Ballafaqimi me gurët në veshka mund të jetë i dhimbshëm dhe t'ju shqetësojë. Për fat të mirë, ka disa gjëra që mund të bëni për ta bërë veten rehat. Nëse vuani nga gurët në veshka, gjëja e parë dhe më e mirë që duhet të bëni është të shihni një mjek. Ndërsa prisni që gurët në veshka të kalojnë, mund të përdorni qetësues dhimbjesh dhe ilaçe shtëpiake për të trajtuar dhimbjen. Ju gjithashtu mund të ndihmoni trupin tuaj të heqë qafe gurët në veshka duke ndjekur udhëzimet e mjekut tuaj dhe duke pirë sasi të mjaftueshme të lëngjeve. Së fundi, ju mund të zvogëloni shanset që gurët në veshka të kthehen duke jetuar një mënyrë jetese të shëndetshme.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Trajtimi i Dhimbjes nga Gurët në Veshka
Hapi 1. Shkoni te mjeku nëse nuk keni pasur kurrë më parë simptoma të gurëve në veshka
Nëse jeni akoma në dyshim nëse simptomat janë nga gurët në veshka, duhet t'i nënshtroheni një ekzaminimi mjekësor për të marrë diagnozën e saktë. Mjeku juaj mund të përjashtojë gjendje të tjera ose komplikime shëndetësore që mund të shkaktojnë simptomat tuaja. Mjekët gjithashtu mund të sugjerojnë metodën më të mirë për trajtimin e gurëve në veshka.
- Simptomat e zakonshme të gurëve në veshka përfshijnë dhimbje (në anën e trupit, stomakut, shpinës ose ijëve), dhimbje gjatë urinimit, urinë ngjyrë kafe ose rozë, nauze ose të vjella, një dëshirë të fortë për të urinuar ose urinim të shpeshtë, si dhe ethe ose ndjenja e të ftohtit (nëse keni një infeksion dytësor). Ju gjithashtu mund të përjetoni dhimbje të papritura, të vazhdueshme në njërën anë të shpinës (kjo quhet dhimbje barku renale).
- Edhe nëse keni pasur gurë në veshka më parë, konsultohuni me mjekun tuaj nëse keni ndonjë problem ose pyetje.
- Nëse mjeku juaj dyshon se keni gurë në veshka, ai ose ajo mund të filtrojë urinën tuaj për të kontrolluar gurët në veshka ose për të përcaktuar përbërjen e tyre.
Hapi 2. Kërkoni ndihmë mjekësore sa më shpejt të jetë e mundur nëse përjetoni simptoma të rënda
Ndonjëherë, gurët në veshka mund të shkaktojnë komplikime shtesë që kërkojnë kujdes të menjëhershëm mjekësor (për shembull, nëse ndodh një bllokim ose infeksion). Thirrni shërbimet e urgjencës ose shkoni në spital menjëherë nëse:
- Keni aq shumë dhimbje saqë nuk mund të qëndroni akoma ose nuk ndiheni rehat në asnjë pozicion.
- Keni përzier dhe të vjella të shoqëruara me dhimbje.
- Ndjeni dhimbje të shoqëruara me ethe dhe të dridhura.
- Ka gjak në urinën tuaj ose keni vështirësi në urinim.
Hapi 3. Përdorni një qetësues dhimbjeje sipas udhëzimeve të mjekut tuaj
Nëse gurët në veshka janë të vegjël, mund ta lehtësoni dhimbjen me qetësues pa recetë. Disa nga medikamentet e përdorura zakonisht janë acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Motrin) dhe naproxen (Aleve).
- Para se të merrni këtë ilaç, tregoni mjekut tuaj nëse jeni duke marrë ndonjë ilaç tjetër, ose nëse keni ndonjë problem shëndetësor.
- Disa mjekë rekomandojnë kombinimin e acetaminofenit me barna anti-inflamatore jo-steroide (NSAIDs), të tilla si naproxen ose ibuprofen, për të lehtësuar dhimbjet e forta. Bisedoni me mjekun tuaj nëse mund të përdorni me siguri të dy ilaçet në të njëjtën kohë.
- Nëse dhimbja është aq e fortë sa nuk mund të trajtohet me ilaçe pa recetë, mjeku juaj mund të përshkruajë një ilaç më të fortë.
Hapi 4. Ecni sa më shumë që të jetë e mundur
Edhe nëse hezitoni të lëvizni trupin tuaj kur vuani nga dhimbja e gurëve në veshka, të qëndruarit aktiv në të vërtetë mund të lehtësojë dhimbjen. Shkoni për një shëtitje të ngadaltë ose bëni ushtrime të lehta nëse mund ta përballoni atë. Një tjetër opsion i mirë është të bëni disa shtrirje të lehta ose joga.
