A jeni ndjerë ndonjëherë të robëruar nga bestytnitë në të cilat besonit? A do të kalonit rrugën dhe do të ecnit në anën tjetër vetëm sepse keni parë një mace të zezë? A ndiheni papritur i frikësuar pasi shkelni në një çarje në sipërfaqen e rrugës dhe besoni se do të keni fat të keq duke e shkelur atë? A keni plasur ndonjëherë një pasqyrë dhe më pas jeni ndjerë të frustruar sepse keni menduar se për shtatë vitet e ardhshme jeta juaj do të mbushej me shëmtinë? Nëse përjetoni ndonjë nga këto gjëra, atëherë është koha që ju të ndaheni nga bestytnitë dhe të mësoni se vetëm ju përcaktoni fatin tuaj.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Vendosja e mendësisë
Hapi 1. Mësoni origjinën e bestytnive në të cilat besoni
Njohja e origjinës së bestytnisë është një mënyrë për të luftuar supersticionin. Për shembull, a e dini se rregulli për të mos ecur nën shkallë për të shmangur fatin e keq rrjedh nga të qenit i vetëdijshëm për rreziqet e rënies së mjeteve kur ecni nëpër zonë. Sa më shumë të luftoni bestytnitë, aq më shumë do të kuptoni se nuk ka bazë të fortë për të besuar se fati varet prej tyre. Më poshtë janë fakte befasuese mbi origjinën e disa bestytnive:
- Në Londrën e shekullit të 18 -të, cadrat me bishta metalikë ishin mjaft të njohura dhe mund të dëmtonin të tjerët nëse hapeshin brenda. Prandaj, ekziston një supersticion që hapja e një ombrellë në ambiente të mbyllura mund të sjellë fat të keq, edhe pse në fakt lidhet më shumë me sigurinë sesa me fatin e keq.
- Derdhja e kripës konsiderohet fat i keq. Ky bestytni është shfaqur në 3500 para Krishtit në kohët e lashta Sumeriane. Supersticioni për kripën e derdhur nuk ishte thjesht sepse solli fat të keq, por më tepër për të mos humbur kripën sepse në atë kohë kripa ishte një mall i shtrenjtë.
- Në disa kultura, macet e zeza konsiderohen se sjellin fat të mirë. Egjiptianët e lashtë, për shembull, menduan se nëse kalonte një mace e zezë, do të kishit fat të mirë. Në shekullin e 17 -të, Mbreti Charles madje mbante një mace të zezë. Fatkeqësisht, në Mesjetë dhe gjatë pelegrinazhit, shumë njerëz i shoqëruan macet e zeza me shtrigat, kështu që ata menduan se macet e zeza sillnin fat të keq.
Hapi 2. Pranoni se nuk ka prova racionale që sugjerojnë se bestytnitë mund të ndikojnë në jetën tuaj
A ka ndonjë arsye të caktuar që numri 13 është një numër i pafat? Pse macet e zeza konsiderohen fat i keq, në krahasim me macet e tjera? A është e vërtetë që nëse gjeni një kërcell të një tërfili me katër gjethe, do të keni shumë fat? Nëse hijeshitë e putrave të lepujve sjellin fat të mirë, pse lepurushi nuk e zotëron atë (dhe në vend të kësaj humb një këmbë)? Edhe nëse mendoni se të menduarit racional nuk ka të bëjë me bestytnitë, prapëseprapë duhet të mendoni në mënyrë kritike nëse vërtet dëshironi të hiqni qafe bestytnitë që ju kanë ndjekur për kaq gjatë.
Supersticioni lind nga traditat e lashta. Ashtu si shumë tradita të tjera të lashta, besëtytnia mbahet ende edhe pse nuk ka përdorim të veçantë të bestytnisë
Hapi 3. Zbuloni se cilat bestytni kanë ndërhyrë në jetën tuaj të përditshme
Vazhdoni të shikoni rrugën ndërsa ecni vetëm për të shmangur çarjet në rrugë, derisa nuk e kuptoni që po përplaseni me dikë tjetër? A kthehesh menjëherë dhe largohesh vetëm sepse u përplas me një mace të zezë? Supersticioni që shqetëson më shumë në jetën tuaj të përditshme duhet të jetë gjëja e parë në të cilën përqendroheni. Ju mund të ecni 10 minuta më shumë për të punuar thjesht sepse mendoni se rruga që po merrni sjell fat të mirë. Ju gjithashtu mund të keni nevojë të ktheheni në shtëpi dhe të vonoheni për takimin tuaj vetëm për të marrë dhe vënë vathët tuaj me fat. Nëse i rishqyrtoni këto gjëra, mund të zbuloni se bestytnitë mund t'ju sjellin më shumë telashe (dhe madje edhe rrezik) sesa fat i mirë.
