Një shpifës do të pretendojë të jetë shoku yt më i mirë, vetëm që të largohet dhe të të tradhtojë dhe të përhapë gënjeshtra dhe thashetheme lënduese. Cilado qoftë arsyeja pas kësaj sjelljeje, mbrojtja e vetes nga shpifjet është e rëndësishme. Nëse situata vazhdon, do t'ju duhet të gjeni një mënyrë për t'i dhënë fund efekteve të kësaj sjelljeje në jetën tuaj, për shembull duke riparuar marrëdhënien me shpifësin ose duke vazhduar më tej.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Mbrojeni veten nga shpifjet
Hapi 1. Zbuloni dhe sigurohuni që historia që dëgjoni është e vërtetë para se të veproni
Ndonjëherë fjalimi zhvillohet përmes fjalës së gojës dhe ju mund të reagoni tepër ndaj diçkaje që nuk doli ashtu siç u tha. Por nëse po, vazhdoni të veproni.
Hapi 2. Shmangni thashethemet sa më shumë që të jetë e mundur
Nëse jeni para një të huaji, mos përhapni thashetheme. Ju mund të tundoheni të ndihmoni një person të ri duke thënë të gjitha gjërat e këqija për mësuesin ose shefin tuaj, por kurrë nuk e dini me kë do të flasë ky person i ri. Nëse nuk mund të duroni thashethemet ose ankesat, bëjeni këtë vetëm me njerëz që nuk e kanë takuar kurrë personin për të cilin po flisni.
Dëgjimi i thashethemeve nga njerëzit e tjerë është në rregull, përderisa nuk kontribuoni me asgjë. Mundohuni të jeni më të dëgjuar dhe të flisni më pak nëse nuk i duroni thashethemet
Hapi 3. Ndërtoni marrëdhënie të mira me njerëzit përreth jush
Mundohuni të jeni miqësorë dhe pozitivë, edhe kur keni të bëni me njerëz që nuk i njihni. Edhe nëse disa njerëz ju sulmojnë, të tjerët kanë më pak gjasa të ju sulmojnë gjithashtu.
Nëse jeni në punë, respektoni të gjithë, jo vetëm kolegët dhe shefat. Nëse jeni shumë të fokusuar në marrëdhëniet me kolegët dhe shefat, atëherë recepsionisti, praktikanti ose punonjës të tjerë të rangut të ulët ka arsye të ofendohet nga ju
Hapi 4. Mësoni të dalloni shenjat e shpifjes sa më shpejt që të jetë e mundur
Sa më gjatë që shpifësit përhapin gënjeshtra ose ju sabotojnë, aq më e vështirë do të jetë për t'i rregulluar gjërat. Nëse shenjat e shpifjes mund të zbulohen herët, atëherë kjo do t'ju ndihmojë të parandaloni që ajo të përkeqësohet. Kërkoni shenjat e mëposhtme:
- Ka thashetheme të rreme që ju arrijnë për atë që duhet të bëni ose të thoni.
- Ju thatë diçka personale, dhe tani të gjithë e dinë se çfarë keni thënë.
- Njerëzit pushojnë së besuari informacionin, ndalojnë dhënien e detyrave në punë ose ndalojnë së kërkuari nga ju që të vini në ngjarjet ku kanë qenë.
- Njerëzit janë të ftohtë ose jo miqësorë me ju pa ndonjë arsye të dukshme.
Hapi 5. Kuptoni që jo të gjitha sjelljet lënduese janë një shenjë shpifjeje
Sigurohuni që të mos reagoni shumë duke supozuar se dikush është një shpifës. Disa sjellje të këqija si të qenit vazhdimisht me vonesë, të pakujdesshëm ose egoistë janë shenja të një personi të pamatur, jo një shpifës dinak. Gabimet e vogla të rastit si anulimi i drekës në minutën e fundit ose mosdëshirimi i thirrjes nuk janë as shenja shpifjesh.
Hapi 6. Regjistroni atë që ndodhi
Sapo të dini që po vjen shpifje, filloni të regjistroni ngjarjet që ju bëjnë të dyshimtë. Shkruani atë që ndodhi, si dhe arsyet pse dikush do t'ju lëndojë qëllimisht. Kjo do ta bëjë më të lehtë për ju të mësoni, kështu që ju mund të kuptoni nëse ky incident ishte pjesë e një plani më të madh apo thjesht një keqkuptim.