Nëse dhimbja përkeqësohet kur përpiqeni të lëvizni trupin tuaj, ndaloni atë që po bëni. Ju mund të vazhdoni të stërviteni nëse kjo me të vërtetë mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes
Hapi 5. Bëni një dush të nxehtë (mund të bëni dush ose përdorni dush)
Nxehtësia e lagësht (nxehtësia e lagësht) e marrë nga uji mund të lehtësojë dhimbjen për shkak të gurëve në veshka. Bëni një dush të nxehtë ose zhytuni në një vaskë të mbushur me ujë të ngrohtë për 20 minuta ose më shumë. Sigurohuni që uji të mos jetë shumë i nxehtë pasi mund të djegë lëkurën.
Ju gjithashtu mund të aplikoni një jastëk ngrohjeje në zonën e dhimbshme. Mos u shtrini në një jastëk ngrohjeje dhe vendosni gjithmonë një shtresë leckë (të tillë si një peshqir, batanije ose mbulesë jastëku për ngrohje) midis lëkurës dhe jastëkut. Ju mund të përdorni një jastëk ngrohjeje 3 ose 4 herë në ditë për 20-30 minuta për çdo seancë
Metoda 2 nga 3: Ndihmoni trupin të heq gurët në veshka
Hapi 1. Pini shumë lëngje
Mbajtja e trupit të hidratuar mund të ndihmojë në largimin e gurëve në veshka nga trupi dhe mbajtjen e traktit urinar të shëndetshëm. Një shenjë se keni pirë sasi të mjaftueshme uji dhe lëngje të tjera të qarta është urina që është e qartë dhe pothuajse pa ngjyrë.
- Ju mund të pini lëngje të tjera përveç ujit, por mos e teproni kur pini çaj, kafe ose pije acidike pasi ato mund të irritojnë traktin tuaj urinar dhe t'ju bëjnë të ndiheni të pakëndshëm.
- Lëngu i mollës dhe grejpfruti (portokallet e mëdhenj) mund të shkaktojnë gurë në veshka. Nëse ju pëlqen lëngu, zgjidhni një alternativë më të mirë, siç është lëngu i boronicës.
- Mos pini alkool dhe sode, pasi ato mund t’ju dehidratojnë dhe potencialisht të përkeqësojnë gurët në veshka.
Hapi 2. Merrni një bllokues alfa nëse mjeku juaj e rekomandon atë
Mjeku juaj mund të përshkruajë një bllokues alfa për të relaksuar muskujt në traktin tuaj urinar dhe për të ndihmuar trupin tuaj të heqë qafe gurët në veshka. Merrni këtë ilaç me kujdes siç udhëzohet nga mjeku juaj.
- Alfa bllokuesit e përshkruar zakonisht nga mjekët për trajtimin e gurëve në veshka përfshijnë tamsulosin (Flomax), doxazosin (Cardura) dhe alfuzosin (Uroxatral).
- Para se të merrni një bllokues alfa, tregoni mjekut tuaj nëse jeni duke marrë ndonjë ilaç tjetër në këtë kohë. Ilaçet që mund të ndërveprojnë me bllokuesit alfa përfshijnë bllokuesit e kanaleve të kalciumit, bllokuesit beta dhe ilaçet për të trajtuar mosfunksionimin erektil.
Hapi 3. Flini në anën tuaj në anën e trupit të prekur nga guri në veshka
Sa më shumë që të jetë e mundur, mbajeni veshkën e mbushur me gurë me fytyrë poshtë gjatë natës nëse ndiheni rehat dhe pa dhimbje ndërsa e bëni këtë. Kjo mund të ndihmojë trupin të heqë gurin në veshka me lehtësi.
Studiuesit nuk e dinë me siguri pse pozicioni i gjumit mund të ndihmojë në heqjen e gurëve në veshka. Kjo mund të jetë për shkak se ana e trupit tuaj në të cilën jeni shtrirë ka rritur filtrimin dhe rrjedhjen e urinës
Hapi 4. Merrni kujdes më intensiv nëse mjeku juaj e rekomandon atë
Nëse guri në veshkë është shumë i madh për të kaluar vetë, ose ka komplikime të tjera (të tilla si infeksioni ose gjakderdhja), mund t'ju duhet të përdorni trajtime të tjera. Konsultohuni me mjekun tuaj për të marrë trajtimin më të përshtatshëm për ju. Disa nga trajtimet që mund të merren përfshijnë:
- ESWL (litotripsi ekstrakorporale valë goditëse). Ky trajtim bëhet duke dërguar valë zanore në trup për të thyer gurët në veshka në copa të vogla. Zakonisht përdoret në gurët në veshka që nuk janë të fortë.
