Njerëzit e suksesshëm kanë një aspekt të përbashkët të personalitetit të tyre: një mendje të fortë. Njerëzit me mendje të fortë kanë një mentalitet të ashpër dhe i përmbahen idealeve të tyre, por janë të gatshëm të vazhdojnë të zhvillohen dhe janë në gjendje të përshtaten me gjërat e reja. Për të pasur një mendje të fortë, duhet të stërviteni me zell dhe durim si të punoni në palestër. Formoni një mentalitet të ashpër duke siguruar parimet e jetës në të cilat besoni, keni vendosmërinë për ta jetuar jetën sipas vlerave të virtytit dhe bëhuni një person i ashpër i cili është në gjendje të kapërcejë vështirësitë.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Kuptoni veten
Hapi 1. Praktikoni qetësimin e mendjes
Një mendje e fortë është një mendje e qartë. Mësoni të çliroheni nga shqetësimet dhe shpërqendrimet në mënyrë që të përqendroheni në atë që është e rëndësishme. Kur ndjenjat tërbohen, merrni frymë thellë ndërsa rifokusoni mendjen tuaj në atë që dëshironi.
- Meditimi është një mënyrë shumë efektive për të praktikuar kontrollin e mendjes. Nëse nuk keni medituar kurrë, kjo praktikë mund të duket e vështirë në fillim sepse mendja juaj nuk është mësuar të përjetojë qetësi. Mos u dorëzoni sepse meditimi do të bëhet më i lehtë nëse vazhdoni të praktikoni. Ndani 5-10 minuta në ditë në mënyrë që të mund të korrni shpërblimet.
- Për të qenë në gjendje të përqendroni mendjen tuaj, shkruani të gjitha mendimet që vazhdojnë të shfaqen. Imagjinoni që po hidhni mbeturina nga truri juaj. Aftësia për t'u përqëndruar do të rritet nëse mendja është e qetë. Nëse keni kohë, mund të dëshironi të rishikoni mendimet ose idetë në listë.
Hapi 2. Përcaktoni se çfarë ju bën të ndiheni mirë
Pyesni veten kur ndiheni shumë të lumtur ose mirë dhe zbuloni pse. Pastaj, përcaktoni pse përvoja ishte aq e vlefshme për ju. Mundohuni të krijoni të njëjtën përvojë sa më shpesh të jetë e mundur. Gjithashtu, kërkoni nga njerëzit më të afërt që të japin mendimin e tyre për ju. Pyesni se si silleni kur jeni të lumtur dhe pse po e shfaqni atë sjellje. Ky informacion është shumë i dobishëm për të njohur veten.
Për shembull, nëse keni qenë mësues dhe jeni të apasionuar pas profesionit, kërkoni mundësi që të bëheni mësues për të ndihmuar të tjerët dhe për të ndarë njohuritë tuaja
Hapi 3. Përcaktoni se çfarë ju mban të motivuar
Mendoni se çfarë ju shtyn të arrini diçka ose të vazhdoni të luftoni në jetën tuaj të përditshme. Nëse ndiheni të mërzitur shpesh, mendoni se çfarë do të bënit nëse nevoja kryesore, siç janë paratë, nuk do të ishte më problem.
Motivimi juaj mund të jetë i lidhur ngushtë me virtytet në të cilat besoni. Për shembull, nëse e vendosni miqësinë në radhë të parë, do të motivoheni të takoni miq dhe të bëni miq të rinj
Hapi 4. Vendosni disa synime afatgjata
Për ta mbajtur mendjen tuaj të fortë përballë shpërqendrimeve dhe pengesave, vendosni disa gjëra që dëshironi të arrini si synime të jetës. Bëni një plan fleksibël për 5 vitet e ardhshme.
- Lini kohë për të shkruar disa qëllime që dëshironi të arrini në vitet e ardhshme, të tilla si diplomimi nga kolegji, të kesh një punë ose të mësosh një gjuhë të huaj.
