Shumë njerëz në botë vuajnë nga alergjitë e polenit të cilat shkaktojnë rinit, konjuktivit (alergji në sy), astmë, kollitje, teshtitje, lotim të syve, hundë të zënë, rrjedhje hundësh dhe kruajtje të fytit. Në përgjithësi, këto simptoma janë një përgjigje e sistemit imunitar të shkaktuar nga prodhimi i histaminës si një mekanizëm mbrojtës kundër mikroorganizmave të ndryshëm. Meqenëse histamina është shkaku kryesor i simptomave të ndryshme të alergjive ndaj polenit, heqja qafe prej tij është një mënyrë efektive për të trajtuar këtë alergji. Aktualisht, ka qindra ilaçe gjenerike që mund të blini në barnatore për të trajtuar alergjitë ndaj polenit. Por, për fat të keq, shumica e këtyre barnave kanë efekte anësore. Prandaj, është një ide e mirë të provoni të përdorni një antihistamine natyrale për të trajtuar këtë alergji.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Përdorimi i përbërësve të kuzhinës
Hapi 1. Përdorni shafran i Indisë për të kuruar inflamacionin e traktit respirator
Shafrani i Indisë përmban një substancë të quajtur kurkumin e cila parandalon prodhimin e histaminës në trup. Kurkumina gjithashtu vepron si një agjent anti-inflamator, duke lehtësuar rrugët e frymëmarrjes që janë të përflakur për shkak të reaksioneve alergjike.
- Ju mund të rrisni marrjen tuaj të shafranit të Indisë duke shtuar një majë shafran të Indisë në perimet, peshkun ose mishin që hani. Edhe nëse nuk është shumë aromatik, ushqimi juaj do të marrë një ngjyrë tërheqëse të verdhë ose portokalli.
- Sasia e rekomanduar e shafranit të Indisë është 300 mg në ditë.
Hapi 2. Konsumoni mjaltë vendas për të rritur imunitetin e trupit ndaj polenit
Pjalmi i përmbajtur në mjaltin e papërpunuar të bletës do të ndihmojë në rritjen e imunitetit dhe parandalimin e reaksioneve alergjike dhe infeksioneve. Duke konsumuar një sasi të vogël poleni çdo ditë, ju do të vaksinoheni kundër alergjive ndaj polenit.
- Bestshtë më mirë nëse mjalti që konsumoni prodhohet në vend sepse do të përmbajë polene të veçantë që janë të disponueshëm vetëm në zonën ku jetoni, kështu që efekti do të jetë më efektiv.
- Mundohuni të konsumoni dy lugë çaji mjaltë të papërpunuar vendas çdo ditë për të marrë rezultate maksimale.
Hapi 3. Konsumoni borzilok për të zvogëluar inflamacionin
Borziloku përmban substanca antihistamine që ndihmojnë në parandalimin e inflamacionit të shkaktuar nga alergjitë. Përveç kësaj, borziloku mund të përdoret gjithashtu për të ofruar helm nga pickimi i bletëve ose insekteve.
- Për të rritur marrjen e borzilokut, mund të hiqni gjethet e freskëta të borzilokut dhe t’i hani me sallata, supa dhe salca.
- Një mënyrë tjetër se si mund ta bëni këtë është të bëni çaj borziloku duke copëtuar gjethet e freskëta të borzilokut dhe duke i shtuar ato në ujë të valë. Lëreni për pesë minuta, pastaj kullojeni çajin që rezulton dhe shtoni mjaltë në të si aromatizues para se të pini.
Hapi 4. Konsumoni qepë për të zvogëluar prodhimin e histaminës në trup
Qepët përmbajnë një kimikate të quajtur quercetin e cila ndihmon në uljen e prodhimit të histaminës në trup dhe zvogëlimin e simptomave të alergjisë ndaj polenit.
- Mundohuni të shtoni më shumë qepë në gatimin tuaj. Nëse është e mundur, konsumoni qepë të papërpunuara sepse përmbajtja e kuercetinës në to është më e lartë.
- Quercetin gjithashtu ndihmon në zgjerimin e rrugëve të frymëmarrjes dhe ju bën më të lehtë për të marrë frymë.
Hapi 5. Përzieni xhenxhefilin në gatimin tuaj për të zvogëluar reaksionet alergjike
Xhenxhefili përmban veti anti-inflamatore dhe antihistamine që mund të ndihmojnë në parandalimin e reaksioneve alergjike.
