Herniet mund të ndodhin në pjesë të ndryshme të trupit. Kjo sëmundje gjithashtu shkakton dhimbje dhe siklet. Gjatë një hernie, përmbajtja e një pjese të trupit tuaj shtyhet në indet dhe muskujt përreth, duke shkaktuar dhimbje. Herniet mund të ndodhin në bark, rreth kërthizës (kërthizës), ijëve (femorale ose inguinale) ose në bark. Nëse keni një hernie abdominale (hiatale), mund të keni edhe hiperaciditet ose refluks acid. Për fat të mirë, ju mund të kontrolloni dhimbjen tuaj në shtëpi dhe të bëni ndryshime në stilin e jetës për të lehtësuar shqetësimin e një hernie.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Trajtimi i dhimbjes së hernisë në shtëpi
Hapi 1. Përdorni një pako akulli
Nëse përjetoni siklet të butë, vendosni një pako akulli në zonën e hernizuar për 10-15 minuta. Ju lutemi bëni 1-2 herë në ditë pasi të keni marrë lejen e mjekut. Pakoja e akullit do të ndihmojë në zvogëlimin e ënjtjes dhe inflamacionit.
KURR mos e aplikoni paketën e akullit direkt në lëkurë. Sigurohuni që akulli të jetë i mbështjellë me një peshqir ose leckë para se ta aplikoni në lëkurë. Kështu, indet e lëkurës suaj nuk dëmtohen
Hapi 2. Merrni ilaçe për të lehtësuar dhimbjen
Nëse keni dhimbje të buta hernie, ju lutemi përdorni një qetësues komercial të dhimbjeve të tillë si ibuprofen ose acetaminophen. Ndiqni gjithmonë udhëzimet e dozimit në paketën e ilaçit.
Nëse mbështeteni në një qetësues komercial për dhimbje për më shumë se një javë, duhet të kontaktoni mjekun tuaj. Ai do të jetë në gjendje të përshkruajë ilaçe kundër dhimbjeve më të forta
Hapi 3. Merrni ilaçe për të trajtuar zbaticën
Nëse keni një hernie hiatale (të stomakut), mund të keni hiperaciditet, i njohur edhe si refluks. Merrni ilaçe komerciale të stomakut dhe anti-acide, së bashku me ilaçe të tjera me recetë, siç janë frenuesit e pompës së protonit (PPI) për të ulur prodhimin e acidit.
Nëse simptomat e refluksit nuk përmirësohen pas disa ditësh, vizitoni menjëherë një mjek. Nëse nuk trajtohet, refluksi mund të dëmtojë seriozisht ezofagun. Mjeku juaj do të përshkruajë ilaçe për të trajtuar zbaticën dhe për të shëruar organet tuaja të tretjes
Hapi 4. Vendosni një mbështetëse ose një çarçaf
Nëse keni një hernie inguinale (ijë), duhet të përdorni një pajisje të posaçme mbështetëse për të lehtësuar dhimbjen. Pyesni mjekun tuaj për këshilla në lidhje me përdorimin e një çarçafi, i cili është i ngjashëm me të brendshme. Ju gjithashtu mund të vishni një rrip mbështetës për të mos lejuar që hernia të lëvizë. Për të vënë një mbajtëse, do t'ju duhet të shtriheni në shpinë dhe të mbështillni një rrip rreth hernisë derisa të ndihet rehat.
Mbështetësit ose trungu duhet të përdoren vetëm përkohësisht. Asnjë nga këto mjete nuk do të kurojë një hernie
Hapi 5. Provoni akupunkturën
Akupunktura është një metodë e mjekësisë tradicionale që rregullon energjinë e trupit duke futur gjilpëra të holla në pika të veçanta të energjisë. Ju mund të kontrolloni herniet duke stimuluar pikat e presionit që mund të lehtësojnë dhimbjen. Gjeni një akupunkturist të certifikuar me përvojë në lehtësimin e dhimbjeve nga herniet.
Akupunktura mund të lehtësojë dhimbjen e hernisë, por ju ende do të keni nevojë për trajtim mjekësor për të kuruar herninë
Hapi 6. Vizitoni një mjek menjëherë nëse përjetoni dhimbje të forta
Nëse keni hernie, mund të ndjeni një masë/rëndim të pazakontë në stomak ose ijë, ose të keni hiperaciditet ose ulçerë. Nëse është kështu, shihni një mjek menjëherë. Shumica e hernieve mund të diagnostikohen me një ekzaminim fizik dhe rishikim të simptomave. Nëse keni parë një mjek, por simptomat e hernisë nuk përmirësohen, bëni një takim tjetër me mjekun.
