Të kërkosh falje pasi ke bërë një gabim nuk është aq e thjeshtë sa të thuash disa fjalë. Të kërkosh falje është një mënyrë për të treguar që pranon se ke bërë një gabim dhe ke mësuar prej tij. Për të kërkuar falje nga dikush, duhet të mendoni për veprimet tuaja dhe se si ato ndikuan tek personi që lënduat. Atëherë, duhet t'i afroheni personit sinqerisht dhe të pranoni refuzimin. Të kërkosh falje nuk është e lehtë, por mund të mësosh se si duke ndjekur disa hapa të thjeshtë. Ju lutemi vazhdoni të lexoni për të mësuar se si të kërkoni falje.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Përgatitja e një falje
Hapi 1. Mendoni se çfarë keni bërë për t'i zemëruar njerëzit e tjerë
Para se të kërkoni falje, duhet të dini se çfarë sjelljeje nuk i pëlqen personit. Importantshtë e rëndësishme të dini veprimet specifike që i zemërojnë njerëzit me ju. Nëse nuk jeni të sigurt, duhet të pyesni:
- Shembulli i skenarit 1: Turpërojeni shoqen time duke bërë një skenë në festën e saj
- Shembull skenari 2: Bërtisni partnerit tuaj dhe jini të pasjellshëm dhe të zemëruar gjatë gjithë ditës
Hapi 2. Kuptoni pse po e bëni këtë
Përveç të kuptuarit të asaj që keni bërë që i zemëroi njerëzit e tjerë, ju gjithashtu duhet të kuptoni pse e bëtë atë. Ndërsa nuk duhet të përdorni qëllimin si një justifikim, një justifikim mund të përdoret për të strukturuar një falje dhe për t'ju ndihmuar të mbani përgjegjësi.
- Shembulli i skenarit 1: Unë bëj bujë në një festë sepse ndihem i injoruar dhe dua vëmendje.
- Shembulli i skenarit 2: Unë e trajtoj partnerin tim ashtu sepse nuk kam fjetur mjaftueshëm natën e kaluar dhe kam menduar për shumë gjëra.
Hapi 3. Jini empatikë ndaj personit që keni lënduar
Ju duhet të zhvilloni ndjeshmëri për personin të cilit i kërkoni falje. Të kesh empati do të thotë të kuptosh pse veprimet e tua e lëndojnë atë, sepse ti e vë veten në vendin e tij dhe imagjinon dhimbjen që ndjen. Pa ndjeshmëri, falja juaj do të duket e zbrazët dhe e pasinqertë. Para se të kërkoni falje, merrni një moment për të zhvilluar ndjeshmëri. Imagjinoni sikur të ju ndodhte e njëjta gjë. Si ndihesh? Çfarë do të bënit?
- Shembull skenari 1: Nëse shoku im bën bujë në festën që po organizoj, do të ndihem i zemëruar dhe i tradhtuar
- Shembull skenari 2: Nëse partneri im më bërtet pa asnjë arsye dhe më trajton keq gjatë gjithë ditës, do të ndihem i lënduar dhe i hutuar.
Hapi 4. Mbani mend, edhe nëse bëni gabime, nuk do të thotë që jeni të këqij
Të kërkosh falje ndonjëherë është e vështirë sepse duhet të pranosh që ke bërë diçka të gabuar. Sidoqoftë, mbani mend se duke kërkuar falje, nuk po pranoni që jeni një person i keq. Një studim zbuloi se pohimi i cilësive tuaja të mira (personalisht, para se të kërkoni falje) mund ta bëjë më të lehtë faljen.
Merrni disa momente për të qenë vetëm para se të kërkoni falje, shikoni në pasqyrë dhe thoni tre gjëra që ju pëlqejnë për veten tuaj
Hapi 5. Shkruani faljen tuaj
Nëse keni shumë për t'i thënë personit që keni lënduar, mund të dëshironi të shkruani një falje para se ta thoni. Kjo do ta bëjë më të lehtë për ju të merrni atë që keni për të thënë. Ju gjithashtu mund të merrni shënimin me vete si një kujtesë kur kërkoni falje.
