Liposuksioni, i cili nganjëherë quhet gdhendje e trupit, është një nga procedurat më të njohura të kirurgjisë kozmetike në të gjithë botën. Kjo procedurë përfshin kirurgji plastike për të hequr yndyrën e tepërt të trupit përmes thithjes me një mjet të veçantë. Disa nga zonat më të zakonshme të liposuksionit janë ijet, vithet, kofshët, krahët, barku dhe gjoksi. Nëse jeni fillestar ose jeni duke menduar për liposuksion, duhet të dini se shërimi mund të jetë shumë i dhimbshëm dhe kërkon kohë, por duke i dhënë shansit gjendjes tuaj për tu rikuperuar plotësisht, ju mund të shijoni rezultatet e procedurës.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Rimëkëmbja pas operacionit
Hapi 1. Konsultohuni me mjekun tuaj për udhëzimet postoperative
Liposuction është një lloj operacioni invaziv dhe mund të ketë komplikime. Ju duhet të dëgjoni udhëzimet postoperative të mjekut tuaj dhe të pyesni gjithçka që dëshironi të kërkoni. Kjo mund të ndihmojë në sigurimin e një shërimi të mirë dhe minimizimin e rrezikut të komplikimeve.
- Ndoshta ju duhet të pyesni për shërimin në konsultën e fundit para operacionit në mënyrë që të kuptoni gjithçka.
- Sigurohuni që kushdo që ju shoqëron me operacionin gjithashtu i kushton vëmendje udhëzimeve të mjekut vetëm në rast se nuk i kushtoni vëmendje sepse jeni shumë i dobët pas operacionit ose për shkak të anestezisë
Hapi 2. Programoni kohë të mjaftueshme për të pushuar
Kirurgjia spitalore ose ambulatore kërkojnë të pushojnë disa ditë. Në përgjithësi ju mund të ktheheni në punë ose shkollë pas disa ditësh.
- Bisedoni me mjekun tuaj për sa pushim keni nevojë.
- Periudha e rimëkëmbjes lidhet drejtpërdrejt me madhësinë e zonës kirurgjikale dhe sasinë e yndyrës që mjeku heq. Nëse zona e funksionimit është mjaft e madhe, mund të keni nevojë për më shumë pushim.
- Përgatitni shtëpinë dhe dhomën e gjumit para operacionit. Një mjedis mbështetës, përfshirë një dyshek të rehatshëm, jastëkë dhe çarçafë mund të ndihmojnë në pushimin dhe shërimin efektiv.
Hapi 3. Vishni rroba ngjeshëse
Pas operacionit, mjeku do të aplikojë një fashë dhe ndoshta një veshje ngjeshëse. Fashat dhe veshjet e ngjeshjes mund të ndihmojnë në ngjeshjen e zonës kirurgjikale, ndalimin e gjakderdhjes dhe ruajtjen e kontureve të operacionit.
- Ka mjekë që nuk ofrojnë veshje ngjeshëse. Duhet ta blini vetë para ose menjëherë pas operacionit. Fashat dhe veshjet e ngjeshjes mund të blihen në barnatore dhe dyqane të furnizimeve mjekësore.
- Veshja e ngjeshjes është thelbësore. Përdorimi i tij është të mbështesë trupin pas operacionit dhe të zvogëlojë ënjtjen dhe mavijosjet, si dhe të rrisë qarkullimin e gjakut për të mbështetur shërimin.
- Ju mund të keni nevojë të blini një veshje kompresimi të krijuar posaçërisht për zonën e trupit që operohet. Për shembull, nëse do të kishit liposuksion në kofshët tuaja, do t'ju duheshin dy veshje ngjeshëse për t'iu përshtatur secilës kofshë.
- Ju mund të keni nevojë të vishni një fashë postoperative për dy javë, ndërsa shumica e njerëzve veshin rroba ngjeshëse për disa javë.
Hapi 4. Merrni antibiotikë për të parandaluar infeksionin
Pas operacionit, mjeku juaj mund të përshkruajë antibiotikë për të zvogëluar rrezikun e infeksionit. Duhet të merrni antibiotikët e përshkruar derisa të mbarojnë, sepse përndryshe ekziston mundësia e komplikimeve.
