Të bësh miq të lumtur nuk është e lehtë sepse lumturia e dikujt varet nga vetë personi. Sidoqoftë, ka gjëra të ndryshme që mund të bëni për t'i bërë miqtë tuaj më të lumtur. Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të ofroni ndihmë për miqtë që janë të trishtuar ose në depresion.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Inkurajimi i miqve për të qenë të lumtur
Hapi 1. Duhet të jeni të lumtur
Një nga mënyrat më të mira për ta bërë një mik më të lumtur është të jesh një person i lumtur. Njerëzit janë më të lumtur kur janë pranë njerëzve të lumtur. Prandaj, lumturia që ndjeni do të fshihet tek miqtë tuaj.
Hapi 2. Kaloni kohë së bashku
Cilado qoftë forma, marrëdhëniet janë çelësi i lumturisë. Prandaj, kalimi i kohës me miqtë mund t’ju bëjë të dy më të lumtur. Sigurohuni që të dy e mbështesni njëri -tjetrin dhe jeni mirënjohës për miqësinë e krijuar. Kjo mund t'i bëjë miqtë më të lumtur.
Për shembull, tregoni se e vlerësoni miqësinë e tyre duke i thënë herë pas here personalisht, për shembull, duke thënë "Jam shumë i lumtur që jam miku juaj", ose duke u dërguar atyre një kartolinë përshëndetëse
Hapi 3. Bëjeni atë të qeshë
"E qeshura është ilaçi më i mirë" është një frazë që duhet ta mbani mend gjithmonë. E qeshura mund ta bëjë një person më të lumtur dhe më të shëndetshëm. Prandaj, bëni miqtë të qeshin duke bërë shaka me njëri -tjetrin apo edhe duke u tallur me veten.
Hapi 4. Rritni besimin e mikut tuaj
Ndonjëherë, të gjithë duhet të dëgjojnë se ai është i zgjuar, i fortë dhe tërheqës. Mos kini frikë të komplimentoni mikun tuaj sepse kjo mund të ndihmojë në rritjen e vetëbesimit të tyre. Mundohuni të jepni një kompliment unik për ta bërë të ditur se e keni parasysh kur e thoni.
Për shembull, komplimentet si "Më pëlqen kur merr kohë për të dëgjuar njerëzit duke folur. Kjo tregon se ju kujdeseni për njerëzit e tjerë.” më specifike se, "Ju jeni një dëgjues i mirë"
Hapi 5. Ndihmoni mikun tuaj të shohë anën pozitive
Për shembull, nëse një mik ankohet për punën e tij, mund ta ndihmoni një mik që të shohë anën pozitive. Kjo nuk do të thotë që ju i nënvlerësoni ndjenjat e tij. Bestshtë më mirë nëse së pari dëgjoni problemin që ka shoku juaj para se të përgjigjeni. Ndihmoni mikun tuaj duke bërë pyetje si: "Çfarë mund të bëni për ta përmirësuar atë?" ose "Kohët e fundit, diçka argëtuese nuk ka ndodhur në zyrë?"
Hulumtimet tregojnë se njerëzit që zgjedhin të kërkojnë lumturinë janë më optimistë. Prandaj, personi është më i lumtur
Hapi 6. Provoni gjëra të reja së bashku
Lumturia e vërtetë është pjesë e një aventure. Prandaj, ju duhet të dilni nga zona juaj e rehatisë dhe të provoni gjëra të reja, dhe përfundimisht të gjeni interesa të reja. Nëse doni që shoku juaj të jetë më i lumtur, ftojini ata të provojnë gjëra të reja së bashku.
Për shembull, provoni të vizitoni një restorant të ri, të eksploroni një qytet ose të filloni një hobi të ri së bashku
Pjesa 2 nga 3: Bërja e miqve duke buzëqeshur
Hapi 1. Thirrni një mik
Përcaktoni kohën e duhur për të telefonuar. Thirrni një mik për të folur dhe pyesni si janë. Duke telefonuar, ju mund të tregoni se po mendoni për të.
Hapi 2. Jepini një shoku rostiçeri të saj të preferuar
Ju e dini rostiçeri të preferuar të një shoku. Ndoshta shoqja juaj duhet të pijë një filxhan kafe gjatë ditës, ose ndoshta asaj i pëlqejnë shumë ëmbëlsirat. Surprizoni atë duke i dhënë trajtimin e tij të preferuar kur ai po kalon një ditë të vështirë.
Hapi 3. Ftoni një mik për të kërcyer
Vallëzimi është një aktivitet argëtues që mund t’ju bëjë më energjik. Luani muzikë dhe vallëzoni me miqtë tuaj.