Nëse mendoni se jeni duke u sabotuar në punë, bëni shënime praktike se si puna juaj është ndikuar negativisht. Në këtë shënim, përfshini detajet e punës që keni kryer, reagimet pozitive që keni marrë dhe çdo dëshmi tjetër konkrete që mund të përdorni për të mbrojtur veten nëse sabotimi bëhet serioz
Hapi 7. Identifikoni shpifësin
Kur shihni shenja se dikush po ju saboton, shqyrtoni sjelljen dhe veprimet e një numri njerëzish për të ngushtuar të dyshuarin. Vëzhgoni të dyshuarin në mënyrë të përsëritur të paktën para se të nxitoni në përfundime, pasi sjellja abuzive mund të jetë një shenjë e një dite të keqe. Këtu janë disa nga sjelljet që një shpifës mund të ketë:
- Nëse dikush jep një kompliment të pasinqertë, ose vepron sikur kritika është një kompliment, ai mund të fshehë xhelozinë ose zemërimin e tij.
- Dikush është në anën tuaj nëse jeni vetëm ai dhe ju, atëherë ai do të mbajë anën e personit tjetër kur flisni për të njëjtën temë në një grup.
- Shpifësi i kujtoi me besim të gjitha ankesat dhe lëshimet e tij. Një person i tillë mund të ketë ndjenja lëndimi për një kohë të gjatë dhe të ndiejë të drejtën për të marrë hak.
- Ky shpifës i dyshuar nuk ju respekton, injoron opinionin tuaj ose nuk mund të ndryshojë sjelljen e tij kur i kërkoni atij të ndalet.
- Përveç këtyre shenjave, mendoni përsëri se kush mund t'ju dëmtojë. Nëse dikush po përsërit atë që keni thënë privatisht, është personi të cilit i keni besuar ndonjëherë për të mbajtur sekretin tuaj. Nëse projekti në të cilin po punoni ka vështirësi, shpifësi ka qasje në materialet e projektit.
Hapi 8. Ndani dyshimet tuaja me dikë që i besoni
Mos supozoni se dikush po ju saboton. Pyesni një mik për një mendim të sinqertë dhe shpjegoni pse jeni dyshues. Zbuloni nëse njerëzit e tjerë mendojnë se dyshimi është i arsyeshëm ose thjesht po e mendoni tepër.
- Flisni me dikë të cilit i besoni dhe mos bëni thashetheme. Kërkojini atij ta mbajë të fshehtë këtë bisedë.
- Nëse dyshoni për dikë specifik, bisedoni me dikë që e njeh por nuk është mik. Nëse nuk keni një mik të besuar, flisni me dikë që nuk e njihni dhe shpjegoni veprimet dhe sjelljen e tij specifike, jo mendimin tuaj për karakterin e tij.
Hapi 9. Mos u bëni shpifës
Ju mund të tundoheni të kërkoni hakmarrje kundër personit që ju shpifi duke i lënduar në të njëjtën mënyrë. Kapja në këtë sjellje do t'i bëjë gjërat më keq dhe do t'ju bëjë më të zemëruar dhe të përfshirë emocionalisht. Gjithashtu nuk ka një ndikim të mirë në reputacionin tuaj, kështu që edhe nëse sulmoni shpifësin (gjë që duket e vështirë të besohet), mund të keni të njëjtin problem si ai.
Pjesa 2 nga 3: Ballafaqimi me një mik shpifës
Hapi 1. Qëndroni të qetë
Ndonjëherë njerëzit bëjnë gjëra të këqija dhe ndonjëherë kjo rezulton në tradhti. Ndjenja e lëndimit nuk do ta përmirësojë situatën. Një lëvizje më e mirë për ju tani dhe në të ardhmen është të qëndroni të qetë dhe të përqendroheni në gjërat realiste. Mos e injoroni situatën, por jetoni jetën tuaj pa u fiksuar shumë për të qenë të lënduar.
Hapi 2. Mbështetni anën e mirë të shpifësit
Të qenit i sjellshëm me shpifësin mund të jetë gjëja e fundit që ju pëlqen të bëni, por nëse jeni mjaft të qetë dhe sinqerisht pajtoheni me disa nga qëndrimet e tij ose të saj, atëherë kjo mund të përmirësojë situatën. Shumë njerëz që kanë tipare agresive pasive, siç janë shpifësit, ndihen të detyruar të përdorin mënyra të dhimbshme dhe dredha -dredha sepse kontributet e tyre të drejtpërdrejta nuk vlerësohen.
