Miqtë tuaj janë ende me gjoks të sheshtë, ndërsa ju duket se po hyni në pubertet me një shpejtësi marramendëse. Nëse duhet të vishni sytjena në moshë shumë të re, nuk ka nevojë të ndiheni të turpëruar ose të pasigurt. Të gjithë kanë ritmin e tyre të zhvillimit dhe ata përfundimisht do të arrijnë me ju. Këto janë të gjitha procese natyrore që duhet të kaloni në mënyrë që të piqeni, por nuk keni pse të përballeni vetëm me to. Ndani ndjenjat tuaja me nënën ose tezen tuaj, kërkoni mbështetje nga miqtë dhe mësoni se çfarë po ndodh me trupin tuaj.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Veshja e sytjena të djathtë
Hapi 1. Matni gjoksin tuaj
Blerja e sytjena me madhësinë e duhur do t’ju bëjë të ndiheni rehat kur është koha për ta veshur. Merrni një metër dhe matni veten:
- Lyeni masën e shiritit rreth brinjëve tuaja. Mos e tërhiqni shumë fort, matësi duhet të përshtatet mirë dhe të mos ulet.
- Shkruani këtë matje dhe konvertojeni në inç. Rrumbullakoseni në numrin më të afërt. Shtoni 5 në këtë numër. Kjo është matja e gjoksit ose perimetri i bustit tuaj (madhësia 32, 34, 36, etj.).
Hapi 2. Matni bustin tuaj
Mbështilleni masën me shirit rreth gjirit, aty ku është më e spikatur. Përsëri, mos e tërheqni matësin shumë fort. Në vend të kësaj, lëreni shiritin të matet rehat, por mos e lini të ulet.
Shkruani këtë madhësi. Rrumbullakoseni në numrin më të afërt. Ky numër do të përdoret për të llogaritur madhësinë e filxhanit të sytjena (AA, A, B, C, D, etj.) Në hapin tjetër
Hapi 3. Llogaritni madhësinë e kupës së sytjena tuaj
Madhësia e saktë e tasit është shumë e rëndësishme në mënyrë që të mos keni nevojë të vishni diçka që është shumë e vogël në mënyrë që gjinjtë të mos mund të vendosen plotësisht dhe rrjedhimisht të dalin anash. Sigurisht, ju gjithashtu nuk doni të vishni diçka që është shumë e madhe për ta bërë sytjena të pakëndshme. Për të llogaritur madhësinë e tasit, lexoni shpjegimin e mëposhtëm:
- AA: nëse busti dhe tasi janë me të njëjtën madhësi, do t'ju duhet një tas me madhësi AA.
- A: nëse ka një ndryshim më të vogël se 2.5 cm midis madhësive të bustit dhe tasit.
- B: nëse ka një ndryshim prej 2.5-6.25 cm midis madhësive të bustit dhe tasit.
- C: nëse ka një ndryshim prej 6.25-8.75 cm midis madhësive të bustit dhe tasit.
- D: nëse ka një ndryshim prej 8.75-11.5 cm midis madhësive të bustit dhe tasit.
- DD: nëse ka një ndryshim prej 11.5-15 cm midis madhësive të bustit dhe tasit.
- Me kalimin e kohës, sytjena juaj e parë nuk do të përshtatet më. Çdo gjashtë muaj, bëni sërish matje për t'u siguruar që keni veshur sytjena të përshtatshme.
Hapi 4. Ftoni një të rritur të cilit i besoni
Bëni pazar me sytjena me një të rritur të cilit i besoni, si mamaja ose tezja juaj. Ata mund t'ju japin reagime të sinqerta rreth asaj se si duket sytjena kur e vishni dhe mund të jenë në gjendje t'ju blejnë.
Hapi 5. Provoni lloje të ndryshme sutjenash
Sytjenat mund të ndihen ndryshe kur i provoni dhe kur i vishni gjatë gjithë ditës. Provoni lloje të ndryshme sutjenash, si sutjenat sportive, cami (sutjenat në formë tflap) dhe sutjenat e rregullta me lojë me birila, për të gjetur se cili lloj sytjena është më i rehatshëm. Blini një përzgjedhje të sutjenave dhe provojini kur të ktheheni në shtëpi. Cila është më e rehatshme për ju?