Pyesni veten nëse ankthi që po përjetoni në lidhje me besimet tuaja paragjykuese mund t’ju sjellë në të vërtetë energji pozitive
Hapi 4. Mos e përfshini besimin tuaj në bestytni të caktuara në vendimet që merrni
Përdorni sens të përbashkët dhe arsyetim logjik kur merrni vendime dhe mos u mbështetni në ndjenja të çuditshme ose gjëra që konsiderohen shenja të mbinatyrshme. Nëse një mik i juaji ju fton të takoheni diku, merrni rrugën e zakonshme që njerëzit marrin dhe përpiquni të mos merrni atë që ju mendoni se është një rrugë me fat. Kur shkoni në punë, vishuni siç duhet për motin dhe përpiquni të mos vishni pallton tuaj me fat kur jashtë është nxehtë. Lëreni arsyetimin logjik të diktojë vendimin tuaj, jo rregullat supersticioze.
Filloni të vogla. Nëse derdhni kripë, mos hidhni një grusht kripë mbi supe dhe shikoni se çfarë ndodh. Pas kësaj, mund të provoni të luftoni besimin tuaj në një bestytni që ju frikëson më shumë, si të përpiqeni të përkëdhelni një mace të zezë ose të ecni nën shkallë
Hapi 5. Kuptoni që ju keni fuqinë për të bërë pasurinë tuaj
Ndërsa nuk mund të kontrolloni gjithçka që ndodh në jetën tuaj, ju ende mund të kontrolloni se si reagoni ndaj gjërave që ndodhin dhe veprimet që mund të ndërmerrni përballë tyre. Kjo është shumë më e rëndësishme sesa të jesh me fat ose pa fat. Të gjithë përjetojnë gjëra të këqija herë pas here dhe në fakt, disa njerëz bëhen shumë më keq se të tjerët. Edhe nëse nuk mund t'i kontrolloni gjërat e këqija që ndodhin në jetën tuaj, ju prapë keni fuqinë t'i përballoni ato me një qëndrim pozitiv dhe të bëni plane për të përmirësuar situatën tuaj, kështu që nuk keni pse të mendoni për besimet paragjykuese dhe të kaloni disa ritualet.
Besimet paragjykuese mund ta kenë të vështirë për ju të menaxhoni jetën tuaj, edhe pse bestytnitë mund t’ju bëjnë të ndiheni më të sigurt. Ndërkohë, natyrisht që do të hezitoni të ecni përpara nëse e kuptoni se keni një fuqi që mund t’ju çojë drejt suksesit ose dështimit
Hapi 6. Gjithmonë mendoni për më të mirën që mund të ndodhë, sesa për më të keqen
Kjo është një gjë tjetër që mund të bëni për të ndryshuar mënyrën tuaj të të menduarit rreth bestytnisë. Mundohuni të mendoni për më të mirën që mund të merrni nga një ngjarje në vend që të imagjinoni vazhdimisht më të keqen që do të dalë prej saj. Nëse besoni se gjërat janë gjithmonë të këqija për ju, atëherë ka shumë të ngjarë që të hasni në një konflikt. Nëse mendoni se do të keni ditë argëtuese, ka shumë mundësi që do ta bëni. Nuk është e nevojshme të ndiqni rregullat paragjykuese për të gjetur lumturinë çdo ditë.
Shumë njerëz janë paragjykues sepse mendojnë se jeta e tyre është e mbushur me gjëra të këqija kudo që shkojnë, kështu që ata duhet të ndjekin disa rregulla paragjykuese, të tilla si moslejimi i fishkëllimës në ambiente të mbyllura, në mënyrë që të shmangin gjërat e këqija. Nëse besoni se ka mirësi dhe dashuri në çdo vend që vizitoni, atëherë supersticioni do të jetë vetëm ajo që mund t'i japë kuptim dhe ngjyrë jetës tuaj
Pjesa 2 nga 3: Marrja e Veprimit
Hapi 1. Provoni se në realitet, bestytnitë në të cilat besoni nuk kanë bazë të caktuar
Lëreni putrën tuaj të lepurit në shtëpi dhe shikoni se si mund të keni një ditë të mirë. Kaloni mbi çarjet në sipërfaqen e rrugës. Vazhdoni të ecni ndërsa kaloni kopshtin e tërfilit. Bëni 13 gjëra (shpenzoni 13 dollarët në dyqan, dërgoni 13 email miqve tuaj, redaktoni 13 artikuj të wikiHow, etj.). Nëse këto janë shumë të vështira për ju për të bërë, filloni një nga një dhe shikoni sa përparim keni bërë.
