Nëse jeni në një lidhje, ka raste kur të dy keni një bisedë të vështirë. Mund të jetë e vështirë në fillim, por ndarja e asaj që ju shqetëson do t'ju bëjë të ndiheni më mirë dhe kështu të keni një marrëdhënie më të shëndetshme. Gjëja më e rëndësishme është të respektoni ndjenjat e tij, dhe ai gjithashtu duhet të respektojë tuajat.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Përgatitja për këtë Bisedë
Hapi 1. Merrni pak kohë për të menduar
Para fillimit të kësaj bisede, mendoni se çfarë doni të merrni nga kjo bisedë. Nëse nuk jeni të sigurt, ndoshta nuk duhet ta filloni këtë bisedë.
- Për shembull, ndoshta dëshironi që sjellja e tij të ndryshojë. Ndoshta ju dëshironi që ai të mendojë më shumë për ndjenjat tuaja. Çfarëdo që dëshironi, duhet të jeni të qartë për atë që dëshironi para se të filloni këtë bisedë.
- Mos shikoni vetëm sipërfaqen. Për shembull, ju mund të ndjeni se përmes kësaj bisede po ndihmoni të dashurin tuaj, por vërtet dëshironi ta ndëshkoni atë.
Hapi 2. Shqyrtoni emocionet tuaja
Ju nuk doni të zemëroheni gjatë bisedës. Nëse jeni të zemëruar, ai do të zemërohet gjithashtu. Mundohuni të dini se si ndiheni dhe pse, dhe përpiquni të merrni pak kohë për tu qetësuar para se të filloni.
Hapi 3. Zbuloni se çfarë është e negociueshme dhe çfarë jo
Marrëdhëniet janë çështje të dhënies dhe marrjes. Nëse doni diçka nga i dashuri juaj, duhet të dini se çfarë doni t'i jepni. Sidoqoftë, mos e injoroni atë që është me të vërtetë e rëndësishme për ju ose mos ju ofendoni. Përmbajuni parimeve tuaja, por mos jini shumë të ngurtë.
Për shembull, ndoshta zemëroheni kur i dashuri juaj nuk dëgjon kur doni të flisni. Kjo dëmton ndjenjat tuaja. Ju mund t'i kërkoni atij të lërë atë që po bën duke thënë një fjali ose fjalë të koduar, por mund të bini dakord të shihni se çfarë po bën ai para se të vendosni të përdorni këtë marrëveshje në mënyrë që të mos e shqetësoni
Hapi 4. Mos prisni shumë
Po, ju duhet pak kohë për tu qetësuar, por mos prisni shumë. Nëse prisni shumë gjatë, ka shumë mundësi që të jeni të zënë duke vazhduar jetën tuaj dhe duke shmangur këto biseda, gjë që nuk është e shëndetshme për marrëdhënien tuaj.
Pjesa 2 nga 3: Fillimi i Bisedës
Hapi 1. Zgjidhni kohën e duhur
Mos filloni një bisedë ndërsa shkoni në shtrat. Mos e filloni bisedën kur njëra palë është e zënë duke bërë diçka. Zgjidhni një kohë ku mund të përqendroheni, kur nuk keni pse të jeni askund tjetër.
Gjithashtu, mos filloni biseda të rënda para njerëzve të tjerë. Zgjidhni kohë kur nuk jeni jashtë në publik dhe askush tjetër nuk është pranë
Hapi 2. Filloni me atë pozitive
Nëse filloni të thoni diçka pozitive, kjo do t'ju ndihmojë të hyni në pjesën më pak pozitive të bisedës. Për shembull, ju mund të thoni diçka që vlerësoni për të ose pse ju pëlqen të jeni me të.
Për shembull, ju mund të thoni, "Unë jam shumë mirënjohës që ju kam në jetën time. Ju jeni një person shumë i fortë."
Hapi 3. Mundohuni të mos rrahni rreth shkurret
Sigurohuni që partneri juaj të kuptojë shpejt se cila është tema e kësaj bisede. Gjithashtu, bëjani të ditur se ju duhet të tregoni se si ndiheni. Ndonjëherë, është e vështirë për ju të flisni për atë që duhet të bëni nëse partneri juaj nuk është pranues. Lërja e tyre në dijeni paraprakisht mund t'ju ndihmojë në këtë bisedë.
