmundja mund të jetë ngjitëse edhe kur personi nuk shfaq asnjë simptomë.
Hapi 4. Imunizohuni rregullisht
Sigurohuni që keni vaksinimet dhe vaksinimet më të fundit. Nëse nuk mbani mend kur e keni marrë për herë të fundit, pyesni mjekun tuaj për këtë - në disa raste, është më mirë të vaksinoheni ose të imunizoheni herët sesa aspak. Imunizimi mund të ndihmojë në shmangien e sëmundjeve të ndryshme që kanë simptoma të etheve, të tilla si gripi ose fruthi.
Mbani në mend se vaksinimet që përdorin një virus aktiv zakonisht nuk shkaktojnë simptoma të përkohshme, përfshirë ethet, për disa ditë pas injektimit. Sigurohuni që të dini për këto efekte anësore të mundshme duke u konsultuar me mjekun tuaj
Paralajmërim
- Temperatura "normale" e trupit është 37 ° C. Thirrni mjekun për ethet tek të vegjlit, nëse: (a) temperatura e trupit të foshnjës 1 deri në 3 muaj tejkalon 38 ° C, (b) temperatura e foshnjës 3 deri në 6 muajsh tejkalon 38.9 ° C, (c) trupin temperatura e një foshnje të moshës 3 deri në 6 muaj 6 deri në 24 muaj që tejkalon 38.9 ° C ose zgjat më shumë se një ditë. Thirrni mjekun tuaj nëse fëmija juaj mbi dy vjeç ka ethe të ndjekur nga simptoma të tjera. Për të rriturit, telefononi mjekun kur temperatura ka tejkaluar 39.4 ° C dhe zgjat më shumë se tre ditë.
- Shikoni mjekun tuaj nëse jeni të shqetësuar, pavarësisht nga temperatura juaj kur keni ethe.