Ftoni shpifësin të bëjë aktivitete të ndryshme me ju. Bëni diçka argëtuese dhe tërheqëse që do ta bëjë shpifjen të ndihet e mirëpritur përsëri
Hapi 3. Ftoni shpifësin që t'ju flasë drejtpërdrejt
Afrohuni për shpifjen personalisht duke i dërguar mesazhe ose duke dërguar email nëse nuk mund të flisni personalisht me të. Thuaj me mirësjellje se doni të flisni me të për atë që po ndodh. Bëni një bisedë private.
Hapi 4. Përshkruani situatën me ndershmëri pa e bërë shpifësin të ndihet i kërcënuar
Përshkruani incidentin që ju ka shqetësuar dhe si ndikoi tek ju. Kërkojini personit tjetër të vërtetojë faktet, të tilla si kur shpifësi ju shkruan.
Mos filloni një fjali me "ju", gjë që e bën shpifësin të ndihet fajtor dhe mbrojtës. Në vend të kësaj, përdorni një fjali si "Kam dëgjuar disa thashetheme të rreme për mua"
Hapi 5. Dëgjoni historinë e shpifësit
Shoku juaj mund të mos dëshirojë të jetë i zemëruar me ju gjatë gjithë kohës. Lëreni të tregojë versionin e tij të gjërave pa e ndërprerë ose zemëruar. Ka gjithmonë një shans që të keni gabim ose se situata është më e komplikuar nga sa mendoni.
Hapi 6. Kërkoni falje për çdo gabim që keni bërë
Edhe nëse mendoni se shoku juaj është fajtor, studioni situatën nga këndvështrimi i tij. Kërkoni falje nëse e keni keqkuptuar ose e keni lënduar atë pa dashje, edhe nëse keni qenë përgjegjës vetëm për një ngjarje.
Hapi 7. Falni miqtë tuaj kur të jeni gati
Nëse doni të rindërtoni miqësinë tuaj, duhet të falni njëri -tjetrin për gabimet tuaja. Edhe nëse nuk mund ta rregulloni marrëdhënien, falja mund t’ju ndihmojë të ngriheni dhe të ndaloni së menduari për tradhtinë.
Hapi 8. Flisni për miqësinë tuaj me të dhe problemet e tjera që ndodhën
Jini të sinqertë dhe të hapur. Bëni një bisedë private sa herë që mendoni se diçka nuk është në rregull. Nëse njëri prej jush është i pakënaqur për një qëndrim të caktuar ose model të përsëritur të marrëdhënieve, tregojini atij se si ndiheni.
Hapi 9. Jini të gatshëm të ndryshoni
Kur shfaqni probleme në marrëdhënien tuaj, të dy duhet të jeni të përgatitur për të ndryshuar për të rritur besimin dhe lumturinë. Ju mund të keni nevojë të gjeni një aktivitet tjetër nëse mënyrat e zakonshme që kaloni së bashku e bëjnë shokun tuaj të pakëndshëm. Nëse shoku juaj zbulon se diçka që thoni shpesh e bën atë të pakëndshme, kushtojini vëmendje kësaj gjatë bisedës dhe përpiquni të shmangni pseudonimet, tonin e zërit ose zakonet që e bezdisin.
Gabimet do të ndodhin, veçanërisht kur përpiqeni të ndryshoni zakonet e vjetra. Kërkoni falje kur bëni një gabim dhe falni miqtë tuaj kur bëjnë një gabim
Hapi 10. Nëse të gjitha përpjekjet dështojnë, përfundoni miqësinë tuaj
Ndonjëherë, nuk mund të riparoni besimin që është reciprok nga një tradhti miqësie. Nëse keni bërë një përpjekje të sinqertë dhe nuk funksionoi, duhet të dini se si të dilni nga ky problem.
- Deri në këtë pikë, ju ndoshta keni pasur të paktën një bisedë për tradhtinë dhe miqësinë tuaj. Nëse shoku juaj nuk është i gatshëm të rregullojë situatën, mos flisni përsëri me të.
- Nëse të dy ju jeni përpjekur të rivendosni miqësinë tuaj pa dobi, shoku juaj mund ta dijë pse jeni të zemëruar. Lëreni shokun tuaj të dijë nëse kjo nuk funksionon dhe ndërprisni kontaktin me të.