- Kryeni operacion për të hequr gurët. Kjo procedurë zakonisht kryhet duke përdorur një instrument të vogël që futet përmes një prerjeje të vogël në pjesën e pasme. Zakonisht, mjekët rekomandojnë kirurgji vetëm nëse ESWL ose trajtime të tjera nuk funksionojnë. Kirurgjia përdoret gjithashtu për të hequr gurët e mëdhenj.
- Përdorni një ureteroskop për të hequr gurët. Kjo teknikë kryhet duke futur një aparat të vogël përmes uretrës dhe fshikëzës në ureter (tubi që lidh veshkën me fshikëzën). Pasi të gjendet guri, mjeku do të fusë një mjet në ureter për të hequr ose prishur gurin.
Metoda 3 nga 3: Parandalimi i gurëve të veshkave në të ardhmen
Hapi 1. Mbani veten të hidratuar
Pini shumë ujë dhe lëngje të tjera të pastra gjatë gjithë ditës. Kjo mund të ndihmojë trupin të prodhojë urinë në sasi të mjaftueshme për të hequr kristalet e grumbulluar dhe të ngurtësuar në veshka. Në shumicën e njerëzve, pirja e 3-4 litrave ujë çdo ditë është e mjaftueshme.
Për të zbuluar nëse keni pirë mjaftueshëm ujë, konsultohuni me mjekun tuaj. Një numër testesh do të bëhen nga mjeku juaj për të parë nëse jeni duke prodhuar një sasi të shëndetshme të urinës
Hapi 2. Ulni ushqimet që janë të larta në oksalate
Këto ushqime mund të nxisin formimin e disa llojeve të gurëve në veshka, siç janë gurët e oksalatit të kalciumit. Shmangni ushqimet që përmbajnë oksalatet e mëposhtme:
- Raven
- Pak
- Spinaq
- Chard zvicerane
- Patate e embel
- Cokollate
- Çaj
- Piper i zi
- Fasule soje
- Arra
Hapi 3. Shmangni kripën dhe proteinat shtazore
Nëse keni pasur ndonjëherë gurë në veshka, mos hani mish dhe ushqime që janë të pasura me kripë. Si kripa ashtu edhe produktet shtazore mund të shkaktojnë grumbullimin e substancave në urinë që mund të çojnë në formimin e gurëve në veshka.
- Mos konsumoni më shumë se 2,300 mg natrium në ditë. Në varësi të historisë tuaj mjekësore, mjeku juaj mund t'ju këshillojë që të zvogëloni marrjen e natriumit në një sasi më të madhe, e cila është rreth 1,500 mg në ditë.
- Kufizoni konsumin tuaj ditor të mishit në vetëm një copë që nuk është më e madhe se një kuvertë kartash.
Hapi 4. Hani ushqime që përmbajnë shumë kalcium
Edhe pse përmbajtja e tepërt e kalciumit në urinë mund të shkaktojë gurë në veshka, kalciumi është ende një përbërës i rëndësishëm për ju. Në mënyrë që të mos konsumoni kalcium të tepërt (si dhe të plotësoni nevojat), zgjidhni ushqime që përmbajnë shumë kalcium, jo shtesa.
- Ushqimet e larta në kalcium përfshijnë zarzavate me gjethe (të tilla si brokoli, zarzavate dhe lakër jeshile), produkte të qumështit (të tilla si qumështi, kosi dhe djathi) dhe disa lloje të ushqimeve të detit (të tilla si peshku i konservuar pa kocka).
- Do të jetë më e lehtë për trupin tuaj të thithë kalciumin nëse merrni edhe vitaminën D. Kërkoni ushqime dhe pije që janë të fortifikuara me vitaminë D dhe kalcium (siç janë disa produkte të qumështit dhe lëngje).
- Konsultohuni me një mjek nëse nuk e dini sa kalcium në dietë duhet të konsumohet. Mjeku juaj mund të përcaktojë sasinë ideale të kalciumit bazuar në një numër faktorësh, të tillë si mosha, gjinia dhe shëndeti juaj i përgjithshëm.
