Jo të gjitha këpucët janë të rehatshme për tu veshur. Këpucë të caktuara në fakt mund të jenë të dhimbshme për tu veshur, por probleme si kjo në të vërtetë mund të menaxhohen. Para se ta lini veten të vuajë nga dhimbja, fshikëza dhe flluska në këmbët tuaja, provoni disa nga këshillat dhe truket e përshkruara në këtë artikull. Sidoqoftë, mbani në mend se disa këpucë mund të bëhen me konstruksion të gabuar dhe janë të pamundura për tu riparuar plotësisht. Lexoni këtë artikull për këshilla për t'i bërë këpucët më të rehatshme për t'u veshur, ose të paktën pak më të durueshme.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Përdorimi i lëkurës së Moles, Inserts këpucësh dhe thembra
Hapi 1. Parandaloni flluskat, gërvishtjet dhe gërvishtjet duke futur lëkurën e nishanit brenda këpucëve tuaja
Blini një lëkurë nofkë nga një dyqan këpucari (ose departamenti i kujdesit të këmbëve në një farmaci) dhe merrni një çarçaf. Vendoseni fletën e lëkurës së nishanit pas lidhëseve apo thembrave problematike dhe vizatoni një model me laps. Pritini formën e modelit me gërshërë dhe hiqni kapakun ngjitës. Bashkangjitni lëkurën e nishanit në rrip ose thembër.
- Këto këshilla mund të aplikohen edhe në pjesë të tjera të këpucëve që shkaktojnë flluska në këmbë. Nëse zona që shkakton flluskën është në pjesën e brendshme të këpucëve, prerë një lëkurë të rrumbullakët ose ovale që është pak më e madhe se pjesa e gishtit të këmbës që ishte gërvishtur. Hiqeni mbulesën ngjitëse dhe aplikoni lëkurën e nishanit ku këmba është e flluskuar.
- Ju gjithashtu mund të aplikoni lëkurën e nishanit drejtpërdrejt në këmbët tuaja, dhe hiqini ato në fund të ditës.
Hapi 2. Parandaloni plasjen dhe formimin e flluskave duke aplikuar një balsam kundër fërkimit në këmbë
Mund ta blini në barnatore. Aplikoni balsamin direkt në lëkurë, aty ku ka të ngjarë të shfaqen flluska dhe flluska.
Ju nuk duhet ta aplikoni këtë balsam në flluskat në këmbë. Nëse këmbët tuaja tashmë janë të flluskuara, merrni parasysh blerjen e një trajtimi për flluskat. Duket si një shirit ovale i shiritit dhe do të mbulojë flluskën. Ky suva ndihmon në zbutjen e flluskës dhe mbajtjen e tij të pastër në mënyrë që të mos infektohet
Hapi 3. Merrni parasysh të përdorni deodorant antiperspirant në këmbët tuaja për të zvogëluar djersitjen
Djersa dhe lagështia e krijuar nga flluskat mund të shkaktojnë ose përkeqësojnë flluskat. Deodorantët kundër djersitjes zvogëlojnë lagështinë, dhe shpresojmë të zvogëlojnë shanset për formimin e flluskave.
Hapi 4. Sigurohuni që këmba të mos lëvizë andej -këndej brenda këpucës, duke përdorur futëset e këpucëve, për të parandaluar flluskat dhe flluskat
Nëse këmba rrëshqet andej -këndej, flluska mund të zhvillohen përgjatë pjesës së përparme dhe të pasme të këmbës, ku këpucët fërkohen me lëkurën. Nëse vëreni që këmbët tuaja lëvizin para dhe mbrapa kur vishni këpucë me pykë ose stile të ngjashme, vendosni një xhel ose jastëk brenda këpucëve për të zvogëluar zhvendosjen e këmbës.
Hapi 5. Zvogëloni dhimbjen e topit të këmbës me kushineta topi
Nëse topat e këmbëve tuaja janë të lënduar në fund të ditës, këpucët tuaja mund të jenë shumë të forta. Kjo është e zakonshme tek takat e larta. Blini një palë kushineta me top dhe ngjitini ato në pjesën e përparme të këpucëve, pak poshtë topit të këmbës. Këto jastëkë janë zakonisht ovale ose në formë veze.