Nëse vërtet dëshironi të heqni qafe bestytnitë, mund të provoni të merrni një mace të zezë. Kotele të zeza adoptohen shumë rrallë dhe janë kafshët më të shpeshta të eutanizuara. Nëse keni një mace të zezë dhe e doni shumë macen, do të kuptoni se macja nuk ju sjell fat të keq dhe në fakt ju sjell të mirë
Hapi 2. Hiqni gradualisht rregullat paragjykuese që keni ndjekur, ose mund t'i braktisni ato plotësisht, në varësi të mënyrës që funksionon më mirë për ju
Nëse e keni shumë të vështirë të lini vetëm rregullat, mund t'i provoni gradualisht, duke lënë një nga një rregullat paragjykuese në të cilat keni besuar gjithmonë. Mundohuni të mos mbani putrën e lepurit si talisman tuaj për një javë dhe, nëse funksionon, provoni diçka tjetër, si të ngjiteni në katin e trembëdhjetë të një ndërtese. Nëse ndiheni të aftë, mund të braktisni menjëherë rregullat paragjykuese në të cilat besoni. Kjo metodë mund të jetë një sfidë për ju.
- Vazhdoni të përpiqeni të hiqni dorë nga besimet supersticioze nga të cilat e keni më të vështirë të hiqni dorë. Mund të duhen muaj që të mos ndiqni më këto rregulla, por përfundimisht do të jeni në gjendje të çliroheni nga këto bestytni.
- Mund t'ju duhet pak kohë për t'u mësuar me të pasi të ndaloni së ndjekuri rregulla paragjykuese. Ju mund të keni ndaluar së ndjekuri këto rregulla, por ju ende besoni në fuqinë e tyre.
Hapi 3. Jini pozitiv
Të kesh energji pozitive që mund ta përdorësh gjatë gjithë ditës është një mënyrë tjetër për të ndaluar të qenit paragjykues. Buzëqeshni dhe bëni shpresë për të ardhmen në mënyrë që të mos keni nevojë të ndiqni ritualet ose rregullat paragjykuese për ta bërë ditën tuaj të rrjedhshme pa probleme. Duhet të mbani mend se keni fuqinë për të bërë gjëra të mira të ndodhin.
- Në vend që të ankoheni, provoni të flisni për gjërat për të cilat kënaqeni duke folur me dikë.
- Shkruani 5 gjëra të mira që ju ndodhin çdo ditë para se të bëni një pushim.
- Mësohuni të jeni një person pozitiv në mënyrë që bestytnitë ose besimet e tjera të bëhen të padobishme për ju.
Hapi 4. Mësoni të injoroni dëshirën për të ndjekur rregullat paragjykuese
Ndoshta kur jeni duke parë ekipin tuaj të preferuar sportiv të konkurrojë, ju ndjeni nevojën për të kapërcyer gishtat tregues dhe të mesëm, për të marrë tre birra ose për të bërë gjithçka që duhet për ta bërë ekipin tuaj të preferuar të fitojë lojën. Hiqni qafe mendime të tilla dhe mendoni për diçka tjetër. Pasi të keni hequr dorë nga dëshira për të ndjekur rregullin paragjykues, kushtojini vëmendje se çfarë efekti ka situata tek ju. Bisedoni me personin që është ulur pranë jush, në mënyrë që ta dini se vërtet duhet t’i injoroni këto mendime.
Nëse vërtet ndjeni nevojën për të ndjekur këtë rregull paragjykues, numëroni nga një në dhjetë, ose në njëqind në mendjen tuaj. Përqendrohuni në gjëra të tjera derisa dëshira për të ndjekur rregullin paragjykues të largohet
Hapi 5. Pranoni që bestytnitë funksionojnë vetëm sepse besoni në fuqinë e natyrshme në to
Një studim ka treguar se disa atletë, si Ray Allen, të cilët janë shumë paragjykues për ritualet para ndeshjes mund të performojnë më mirë nëse i kryejnë këto rituale. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se shkaku i performancës më të mirë janë ritualet që ata kryejnë; performanca më e mirë në të vërtetë del nga besimi se fuqia e ritualeve që ata kryejnë mund të ndikojë në performancën e tyre. Ata mund të mendojnë se do të bëjnë një paraqitje të mirë në lojë sepse kanë bërë 37 gjuajtje të lira rresht nga i njëjti vend, ose sepse kanë veshur çorapet e tyre me fat. Në fakt, performanca e tyre e mirë është për shkak të besimit se ritualet që ata kryejnë para lojës mund t'i ndihmojnë ata të japin një performancë të mirë, jo për shkak të vetë ritualit.
