Divertikuliti është një gjendje në të cilën qeset (divertikula) formohen përgjatë mureve të zorrës së trashë. Kur infektohen, qeskat bëhen të përflakur, duke shkaktuar divertikulit. Edhe pse shkaku i kësaj gjendje është debatuar, ai është më së shpeshti i lidhur me një dietë me fibra të ulët. Për fat të mirë, ka disa metoda që mund të përdorni për të zvogëluar shanset tuaja për zhvillimin e divertikulitit. Nëse jeni të shqetësuar për mundësitë e zhvillimit të kësaj gjendjeje, lexoni për simptomat e diskutuara në Metodën 2. Të dish se çfarë duhet të kesh kujdes mund të të ndihmojë ta njohësh këtë gjendje herët, në mënyrë që të fillosh trajtimin menjëherë.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Parandalimi i Divertikulitit
Hapi 1. Konsumoni 25-35 g fibra në ditë
Fibrat, të cilat gjenden natyrshëm në shumë ushqime, mund të ndihmojnë në lehtësimin e lëvizjeve të zorrëve. Fibra rrit madhësinë e jashtëqitjes; nëse jashtëqitja nuk është mjaft e madhe, zorra e trashë detyrohet të bëjë më shumë përpjekje për ta nxjerrë jashtëqitjen jashtë. Ndërsa zorra e trashë bën më shumë përpjekje, xhepat bëhen më të prirur të formohen. Ushqimet e pasura me fibra përfshijnë:
- Fruta të tilla si kumbulla të thata, mollë dhe dardha.
- Bishtajore të tilla si fasule të zeza dhe fasule të mëdha.
- Perime të tilla si patatet, kungulli dhe spinaqi.
- Drithëra të plota si drithëra granola, oriz kafe dhe bollgur.
Hapi 2. Qëndroni të hidratuar
Edhe pse sasia e ujit që pini varet nga madhësia juaj dhe sa stërvitje bëni, duhet të përpiqeni të qëndroni të hidratuar çdo ditë. Uji mund të ndihmojë në pastrimin e zorrëve. Kur nuk merrni ujë të mjaftueshëm, mund të keni kapsllëk, gjë që mund të çojë në divertikulit.
Ndërsa kjo mund të ndryshojë nga individi në individ, burrat në përgjithësi duhet të synojnë të pinë rreth 3 L (që është e barabartë me 13 gota) ujë çdo ditë. Gratë në përgjithësi duhet të pinë 2 L, që është e barabartë me 9 gota, ujë çdo ditë
Hapi 3. Ushtrohuni rregullisht për të luftuar divertikulitin
Ushtrimet e shpeshta mund të ndihmojnë në mbajtjen e rregullt të lëvizjeve të zorrëve. Kjo do të thotë që ju keni më pak të ngjarë të zhvilloni kapsllëk, një gjendje që ndonjëherë mund të çojë në divertikulit. Ushtrimi ndihmon në zvogëlimin e sasisë së kohës që i duhet ushqimit për të kaluar nëpër sistemin tretës.
Synoni të stërviteni për 30 minuta, 5 ditë në javë. Kjo mund të përfshijë kardio të tilla si vrapimi dhe çiklizmi, dhe stërvitjet e rezistencës si ngritja e peshave ose ngjitja në shkëmb
Hapi 4. Shmangni sforcimet gjatë lëvizjeve të zorrëve
Nëse keni kapsllëk, mos u përpiqni të sforcoheni për të pasur një lëvizje të zorrëve, pasi kjo mund të bëjë që jashtëqitja të bllokohet në çdo qese që mund të ketë, gjë që mund të çojë në divertikulit.
Në vend të kësaj, nëse keni kapsllëk, kontrolloni me mjekun tuaj për zbutës të jashtëqitjes ose forma të tjera të trajtimit që do t'ju lejojnë të kaloni jashtëqitjen pa u sforcuar
Metoda 2 nga 3: Njohja e simptomave
Hapi 1. Telefononi mjekun tuaj nëse përjetoni ndonjë nga simptomat e mëposhtme
Nëse përjetoni më shumë se disa nga simptomat e mëposhtme, duhet të shihni një mjek pasi mund të keni divertikulit. Sa më herët të bëheni të vetëdijshëm për këtë gjendje, aq më shpejt do të jeni në gjendje të filloni procesin e shërimit.
Hapi 2. Jini të vetëdijshëm për çdo dhimbje të përjetuar në bark
Kur qeset në zorrën e trashë inflamohen, mund të shkaktojë dhimbje. Ju mund të ndjeni dhimbje në anën e djathtë ose të majtë të zorrës së trashë, në varësi të vendit ku është formuar qesja.