- Provoni një sytjena sportive, veçanërisht nëse gjinjtë tuaj kanë tendencë të jenë të vegjël. Sytjenat sportive zakonisht nuk kanë tas të veçantë, ato janë zakonisht më të rehatshme se sutjenat e zakonshme.
- Provoni një sytjena me mbështetëse teli nëse keni gjoks më të madh. Ky lloj sytjena mund të ofrojë mbështetje më adekuate.
- Provoni një majë tank me një sytjena që përzihet brenda. Mësohuni të vishni sytjena duke zgjedhur një majë tank të pajisur me sytjena nga brenda. Pamja juaj do të duket si e veshur me një top tank. Vishni një këmishë ose bluzë mbi një majë tank.
- Ndoshta nuk është koha që ju të ngatërroheni me sutjena shtytëse (sutjena që kanë ngritje) ose sutjena të mbushura (sutjena që kanë mbushje shtesë). Ky lloj sytjena zakonisht i bën gjinjtë tuaj të duken më të mëdhenj dhe mund të tërheqin vëmendjen e padëshiruar. Megjithatë, sutjenat e mbushura mund t’i japin formë më mirë pamjes së gjinjve.
Hapi 6. Vishni një sytjena që nuk ka hije nga jashtë
Mos i kushtoni vëmendje të panevojshme vetes me një sytjena të imagjinuar nga jashtë. Harrojeni sutjenat e errëta kur vishni një këmishë me ngjyrë të çelët. Në vend të kësaj, vishni një sytjena me ngjyrë neutrale.
- Bestshtë mirë të mos vishni sytjena të bëra nga një material shumë i hollë, sepse thithkat tuaja mund të jenë qartë të dukshme nga poshtë rrobave.
- Provoni të vishni një këmishë mbi sytjena dhe shikoni se si duket. Kush e di, sytjena juaj është e pajisur me zbukurime që mund të dalin nga këmisha dhe të tërheqin vëmendjen.
Metoda 2 nga 4: Shmangia e Argëtimit ose Turpit
Hapi 1. Injoroni të gjitha shakatë
Mund të jeni shumë të mërzitur nëse dikush tallet me ju, veçanërisht nëse bëhet në publik. Thjesht injorojeni sa më shumë që të mundeni. Ndonjëherë njerëzit tallen me ta sepse duan të dinë, ose nuk e kuptojnë se çfarë po ndodh, ose ndoshta ata janë në të vërtetë në një situatë si e jotja.
- Mund të përpiqeni të gjeni një përgjigje të shkurtër për të treguar se sa të pjekur jeni dhe sa fëminorë janë.
- Nëse tallja vazhdon për më shumë se një ose dy ditë, flisni me një mësues ose një të rritur të cilit i besoni. Ju nuk meritoni të talleni vetëm sepse trupi juaj po rritet.
- Tregoni një sjellje të qetë kur flisni me ta. Nëse jeni mbrojtës dhe të zemëruar, ata mund të mos ju marrin seriozisht. Nëse jeni të qetë, do të jeni në gjendje të përcillni se si ndiheni më mirë dhe më seriozisht.
Hapi 2. Ndaloni fëmijët të luajnë me rripat tuaj të sytjena
Një nga gjërat më të këqija - dhe më të zakonshme - që fëmijët bëjnë për tekë është të këpusin rripat e sytjenave të dikujt. Djemtë janë ndoshta më kuriozët për sutjenat dhe duan të kuptojnë se si të tërheqin vëmendjen tuaj. Por kapja e rripave të sytjenave është një veprim shqetësues dhe madje mund të jetë i dhimbshëm.