Nëse keni një palë sandale me takë të lartë që kanë rripa që ju rrëshqasin mes gishtërinjve kur i vishni, konsideroni të blini pads në formë zemre. Pjesa e lakuar e zemrës do të përshtatet fort në secilën anë të vargut
Hapi 6. Përdorni topa xhel silikoni ose shirit ngjitës shkumë për të zvogëluar presionin e tepërt në zona më të vogla
Të dyja mund të blihen në një dyqan këpucësh ose një farmaci (p.sh. Shekulli). Sferat e xhelit silikoni janë të qarta dhe të lehta për tu maskuar, por shiriti i shkumës mund të pritet në formën dhe madhësinë e kërkuar.
Hapi 7. Përdorni një filxhan thembra silikoni ose mbështetëse harku të futur në këpucë për të qetësuar thembrat e lënduara
Nëse thembra dhemb, mund të jetë sepse pjesa e pasme/thembra e këpucës është shumë e fortë. Ose, këpucët nuk ofrojnë mbështetje të mjaftueshme për harkun e këmbës. Provoni të futni një gotë thembra ose mbështetëse harku në këpucë. Të dyja mund të modifikohen për të marrë madhësinë e duhur dhe të kenë ngjitës në anën e pasme në mënyrë që të mos rrëshqasin.
- Mbështetësit e harkut që futen në këpucë zakonisht etiketohen me të njëjtën gjë. Nëse keni probleme me gjetjen e një, kërkoni një futje këpucësh me një qendër më të trashë, pak mbi harkun e këmbës.
- Përdorimi i futjeve të këpucëve në këpucë të ngushta do t'i bëjë këmbët tuaja të ndihen të shtrënguara dhe të pakëndshme. Nëse e përjetoni këtë, provoni të holloni futjen e këpucëve.
Hapi 8. Sigurohuni që gishtërinjtë tuaj të mos jenë të përkulur kur vishni taka të larta duke i kërkuar këpucarit të shkurtojë thembrën
Ndonjëherë, këndi midis thembrës dhe topit të këmbës është shumë i madh, duke bërë që këmba të rrëshqasë përpara dhe gishtërinjtë e këmbëve të shtrydhen në pjesën e përparme të këpucëve. Ulja e lartësisë së së djathtës mund ta zgjidhë këtë problem. Mos u mundoni ta bëni vetë, kërkoni nga një këpucar ta bëjë atë. Shumica e takave të larta mund të hiqen deri në 2.5 cm nga një këpucar.
Metoda 2 nga 3: Riparimi i këpucëve
Hapi 1. Mësoni sesi një këpucë e papërshtatshme mund të dëmtojë këmbët tuaja dhe si ta rregulloni atë
Këpucët shumë të mëdha mund të dëmtojnë këmbët tuaja po aq sa këpucët që janë shumë të ngushta. Këpucët me përmasa të mëdha nuk ofrojnë mbështetjen e nevojshme dhe bëjnë që këmba të lëvizë andej -këndej, duke rezultuar në flluska dhe gishtërinjtë e përkulur. Këpucët që janë shumë të vogla do t’i bëjnë këmbët tuaja të ndjehen të shtrënguara dhe të lënduara në fund të ditës. Për fat të mirë, është ende e mundur të zgjasësh këpucën për ta bërë atë pak më të lirshme, ose të mbushësh këpucën për ta bërë atë më të vogël.
Mbani në mend se disa materiale shtrihen më lehtë se të tjerat
Hapi 2. Mundohuni të përdorni futje këpucësh nëse këpucët janë shumë të mëdha
Futjet e këpucëve sigurojnë mbrojtje shtesë brenda këpucëve dhe parandalojnë që këmba të rrëshqasë shumë mbrapa dhe me radhë.
