Kur zbuloni se jeni duke u bërë thashetheme, reagimi juaj i parë është zakonisht surprizë. Tjetra, ju mund të pyesni se cila është arsyeja sepse burimi i thashethemeve nuk është i qartë. Sidoqoftë, situata përkeqësohet nëse përpiqeni të zbuloni thashethemet me të cilët do të keni një konfrontim. Në vend që të ndiheni të mërzitur, gjëja më e mirë që duhet të bëni është ta injoroni atë. Gjithashtu, merreni me këtë problem duke u përfshirë në aktivitete të dobishme dhe duke ndryshuar perspektivat për thashethemet.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Ballafaqimi me Thashethemet
Hapi 1. Mos reagoni fare
Edhe nëse doni të takoni thashethemet dhe të hidhëroni ose kërkoni sqarime, injorimi i thashethemeve mund të jetë reagimi më i mirë. Për këtë, thuaji vetes: ai nuk kujdeset për mua duke bërë thashetheme për mua. Pra, unë gjithashtu nuk kujdesem për të duke injoruar veprimet e tij. Ndaloni efektin domino të sjelljes negative të njerëzve të tjerë duke i injoruar ata.
Shumë njerëz bëjnë thashetheme për të kërkuar vëmendje ose për të marrë një përgjigje. Nëse e injoroni thashethemet, ai do të mërzitet dhe do të ndalojë së thashethemet për ju
Hapi 2. Bëhu i mirë me të
Një mënyrë tjetër për t'u marrë me thashethemet është t'i trajtoni ata mirë. Qëndrimi juaj e ngatërron atë sepse ju jeni akoma i mirë me të edhe pse ai ju ka keqtrajtuar. Plus, do ta bëni atë të ndihet fajtor për përhapjen e fjalës nëse jeni miqësor dhe i sjellshëm kur e takoni.
- Jepini asaj një kompliment të vërtetë, për shembull, "Wow, ky sprovë është i mrekullueshëm, Ros! It'sshtë një dizajn interesant."
- Flisni me një ton të sinqertë, veçanërisht kur jepni komplimente. Mos krijoni përshtypjen se jeni sarkastik ose pretendoni sepse kjo metodë nuk e zgjidh problemin.
- Nëse ai nuk ka asgjë për të lavdëruar, ndihmojeni të bëjë diçka, si të hapë derën ose ndihmojeni të mbajë sende të rënda.
Hapi 3. Zbatoni kufizime kur ndërveproni me të
Nëse i bëni aktivitetet tuaja të përditshme me thashethemet, mbani distancën tuaj prej tyre. Nuk keni pse të jeni miq të mirë me të vetëm sepse të dy e shihni shpesh njëri -tjetrin.
- Bëhuni miqësorë, por nuk keni nevojë të jeni miq të ngushtë. Mos i ndani gjërat personale me të që të mos i përdorë për të vazhduar thashethemet.
- Për thashethemet, biseda nuk është mënyra e vetme për të marrë informacion personal. Nëse jeni të shqetësuar se ai po bën thashetheme, mos i jepni informacion personal, siç janë emrat e përdoruesve të llogarisë tuaj në mediat sociale.
Hapi 4. Zbuloni motivet e personit që ju jep informacionin
Nëse dëgjoni thashetheme nga një mik apo i njohur i mirë, sigurohuni që ai ose ajo po e bën atë për të mirën tuaj. Miqtë e mirë zakonisht nuk duan të përhapin gjëra negative për ty dhe të të lëndojnë. Nëse ai ndan thashethemet, zbuloni pse ju tha dhe si reagoi kur dëgjoi thashetheme për ju.
- Për shembull, bëni pyetjen: "Kë njihni për këtë?" ose "Çfarë thoni kur njerëzit bëjnë thashetheme për mua?" Për të zbuluar motivin, pyesni: "Pse më tregove për këtë thashetheme?"
- Nuk keni nevojë të ndërprisni lidhjet me informatorin, por kushtojini vëmendje lëvizjeve të tyre. Ndoshta ai thjesht duket i pafajshëm, edhe pse ai po ndihmon në përhapjen e thashethemeve në vend që ta ndalojë atë.
- Bëjani me dije se ju do të preferonit t’ju thoshin personalisht nëse dikush kundërshton qëndrimin ose veprimet tuaja, në vend që të thashetheme. Për shembull, ju mund t'i thoni atij, "Nëse dikush po thashethemet për mua përsëri, ju lutemi njoftojeni që të mund të flasë me mua drejtpërdrejt."
Hapi 5. Mos u bashkoni me thashethemet
Nëse jeni përfolur, e dini se si është të jesh viktimë e thashethemeve. Sidoqoftë, ju nuk e zgjidhni problemin nëse bashkoheni me thashethemet. Ka njerëz që duan të flasin për çështje private të njerëzve të tjerë, por ata mund ta bëjnë këtë nëse kanë dikë për të biseduar.
- Nëse dikush ju fton të bëni thashetheme, thuajini atij: "Unë mendoj se po filloni të bëni thashetheme. Bettershtë më mirë të flasësh për diçka tjetër sesa të flasësh për njerëzit, por kjo nuk është domosdoshmërisht e vërtetë."
- Nëse bëni thashetheme për njerëzit e tjerë, nuk do të merreni seriozisht kur u kërkoni të tjerëve të mos bëjnë thashetheme për ju.
