A e dini se trupi i njeriut ka qeliza të bardha të veçanta të gjakut të quajtura neutrofile që funksionojnë për të luftuar forma të ndryshme infeksioni? Edhe pse përfitimet për trupin janë shumë domethënëse, për fat të keq disa njerëz kanë nivele shumë të ulëta të neutrofileve, veçanërisht nëse personi po i nënshtrohet trajtimeve të kancerit siç është kimioterapia. Ky çrregullim shëndetësor i njohur si neutropenia mund të përjetohet edhe nga ata që kanë një dietë të dobët, sëmundje të gjakut ose infeksion të palcës kurrizore. E keni përjetuar edhe ju? Për të rritur nivelet e neutrofileve në trup, provoni të ndryshoni dietën tuaj dhe të merrni ilaçe të caktuara të rekomanduara nga mjeku juaj. Gjithashtu merrni masa paraprake shtesë për të shmangur ekspozimin ndaj mikrobeve dhe/ose baktereve në mënyrë që të mbani një trup të shëndetshëm kur nivelet e neutrofileve janë nën kufijtë e tyre normal.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Rregullimi i dietës suaj
Hapi 1. Hani fruta dhe perime që janë të larta në vitaminë C
Vitamina C është efektive në forcimin e sistemit imunitar dhe mbajtjen nën kontroll të niveleve të neutrofileve tuaja. Mundohuni të rrisni konsumin e frutave si portokallet, bananet, mollët dhe dardhat. Gjithashtu rrisni konsumin e perimeve të tilla si brokoli, karrota, speca, lakër jeshile dhe spinaq për të ruajtur nivelet tuaja neutrofile.
Hapi 2. Hani ushqime të pasura me vitaminë E dhe zink
Vitamina E është një substancë thelbësore për të stimuluar prodhimin e qelizave të bardha të gjakut në trup. Ndërkohë, zinku është një substancë shumë thelbësore për të rritur nivelet e neutrofileve. Të dyja përmbahen në lloje të ndryshme ushqimesh që mund t'i gjeni lehtësisht çdo ditë.
- Ushqimet si bajamet, avokadot, embrioni i grurit (embrioni i grurit), farat e lulediellit, vaji i palmës dhe vaji i ullirit janë veçanërisht të pasura me vitaminë E.
- Oysters, shpendët, fasulet, kikirikët dhe drithërat janë disa ushqime që kanë nivele shumë të larta të zinkut.
Hapi 3. Hani ushqime të pasura me acide yndyrore omega 3
Ushqimet si salmoni, skumbri dhe vaji i lirit kanë nivele shumë të larta të acideve yndyrore omega 3! Në fakt, acidet yndyrore omega 3 mund të rrisin nivelet e fagociteve ose qelizave të bardha të gjakut që konsumojnë baktere të këqija në trupin e njeriut. Prandaj, përpiquni të rrisni konsumin e salmonit dhe skumbrit, gatuani ushqime duke përdorur vaj liri ose konsumoni lugë. vaj i pastër i farave të lirit një herë në ditë.
Hapi 4. Hani ushqime të pasura me vitaminë B-12
Neutropenia gjithashtu mund të ndodhë nëse trupi juaj ka mungesë të vitaminës B-12! Prandaj, përpiquni të rrisni konsumin e ushqimeve të pasura me vitaminë B-12 si peshku, vezët, qumështi dhe perimet me gjethe jeshile për të rritur nivelet tuaja neutrofile.
- Disa produkte soje të përpunuara janë gjithashtu shumë të pasura me vitaminë B-12. Për ata prej jush që janë vegjetarianë ose hezitojnë të konsumojnë produkte shtazore, nuk ka dëm në rritjen e konsumit të sojës së përpunuar.
- Nëse është e nevojshme, gjithashtu konsumoni vitaminë B-12 në formë suplementi për të maksimizuar nevojat ushqyese të trupit.
Hapi 5. Shmangni viçin, peshkun ose vezët e papërpunuara
Nëse konsumohen në gjendje të papërpunuar, këto tre ushqime janë të prirura për të futur baktere dhe mikrobe në trupin tuaj! Prandaj, sigurohuni që së pari ta gatuani në një temperaturë të brendshme të sigurt para se ta konsumoni.
Hapi 6. Merrni shtesa ushqimore sipas udhëzimeve të mjekut tuaj
Nëse dieta ose oreksi juaj është shumë i dobët, provoni të merrni një multivitamin ose shtesë për të rritur prodhimin e qelizave të bardha të gjakut në trup. Sidoqoftë, sigurohuni që gjithmonë të konsultoheni me konsumin e çdo suplementi me mjekun tuaj!
Sigurohuni që mjeku juaj është gjithashtu i vetëdijshëm për çdo ilaç tjetër që jeni duke marrë para se të bëni ndonjë rekomandim shtesë
Hapi 7. Lani dhe përgatitni ushqimin siç duhet
Para konsumimit, lani të gjitha perimet dhe frutat që do të konsumohen me ujë të ngrohtë të rrjedhshëm. Ky proces duhet të bëhet për të zvogëluar mundësinë e mikrobeve dhe baktereve për të hyrë në trup. Pas larjes tërësisht, gatuajeni ushqimin në një temperaturë të brendshme të sigurt. Nëse ushqimi nuk ka mbaruar së ngrëni, ruajeni në frigorifer ose frigorifer për një maksimum prej dy orësh pasi ushqimi të jetë gatuar. Mos përdorni dërrasa druri ose sfungjerë, të cilët kanë një rrezik të lartë të tërheqjes së mikrobeve dhe baktereve.