Hapi 4. Jepini një shoku një kartë përshëndetëse
Në ditët e sotme, jo shumë njerëz marrin kartolina urimi. Meqenëse ato janë kaq të rralla, kartolinat me urime ndoshta do ta bëjnë mikun tuaj të buzëqeshë. Dërgoni miq kartolina urimi. Për më tepër, përdorni kartolina urimi qesharake në mënyrë që miqtë tuaj të qeshin.
Hapi 5. Bëni diçka të mirë një shoku si surprizë
Ju mund të vizitoni një mik duke sjellë ushqimet e tyre të preferuara, duke bërë punë që nuk i pëlqejnë (të tilla si kositja e lëndinës), ose duke i bërë një dhuratë të vogël. Të gjitha llojet e gjesteve pozitive që mund të bëni do ta bëjnë atë më të lumtur.
Pjesa 3 nga 3: Ndihma për një mik në depresion
Hapi 1. Tregoni se jeni aty për të
Ndonjëherë është e dobishme të jesh me një mik në depresion. Nëse nuk mundeni, mund të siguroni mbështetje emocionale për t'i bërë të ditur shokut tuaj se ju jeni atje për të dëgjuar dhe ndihmuar.
Hapi 2. Jepni ndihmë të vërtetë
Depresioni mund t’i bëjë gjërat e thjeshta të vështira. Ju mund t'i jepni mikut tuaj ndihmë të vërtetë si ta çoni diku, të gatuani vaktin e saj të preferuar ose ta ndihmoni të bëjë një takim. Sigurohuni që të bëni të gjithë ndihmën që i ofrohet.
Së pari mund të ofroni ndihmë. Ndonjëherë, njerëzit në depresion e kanë të vështirë të kërkojnë ndihmë kur kanë nevojë për të
Hapi 3. Tregoni se ju intereson
Gjërat e thjeshta mund të thonë shumë për dikë që është në depresion. Sillni kafe, ose jepini një kartolinë përshëndetëse. Provoni të bëni rostiçeri të saj të preferuar. Gjërat e vogla si këto do të tregojnë se i doni dhe kujdeseni për to.
Hapi 4. Merrni një mik për të marrë ndihmë profesionale
Nëse jo, mund të bindni një mik në depresion të kërkojë ndihmë profesionale. Merrni një mik që të konsultohet për depresionin me një terapist ose psikiatër.
- Për shkak të stigmës negative kundër sëmundjeve mendore në shoqëri, ju duhet t'u thoni miqve tuaj që të mos ndihen në siklet. Depresioni është gjithashtu një lloj sëmundjeje dhe mund të shërohet.
- Nëse shoku juaj nuk dëshiron ta bëjë këtë, ju mund t'i ofroni të vini me të dhe ta ndihmoni të bëjë gjithçka gati në mënyrë që ajo të mos jetë shumë nervoze. Ndoshta ju mund ta ndihmoni atë duke kuptuar se cilat pyetje duhet të bëni gjatë konsultimit të ardhshëm.
Hapi 5. Merrni ndihmë për një mik
Nëse shoku juaj nuk dëshiron të vizitojë një psikiatër, gjeni një komunitet që mund të ndihmojë njerëzit me depresion. Ju mund t'i jepni një shoku informacion në mënyrë që ai ose ajo të jetë i gatshëm të bashkohet me komunitetin, por të gjitha vendimet janë ende në duart e mikut.
Hapi 6. Ftoni miqtë të dalin së bashku
Shpesh, njerëzit me depresion do të izolohen. Ftoni miqtë të kalojnë kohë jashtë së bashku duke bërë aktivitete që i pëlqejnë. Dalja jashtë dhe takimi me njerëz të tjerë mund të ndihmojë një mik të shërohet nga depresioni.
Sigurisht, ju të dy duhet të takoni njerëz ku ata zakonisht shoqërohen. Nëse shoku juaj nuk dëshiron të largohet nga shtëpia, ju mund të ofroni të shoqëroni mikun tuaj në shtëpinë e tij ose t'i ftoni të mblidhen në shtëpinë tuaj
Hapi 7. Mos kritikoni dhe mos thoni gjëra bajate
Ndoshta ju doni të ndihmoni duke thënë gjëra të tilla si "Gëzohuni" ose "Hajde! Duhet të jesh i vetëdijshëm ". Sidoqoftë, fjalë të tilla vetëm do ta përkeqësonin situatën. Bettershtë më mirë të përdorësh fjalë mbështetëse si: “E di që po kalon një kohë të vështirë. Jam i sigurt se do të jeni mjaft të fortë për ta kaluar këtë, por mos kini frikë të kërkoni ndihmë ".