Nëse përjetoni dhimbje të pazakonta të lidhura me një hernie dhe jeni diagnostikuar me një hernie abdominale, inguinale ose femorale, telefononi menjëherë mjekun ose shërbimet e urgjencës. Kjo dhimbje mund të jetë një shenjë e një urgjence mjekësore
Hapi 7. Drejtoni operacionin
Edhe pse mund të kontrolloni dhimbjen e hernisë në shtëpi, sëmundja juaj nuk do të shërohet. Bisedoni me mjekun tuaj për opsionet kirurgjikale. Mjeku mund të sugjerojë një procedurë kirurgjikale që do të shtyjë muskulin e spikatur përsëri në vend. Përveç kësaj, një procedurë kirurgjikale më pak invazive mund të kryhet duke bërë një prerje të vogël për të riparuar herninë me garzë sintetike.
Nëse hernia nuk ju shqetëson shpesh dhe mjeku juaj beson se është një hernie e vogël, atëherë operacioni mund të mos jetë i nevojshëm
Pjesa 2 nga 3: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Hani pjesë të vogla të ushqimit
Nëse keni një ulçerë për shkak të një hernie hiatale, zvogëloni barrën në stomakun tuaj. Truku, zvogëloni pjesën e ushqimit në çdo vakt. Ju gjithashtu duhet të hani ngadalë në mënyrë që stomaku juaj ta tretë atë më lehtë dhe më shpejt. Gjithashtu lehtëson presionin mbi një sfinkter tashmë të dobët të barkut (LES).
- Mundohuni të mos hani 2-3 orë para gjumit. Kjo parandalon ngarkesën në muskujt e barkut gjatë përpjekjes për të fjetur.
- Ju gjithashtu duhet të ndryshoni dietën tuaj për të zvogëluar acidin e tepërt të stomakut. Shmangni ushqimet me yndyrë të lartë, çokollatën, menten, alkoolin, qepët, domatet dhe agrumet.
Hapi 2. Ulni presionin e barkut
Vishni rroba që nuk ngushtojnë stomakun ose barkun. Mos vish rroba të ngushta ose rripa. Ne rekomandojmë zgjedhjen e rrobave të lirshme në bel. Nëse ju kërkohet të vishni një rrip, rregulloni tensionin në mënyrë që të mos jetë shumë i ngushtë rreth belit.
Një bark ose bark i kufizuar mund të shkaktojë përsëritjen e hernisë dhe të përkeqësojë hiperaciditetin. Acidi i stomakut mund të kthehet përsëri në ezofag
Hapi 3. Humbni peshë
Nëse jeni mbipeshë, presioni në muskujt e barkut dhe barkut gjithashtu rritet. Ky presion i shtuar mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të një hernie tjetër. Kjo mund ta kthejë acidin e stomakut në ezofag dhe të shkaktojë zbaticë dhe hiperaciditet.
Mundohuni të humbni peshë ngadalë. Humbni një peshë maksimale prej 1 kg në javë. Konsultohuni me një mjek për të rregulluar dietën tuaj dhe programin e stërvitjes
Hapi 4. Punoni muskujt kryesorë
Meqenëse nuk duhet të ngrini pesha të rënda ose të mbingarkoni trupin tuaj, bëni ushtrime që forcojnë dhe mbështesin muskujt tuaj. Shtrihuni në shpinë dhe provoni një nga ushtrimet e mëposhtme:
- Ngrini të dy gjunjët në mënyrë që këmbët tuaja të jenë pak të përkulura. Vendosni një jastëk midis këmbëve tuaja dhe përdorni muskujt e kofshës për të shtrydhur jastëkun. Relaksohuni muskujt dhe përsëriteni këtë shtrirje 10 herë.
- Mbajini duart anash dhe ngrini gjunjët në ajër. Përdorni të dy këmbët dhe bëni një lëvizje pedale në ajër. Vazhdoni këtë lëvizje derisa të ndjeni një shtrirje në muskujt në barkun tuaj.
- Ngrini të dy gjunjët në mënyrë që këmbët tuaja të jenë pak të përkulura. Vendosini duart në pjesën e pasme të kokës dhe përkulni bustin tuaj rreth 30 gradë. Trupi juaj duhet të jetë më afër gjunjëve tuaj. Mbajeni këtë pozicion dhe lëshojeni ngadalë. Përsëriteni 15 herë.
Hapi 5. Lini duhanin
Nëse keni refluks, ndaloni pirjen e duhanit. Pirja e duhanit mund të rrisë aciditetin e stomakut dhe të përkeqësojë zbaticën. Përveç kësaj, nëse po planifikoni të bëni një operacion për të shëruar një hernie, mjeku juaj do t'ju thotë të ndaloni pirjen e duhanit për një muaj para operacionit.