Përgatitja e ushqimit dhe gatimi i tij siç duhet mund të zvogëlojë rrezikun e infektimit me mikrobe dhe baktere që janë të prirura për të dëmtuar shëndetin e njerëzve me nivele të ulëta neutrofili
Metoda 2 nga 3: Kryerja e trajtimit mjekësor
Hapi 1. Pyesni mjekun tuaj për barna me recetë për të rritur nivelet e neutrofileve
Medikamente të tilla si Neupogen mund të ndihmojnë në rritjen e niveleve të neutrofileve në trupin tuaj, veçanërisht nëse jeni gjithashtu në terapi të kancerit. Në përgjithësi, këto ilaçe do të injektohen nga një mjek ose do të futen në trup me ndihmën e një IV. Nëse nivelet tuaja neutrofile janë shumë të ulëta, dhe nëse jeni në kimioterapi, ka të ngjarë që procedura e administrimit të ilaçeve të bëhet çdo ditë.
Disa nga efektet anësore që mund të përjetoni janë nauze, ethe, dhimbje kockash dhe dhimbje shpine
Hapi 2. Pyetni për kushtet e tjera që mund të ndikojnë në nivelet tuaja të neutrofileve
Në të vërtetë, neutropenia gjithashtu mund të shkaktohet nga një infeksion viral ose bakterial. Nëse kjo është situata juaj, mjeku juaj ka shumë të ngjarë t'ju kërkojë të shtroheni në spital dhe të jepni antibiotikë për të trajtuar infeksionin. Nivelet tuaja neutrofile duhet të kthehen në normale pasi infeksioni të pastrohet.
Hapi 3. Bëni transplant të palcës së eshtrave nëse gjendja juaj përkeqësohet
Nëse shkaku i niveleve të ulëta të neutrofileve tuaja është një sëmundje e tillë si leuçemia ose anemia aplastike, mjeku juaj ka të ngjarë të urdhërojë një transplant të palcës së eshtrave. Procesi i transplantimit bëhet duke zëvendësuar palcën kockore problematike me palcë kockore të re nga donatorët e zgjedhur. Gjatë procesit të transplantimit, do të jeni nën anestezi të përgjithshme.
Me shumë mundësi, do t'ju duhet gjithashtu të merrni ilaçe të caktuara para dhe pas procesit të transplantimit për t'u siguruar që infeksioni juaj është pastruar plotësisht dhe nivelet tuaja neutrofile janë kthyer në normale
Metoda 3 nga 3: Ruajtja e shëndetit pavarësisht niveleve të ulëta të neutrofileve
Hapi 1. Lani duart rregullisht me ujë të ngrohtë dhe sapun antibakterial
Modelet e duhura të larjes së duarve mund të jenë një mburojë e fuqishme për të mbrojtur trupin nga ekspozimi ndaj mikrobeve dhe baktereve që shkaktojnë infeksion, veçanërisht nëse nivelet tuaja neutrofile dhe sistemi imunitar janë të ulëta. Prandaj, gjithmonë lani duart me sapun dhe fshijini duart nën ujë të rrjedhshëm për 15-30 sekonda. Pas kësaj, shpëlani duart me ujë të ngrohtë dhe thajini ato me një peshqir ose letër kuzhine.
- Gjithmonë lani duart para se të hani, pini, merrni ilaçe dhe pasi të dilni nga banjo. Gjithashtu, sigurohuni që të lani duart para se të prekni ushqimin ose ndonjë pjesë të trupit tuaj (veçanërisht sytë, hundën dhe gojën).
- Gjithmonë lani duart pasi prekni kafshët.
Hapi 2. Vishni një maskë për të mbrojtur hundën dhe gojën nga bakteret dhe/ose mikrobet
Bëni këtë sa herë që duhet të dilni jashtë ose në një vend publik të mbushur me njerëz. Gjithashtu vishni një maskë në shtëpi, veçanërisht nëse shtëpia juaj nuk është mjaft e pastër ose nëse e ndani shtëpinë tuaj me njerëz të tjerë.
Ju mund të gjeni maska mbrojtëse të fytyrës në barnatore, supermarkete dhe/ose dyqane që shesin produkte bukurie
Hapi 3. Qëndroni larg njerëzve që kanë të ftohtë ose ethe
Sa më shumë që të jetë e mundur, mos kaloni kohë me njerëz të sëmurë në mënyrë që trupi juaj të mos ekspozohet ndaj mikrobeve dhe baktereve që mbartin. Të paktën, bëjeni këtë derisa nivelet e neutrofileve tuaja të kthehen në normale.
Gjithashtu shmangni vendet që janë shumë të mbushura me njerëz dhe të prirur për t'u mbushur me njerëz të sëmurë siç janë qendrat tregtare
Hapi 4. Mbani higjienën orale për të zvogëluar potencialin për infeksion
Lani dhëmbët dhe pastroni me dhëmbë dhëmbët midis dhëmbëve, të paktën 2-3 herë në ditë dhe pas ngrënies. Nëse është e mundur, provoni të bëni gargarë me një përzierje uji dhe sode buke për të vrarë mikrobet dhe bakteret në gojën tuaj. Sigurohuni që të pastroni gjithmonë shpohet e furçës tuaj të dhëmbëve duke përdorur ujë të ngrohtë!