- Thuaju atyre të mos prekin rrobat tuaja. Shpjegoni se nuk ju pëlqen dhe nuk e doni. Nëse ata nuk ndalen, raportojeni atë një mësuesi ose një të rrituri të cilit i besoni.
- Nëse dikush ju kap gjoksin, udhëzojini që të ndalojë dhe ta raportojë atë menjëherë tek një mësues ose një i rritur të cilit i besoni.
- Nëse ndiheni të kërcënuar ose të paaftë për të ndaluar sjelljen e tyre, mund të jeni duke përjetuar ngacmim seksual. Do të thotë sjellje e dikujt që ju bën të pasigurt. Për të marrë më shumë informacion në lidhje me ngacmimet seksuale, vizitoni faqen e mëposhtme.
Hapi 3. Shkoni në një vend që ka privatësi nëse keni nevojë të ndryshoni rrobat
Ndërsa vërtet nuk keni nevojë të ndiheni në siklet për zhvillimin e trupit tuaj dhe sytjena që duhet të vishni, mund të jetë më e rehatshme nëse ndryshoni rrobat tuaja në një vend që siguron njëfarë intimiteti. Nëse jeni duke qëndruar në shtëpinë e një shoku, mund të ndryshoni në banjë.
Nëse keni nevojë të ndryshoni rrobat për klasën e palestrës, mund ta bëni në dhomën e banjës, ose të përpiqeni të ndryshoni rrobat tuaja në mënyrë diskrete nëse mundeni. Zgjidhni një dollap me kyç pranë mikut tuaj. Ata kanë më shumë gjasa t'ju mbështesin sesa të tallen me ju. Kthehuni prapa ashtu që të keni shpinën tek vajzat e tjera në dhomën e zhveshjes. Kërkoni këshilla se si të ndryshoni rrobat në dhomën e dollapit të shkollës në artikuj të tjerë të wikiHow
Hapi 4. Futni këmishën në pantallona ndërsa jeni në fushën e lojës
Nëse jeni duke u lëkundur lart e poshtë në shiritin e majmunëve, këmisha juaj mund të zbresë dhe të zbulojë sytjena. Vendoseni këmishën tuaj për të parandaluar incidentet e turpshme ose për të zbuluar situatën reale.
Hapi 5. Përdorni një sytjena sportive gjatë orës së palestrës
Kur merrni mësime ushtrimesh, mund të keni nevojë për mbështetje shtesë për gjinjtë tuaj. Përndryshe, do të gjendeni në një situatë të pakëndshme kur vraponi ose kërceni. Përdorni një sytjena sportive që ka madhësinë e duhur për stërvitjen tuaj dhe do të ndiheni më komode.
Metoda 3 nga 4: Trajtimi i miqve tuaj
Hapi 1. Tregojini shokut tuaj më të mirë për situatën tuaj
Miku më i mirë merr titullin për shkak të diçkaje. Ai dëshiron t'ju ndihmojë të ndiheni mirë me veten. Nëse diçka ju shqetëson, flisni me të për shqetësimin. Miku juaj më i mirë do t'ju vijë në ndihmë nëse dikush tallet me ju.
Hapi 2. Bëhuni një burim informacioni për miqtë tuaj
Ndërsa mund të ndiheni inferiorë kur duhet të vishni sytjena kur miqtë tuaj nuk e bëjnë, ata mund të duan të dinë se çfarë do të ndodhë me trupat e tyre. Ju mund të jeni një burim informacioni për miqtë tuaj duke u thënë atyre se si të blejnë sutjena, çfarë lloj sutjenash ka në treg dhe si është të godasësh pubertetin.
Hapi 3. Mbështetni vajzat e tjera
Nëse gjeni vajza të tjera që gjithashtu duhet të mbajnë sytjena në moshë shumë të re, mbështetini ato. Merrni anën e tyre nëse dikush po tallet me ta. Ndihmojini ata të gjejnë mënyra për të folur me nënën ose tezen e tyre. Ky hap mund t'ju çojë në miqësi të reja.