Hapi 3. Përdorni një kapje thembra nëse këpuca është shumë e madhe dhe këmba po rrëshqet shumë përpara
Mbërthimi i thembrës është në formë ovale me ngjitës në njërën anë. Ju mund të zgjidhni një të bërë nga xhel ose shkumë e mbuluar me lëkurë nishane. Thjesht hiqni shiritin mbrojtës të kapjes së thembrës dhe e bashkoni në pjesën e pasme të këpucëve, pikërisht në thembër. Mbërthimi i thembrës do të sigurojë jastëk shtesë në pjesën e pasme të këpucëve, gjë që do të parandalojë plasjen e thembrës dhe mbajtjen e këmbës në pozicion.
Hapi 4. Futeni leshin e qethit në pjesën e përparme të këpucës së tepërt
Nëse këpucët e tua të reja ose këpucët e punës janë shumë të mëdha dhe gishtërinjtë e këmbëve vazhdojnë të rrëshqasin përpara dhe të përkulen, provoni të mbushni pjesën e përparme me lesh qeth. Ky material mund të qarkullojë ajër dhe të ndjehet i freskët në mënyrë që të jetë më i rehatshëm në këmbë dhe të mos grumbullohet, si indi. Nëse nuk keni lesh qeth, mund të përdorni topa pambuku.
Hapi 5. Shtrijeni këpucën duke përdorur pemën e këpucëve
Pema e këpucëve mund të ruajë formën e këpucës ose ta zgjasë atë, në varësi të gjatësisë dhe gjerësisë së pemës së këpucëve. Futeni pemën e këpucëve në këpucë kur nuk e mbani atë. Kjo teknikë funksionon më së miri për këpucët prej lëkure dhe kamoshi, por nuk do të funksionojë për gome ose materiale plastike.
Hapi 6. Shtrijeni këpucën duke përdorur një barelë këpucësh
Spërkatni këpucën me një lëng për shtrirjen e këpucëve, pastaj vendoseni barelën brenda këpucës. Mbathjet e këpucëve vijnë në forma të ndryshme, por shumica kanë doreza dhe pulla. Doreza përdoret për të rregulluar gjatësinë dhe doreza përdoret për të rregulluar gjerësinë. Vazhdoni të ktheni dorezat dhe dorezat derisa të arrini shtrirjen e dëshiruar, pastaj lëreni barelën të ulet në këpucë për gjashtë deri në tetë orë. Pas kohës së caktuar, ktheni dorezat dhe dorezat anasjelltas (për të zvogëluar madhësinë e shtrirjes së këpucëve) dhe hiqini ato nga këpucët. Kjo teknikë mund të jetë një zgjedhje e mirë për loafers dhe këpucë pune që janë shumë të ngushta.
- Ekzistojnë lloje të ndryshme të mbathjeve të këpucëve në treg, përfshirë ato me taka të larta. Mbathjet me dy drejtime janë ndoshta më të dobishme sepse ato shtrijnë gjerësinë dhe gjatësinë e këpucëve.
- Disa barela për këpucë plotësohen për të trajtuar sëmundje të tilla si bunionet. Bashkojeni këtë shtojcë shtesë para se të përdorni barelën e këpucëve.
- Shtrirësit e këpucëve mund të zgjasin vetëm këpucën dhe ta lirojnë atë, kështu që nuk është shumë e ngushtë dhe e ngushtë, por nuk mund të përdoret për ta bërë atë një madhësi më të madhe.
- Barërat e këpucëve punojnë më së miri në materiale natyrore, të tilla si lëkura dhe kamoshi. Ky mjet mund të funksionojë mirë kur përdoret për lloje të caktuara të materialeve, por nuk do të jetë efektiv për materialet sintetike dhe plastikën.
Hapi 7. Kërkojini një këpucari të zgjasë këpucën
Këpucët që janë shtrirë do t'i japin më shumë hapësirë lëvizjes së gishtërinjve. Sidoqoftë, shtrirja mund të bëhet vetëm në këpucë të bëra prej lëkure dhe kamoshi. Nëse keni një palë këpucë të shtrenjta dhe nuk doni t’i dëmtoni duke i shtrirë vetë, nuk ka asgjë të keqe të kërkoni një këpucar për ndihmë.