- Për të bërë çaj xhenxhefili, prerë rrënjën e xhenxhefilit në gjatësi 2,5 cm, më pas bluajeni ose grijeni dhe vendoseni në një filxhan me ujë të valë. Lëreni për 5 minuta. Pas kësaj, mund të tendosni xhenxhefilin dhe të pini çaj.
- Ju gjithashtu mund të grini xhenxhefil të freskët dhe ta përzieni në kerri, patate të ziera dhe sallata.
Hapi 6. Konsumoni hudhër për të rritur rezistencën e trupit ndaj alergeneve
Hudhra shtyp enzima të caktuara që shkaktojnë inflamacion në trup. Hudhra gjithashtu përmban përbërës antibiotikë që rrisin sistemin imunitar dhe ndihmojnë trupin të largojë alergjitë dhe infeksionet.
- Zgjidhni hudhrën e papërpunuar sepse do të jetë më efektive sesa qepët e gatuara. Konsumoni dy ose tre kokrra të vogla çdo ditë.
- Nëse mendoni se hudhra e freskët është shumë e fortë për shijen tuaj, shtojeni atë në supa, patate të ziera dhe sallata.
Hapi 7. Pini çaj jeshil për të luftuar të gjitha llojet e alergjive
Çaji jeshil përmban komponime të quajtura katekina që parandalojnë shndërrimin e histidinës në histamine, kështu që reaksionet alergjike do të ndalen para se të shkaktojnë simptoma.
- Synoni të pini dy deri në tre filxhanë çaj jeshil çdo ditë për rezultate maksimale.
- Çaji jeshil gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e llojeve të tjera të alergjive (p.sh. alergjitë ndaj pluhurit, pluhurit, etj.).
Hapi 8. Hani më shumë mollë për të kontrolluar lirimin e histaminës
Mollët përmbajnë një përbërës flavonoid të quajtur quercetin. Ky përbërës kontrollon lëshimin e histaminës në trup, duke kufizuar kështu reaksionet alergjike.
Ju mund të keni dëgjuar shprehjen '' 'një mollë në ditë e mban mjekun larg' '. Një dëshmi është se mollët mund të ndihmojnë me alergjitë ndaj polenit
Hapi 9. Rritni marrjen tuaj të vitaminës C e cila mund të zbërthejë histaminën
Vitamina C zvogëlon lirimin e histaminës duke e thyer atë më shpejt. Përveç kësaj, vitamina C gjithashtu zvogëlon ndjeshmërinë e traktit respirator ndaj histaminës.
- Ushqimet që janë të larta në vitaminë C: papaja, banane, mango, guava, ananas, brokoli, lulelakër, lakër dhe patate e ëmbël.
- Sasia e rekomanduar e konsumit të vitaminës C është 1000 mg në ditë.
Hapi 10. Hani ushqime të pasura me acide yndyrore omega-3 për të zvogëluar inflamacionin e sinusit
Acidet yndyrore Omega-3 kanë veti anti-inflamatore që ndihmojnë në zvogëlimin e inflamacionit të sinusit për shkak të alergjive në sinus. Omega-3 gjithashtu promovojnë shëndetin e mushkërive dhe forcojnë sistemin imunitar, duke e përgatitur trupin tuaj për të shmangur alergjitë ndaj polenit.
- Ushqimet që janë natyrisht të larta në acide yndyrore omega-3 përfshijnë: farën e lirit, arrat, sojën, lulelakrën, sardelet, salmonin dhe karkalecat.
- Marrja e rekomanduar e acideve yndyrore omega-3 është 1000 mg, tri herë në ditë.
Hapi 11. Pini çaj mente për të lehtësuar frymëmarrjen
Peppermint përmban një përbërës të quajtur mentol i cili ndihmon në lehtësimin e kongjestionit të hundës dhe relakson rrugët e frymëmarrjes.
- Peppermint gjithashtu përmban veti anti-inflamatore dhe antibakteriale për të ndihmuar në luftimin e infeksionit.
- Për të bërë çaj mente, vendosni 14.2 g gjethe mente të thata në një kavanoz. Mbushni dy të tretat e kavanozit me ujë të zier dhe prisni pesë minuta. Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të thithni avullin nga zierja për të maksimizuar efektet e tij. Ftoheni, shërbejeni, shtoni sheqer nëse dëshironi dhe pini.