Metoda 4 nga 4: Mësoni rreth zhvillimit të trupit tuaj
Hapi 1. Flisni me një të rritur të cilit i besoni
Gjeni një të rritur të cilit mund t'i besoni, si nëna, tezja ose motra më e madhe, për të diskutuar shqetësimet tuaja. Trupi juaj mund të jetë duke kaluar nëpër ndryshime të tjera, për të cilat gjithashtu dëshironi të diskutoni. Ju mund ta gjeni të dobishme të flisni me një grua me përvojë në veshjen e sutjenave, në vend që të flisni me babanë tuaj. Filloni duke shprehur dëshirën tuaj për të folur dhe tregoni një qëndrim pozitiv në lidhje me bisedën. I siguroni ata se nuk ka asgjë për t'u shqetësuar dhe se thjesht dëshironi t'u bëni disa pyetje që lidhen me trupin tuaj dhe çështjet që lidhen me zhvillimin në moshën e rritur.
Mund ta filloni bisedën me pyetje si: "Kur e keni veshur sutjenën për herë të parë?"
Hapi 2. Kërkoni që biseda të konsiderohet private
Kur flisni me personin, kërkoni që ai ose ajo ta mbajë bisedën private. Disa prindër ose të rritur të tjerë mund të ndihen të ngazëllyer që po filloni pubertetin dhe po rriteni si një grua. Por kjo bisedë ka potencialin të shkaktojë ndjenja sikleti për ju. Pyesni një të rritur që keni besim të mos u tregojë të tjerëve për situatën tuaj në rritje.
Hapi 3. Kërkoni ndihmë për t'u marrë me çështjet me vëllain ose motrën tuaj
Nëse keni një vëlla ose motër më të vogël, ata nuk mund ta kuptojnë se ka kufij që duhen ndjekur. Nëse ndiheni të zënë ngushtë kur duhet të vishni sytjena, pyesni një të rritur të cilit i besoni që të siguroheni që vëllezërit e motrat tuaj nuk ju tallin. Nëse nuk ndiheni rehat duke diskutuar këtë me prindërit tuaj, një i rritur të cilit mund t'i besoni mund të thotë diçka në emrin tuaj.
Hapi 4. Lexoni një libër rreth zhvillimit tuaj
Vizitoni bibliotekën dhe huazoni një libër për pubertetin për vajzat adoleshente dhe mësoni më shumë rreth asaj që po ndodh me trupin tuaj. Ju do të zbuloni se rritja e gjoksit është një gjë shumë e natyrshme, edhe nëse ju ndodh pak më shpejt sesa te miqtë tuaj.
- Nëse ngurroni të huazoni një libër të tillë nga biblioteka, kërkoni nga nëna juaj të blejë një të tillë.
- Ka shumë faqe të mira në internet që përmbajnë informacione rreth pubertetit për vajzat adoleshente. Këto faqe mund të japin përgjigje për pyetjet që mund të keni në lidhje me trupin tuaj, duke përfshirë Tanyadok.com, Girls.co.id, KidsHealth.org, BeingGirl.com dhe GirlsHealth.gov.
Hapi 5. Mësoni më shumë rreth imazhit të trupit dhe mediave
Imazhi i trupit është mënyra se si një person e sheh veten dhe ndjenjat që ka për trupin dhe personalitetin e tij. Imazhet që shihni në reklama, filma, revista dhe TV mund të jenë mashtruese dhe të futin në mendjen tuaj një imazh të një trupi normal që nuk supozohet të jetë kur në realitet çdo vajzë dhe grua adoleshente janë të ndryshme dhe asnjë trup i përsosur..
Ka disa faqe në internet që flasin për imazhin e trupit dhe mediat që ia vlen të shikohen, të tilla si MediaSmarts.ca dhe KidsHealth.org
Hapi 6. Vizitoni pediatrin tuaj
Biseda për trupin tuaj me mjekun tuaj mund të ndihmojë. Ju mund të bëni pyetje privatisht dhe mjeku do të japë përgjigje të sinqerta pa gjykuar ose duke ju bërë të ndiheni inferior.