- Në mënyrë që të vendosni qëllime në jetë, ndërveproni me njerëz të orientuar drejt qëllimit ose me mentorë për të diskutuar se çfarë doni të arrini në mënyrë të rregullt.
Hapi 5. Përcaktoni qëllime afatshkurtra dhe të zbatueshme
Pasi të përcaktoni qëllimet e jetës që dëshironi të arrini, ndani ato në disa qëllime afatshkurtra për t'i bërë më të lehtë për t'u arritur. Kjo metodë ju bën të mos ndiheni të ngarkuar dhe të fokusuar gjithmonë në qëllimet që dëshironi të arrini.
- Vendosni qëllime sipas kritereve SMART që nënkupton specifike (specifike), të matshme (të matura), të arritshme (të arritshme), realiste (realiste) dhe të kufizuar në kohë (të përfunduar). Për shembull, nëse qëllimi juaj është "të keni një punë", ndani atë në disa hapa që mund të ndërmerrni, të tilla si krijimi i një bio, marrja e një praktike ose vazhdimi i arsimit të kërkuar.
- Vendosni një orar realist. Kur vendosni orarin tuaj, mos harroni të lini kohë për pushim, rekreacion dhe përballje me të papriturat në jetën e përditshme.
Metoda 2 nga 3: Bëhuni një person i sigurt
Hapi 1. Jini me takt
Provoni idetë që qëndrojnë në themel të besimeve tuaja. Nëse ideja bazohet në emocione ose supozime, kërkoni informacion për të konfirmuar se është e saktë dhe përcaktoni nëse keni nevojë të rivlerësoni mendimin tuaj. Lexoni gazeta dhe shikoni emisione lajmesh për të marrë informacionin më të fundit mbi ngjarjet e fundit dhe çështjet aktuale.
- Do të ndiheni më të sigurt nëse mund t'i mbështetni idetë tuaja me fakte. Plus, ju jeni më të pajisur për të pasur biseda kuptimplota me njerëzit e tjerë.
- Bëhuni selektiv me kë doni të shoqëroheni. Zgjidhni njerëz të ditur dhe të mençur që hedhin poshtë pikëpamjet tuaja, duke mbetur respektues.
- Konsideroni me kujdes kur lexoni informacione në internet pasi disa faqe në internet përhapin qëllimisht përmbajtje të pavërteta ose të dëmshme.
Hapi 2. Largojini shqetësimet
Përqendrohuni në gjërat që mund të kontrolloni, në vend që të humbni energjinë tuaj duke menduar për gjërat që nuk mund t'i kontrolloni. Nëse jeni të shqetësuar për një problem ose diçka që do të ndodhë, mendoni se çfarë duhet të bëni për t'u përgatitur ose përballuar stresin. Pastaj, përqendroni energjinë tuaj në marrjen e veprimeve të vërteta.
Nëse shqetësoheni shumë, merrni një moment për të menduar se çfarë shkakton shqetësimin tuaj. Ndani 10 minuta në ditë për t'u shqetësuar se nuk bëni asgjë. Nëse e gjeni veten duke u shqetësuar jashtë asaj kohe, kujtoni veten të mendoni për gjëra të tjera, më të dobishme. Si hap i parë, bëni këtë aktivitet në kohë të ndryshme për disa ditë dhe më pas zgjidhni kohën më të përshtatshme
Hapi 3. Jini personalisht përgjegjës
Formoni një mentalitet që beson se çdo veprim dhe vendim juaj është nën kontrollin tuaj. Në vend që të fajësoni dikë tjetër kur ndodh diçka e keqe, mendoni për mënyrën më të dobishme të reagimit dhe përcaktoni hapat për të parandaluar që kjo të ndodhë përsëri.