Metoda 2 nga 4: Eksperimentimi me ilaçe bimore
Hapi 1. Konsumoni hithër për të zvogëluar sasinë e histaminës në trup
Ky sugjerim mund të befasojë të gjithë ata që janë goditur ndonjëherë nga një hithër dhe kanë gjetur lëkurë të kruar. Sidoqoftë, hulumtimet tregojnë se hithra me të vërtetë mund të zvogëlojë sasinë e histaminës në trup. Në një studim, më shumë se gjysma e njerëzve që përdorën hithër të tharë dhe të ftohur për të trajtuar alergjitë raportuan rezultate pozitive. Disa studime të tjera kanë treguar gjithashtu se marrja e hithrës si shtesë ose si çaj gjatë sezonit të alergjisë mund të ndihmojë në lehtësimin e alergjive në polen duke shtypur simptomat.
- Në vend të kësaj, hithra konsumohet si shtesë, sipas udhëzimeve të prodhuesit për përdorim, ose si çaj. Mund të filloni të pini dy deri në tre gota çaj hithre në ditë për një deri në dy javë para sezonit të alergjisë. Vazhdoni konsumin deri në fund të sezonit.
- Me përjashtim të grave shtatzëna, hithra është e sigurt për konsum nga kushdo. Kjo është për shkak të kontraktimeve të mitrës që mund të stimulohen nga hithra.
Hapi 2. Eksperimentoni me kuercetin dhe rutin
Të dy materialet janë të lidhura kimikisht dhe mund të gjenden në lloje të ndryshme të bimëve. Të dy janë gjithashtu përbërës bioflavonoidë dhe funksionojnë për të mbrojtur enët e gjakut nga rrjedhjet e tepërta, duke zvogëluar ënjtjen e shkaktuar nga alergjitë. Përveç kësaj, ato gjithashtu funksionojnë si substanca anti-inflamatore.
- Quercitin dhe rutin janë të sigurta për konsum; megjithatë, herë pas here, inflamacioni dhe problemet e tretjes mund të rezultojnë prej tij.
- Të dyja merren si suplemente; konsumohet sipas udhëzimeve për përdorim.
- Quercitin dhe rutin nuk janë testuar për sigurinë tek fëmijët ose gratë shtatzëna.
- Ka disa studime që vërtetojnë se kuercitina dhe rutina mund të ulin presionin e gjakut. Nëse jeni duke marrë ilaçe për presionin e gjakut, konsultohuni së pari me mjekun tuaj para se të merrni quercitin ose rutinë.
- Quercitin dhe rutin nuk duhet të merren me ciklosporin (Neoral, Sandimmune).
- Nëse jeni duke marrë ilaçe për hollimin e gjakut si warfarin ose aspirinë, konsultohuni me mjekun tuaj para se të merrni quercitin ose rutinë.
Hapi 3. Merrni bromelain për të zvogëluar ënjtjen në sinuset
Bromelain është një enzimë që gjendet në ananas dhe bimë të ndryshme të tjera. Ky përbërës përdoret si një enzimë tretëse dhe qetësues i inflamacionit.
- Hulumtimet në shkencën veterinare gjithashtu tregojnë se bromelain mund të trajtojë astmën alergjike.
- Paneli gjerman i ekspertëve, Komisioni E, rekomandon një dozë prej 80-320 mg (200-800 njësi FIP) bromelain dy deri në tre herë në ditë. Bromelain është gjithashtu në dispozicion si një shtesë.
- Mos merrni bromelain nëse jeni alergjik ndaj latex. Për arsye që janë ende të paqarta në këtë kohë, shpesh gjenden raste të ndjeshmërisë ndaj të dyjave.
- Nëse jeni duke marrë amoxicillin ose ilaçe të tjera për hollimin e gjakut, bisedoni me mjekun tuaj para se të përdorni bromelain.
Hapi 4. Merrni syrin (i njohur edhe si eufrazi) për të trajtuar inflamacionin dhe acarimin e syve
Siç mund ta merrni me mend nga emri i tij, eyebright është përdorur gjerësisht për të trajtuar reaksionet alergjike dhe shumë të tjera në sy. Eyebright dihet se ka efekte anti-inflamatore ekuivalente me indometacinën. Kur merret me gojë, eyebright gjithashtu mund të trajtojë alergjitë.