Studimet e fundit kanë treguar se antibiotikët mund të mos jenë të nevojshëm pas liposuksionit, prandaj diskutoni këtë së pari me mjekun tuaj. Possibleshtë e mundur që të keni probleme të caktuara, të tilla si herpes, që kërkojnë që ju të merrni ilaçe për të shmangur infeksionin dhe transmetimin
Hapi 5. Trajtoni dhimbjen dhe ënjtjen me ilaçe
Pas operacionit, mund të ndjeni dhimbje, mpirje dhe ënjtje. Ky problem mund të trajtohet me ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë ose nga një mjek.
- Mpirja dhe pickimi disa javë pas operacionit është normale, siç është dhimbja. Lëkura juaj gjithashtu mund të jetë e fryrë dhe e mavijosur.
- Koha që u nevojitet shumicës së njerëzve për t'u ndier më mirë është 1-2 javë. Ju mund të keni nevojë për ilaçe kundër dhimbjeve gjatë kësaj kohe apo edhe më gjatë.
- Merrni ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë si ibuprofen ose acetaminophen. Ibuprofen gjithashtu mund të zvogëlojë ënjtjen e lidhur me operacionin.
- Mjeku juaj mund të përshkruajë qetësues të dhimbjeve nëse ilaçet pa recetë që po merrni nuk funksionojnë.
- Ju mund të blini ilaçe pa recetë dhe pa recetë në barnatore.
Hapi 6. Ecni sa më shpejt të jetë e mundur
Ju duhet të filloni të lëvizni me një ritëm të lehtë sa më shpejt që të keni mundësi. Ecja mund të parandalojë mpiksjen e gjakut në këmbë, të cilat mund të jenë fatale. Lëvizja e lehtë gjithashtu mund të ndihmojë në përshpejtimin e rimëkëmbjes.
Ndërsa rekomandohet të ecni ose të lëvizni lehtë sa më shpejt që të jetë e mundur, ju duhet të ktheheni në aktivitete të rënda vetëm një muaj pas operacionit
Hapi 7. Trajtoni prerjen kirurgjikale
Prerja juaj kirurgjikale mund të jetë e qepur. Kujdesi për prerjen kirurgjikale mund të ndihmojë në minimizimin e rrezikut të infeksionit.
- Zona e prerjes mund të jetë e hapur dhe e holluar me ujë për disa ditë. Kjo është normale dhe disa mjekë mund të fusin një tub për të kulluar lëngun nga zona e prerjes.
- Mbuloni prerjen kirurgjikale sipas udhëzimeve të mjekut për ndërrimin e fashës.
- Pastroni zonën e prerjes duke ndryshuar fashën sipas nevojës.
- Mund të bëni dush pas 48 orësh, por mos u lagni derisa të hiqen qepjet.
- Ndryshoni fashën në një të pastër dhe vishni përsëri veshjen e ngjeshjes pas dushit.
- Mos e lini zonën e prerjes të ekspozuar ndaj dritës së diellit për të paktën 12 muaj.
Hapi 8. Hiqni qepjet
Trupi mund të jetë në gjendje të thithë disa lloje të qepjeve, por ka qepje që duhet të hiqen nga një mjek. Hiqni qepjet në kohën që rekomandon mjeku juaj.
- Mjeku juaj do t'ju tregojë se çfarë lloj qepjesh do t'ju japë kur jepni udhëzime postoperative.
- Qepjet e absorbueshme të lëkurës nuk kanë nevojë të hiqen. Qepjet do të largohen vetë.
Hapi 9. Shikoni për shenjat e komplikimeve
Swnjtja, dhimbja, mavijosja dhe madje edhe shkarkimi nga prerja janë efekte natyrore pas liposuksionit. Kirurgjia ka rreziqe të qenësishme, prandaj shikoni për shenja të komplikimeve, siç është infeksioni. Vigjilenca mund të ndihmojë në minimizimin e rrezikut të komplikimeve serioze që çojnë në vdekje. Shikoni menjëherë një mjek nëse përjetoni ndonjë nga simptomat e mëposhtme.