Hapi 8. Përdorni akullin për të shtrirë këpucët që janë shumë të ngushta në pjesën e përparme
Ju mund ta bëni këtë duke mbushur dy qese plastike me ujë në gjysmë të rrugës dhe duke i mbyllur kapëset fort në mënyrë që të mos mbetet ajër në qese dhe uji të mos përzihet. Zhyt çdo qese në secilën këpucë dhe vendosini të dy këpucët në frigorifer. Lërini këpucët në frigorifer derisa uji të ngrijë, pastaj nxirreni jashtë. Hiqeni qesen plastike nga këpucët dhe vendoseni në këpucë. Këpucët do të përshtaten me formën e këmbës kur temperatura të kthehet në normale.
- Kjo metodë do të ndihmojë në shtrirjen e këpucëve deri diku sepse uji zgjerohet ndërsa ngrin.
- Kjo metodë mund të zbatohet vetëm për këpucët e bëra nga materiale natyrore, të tilla si lëkura, kamoshi dhe pëlhura. Për plastikat dhe veshjet (lëkurë sintetike), kjo metodë nuk jep rezultatet e dëshiruara.
- Mbani në mend se nëse këpucët prej lëkure ose kamoshi njomet, shenjat do të lënë njolla. Konsideroni të mbështillni këpucët në një peshqir për t'i mbrojtur ato.
Metoda 3 nga 3: Rregullimi i problemeve të tjera
Hapi 1. Blini çorape me porosi
Ndonjëherë, thjesht duhet të vishni çorapin e duhur për t'u marrë me një problem të dhimbshëm të këpucëve. Këto lloj çorapesh ofrojnë mbështetje për këmbët, thithin lagështi dhe ndihmojnë në parandalimin e flluskave dhe flluskave. Këtu janë disa nga llojet e veçanta të çorapeve që mund të gjeni, dhe çfarë përfitimesh merrni:
- Çorapet atletike janë më të forta në harkun e këmbës. Këto çorape ndihmojnë në mbështetjen e harkut të këmbës, duke i bërë ato ideale për t'u përdorur me këpucë atletike dhe vrapimi.
- Çorapet që thithin lagështi do t’ju ndihmojnë të hiqni djersën nga këmbët tuaja. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani këmbët tuaja të thata, duke i parandaluar ato nga djegia.
- Çorapet e vrapimit kanë jastëk shtesë në taban. Ky jastëk do të thithë ndikimin e ndikimit në këmbë kur vraponi.
- Dorezat e këmbëve janë të ngjashme me dorezat, por përdoren në këmbë. Dorezat e gishtave do të mbështillen rreth secilit gisht veç e veç dhe mund të ndihmojnë në parandalimin e flluskave midis gishtërinjve.
- Konsideroni materialin e çorapit. Disa materiale, të tilla si pambuku, thithin djersën shumë lehtë dhe mund të shkaktojnë flluska në këmbë. Akriliku, poliesteri dhe polipropileni ndihmojnë në largimin e djersës kështu që këmbët të qëndrojnë të thata.
Hapi 2. Shmangni dhimbjen e veshjes së çipave duke zbutur shiritat e kapur
Pantoflat janë një zgjedhje këpucësh e rehatshme dhe e lehtë për t’u përdorur. Sidoqoftë, kur rripat e sandaleve fillojnë të lëndojnë mes gishtërinjve, veshja e sandaleve bëhet e dhimbshme. Këtu janë disa truke që mund të provoni për t'i bërë çantat më të rehatshme:
- Përdorni jastëkë xhel për shapka. Ato kanë formën e kushinetave të topit, por ato kanë një cilindër të vogël që del në pjesën e përparme. Vendoseni jastëkun e xhelit në pjesën e përparme të rrokullisjeve, pastaj futeni rripin e heqës në cilindër. Cilindrat do të ndihmojnë në parandalimin e dëmtimit të shiritave midis këmbëve.
- Mbështilleni rripin e sandaleve me lëkurë nishane ngjitëse. Ky hap është veçanërisht efektiv për shapkat e bëra prej plastike ose gome. Moleskin ndihmon në zbutjen e këmbës dhe zbutjen e skajeve të mprehta të litarit.
- Mbështilleni pëlhurën rreth rripit të sandaleve. Ju madje mund të mbështillni pëlhurën në të gjithë rripat për një prekje personale dhe pak ngjyrë. Ngjitini dy skajet e pëlhurës me një zam të vogël këpucësh.