- Duke marrë kohë për të shkruar një falje, ju po tregoni se keni menduar me kujdes për gabimin tuaj. Si rezultat, falja juaj do të perceptohet si më e sinqertë.
- Bestshtë më mirë nëse kërkoni falje në mënyrë private. Sidoqoftë, nëse nuk mund ta kontaktoni me telefon ose personalisht, prapë mund t'i dërgoni një email ose një letër faljeje.
Metoda 2 nga 3: Kërkoni falje
Hapi 1. Thuaj falje personit që keni lënduar
Gjëja e parë që duhet të bëni kur i kërkoni falje dikujt është të shprehni keqardhje për veprimet tuaja. Me fjalë të tjera, ju duhet ta bëni të qartë se jeni penduar për atë që keni bërë. Kjo mund të bëhet lehtë nëse filloni duke thënë: "Më fal" ose "Më fal".
Përforconi keqardhjen tuaj duke thënë saktësisht për atë që ju vjen keq. Për shembull, "Më vjen keq që bëra një bujë të tillë në festën tuaj", ose "Më vjen keq që ju bërtita dhe u tregova i pasjellshëm me ju dje"
Hapi 2. Shpjegoni pse e keni bërë gabimin, por mos debatoni
Tregoni motivimin pas veprimeve tuaja, por kini kujdes që të mos e përdorni atë motiv si justifikim. Thjesht më tregoni se çfarë e ka shkaktuar atë. Mos e rrahni shkurret dhe tregoni se nuk po përpiqeni ta përdorni atë si një justifikim për veprimet tuaja.
Për shembull, "Unë bëra bujë sepse ndjeva se askujt nuk i interesonte dhe doja të kisha më shumë vëmendje, por kjo nuk është arsye për të vepruar si dje" ose "Unë veprova kështu sepse nuk fjeta mjaftueshëm natën e kaluar dhe unë kisha shumë në mendjen time, por nuk është faji yt dhe unë gabova që e mora atë mbi ty."
Hapi 3. Tregoni ndjeshmëri
Përveç që të siguroheni që ai e di që ju e pranoni përgjegjësinë për gabimin që ka bërë, ju gjithashtu duhet të tregoni se e kuptoni se si ndihet. Thuaj që mund ta imagjinoni ose ta dini se si ndihet ai.
Për shembull, "Unë e di duke bërë bujë në festën tuaj, ju kam vënë në siklet para kolegëve tuaj", ose "mund t'ju kem bërë të ndiheni të pavlerësuar për të qenit të pasjellshëm"
Hapi 4. Mundohuni të rregulloni gjithçka
Pasi të jeni penduar për atë që keni bërë dhe të pranoni gabimet tuaja, ju duhet t'i bëni gjërat si duhet. Me fjalë të tjera, thuaj çfarë do të bësh në të ardhmen për të shmangur një situatë të ngjashme. Kjo mund të bëhet duke bërë plane për skenarët e ardhshëm ose duke thënë se do të përgjigjeni ndryshe.
Për shembull, "Herën tjetër, do të flas me dikë se si ndihem në vend që të veproj në kërkim të vëmendjes", ose "Nëse nuk jam në humor të mirë më vonë, do të reflektoj për veten time dhe nuk do ta drejtoj zemërimin tim tek ti"
Hapi 5. Tregoni se keni ndryshuar
Ju duhet të tregoni se keni vënë kohë dhe përpjekje për të kërkuar falje dhe po përpiqeni të shmangni situata të ngjashme në të ardhmen. Nëse i kushtoni kohë korrigjimit të një gabimi që keni bërë, thoni që e keni korrigjuar atë. Ajo tregon një gatishmëri për të pranuar se keni gabuar, si dhe një dëshirë të vërtetë për të korrigjuar gabimin.
Shembull: “Unë kam ndryshuar që nga ai incident. Mundohem ta liroj zemërimin tim në mënyrë produktive. Shkoj në palestër dhe bëj kikboks. Unë madje bisedova me një terapist për t'u marrë me problemin tim të zemërimit."