Hapi 3. Kini kujdes për çdo ethe ose të dridhura
Kur qesja infektohet me baktere, trupi mund të rrisë temperaturën e brendshme për të luftuar infeksionin. Imuniteti i trupit forcohet në temperatura të larta, kështu që trupi natyrisht do të rrisë temperaturën e tij për të luftuar bakteret.
- Të dridhurat mund të ndodhin si një reagim ndaj etheve. Në mënyrë alternative mund të ndiheni shumë të nxehtë dhe shumë të ftohtë.
- Kujdes nëse oreksi nuk është aq i madh sa zakonisht. Humbja e oreksit gjithashtu mund të shoqërohet me ethe e cila mund të ndodhë si përgjigje ndaj infeksionit në zorrën e trashë.
Hapi 4. Jini të vetëdijshëm për çdo shqetësim me gazra dhe fryrje
Kur qeset në zorrën e trashë formohen dhe infektohen, sistemi tretës shqetësohet. Tretja e ushqimit zgjat më shumë, gjë që shkakton grumbullimin e gazrave në stomak.
Kjo mund të jetë shumë e fryrë dhe e pakëndshme
Hapi 5. Kujdes nga diarreja
Ndërsa kapsllëku është në përgjithësi një pjesë e divertikulitit, ju gjithashtu mund të përjetoni diarre. Kur zorra e trashë është më e stresuar, më shumë ujë mund të kalojë si produkt i mbeturinave, në vend që të absorbohet në trup. Kjo mund të shkaktojë diarre..
Diarrea mund të çojë në dehidratim, i cili mund të çojë më tej në marramendje
Hapi 6. Jini të vetëdijshëm për çdo spazmë të muskujve
Kur jeni me kapsllëk, ushqimi që kalon përmes sistemit tuaj mund të bëjë presion të madh në muret e zorrëve. Ky presion mund të shkaktojë ngërçe në stomak, spazma të muskujve dhe dhimbje.
Hapi 7. Kërkoni gjak në jashtëqitje
Kjo mund të ndodhë kur muret e mukozës bëhen shumë të përflakur dhe qesja fillon të rrjedh gjak. Kjo mund të shkaktojë shfaqjen e gjakut në jashtëqitje. Thirrni mjekun tuaj nëse shihni gjak në jashtëqitjen tuaj.
Metoda 3 nga 3: Trajtimi i Divertikulitit
Hapi 1. Flisni me mjekun tuaj për të shkuar në një dietë të lëngshme
Nëse e vini re këtë gjendje herët, mund të shkoni në një dietë të lëngshme që do të ndihmojë në pastrimin e sistemit tuaj dhe do të lejojë që organet tuaja të shërohen. Ju do të jeni në gjendje të ktheheni në një dietë të fortë pasi simptomat tuaja të jenë zbutur.
Për situata më intensive, mund të vendoseni në një dietë të lëngshme intravenoze, që do të thotë se do të duhet të qëndroni në spital derisa zorra e trashë të shërohet. Këto ushqime intravenoze përmbajnë karbohidrate, vitamina, proteina, yndyrë dhe minerale për të siguruar që ju të merrni një dietë të ekuilibruar
Hapi 2. Merrni antibiotikë intravenoz
Antibiotikët mund të ndihmojnë në kurimin e çdo infeksioni bakterial që mund të jetë zhvilluar në qese. Një antibiotik i përshkruar zakonisht për këtë gjendje është ciprofloxacin.
200-400 mg të këtij ilaçi jepen në përgjithësi dy herë në ditë, megjithëse doza varet nga ashpërsia e infeksionit
Hapi 3. Merrni ilaçe për të zvogëluar dhimbjen nga divertikuliti
Ju mund të flisni me mjekun tuaj për marrjen e acetaminofenit për të luftuar dhimbjen e kësaj gjendje. Mesalazina gjithashtu mund të merret për të luftuar dhimbjet e stomakut.
Ka edhe ilaçe që mund të merren për të kontrolluar spazmat e muskujve. Këto barna përfshijnë buskopan. Merrni këtë ilaç sipas recetës së mjekut
Hapi 4. Konsideroni kirurgjinë si mjetin e fundit
Nëse keni pasur divertikulit disa herë, mund t'ju duhet të bëni kirurgji për të hequr qeset në zorrën e trashë. Pas operacionit, do të duhet të ushqeheni intravenoz për rreth një muaj.
Ky operacion kryhet nën anestezi të përgjithshme
Paralajmërim
- Kërkoni ndihmë mjekësore nëse dyshoni se keni divertikulit.
- Konsultohuni me mjekun tuaj para se të ndryshoni stilin e jetës ose dietën tuaj.