- Eyebright nuk është testuar për sigurinë tek gratë shtatzëna.
- Eyebright mund të merret si çaj ose si shtesë.
- Eyebright zvogëlon inflamacionin e syrit të shkaktuar nga blefariti (inflamacioni i folikulave të qerpikëve) dhe konjuktiviti (inflamacion ose infeksion i membranës që mbulon qepallat). Eyebright gjithashtu mund të përdoret si pika për sy ose të përdoret si një ilaç i brendshëm okulistik.
- Eyebright përdoret gjithashtu si një agjent anti-inflamator për ethet e barit, sinusit, infeksionet e sipërme të frymëmarrjes dhe kataraktet (inflamacion i mukozave).
Hapi 5. Merrni elderberry si një shtesë ose çaj
Elderberry është përdorur në mjekësinë tradicionale për të trajtuar njerëzit që vuajnë nga alergjitë ndaj polenit. Elderberry përmban sasi të larta të bioflavonoideve, anti-inflamatorë dhe antioksidantë, të cilët luajnë një rol në trajtimin e alergjive.
Elderberry është i sigurt për t’u konsumuar si çaj ose shtesë për fëmijët
Hapi 6. Merrni petazitet si zëvendësues efektiv të antihistamines
Një derivat i barërave të këqija evropiane, petasites (Petasites hybridus) është një tjetër antihistamine alternative. Hulumtimet kanë treguar se petazitet mund të zvogëlojnë histaminën dhe substancat e tjera inflamatore në trupin e njerëzve me alergji.
- Sipas hulumtimit, petasitet veprojnë në mënyrë efektive si ilaçi cetrizine, përbërësi aktiv në Zyrtec, një nga tabletat më të njohura antihistamine. Edhe pse cetirizina konsiderohet si një antihistaminë jo qetësuese, disa studiues raportojnë se mund të shkaktojë edhe përgjumje ndërsa petasitet nuk e bëjnë këtë.
- Paralajmërim: petasitet i përkasin të njëjtës familje si ragweed, një barërat e këqija që dihet gjerësisht se shkakton simptoma alergjie.
- Petasites nuk rekomandohet për gratë shtatzëna. Për të rriturit dhe fëmijët, petazitet njihen si mjaft të sigurta.
Hapi 7. Provoni të merrni dong quai për të trajtuar problemet e frymëmarrjes nga alergjitë
Disa nga kimikatet e përfshira në dong quai kanë efekte antihistamine dhe anti-serotonin. Histamina, serotonina dhe komponimet e tjera çlirohen nga qelizat e gjakut në përgjigje të diçkaje irrituese për trupin si pjalmi, pluhuri, tymi kimik ose zbokthi i kafshëve dhe shkakton simptoma të lidhura me alergjitë. Efekti antihistamine i dong quai ndihmon në parandalimin e shfaqjes së këtyre simptomave të alergjisë.
Shtojcat Dong quai mund të blihen në dyqanet e ushqimit të shëndetshëm. Përndryshe, ju mund të vloni gjethet e dong quai për të bërë çaj
Hapi 8. Merrni goldenseal për të zvogëluar simptomat e alergjisë ndaj polenit
Kjo bimë është e njohur gjerësisht në mesin e dashamirëve të ilaçeve bimore. Goldenseal ka shumë veti, duke përfshirë si një anti-catarrh, anti-inflamator, antiseptik, astringent, tonik, laksativ, anti-diabetik dhe stimulues alternativ të muskujve.
- Në kontekstin e alergjive, goldenseal dihet se ka një efekt astringent në mukozën e traktit të sipërm respirator, traktin gastrointestinal, fshikëzën, rektumin (administrohet në vend) dhe lëkurën.
- Kur përdoret me një llak hundësh, goldenseal gjithashtu mund të zvogëlojë ndjeshëm simptomat e alergjisë ndaj polenit.
Hapi 9. Merrni eukalipt si një degjenerues
Eukalipt është një përbërës i zakonshëm në shurupe dhe pasta. Efikasiteti i tij është për shkak të një përbërjeje të quajtur cineol që gjendet në të. Sineol ka veti të ndryshme, duke përfshirë: si ekspektorant, zvogëlon kollën, lufton kongjestionin e hundës dhe lehtëson acarimin e traktit sinus.
