"Knuckleball" është një goditje që bën që topi të notojë në ajër pa u kthyer. Rrotullimi do t'i sigurojë stabilitet topit kur lëviz. Prandaj, pa rrotullim topi do të gjarpërojë nëpër ajër dhe do të ndryshojë drejtim papritur duke e bërë të vështirë për Një top i mirë i nyjeve përqendrohet në lëvizjet e ndjekura, dhe me shumë praktikë, ju mund ta godisni topin si Gareth Bale ose Cristiano Ronaldo.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Goditni në mënyrë të përsosur Knuckleball
Hapi 1. Përdorni një top me madhësi të plotë dhe të mbushur
Ashtë një ide e mirë të kesh një top të bukur, të fortë dhe një madhësi standarde. Goditja e një topi të dorës kërkon që të gjuani në mënyrë të qëndrueshme pranë qendrës së topit dhe të kundërshtoni lëvizjen pasuese të goditjes. Një top i vogël, i fryrë është më i lehtë të godasësh anash dhe qëndron më gjatë në këmbë, duke bërë që topi të rrotullohet.
- Përsosja e kësaj teknike kërkon shumë praktikë. Prandaj, keni 5-10 topa për tu rreshtuar gjatë stërvitjes.
- Marka e topit nuk ka rëndësi, për sa kohë që është një madhësi standarde dhe e mbushur deri në buzë.
Hapi 2. Vendoseni topin rreth 10 metra larg portës
Përdorni golin në mënyrë që të keni një goditje të synuar. Mos u shqetësoni shumë për drejtimin e goditjes sepse fokusi juaj tani është në lëvizjen e shkrepjes. Përderisa topi hyn në portë, saktësia e goditjes mund të përmirësohet më vonë.
Hapi 3. Vendosni vrapimin tuaj normal të goditjes së lirë
Nëse normalisht bëni katër hapa mbrapa dhe lëvizni majtas dy hapa para se të bëni një goditje dënimi, bëni të njëjtën gjë në këtë ushtrim. Dallimi është, nga ju kërkohet të qëndroni drejt dhe të ruani ekuilibrin në bazën e gishtërinjve të të dy këmbëve. Kur godisni topin, gjoksi duhet të mbahet sa më drejtë që të jetë e mundur. Prandaj, është më mirë të drejtoni gjoksin para fillimit të goditjes.
Shikoni se si qëndrojnë ekspertët e knockleball si Christiano Ronaldo dhe Gareth Bale para goditjes së dënimit. Ata qëndronin gjatë, gjoksi i tyre gati i fryrë
Hapi 4. Afrohuni topit si një goditje e rregullt e goditjes së lirë me lidhëse këpucësh
Mbani bustin lart. Për më tepër, gjithçka është e njëjtë me një goditje dënimi normale. Topi goditet me lidhëse këpucësh për të maksimizuar fuqinë dhe për të parandaluar rrotullimin e topit.
Hapi 5. Vendoseni piedestalin pranë topit, rreth 15 cm larg
Pas një vrapimi, është një ide e mirë që ta mbani këmbën tuaj pa goditje sa më afër topit të jetë e mundur. Hapi juaj duhet të jetë në qendër të topit. Majat e gishtërinjve duhet të tregojnë drejtimin e goditjes së topit.
Hapi 6. Godit topin me lidhëset e këpucëve, pak më poshtë në qendër të topit
Topi duhet të goditet sa më afër qendrës. Goditeni pak më poshtë në qendër të topit nëse doni ta kapni topin në ajër (për shembull, për të kaluar një pozë).
- Mbani të dy kyçet e këmbës të kyçura fort. Një dore e lëkundur do të rezultojë në rrotullimin e topit.
- Mundësisht, maja e gishtërinjve të goditësit është drejtuar poshtë. Do ta "godisni" topin me pjesën e sipërme të lidhëses së këpucëve.
Hapi 7. Ndaloni lëvizjen pasuese të goditjes kur godet topin
Ky është çelësi i një goditjeje të mirë me gisht, dhe pjesa më e vështirë për tu zotëruar. Mos bëni lëvizje të mëtejshme në top më shumë sesa gjeneron vrulli. Sapo të prekni topin, ndaloni të lëkundni këmbët. Do të ndjeni që gjunjët tuaj vazhdojnë të godasin, por gjithçka mbi gju nuk lëviz. Disa lojtarë e kanë më të lehtë të godasin një gisht nëse kërcejnë me këmbën e topit menjëherë pasi këmba e goditësit të prekë topin. Vendoseni këmbën e goditësit së pari aty ku topi ishte më parë.
- Kjo është arsyeja pse trupi duhet të mbahet i ngritur, i drejtë dhe i ekuilibruar. Ky qëndrim mban vrullin drejt, kështu që ju mund të gjuani pa e shtuar rrotullimin e topit.
- Një goditje e mirë ndihet si të godasësh një top. Tërheqja e këmbës së goditjes kërkon shumë punë, por pjesa më e vështirë është të sigurohesh që këmba është tërhequr saktësisht pas prek topin.