- Kjo do të thotë që sharmi juaj i puthës së lepurushit nuk do të ketë asnjë efekt në performancën tuaj në provim. Sidoqoftë, mund t'ju japë një mendim pozitiv që mund t'ju ndihmojë të bëni mirë në provimet tuaja. Ju duhet të kuptoni se mendja juaj ka fuqinë për të gjeneruar ndjenja pozitive pa ndërhyrjen e bestytnisë.
- E njëjta gjë është e vërtetë nëse besoni në bestytnitë për fatin e keq. Nëse hasni në një mace të zezë, mund të besoni se do të keni një ditë të keqe në shkollë dhe, duke besuar se, mund të keni një kohë vërtet të keqe në shkollë.
Pjesa 3 nga 3: Të mësohemi përveç supersticioneve
Hapi 1. Kaloni kohën tuaj me njerëz që nuk janë paragjykues
Kjo mund t'ju ndihmojë të shkëputeni nga besimet paragjykuese. Shikoni ndeshje sportive me njerëz të cilët nuk kanë pse të veshin fanellat e skuadrave të tyre me fat që skuadra e tyre të fitojë. Provoni të dilni me dikë që jeton në katin e 13. Ecni me dikë që nuk e kupton se po shkel në çdo çarje në sipërfaqen e rrugës. Fitimi i zakonit për të besuar se njerëzit e tjerë mund t'i kalojnë ditët e tyre pavarësisht nga rregullat paragjykuese tregon se ju gjithashtu mund t'i kaloni ditët tuaja pa pasur nevojë të ndiqni rregullat paragjykuese.
Mund të përpiqeni të ndiqni mentalitetin e tyre për të qenë në gjendje të kalojnë ditën e tyre pa u shqetësuar për një pasqyrë të plasur ose diçka të ngjashme. Në fakt, ju mund të mësoni strategji të reja për të ndaluar besimin në bestytnitë në të cilat keni besuar gjithmonë
Hapi 2. Nëse doni të ruani besimin tuaj në ritualet supersticioze që janë pjesë e kulturës tuaj, sigurohuni që ato të jenë vetëm simbolike
Disa kultura kanë shumë rituale paragjykuese që lidhen me jetën e përditshme. Për shembull, në kulturën ruse përqafimi pikërisht në derë mund të shkaktojë një grindje, ose shkelja e dikujt që është shtrirë mund të pengojë rritjen e personit të shtrirë. Edhe pse është e vështirë për ju të luftoni këto zakone, sigurohuni që t'i bëni ato si një formë e zakonit kulturor, jo si një ritual që mund të ketë një ndikim të caktuar në jetën tuaj. Ende mund ta bëni zakonin dhe në të njëjtën kohë, të kuptoni se zakoni nuk ka asnjë fuqi për të ndryshuar situatën.
Tregojuni njerëzve që ndajnë ritualet tuaja kulturore për përpjekjet tuaja për të hequr dorë nga besimet tuaja paragjykuese. Në fillim ata mund të ofendohen apo edhe të pengojnë përpjekjet tuaja, por në fund ata ende duhet t'i kuptojnë përpjekjet tuaja
Hapi 3. Kërkoni ndihmë nëse besimet supersticioze fillojnë të tregojnë çrregullim obsesiv-kompulsiv
Nuk ka rëndësi nëse keni frikë nga macet e zeza apo jeni duke bërë vetëm disa rituale nga të cilat thjesht nuk mund të dilni. Por nëse tashmë mendoni se jeta juaj përcaktohet nga një sërë ritualesh paragjykuese dhe nuk mund ta kaloni ditën tuaj pa i ndjekur ato rutinat rituale derisa të bëni panik nëse bëni diçka të papritur, atëherë besimi juaj në këto bestytni mund të jetë një tregues se jeni duke përjetuar një lloj problemi.çrregullim obsesiv-kompulsiv. Mund të jetë e vështirë të hiqni dorë nga bestytnitë tuaja pasi të keni këtë çrregullim dhe gjëja më e mirë që mund të bëni është të shihni mjekun tuaj për të folur për hapat e ardhshëm që mund të ndërmerrni si pjesë e menaxhimit të ankthit.