Hapi 3. Mësoni si të silleni me këpucët që mbajnë erë shumë të keqe
Ju mund të përdorni futje këpucësh mikro-kamoshi për të thithur djersën që shkakton erë, ose mund të futni disa qese çaji në këpucët tuaja kur nuk i mbani ato. Qesja e çajit do të thithë erën. Hidheni qesen e çajit ditën tjetër.
Hapi 4. Konsideroni të bashkoni gishtat e tretë dhe të katërt së bashku me shirit mjekësor me ngjyrë të lëkurës
Kjo do të zvogëlojë dhimbjen në topin e këmbës. Ky hap funksionon sepse ekziston një nerv midis dy gishtërinjve. Ato nerva ndahen kur vishni taka të larta dhe jeni nën shumë stres. Vendosja e dy gishtërinjve së bashku mund të zvogëlojë tensionin pak.
Hapi 5. Lironi këpucët e ngurta duke i veshur shpesh për disa çaste
Nëse këpucët tuaja të reja janë të dhimbshme sepse janë të ngurta, ju mund t'i ndihmoni t'i lironi duke i veshur në shtëpi. Sigurohuni që të bëni pushime të shpeshta dhe të hiqni këpucët kur këmbët tuaja fillojnë të lëndojnë. Me kalimin e kohës, këpucët do të fillojnë të lirohen dhe të bëhen më të rehatshme për t'u veshur.
Hapi 6. Përdorni një tharëse flokësh për të shtrirë dhe liruar këpucët e ngurta
Zgjidhni cilësimin më të ulët në tharëse flokësh dhe drejtojeni grykën në këpucë. Ngrohni këpucët nga brenda për disa minuta, pastaj fikni tharësen e flokëve. Vendosni dy palë çorape dhe vishni këpucë. Kur të ftohet, këpucët do të përshtaten me formën e këmbës. Kjo metodë është më e përshtatshme për këpucët e bëra nga materiale natyrore dhe nuk rekomandohet për plastikë dhe materiale të tjera sintetike pasi ato mund t'i dëmtojnë ato.
Këshilla
- Vishni këpucë në shtëpi para se t'i përdorni jashtë. Kjo do të lirojë këpucët dhe do t'ju lejojë të identifikoni problemet e mundshme para se të bëhen shumë të dhimbshme.
- Thith këmbën e lënduar në ujë të nxehtë pasi të keni hequr këpucën. Nxehtësia do të qetësojë dhimbjen dhe do t'i bëjë këmbët tuaja të ndihen më mirë.
- Konsideroni të vishni këpucë të ndryshme gjatë gjithë ditës. Nëse ecni në punë ose në një ngjarje, vishni këpucë të rehatshme. Ndryshoni në këpucë zyrtare pas mbërritjes në zyrë ose në ngjarje.
- Vendosni një mbrojtës thembra të qartë ose të zi në fund të një thembra të vogël kur jeni duke ecur në terren të paqëndrueshëm. Mbrojtësi i thembrës do të krijojë një zonë më të gjerë, duke zvogëluar mundësinë e kapjes së thembrës.
- Ju lutemi vini re se madhësitë e këmbëve mund të ndryshojnë. Këmbët bëhen më të mëdha kur është e nxehtë dhe tkurren kur është e ftohtë. Përveç kësaj, madhësia e këmbëve mund të ndryshojë me moshën. Do të ishte mirë nëse herë pas here të kërkoni ndihmë nga ekspertët për të matur këmbët tuaja në dyqanin e këpucëve.
- Nëse lëkura në këmbët tuaja flluska, thith këmbët tuaja për 10 minuta në çaj të ngrohtë jeshil. Përmbajtja astringente në çaj vret bakteret, zvogëlon erën dhe zvogëlon mundësinë e infektimit. Temperaturat e ngrohta gjithashtu mund të ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjeve.
- Nëse keni një bunion, kërkoni këpucë që janë etiketuar "të gjera". Disa këpucë janë bërë në madhësi të ngushta, normale/të rregullta dhe të gjera.