Po kështu, kur jeta po shkon mirë, shpërblejeni veten për arritjet tuaja për punën e madhe, në vend që ta merrni si të mirëqenë duke supozuar suksesin si fat. Ndani këtë lajm të mirë me të tjerët dhe vendosni se si ta festoni atë në mënyrë që të qëndroni të motivuar dhe të ndiheni më të sigurt
Hapi 4. Formoni zakone të mira
Ndërtoni vullnet të fortë duke formuar zakone të mira çdo ditë, të tilla si të ngriheni nga shtrati sapo të bjerë alarmi, të mbani shtëpinë të pastër dhe të ushtroheni rregullisht. Nëse ju pëlqen të vononi, ndërprisni zakonin duke u bërë dikush që të tjerët mund të mbështeten dhe duke i ndarë qëllimet tuaja në qëllime më të arritshme.
Filloni të krijoni zakone të mira një nga një. Regjistroni sa shpesh e bëni këtë zakon. Bëni atë vazhdimisht për të paktën një muaj para se të krijoni një zakon tjetër të mirë
Hapi 5. Bëhuni një person që është i gatshëm të mësojë dhe të ndryshojë për mirë
Të kesh një mendje të fortë nuk do të thotë të ndryshosh kurrë mendje në asnjë mënyrë. Kuptimi ynë për gjërat mund të ndryshojë me kalimin e kohës. Pra, mos doni të bllokoheni nga ajo që ka kaluar. Hapeni veten drejt mundësive të reja dhe mësoni t'u përgjigjeni çështjeve komplekse nga perspektiva të shumta. Kur flisni me njerëzit e tjerë, kushtojini vëmendje asaj që ata kanë për të thënë edhe nëse keni një mendim tjetër.
Zgjeroni horizontet tuaja dhe fitoni njohuri të reja duke lexuar, shikuar dokumentarë, duke dëgjuar seminare të regjistruara dhe duke vizituar muzetë
Hapi 6. Mos u ndikoni lehtë nga njerëzit e tjerë
Njerëzit me mendje të fortë nuk dyshojnë në veten e tyre kur të tjerët nuk pajtohen me ta. Mësoni të besoni në parimet që jetoni duke regjistruar rregullisht dhe duke qenë këmbëngulës për të thënë "jo". Nëse nuk pajtoheni, shprehni mosmarrëveshjen tuaj me besim, në vend që ta thoni në heshtje ose të pranoni opinione kundërthënëse.
Hapi 7. Zbuloni motivet e njerëzve të tjerë
Sigurohuni që të keni një perceptim të qartë për personin tjetër në mënyrë që të jeni në gjendje të përcillni mendimet dhe vendimet tuaja me besim. Merrni parasysh opinionet e njerëzve që meritojnë besim dhe respekt. Ju mund të ndiheni të hutuar ose të mashtruar kur dëgjoni mendime që shërbejnë për veten ose të dëmshme.
Nëse ka njerëz që janë kaq kërkues dhe përpiqen të ndikojnë tek ju saqë ju shqetëson, mos u shoqëroni me ta. Me shumë mundësi ata kurrë nuk kanë menduar për interesat tuaja
Metoda 3 nga 3: Mbështetja në Forcën për Zgjidhjen e Problemeve
Hapi 1. Përballeni me problemin me të menduarit racional
Mos e teproni me problemin duke menduar negativisht, duke fajësuar veten dhe duke nxituar në përfundime sepse kjo do të zvogëlojë forcën mendore. Në vend të kësaj, përballeni me problemin me të menduarit realist.
- Mbështetuni në raportet për të provuar nëse mendimi juaj është i saktë apo jo. Kontrolloni nëse keni dëshmi të vlefshme për të mbështetur këtë ide. Sa më shumë që të jetë e mundur, trajtojeni problemin në mënyra të ndryshme që janë më realiste dhe më të dobishme.
- Për shembull, nëse i jepni një prezantim të dobët një auditori, mund të mendoni, "Unë jam një idiot i tillë. Nuk dua të flas më para një auditori." Në vend të kësaj, qetësoni mendjen dhe thuajini vetes: "Shumë njerëz kanë bërë prezantime të këqija. Kështu që unë nuk do të heq dorë aq lehtë!"