- Easyshtë e lehtë të kalosh në sjellje pasive agresive kur komunikon me të dashurit. Kjo sjellje ju bën të komunikoni nën një maskë për të mbuluar ndjenjat dhe zemërimin tuaj të vërtetë duke u përpjekur të manipuloni personin tjetër. Sidoqoftë, të qenit i sinqertë dhe i drejtpërdrejtë është më mirë për ndërtimin e marrëdhënieve të shëndetshme.
- Për shembull, një shembull i një fjalie agresive pasive "Unë mund të shoh pse ju pëlqejnë video lojërat. Luajtja e video lojërave mund t'i ndihmojë fëmijët të forcojnë koordinimin e duarve dhe syve", i cili është një kompliment që në të vërtetë synohet të goditet me thikë sepse kjo fjali do të thotë se çfarë po bëhet është bërë vetëm nga fëmijët. Në vend të kësaj, ju mund të thoni diçka si: "Unë e di që ju pëlqen të luani video lojëra, por ndonjëherë ndihem e neglizhuar nëse vazhdoni të luani", dhe kjo do ta bëjë më të lehtë për të përcjellë pikën tuaj sepse ju jeni duke përcjellë ndjenjat tuaja drejtpërdrejt.
Hapi 4. Përshkruani se si ndiheni duke përdorur fjalën "I
"Në vend që të filloni një fjali me" ju ", e cila mund të ndihet sikur po përpiqeni të fajësoni dikë tjetër, përdorni" I. "Në vend që të thoni" Jeni gjithmonë vonë ", mund të thoni," Unë jam i shqetësuar se Shpesh nuk kthehesh në shtëpi në të njëjtën kohë sepse jam i shqetësuar për sigurinë tënde dhe dua të ha darkë me ty ".
Hapi 5. Dëgjoni aq sa flisni
Nëse po përpiqeni të krijoni një marrëdhënie, do të thotë që duhet të mendoni edhe për ndjenjat e të dashurit tuaj. Prandaj, ndërsa flisni, sigurohuni që të merrni kohë për të dëgjuar gjithashtu. Do të thotë të dëgjosh atë që i dashuri yt ka për të thënë dhe të mendosh për të, jo vetëm të përpiqesh të argumentosh kundër tij. Nëse thjesht po përpiqeni të mendoni për atë që do të thoni, në të vërtetë nuk po dëgjoni atë që i dashuri juaj ka për të thënë.
Mundohuni të përsërisni atë që ju tha i dashuri juaj. Kjo tregon se jeni vërtet duke dëgjuar dhe jeni duke u siguruar që e kuptoni atë që ai thotë
Hapi 6. Shmangni deklaratat e panevojshme
Ju e dini se çfarë mund të shqetësojë të dashurin tuaj dhe mund të thoni disa fjali vërtet lënduese nëse dëshironi. Sidoqoftë, nëse doni të respektoni të dashurin tuaj, përpiquni të shmangni këto diskutime dhe argumente. Nëse e përdorni, mund të acaroheni dhe të ndryshoni temën e bisedës.
Pjesa 3 nga 3: Përfundimi i Bisedës
Hapi 1. Kuptoni që edhe ju mund të keni gabim
Ndoshta ndiheni mirë në këtë kontekst që po diskutoni; Ashtu si shumica e njerëzve, ju mund ta keni të vështirë të shihni nga këndvështrimi i personit tjetër. Kur filloni një bisedë, duhet të jeni të hapur ndaj mundësisë që ajo që thotë personi tjetër të jetë e vërtetë.
Por kjo nuk do të thotë që ai nuk duhet të mendojë për ndjenjat tuaja
Hapi 2. Ndaloni për një moment
Nëse filloni të ndiheni të irrituar, është më mirë të ndaloni bisedën për një moment. Mund të filloni përsëri kur të jeni qetësuar, mund të jetë brenda disa orësh ose një ditë tjetër.
Hapi 3. Trego vlerësim
Thuaji të dashurit tënd se je i kënaqur që po të dëgjon. Thuajini atij se jeni të lumtur që jeni në një lidhje ku mund të hapeni me njëri -tjetrin.
Hapi 4. Diskutoni sesi mund të vazhdoni jetën
Sigurisht, nëse ndiheni të mërzitur, diçka duhet të ndryshojë në këtë marrëdhënie. Mos harroni se secili prej jush duhet të marrë pjesë në këtë ndryshim. Mundohuni të mendoni pozitivisht dhe përpiquni të gjeni një zgjidhje të pranueshme për ju.