- Ndonjëherë, thjesht mund ta lini miqësinë të ikë. Mos e ftoni shumë shpesh në ngjarjet tuaja dhe mos e merrni telefonin kur ju thërret. Injorimi i tij plotësisht mund të dëmtojë zemrën e tij, por ngadalë injorimi i tij do të kishte të njëjtin rezultat, por do të ishte më pak i dhimbshëm.
Pjesa 3 nga 3: Ballafaqimi me Bashkëpunëtorët Shpifës
Hapi 1. Mos lejoni që bashkëpunëtorët të ndërhyjnë në punën tuaj
Përqendrohuni në punën që mund të bëni pa një bashkëpunëtor dhe mos lejoni që zemërimi juaj të pengojë marrëdhëniet ose përgjegjësitë e punës. Mos lejoni që njerëzit e tjerë të zemërohen dhe zhgënjehen nga ju.
Hapi 2. Siguroni një mënyrë pozitive për bashkëpunëtorët shpifës që të kontribuojnë
Shumica e bashkëpunëtorëve shpifës nuk janë sociopatikë, por ata janë njerëz që mendojnë se taktikat dinake janë mënyra e vetme për të ecur përpara. Bëni një përpjekje të sinqertë për të identifikuar kontributin pozitiv të një bashkëpunëtori shpifës dhe mbështesni veprimin.
- Gjatë një takimi ose bisede, kërkoni shpifësin për të dhëna për një temë në të cilën ai ose ajo është shumë i mirë.
- Mbështeteni atë kur jepni kontribute dhe sugjerime me të cilat edhe ju pajtoheni. Bëni këtë nëse jeni vërtet duke marrë anë dhe mos e lavdëroni shumë.
- Nëse shpifja reagon ashpër ndaj qëndrimeve tuaja, ndaloni dhe bëni diçka tjetër. Disa njerëz nuk janë të interesuar të ndryshojnë sjelljen e tyre dhe ka vetëm disa gjëra që mund të prisni të bëni.
Hapi 3. Diskutoni situatën me shpifësin në mënyrë private
Përshkruani ngjarjen që ju zemëroi, personalisht ose përmes postës elektronike. Nxirrni çështjen hapur dhe shikoni nëse ai është mjaft i pjekur për ta diskutuar atë.
Shmangni situatën sikur ta keni fajësuar atë. Përdorni fjali pasive si "Kam vënë re se ky projekt nuk përfundoi në kohë", në vend të fjalive aktive si "Ju nuk e përfunduat këtë projekt"
Hapi 4. Kopjoni pretendimin tuaj me shënime
Siç shpjegohet në pjesën për mbrojtjen e vetes, ju duhet t'i siguroni vetes informacion të detajuar në lidhje me ngjarjet që kanë ndodhur. Nëse bashkëpunëtori juaj mohon atë që ka ndodhur, paraqisni një email ose dokument tjetër që e vërteton këtë.
Nëse shpifësi ende e mohon, sillni një dëshmitar okular për ta konfirmuar atë
Hapi 5. Mbani një takim me menaxherin nëse puna është në telashe
Nëse shpifja kërcënon dhe rezulton në pasoja të rënda dhe biseda juaj me shpifjen është e pasuksesshme, kërkoni të takoheni me menaxherin ose menaxherin tuaj të personelit. Ky është një veprim i përshtatshëm nëse ka zëra se keni shkelur politikat e vendit të punës ose keni bërë diçka që mund të rezultojë në dënimin tuaj.
Mblidhni sa më shumë informacion që mund të merrni. Dokumentet, emailet dhe çdo gjë tjetër që tregon dëshmi konkrete të sabotimit do të ndihmojnë me problemin tuaj. Reagimet pozitive dhe shënimet për punën që keni përfunduar mund të ndihmojnë në largimin e thashethemeve për sjelljen tuaj dembele dhe joprofesionale
Këshilla
- Nëse është e mundur, mos u mbështetni në gjithçka ose drejtohuni te një shpifës për ndihmë.
- Mos ngurroni të pyesni. Nëse dikush nuk duket i qartë në këndvështrimin e tij, kërkojini atij t'i japë një shans për të shpjeguar se çfarë po ndodh.
Paralajmërim
- Mos i tregoni sekrete dikujt me një histori tradhtie.
- Mos u tregoni sekrete miqve të shpifësit. Ata mund të jenë në anën e shpifësit.
- Kini kujdes atë që thoni. Shpifjet mund të shtrembërojnë fjalët tuaja dhe t'i përdorin ato për t'ju sulmuar.