- Diskutoni mendimet tuaja me një mik apo këshilltar të mirë për këshilla. Ata janë në gjendje të jenë objektivë sepse nuk janë të përfshirë emocionalisht në mënyrë që të mund të japin informacion të ri që ia vlen të merret parasysh.
Hapi 2. Mos e krahasoni veten me të tjerët
Pavarësisht se çfarë bëjnë njerëzit e tjerë, njerëzit me mendje të fortë janë njerëz të sigurt dhe të ashpër. Nëse doni të bëni një krahasim, krahasoni qëllimet që keni vendosur me arritjet tuaja deri më tani për të përcaktuar se sa përparim është arritur.
- Njerëzit me mendje të fortë zakonisht punojnë në fusha konkurruese, të tilla si shitjet, sportet, politika, arsimi, por ata janë në gjendje të bëhen fitues duke injoruar presionet e konkurrimit.
- Përdorni mediat sociale me mençuri dhe përcaktoni nëse kjo ju bën të krahasoni veten me të tjerët, të ndiheni inferior ose të përjetoni ndikime të tjera negative.
Hapi 3. Mendoni për gjëra të dobishme
Në vend që të ndjeni keqardhje për veten ose të humbni shpresën, mendoni për mënyra të ndryshme për të kapërcyer fatkeqësitë. Injoroni mendimet negative dhe mendoni për zgjidhjet që mund të bëni.
- Kini kujdes sepse dialogu mendor mund të jetë një burim mendimesh negative që vjedhin pa u vënë re. Nëse e gjeni veten duke thënë gjëra negative për veten, kthejeni ato në deklarata pozitive.
- Për shembull, nëse keni një mendim negativ që thotë: "Pse do të provoja përsëri?" ndryshojeni atë në "Unë do të përpiqem të përmirësoj punën time sot".
- Mendja ndikohet shumë lehtë nga njerëzit me të cilët ndërveproni shpesh. Nëse njerëzit përreth jush shpesh thonë gjëra negative, mos u flisni shumë shpesh me ta në mënyrë që të vazhdoni të zhvilloheni vetë.
Hapi 4. Pranoni gjërat që shkaktojnë siklet
Keni nevojë për forcë dhe këmbëngulje për të qenë në gjendje të largoheni nga zona juaj e rehatisë sepse kjo është mënyra e vetme për të përjetuar gjëra të reja. Jini fleksibël duke shkuar përtej kufijve tuaj. Pranoni faktin se dështimi është i pashmangshëm dhe askush nuk mund të parashikojë se çfarë do të ndodhë. Sikleti, dështimi dhe pasiguria janë të natyrshme, të rëndësishme dhe të dobishme për vetë-zhvillimin.
Për shembull, përmirësoni aftësinë tuaj për të pranuar siklet duke u bashkuar me një grup të të folurit publik, të tillë si Tostmasters ose duke u regjistruar për një klasë stërvitore sfiduese
Hapi 5. Jini këmbëngulës
Asnjëherë mos hiqni dorë nga lufta për diçka që mendoni se është e rëndësishme, pavarësisht sa e vështirë është apo sa herë dështoni. Tregoni vendosmëri edhe pse rezultatet nuk janë ende të dukshme. Mundohuni të bëni hapa të vegjël çdo ditë për të arritur qëllimet e përcaktuara.
- Për shembull, nëse nuk e keni gjetur punën që dëshironi, bëni diçka tjetër për një kohë ndërsa merrni kurse mbrëmjeje në zonën tuaj të interesit.
- Ju mund të ndaloni nëse qëllimet e përcaktuara ose detyra në fjalë nuk janë të dobishme, por së pari sigurohuni se cili është motivi i vërtetë. Ndaloni nëse ajo që po bëni tani nuk përputhet me qëllimet tuaja të jetës ose vlerat themelore, vetëm sepse është e vështirë.