Pirja e duhanit e bën më të vështirë për trupin të shërohet pas operacionit dhe rrit presionin e gjakut gjatë operacionit. Pirja e duhanit gjithashtu do të rrisë rrezikun e përsëritjes së hernisë dhe infeksionit nga operacioni
Pjesa 3 nga 3: Përdorimi i Mjekimit Herbal
Hapi 1. Përdorni çantën e bariut
Kjo bimë (mendohet se lidhet me barin) përdoret tradicionalisht për të lehtësuar ënjtjen dhe dhimbjen. Aplikoni vajin esencial të çantës së bariut në zonën e dhimbshme. Ju gjithashtu mund të blini dhe merrni një shtesë të çantës së bariut. Ndiqni gjithmonë udhëzimet e dozimit të listuara në paketimin e produktit.
Hulumtimet gjithashtu thonë se çanta e bariut gjithashtu ka veti anti-inflamatore. Kjo bimë gjithashtu mund të parandalojë infeksionin
Hapi 2. Pini çaj bimor
Nëse përjetoni përzier, të vjella dhe zbaticë për shkak të një hernie, pini çaj xhenxhefil. Xhenxhefili ka veti anti-inflamatore dhe qetëson stomakun tuaj. Përgatitni një qese çaji xhenxhefili ose 1 lugë çaji xhenxhefil të freskët të copëtuar. Thithni një qese çaji ose xhenxhefil të freskët në ujë të valë për 5 minuta. Pini çaj xhenxhefili gjysmë ore para ngrënies për të maksimizuar përfitimet e tij. Çaji i xhenxhefilit është i sigurt për t’u konsumuar nga gratë shtatzëna dhe ato që ushqejnë me gji.
- Provoni të pini çaj kopër (kopër) për të qetësuar stomakun tuaj dhe për të zvogëluar aciditetin e stomakut. Lyejeni 1 lugë çaji me fara kopër dhe zhyteni në ujë të nxehtë për 5 minuta. Pini sa më shumë se 2-3 gota në ditë.
- Ju gjithashtu mund të pini çaj kamomili ose pluhur mustarde ose përzierje të gatshme për t’u shërbyer me ujë të nxehtë. Të gjitha këto pije gjithashtu kanë veti anti-inflamatore dhe mund të lehtësojnë stomakun duke zvogëluar aciditetin e stomakut.
Hapi 3. Konsumoni jamball (jamball)
Shikoni për tableta të përtypshme të bëra nga jamballi (rrënja e jamballit të deglicirizuar). Kjo barishte mund të shërojë stomakun duke kontrolluar hiperaciditetin. Sigurohuni që të ndiqni udhëzimet në paketë. Zakonisht, këto tableta merren deri në 2-3 kokrra për 4-6 orë.
- Jini të kujdesshëm sepse jamballi mund të shkaktojë mungesën e kaliumit në trup, i cili mund të përparojë në aritmi kardiake. Konsultohuni me mjekun nëse konsumoni shumë liqer ose e përdorni për më shumë se dy javë.
- Elm rrëshqitës është një shtesë tjetër bimore në formën e tabletave ose pijeve që mund të provoni. Kjo bar mbulon dhe qetëson indet e irrituara dhe është e sigurt për t’u përdorur gjatë shtatzënisë.
Hapi 4. Pini uthull molle
Nëse keni refluks të rëndë, provoni të pini uthull molle. Disa njerëz besojnë se acidi i shtuar do ta bëjë trupin të zvogëlojë prodhimin e tij të acidit. Ky proces quhet frenim i feedback -ut dhe në fakt ka ende nevojë për kërkime të mëtejshme. Përzieni 1 lugë uthull organike molle me 0.2 litra ujë, më pas pijeni derisa të mbarojë. Nëse dëshironi, mund të shtoni edhe pak mjaltë për t’i dhënë shije.
Ju gjithashtu mund ta ndryshoni atë me lëng limoni ose limoni. Përzieni disa lugë lëng limoni ose limoni me ujë. Nëse dëshironi, shtoni pak mjaltë për t’i dhënë shije. Pini para, gjatë dhe pas ngrënies
Hapi 5. Pini lëng aloe vera
Përgatitni lëng organik aloe vera (jo xhel) dhe pini filxhan. Ndërsa mund të pini sa më shumë, është mirë ta kufizoni atë në 1-2 gota në ditë sepse aloe vera është një laksativ natyral.