Hapi 6. Kërkojini atij t'ju falë
Pasi të thoni falje, mund t'i kërkoni atij t'ju falë. Kjo është ndoshta pjesa më e vështirë sepse gjithmonë ka një shans që ai të mos ju falë. Në fakt, ju duhet të tregoni mirëkuptim duke i dhënë atij zgjedhjen. Sidoqoftë, mbani mend se mund të provoni përsëri nëse ai nuk është gati t'ju falë dhe përpiquni të mos dekurajoheni.
Shembull: “Unë të dua dhe e vlerësoj vërtet këtë miqësi. A do të më falësh?"
Hapi 7. Mundohuni të lehtësoni gjendjen shpirtërore
Shlyeni gabimin duke bërë diçka të mirë për personin që keni lënduar. Ejani me një tufë lule ose një kartë faljeje. Tregoni se veprimet tuaja nuk janë vetëm për të shprehur fajin, por për ta bërë atë të ndihet mirë. Por nuk duhet të mbështeteni në lule ose dhurata të tjera në këmbim të një falje të sinqertë.
Metoda 3 nga 3: Ballafaqimi me Zhgënjimin
Hapi 1. Mos prisni shumë, por lutuni për më të mirën
Nëse prisni që të jeni të falur dhe nuk jeni, do të jeni shumë të zhgënjyer. Nëse nuk prisni shumë dhe më pas jeni falur, do të ndiheni shumë më të lumtur. Përgatituni për më të keqen, por lutuni për më të mirën.
Hapi 2. Tregoni mirëkuptim
Nëse ai nuk ju fal, tregoni ndjeshmëri. Për shembull, thuaj okshtë mirë, nuk jam i sigurt nëse mund ta fal as veten. Unë vetëm uroj që koha të na afrojë përsëri. Unë e vlerësoj shumë këtë miqësi.”
Mos u zemëroni nëse ai nuk ju fal. Më falni është një privilegj, jo një e drejtë. Mos harroni se ka më shumë gjasa të jeni të falur nëse jeni të këndshëm dhe mirëkuptues më pas
Hapi 3. Jini të durueshëm
Gabimet e vogla mund të falen lehtë, por disa plagëve u duhet kohë për tu shëruar. Mos prisni që të faleni lehtë nëse ajo që keni bërë ju lëndon vërtet. Edhe nëse falja juaj refuzohet, vazhdoni të provoni.
Të kërkosh falje personale është zakonisht metoda më e mirë, por nëse kjo nuk është e mundur, kontakto me të përmes një mjeti tjetër komunikimi. Mund të dërgoni mesazhe ose email, por mos hiqni dorë
Këshilla
- Mos harroni, veprimet nënkuptojnë më shumë sesa fjalë. Mbështetni faljen tuaj me veprim sa më shpejt të jetë e mundur.
- Bestshtë më mirë nëse së pari praktikoni të kërkoni falje. Shumica prej nesh nuk mund të thonë falje natyrshëm dhe kështu kërkon praktikë.
- Nëse ai është shumë i zemëruar dhe ju mendoni se nuk mund ta përballoni situatën, prisni kohë më të mira.
- Mendoni se si do të ndihej dhe çfarë do të bënit ju po të ishit në vend të tij. Bëni këtë para se të kërkoni falje. Kur e dini se si ndihet, do ta kuptoni më mirë pse duhet të kërkojë falje.
- Shkruani faljen tuaj, kështu që me kalimin e kohës nuk do të humbni fjalët. Shkrimi i një falje gjithashtu ju jep një ndjenjë të përgatitjes dhe kontrollit.
Paralajmërim
- Mos bëni justifikime për veprimet tuaja. Do të krijojë përshtypjen se nuk pendoheni vërtet për atë që keni bërë.
- Mos e fajësoni veten kur kërkoni falje. Nëse thoni diçka fyese për egon e tij, ai do të refuzojë një pjesë të faljes suaj. Mos harroni se mund të flisni për çështjen në një kohë të mëvonshme nëse planifikoni të vazhdoni marrëdhënien.
- Mos e teproni me ndjenjat e keqardhjes. Do të japë përshtypjen e shtirjes. Shprehni keqardhjet tuaja sinqerisht dhe sinqerisht, por mos jini shumë dramatikë.