- Shenjat e infeksionit përfshijnë ënjtje të rëndë, dhimbje ose nxehtësi në vendin kirurgjik, shkarkimin e qelbit ose gjakut nga prerja dhe ethe.
- Nëse keni gulçim ose vështirësi në frymëmarrje, mund të jetë një shenjë e një embolie, e cila formohet kur dhjami derdhet gjatë procedurës.
- Nëse shihni një shkarkesë të verdhë rreth zonës së indit që hiqet, kjo është një simptomë e një serome. Një seroma është një akumulim i lëngjeve nën lëkurë që shkakton dhimbje dhe siklet.
- Nëse përjetoni parestezi të zgjatur, e cila është një ndjesi në zonën e prerjes, shihni një mjek. Parestezia mund të jetë e përhershme.
- Nëse vëreni se lëkura në zonën e prerjes është e zbardhur ose e copëtuar, mund të jetë një shenjë e nekrozës së lëkurës, ose vdekjes së lokalizuar në zonën e lëkurës që është prekur.
Hapi 10. Mësoni kur mund t'i shihni rezultatet
Ju mund të mos shihni rezultatet e liposuction menjëherë për shkak të ënjtjes. Yndyra e mbetur gjithashtu kërkon disa javë për t'u vendosur në pozicion, dhe ka paqartësi të konturit gjatë kësaj periudhe. Por ju do të jeni në gjendje të shihni rezultate të caktuara brenda 6 muajve pas operacionit.
- Rezultatet e liposukcionit mund të mos zgjasin përgjithmonë, veçanërisht nëse fitoni peshë.
- Mund të zhgënjeheni nëse rezultatet nuk janë aq dramatike sa pritej.
Metoda 2 nga 2: Ruajtja e peshës pas operacionit
Hapi 1. Kontrolloni peshën tuaj
Kirurgjia e liposukcionit heq qelizat dhjamore përgjithmonë, por nëse fitoni peshë, rezultatet mund të ndryshojnë ose yndyra do të kthehet në zonën e thithur. Pra, mbani peshën tuaj në mënyrë që rezultatet e operacionit të mbeten ashtu siç dëshironi.
- Pesha e trupit duhet të mbetet e qëndrueshme. Një rritje ose ulje prej gjysmë në një kilogram nuk ka një efekt domethënës, por një sasi më shumë se kaq do të ndryshojë rezultatet e operacioneve.
- Pesha mund të mbahet me një mënyrë jetese aktive dhe një dietë të shëndetshme.
Hapi 2. Hani vakte të shëndetshme dhe të rregullta
Ushqimi i shëndetshëm, i balancuar dhe rregullisht mund të ndihmojë në mbajtjen e peshës. Ushqimet që përmbajnë yndyrë të moderuar, karbohidrate komplekse dhe janë të pasura me lëndë ushqyese janë zgjedhjet më të mira për shëndetin e përgjithshëm.
- Miratoni një dietë të pasur me lëndë ushqyese me 1,800–2200 kalori në ditë, në varësi të nivelit tuaj të aktivitetit.
- Do të merrni ushqim të mjaftueshëm nëse hani katër pesë të shëndetshëm të përsosur çdo ditë. Këto lëndë ushqyese vijnë nga pesë grupe ushqimore, përkatësisht fruta, perime, drithëra, proteina dhe produkte të qumështit.
- Keni nevojë për 150-200 gram fruta në ditë. Ju mund t'i merrni ato duke ngrënë fruta të tëra si mjedra, boronica ose luleshtrydhe, ose duke pirë lëng frutash të pastër. Sigurohuni që të hani një shumëllojshmëri frutash në mënyrë që të merrni një sërë ushqyesish dhe të mos përpunoheni fare. Për shembull, ngrënia e manave të tëra do të jetë shumë më e shëndetshme sesa ngrënia e tartave të manave.