Hapi 6. Ndani problemin tuaj me dikë në autoritet
Nëse keni probleme me punën ose studimin sepse jeni viktimë e thashethemeve, është një ide e mirë t'i tregoni personit përgjegjës për marrjen e vendimit. Një mësues, drejtor ose mbikëqyrës mund t'ju ndihmojë të zgjidhni çështjen.
- Për shembull, thuaji mësuesit ose shefit tuaj, "Unë kam një problem me një shok klase/bashkëpunëtor kështu që nuk mund të studioj/punoj në paqe sepse ai më bën thashetheme. Ju lutem më ndihmoni që ta qortoj".
- Nëse ai njihet si thashetheme ose ngacmues, mbase mësuesi/eprori do ta ndëshkojë.
Metoda 2 nga 3: Të jetosh çdo ditë ndërsa përballesh me thashethemet
Hapi 1. Bëni një aktivitet për të shpërqendruar veten
Përqendrimi në studimet ose punën tuaj mund të jetë i vështirë kur jeni viktimë e thashethemeve. Në vend që të mendoni vazhdimisht për gjëra negative, kanalizoni energjinë tuaj duke bërë aktivitete të dobishme për të lehtësuar barrën e mendjes tuaj, për shembull duke:
Rregulloni tryezën tuaj, shëtisni nëpër shtëpi, bisedoni me miqtë ose përfundoni detyrat
Hapi 2. Ndërveproni me njerëz pozitivë
Ndoshta ndiheni të lënë jashtë për shkak të thashethemeve. Një zgjidhje është të shoqëroheni me njerëz që ju bëjnë të ndiheni të vlerësuar. Përveç që ju bëjnë të ndiheni më të lumtur dhe më të sigurt, mund të harroni çdo thashetheme ose thashetheme që qarkullon kur ndërveproni me ta.
Thirrni një mik të mirë për t'i kërkuar atij që të argëtohet. Shijoni shoqërinë e partnerit tuaj ose anëtarëve të familjes
Hapi 3. Kujtojini vetes sa të shkëlqyeshëm jeni
Ndoshta ju dyshoni në pikat e forta dhe aftësitë tuaja për shkak të thashethemeve. Mos i dorëzoni dialogut mendor autokritik. Merrni kohë për të kujtuar dhe regjistruar virtytet që ju bëjnë një person të madh.
- Shkruani të gjitha aspektet pozitive të personalitetit tuaj, pikat tuaja të forta dhe cilësitë që i bëjnë të tjerët t'ju admirojnë, për shembull, "një dëgjues i mirë", "i aftë për ndjeshmëri" ose "krijues".
- Komplimentoni veten të paktën 1 kompliment çdo ditë, për shembull ju keni ngjyrë të bukur të syve ose gjëra të vogla që keni lënë pas dore!
Hapi 4. Bëni aktivitete argëtuese
Veprimet pozitive do të shkaktojnë mendime dhe ndjenja pozitive. Kur ndiheni të mërzitur për shkak të thashethemeve, jini të sjellshëm me veten ashtu si një mik. Merrni kohë çdo ditë për të shijuar kohët e mira, për shembull duke:
- Kujdesi për kafshët shtëpiake.
- Dëgjoni këngën tuaj të preferuar ose këndoni ndërsa laheni në dush.
- Shkruani artikuj ose vizatoni.
- Përkëdheluni një herë në javë në një mënyrë të veçantë, të tilla si të bëni një manikyr, të shkoni në qendër tregtare, të shikoni një film ose të shijoni akulloren tuaj të preferuar.
Metoda 3 nga 3: Kuptimi i thashethemeve nga një perspektivë e ndryshme
Hapi 1. Mos u ofendoni
Merreni me thashethemet duke i kujtuar vetes se ajo që ai thotë reflekton tek ai, jo tek ju. Ju nuk mund të kontrolloni se çfarë mendojnë të tjerët për ju, por ju mund të zgjidhni se si reagoni ndaj tij. Mendoni për thashethemet si diçka që ai duhet të bëjë për hir të tij. Mos u bëni viktimë e problemeve të njerëzve të tjerë.
Për shembull, një person bën thashetheme sepse ndihet inferior dhe përpiqet ta bëjë veten të duket i mrekullueshëm duke keqkuptuar njerëzit e tjerë
Hapi 2. Konsideroni mundësinë që ai të bëjë thashetheme sepse është xheloz për ju
Njerëzit që ju keqtrajtojnë nuk duket se janë xhelozë, por kjo ndodh shpesh sepse keni pikat e forta që i bëjnë ata të pakënaqur. Ndoshta pamja, aftësitë ose popullariteti juaj e bëjnë atë ziliqar. Vërejtjet negative që ai hedh mund të jenë një mjet për të lënduar zemrën tuaj.
Nëse dikush duket se është xheloz për ty, tregohu i sjellshëm me të në mënyrë që të mbys entuziazmin e tij për thashetheme
Hapi 3. Konsideroni mundësinë që ai të bëjë thashetheme sepse ndihet inferior
Kjo mund të jetë një arsye që dikush të bëjë thashetheme sepse të folurit keq për njerëzit e tjerë i bën ata të ndihen mirë. Njerëzit që bëjnë thashetheme janë zakonisht vetë-nënçmues ose të paaftë për respekt për veten, kështu që flasin keq për të tjerët.