Metoda 2 nga 2: Zgjidhja e problemeve
Hapi 1. Praktikoni hapin e kërcimit pa top
Ndërsa jo të gjithë goditësit e topit bëjnë hapin e kërcimit, kjo metodë është shumë e dobishme në parandalimin e rrotullimit të topit, veçanërisht gjatë goditjeve të lira. Mendojeni si goditje me gërshërë. Nëse godisni me këmbën tuaj të djathtë, afrohuni topit me këmbën tuaj të majtë dhe vendoseni atë pranë topit. Kur këmba juaj e djathtë të ulet, tërhiqni këmbën tuaj të majtë lart mbrapsht, duke e mbajtur trupin tuaj të ekuilibruar. Pastaj, godisni topin dhe uleni me këmbën tuaj të djathtë aty ku ishte këmba juaj e majtë më parë. Do të dukeni sikur jeni duke vrapuar në vend, ose duke kapur këmbët tuaja pranë njëra -tjetrës si gërshërë të thyer.
Hapi 2. Mos u shqetësoni për goditjen e fuqisë derisa të mund të godisni pa shkaktuar rrotullimin e topit
Shumica e njerëzve që praktikojnë goditje me nyje të duarve menjëherë përpiqen të gjuajnë si një profesionist. Kjo do të komplikojë praktikën. Në vend të kësaj, filloni me një vrapim me 1 hap, vetëm 9-18 metra nga goli. Praktikoni punën tuaj të këmbëve dhe kundërshtoni goditjet pasuese. Topi mund të mos rrotullohet shumë me një shpejtësi të tillë, por do ta dini nëse po rrotullohet apo jo. Nëse mund ta godisni topin pa shkaktuar rrotullim, mos ngurroni të vazhdoni të praktikoni goditjen me fuqi të plotë.
Hapi 3. Mbani trupin tuaj të shtrënguar, të fortë dhe të fortë
Goditjet tuaja duhet të jenë sa më efikase që të jetë e mundur. Këmba mbështetëse dhe busti duhet të jenë sa më komode, me kyçet e këmbëve dhe gjunjët të kyçur. Vrapimi juaj duhet të jetë i qetë dhe i rregullt, pa shumë kthesa, lëvizje ose përshtatje. Këmba goditëse duhet të jetë e fortë nga kofshë (kuadrat) deri në kyçin e këmbës, pa lëvizje të tretura. Imagjinoni një vijë të drejtë, sepse çdo kurbë e pakuptimtë ose lëvizje anash do t'ju bëjë të godisni topin nga ana dhe të bëni që topi të rrotullohet.
Hapi 4. Rrotulloni këmbën tuaj pak jashtë në mënyrë që ajo të fillojë me kockën brenda pjesës së sipërme të këmbës për forcë të shtuar
Kocka midis lidhëseve dhe pjesës së poshtme është zona më e fortë e këmbës. Mund ta ndjeni me duart tuaja, kjo kockë shtrihet nga kyçi i këmbës deri te gishti i madh. Nëse jeni të mirë në goditjet bazë, praktikoni goditjen e topit me këtë kockë të fortë dhe sigurohuni që goditja juaj të jetë e drejtë në mënyrë që të godasë qendrën e topit.
Hapi 5. Praktikoni çdo ditë dhe rrisni sfidën ndërsa bëheni të aftë
Edhe pse duket shumë e lehtë, Gareth Bale pranon se u deshën vite për të përsosur këtë goditje. Ai sugjeron që të godisni një rrjetë të hapur, pastaj të shtoni një manekin ose mur para jush. Së fundi, shtoni një portier për të praktikuar saktësinë. Më e rëndësishmja, praktikoni çdo ditë dhe përqendrohuni në përsosjen e teknikës tuaj në mënyrë që të vijë natyrshëm.
Këshilla
- Hulumtimet e fundit sugjerojnë se topi devijon për shkak të ndryshimeve në presion dhe tërheqjes së erës, jo për shkak të një topi të dëmtuar ose lëvizjes së pasaktë të goditjes.
- Ky goditje do të lëvizë poshtë, por jo për shkak të mungesës së fuqisë në mënyrë që të jetë më e vështirë të shmangësh portierin.
- Mund të godisni drejt ose të përkulni këmbën pak anash.
- Kjo goditje është e vështirë të bëhet e saktë sepse nuk mund ta kontrolloni.
- Nëse mund ta godisni mjaft fort, goditja mund të kthehet lart ose poshtë.
- Jepini përparësi teknikës, jo forcës. Fuqia e tepërt rrit mundësinë e gabimit.
- Mundohuni ta mbani trupin tuaj paralel me topin kur vraponi.
- Goditja e topit sa më fort të jetë e mundur do të ndihmojë sepse e kthen energjinë në energji negative. Kjo është arsyeja pse ju duhet të godisni sa më shumë që të mundeni në fillim. Në atë mënyrë, topi do të marrë energji të lartë, por do të lëvizë në mënyrë të çrregullt.
Paralajmërim
- Godit topin në valvul (vrima për të futur ajrin në top) e cila do të rrisë fuqinë e goditjes dhe do të ndihmojë me goditjen e kyçit të dorës.
- Vazhdoni me një goditje të drejtë, duke i mbajtur këmbët pingul me tokën.