- Keni nevojë për 350-450 gram perime në ditë. Mund ta merrni duke ngrënë perime të tilla si brokoli, karrota ose speca, ose duke pirë lëng të pastër perimesh. Sigurohuni që të zgjidhni një shumëllojshmëri të perimeve në mënyrë që të merrni një larmi lëndësh ushqyese.
- Frutat dhe perimet janë burime të mira të fibrave. Fibrat gjithashtu mund të ndihmojnë në mbajtjen e peshës.
- Keni nevojë për 150–250 gram drithëra në ditë, dhe gjysma e kësaj duhet të jenë drithëra. Ju mund të merrni drithëra dhe drithëra nga ushqime të tilla si orizi kafe, makarona ose bukë me drithëra, bollgur ose drithëra për mëngjes. Drithërat japin vitamina vitale B për të ndihmuar në tretjen e ngadaltë.
- Keni nevojë për 150-200 gram proteina në ditë. Proteina mund të merret nga mishi pa yndyrë, të tilla si viçi, derri ose shpendët, si dhe bishtajore të gatuara, vezë, gjalpë kikiriku, ose arra dhe fara. Proteina gjithashtu ndihmon në ndërtimin dhe mirëmbajtjen e muskujve.
- Keni nevojë për 200-300 gramë ose 350 ml produkte të qumështit në ditë. Produktet e qumështit mund të merren nga djathi, kosi, qumështi, qumështi i sojës ose akullorja.
- Shmangni sasitë e tepërta të natriumit, i cili gjendet në ushqimet e përpunuara në masë. Veshjet tuaja të shijes do të ulen me moshën dhe ju mund të dëshironi më shumë kripë. Provoni të përdorni barëra alternative si hudhra ose barishte për të shmangur natriumin e tepërt dhe për të parandaluar shtimin në peshë.
Hapi 3. Shmangni ushqimet jo të shëndetshme
Nëse po përpiqeni të humbni peshë, është më mirë të shmangni ushqimin e pashëndetshëm ose junk, i cili është kryesisht i mbushur me yndyrë dhe kalori. Patatinat e skuqura, nachos, pica, hamburger, tarta dhe akullore nuk do t'ju ndihmojnë të humbni peshë.
- Qëndroni larg karbohidrateve të rafinuara që përmbajnë niseshte të tilla si bukë, krisur, makarona, oriz, drithëra për mëngjes dhe pasta. Reduktimi i këtyre ushqimeve mund të ndihmojë në mbajtjen e peshës.
- Jini të vetëdijshëm për sheqernat e fshehura në ushqimet që mund të rrisin peshën.
Hapi 4. Filloni stërvitjen kardiovaskulare
Ushtrimet kardiovaskulare me intensitet të moderuar mund të ju mbajnë në formë dhe gjithashtu ndihmojnë në humbjen e peshës. Para se të filloni, diskutoni planet tuaja për kardio me mjekun tuaj dhe një trajner profesional të fitnesit.
- Ju duhet të bëni të paktën 30 minuta stërvitje të moderuar çdo ditë ose shumicën e ditëve të javës.
- Nëse sapo jeni duke filluar ose keni nevojë të bëni aktivitete me ndikim të ulët, opsionet janë ecja dhe noti.
- Ju mund të bëni lloje të ndryshme kardio për të humbur peshë. Përveç ecjes dhe notit, merrni parasysh vrapimin, vozitjen, çiklizmin ose stërvitjen me një makinë eliptike.
Hapi 5. Bëni stërvitje me forcë
Përveç ushtrimeve kardiovaskulare, stërvitja e forcës gjithashtu mund të ndihmojë në ruajtjen e peshës dhe rezultateve të liposuksionit.
- Para fillimit të një programi të trajnimit të forcës, konsultohuni me mjekun tuaj dhe ndoshta një trajner profesionist i cili mund të zhvillojë një plan që i përshtatet më së miri aftësive dhe nevojave tuaja.
- Provoni yoga ose pilates në studio ose në internet. Këto aktivitete me ndikim të ulët mund të ndihmojnë në forcimin dhe shtrirjen e muskujve dhe në të njëjtën kohë të ndihmojnë në kontrollin e peshës.