Hapi 5. Merrni një shtesë të citratit të kaliumit të magnezit
Kjo shtesë mund të zvogëlojë grumbullimin e substancave në urinë që shkaktojnë gurë në veshka. Bisedoni me mjekun tuaj nëse kjo shtesë e magnezit citrat kaliumi është e përshtatshme për ju.
Konsultohuni me mjekun tuaj për të gjetur dozën ideale të kësaj suplementi. Zakonisht, urologët rekomandojnë që të konsumoni një total prej 1,600 mg citrat kaliumi dhe 500 mg citrat magnezi në ditë
Hapi 6. Konsultohuni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë shtesë
Disa lloje të suplementeve mund të shkaktojnë gurë në veshka. Për shembull, doza të larta të vitaminës C dhe vitaminës D mund të shkaktojnë gurë në veshka. Tregoni mjekut tuaj për çdo shtesë që dëshironi të merrni për t'u siguruar që ato nuk shkaktojnë formimin e gurëve në veshka.
Nëse mjeku juaj miraton një shtesë, pyesni për dozën e saktë që duhet të merrni. Shtesat mund të jenë të shëndetshme në sasi të vogla, por mund të jenë të dëmshme në doza të mëdha
Hapi 7. Përfshini antioksidantë në ushqimin që konsumoni
Mënyra më e mirë për ta bërë këtë është të hani shumë perime dhe fruta me ngjyra. Antioksidantët mund të zvogëlojnë rrezikun e gurëve në veshka duke zvogëluar sasinë e oksalatit të kalciumit në urinë.
- Burimet e mira të antioksidantëve përfshijnë mollët, manaferrat, portokallet, angjinaret, specat, lakrën jeshile dhe lëngjet e frutave (të tilla si lëngu i shegës).
- Kini kujdes, mos konsumoni burime antioksidantësh që përmbajnë gjithashtu shumë oksalate, siç janë arrat dhe patatet e ëmbla.
- Ju mund të shihni një listë të ushqimeve që janë të larta në antioksidantë në këtë faqe: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/ant antioxidants
Hapi 8. Ndryshoni pozicionin tuaj të zakonshëm të gjumit
Fjetja në një pozicion që nuk ndryshon gjatë gjithë kohës mund të shkaktojë formimin e gurëve në veshka, veçanërisht nëse flini në krah. Gurët në veshka kanë tendencë të formohen në anën e trupit tuaj që përdorni për të anuar. Nëse keni tendencë të keni gurë në veshka në njërën anë të trupit tuaj, provoni të flini në anën tjetër për një kohë.
Nëse aktualisht keni një gur në veshka dhe po përpiqeni ta heqni qafe atë, gjumi në anën e trupit që ka gurin në veshka mund të jetë i dobishëm. Pasi gurët në veshka të dalin, ndryshoni pozicionin e gjumit në anën tjetër të trupit
Hapi 9. Praktikoni teknika të shëndetshme të kontrollit të peshës
Ruajtja e një peshe të shëndetshme mund të ndihmojë në parandalimin e formimit të gurëve në veshka. Nëse keni probleme me kontrollin e peshës tuaj, bisedoni me mjekun tuaj ose një dietolog për të gjetur metodat më të mira për të humbur peshë dhe për ta mbajtur atë jashtë.
Gurët në veshka janë të lidhur me rezistencën ndaj insulinës. Nëse jeni mbipeshë, humbni peshë në mënyrë që trupi juaj të mund të metabolizojë në mënyrë efektive insulinë
Hapi 10. Bisedoni me mjekun tuaj për ilaçet për parandalimin e gurëve në veshka
Në varësi të llojit të gurit në veshka që keni tendencë të keni, mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe për të parandaluar formimin e gurëve të rinj. Disa ilaçe për parandalimin e gurëve në veshka përfshijnë:
- Medikamente që përmbajnë fosfate ose tiazide për të parandaluar formimin e gurëve të kalciumit.
- Allopurinol për të parandaluar formimin e gurëve të acidit urik.
- Antibiotikë për të parandaluar formimin e gurëve struvite.
Paralajmërim
- Shumë gjendje të tjera shëndetësore kanë simptoma të ngjashme me ato të shkaktuara nga gurët në veshka. Edhe nëse besoni se simptomat tuaja janë shkaktuar nga gurët në veshka, duhet të shihni një mjek.
- Nëse dyshoni se keni gurë në veshka, shkoni te mjeku. Mjeku juaj do të planifikojë trajtimin tuaj dhe do të vendosë nëse duhet të shtroheni në spital apo në shtëpi. Pasi guri në veshkë të ketë kaluar, filtroni urinën tuaj për ta mbledhur atë. Merre gurin te mjeku për ekzaminim.