Vaji eukalipt ka efekte anti-inflamatore, antivirale dhe anti-bakteriale. Avulli i vajit të eukaliptit vepron si një degjenerues kur thithet dhe, prandaj, mund të përdoret për të trajtuar sinusitin
Metoda 3 nga 4: Përdorimi i Steam Pengobatan
Hapi 1. Kërkoni barëra për t'u përdorur në trajtimin me avull
Hithra, sytë dhe petazitet mund të përdoren në trajtimin me avull kur janë tharë. Do t'ju duhet vetëm një lugë çaji me bimë për seancën e trajtimit.
Hapi 2. Shtoni bimën në një filxhan me ujë të valë
Llokoçis në ujë derisa të përzihet plotësisht. Ju nuk keni nevojë ta mbani ujin të vlojë gjatë gjithë kohës, gjëja e rëndësishme është që ai të prodhojë avull.
Hapi 3. Frymë me avull
Mbuloni kokën me një peshqir dhe thithni avullin duke përdorur hundët dhe gojën. Bëni sa të doni. Sa më gjatë ta bëni këtë, aq më të lehtësuar do të jenë sinuset tuaja.
Hapi 4. Kini kujdes
Sigurohuni që të mos lëndoheni nga avulli i nxehtë! Herën e parë që e provoni këtë, merrni një frymë thellë dhe më pas largohuni nga avulli. Ju duhet ta bëni këtë për të zbuluar nëse keni ndonjë alergji ndaj bimëve në të. Mbani në mend se nëse keni një reaksion alergjik ndaj një produkti të një bime, ka një shans të mirë që të keni një reaksion alergjik edhe ndaj një bime tjetër.
Metoda 4 nga 4: Kur duhet të kërkoni ndihmën e mjekut
Hapi 1. Shikoni një mjek nëse mjetet juridike në shtëpi nuk ndihmojnë në zvogëlimin e simptomave të alergjisë
Ju ndoshta mund të trajtoni shumicën e alergjive sezonale me trajtime natyrale, ilaçe pa recetë dhe masa parandaluese si mbajtja e polenit jashtë shtëpisë tuaj. Sidoqoftë, nëse asnjë nga sa më sipër nuk ju ndihmon, kontaktoni mjekun ose specialistin e alergjisë. Ato mund të ndihmojnë në ofrimin e trajtimeve të tjera për ju.
Mjeku juaj mund t'ju kërkojë gjithashtu t'i nënshtroheni testeve laboratorike për të përcaktuar shkakun e saktë të alergjisë
Hapi 2. Kërkoni kujdes mjekësor nëse alergjitë shkaktojnë simptoma të rënda
Ndonjëherë, një alergji ndaj polenit mund të shkaktojë një problem më serioz, siç është infeksioni i sinusit ose sulmi i astmës. Nëse alergjitë tuaja shoqërohen me simptoma të sinusit, vështirësi në frymëmarrje, gulçim ose gulçim, telefononi menjëherë mjekun tuaj. Mjeku juaj mund të sugjerojë trajtim më agresiv.
Për shembull, mund t'ju duhet të injektoheni me ilaçe alergjie ose të merrni ilaçe imunoterapie
Hapi 3. Diskutoni përdorimin e suplementeve të reja ose ilaçeve bimore me mjekun tuaj së pari
Ashtu si ilaçet e tjera, shtesat dhe ilaçet bimore gjithashtu mund të shkaktojnë efekte anësore dhe ndërveprime të ilaçeve. Shtojcat dhe ilaçet bimore mund të jenë gjithashtu të pasigurta për t'u përdorur nëse keni sëmundje të caktuara. Konsultohuni së pari me mjekun tuaj para se të provoni ndonjë shtesë ose ilaçe bimore për të siguruar sigurinë e tyre.
- Tregoni për çdo ilaç ose shtojcë tjetër që po merrni gjithashtu, përfshirë ilaçe pa recetë.
- Tregoni historinë tuaj mjekësore dhe nëse jeni shtatzënë, ushqeni me gji ose vuani nga sëmundje të caktuara.
Hapi 4. Kërkoni ndihmë urgjente nëse keni një reagim të rëndë pas përdorimit të ilaçeve bimore
Mjetet juridike bimore dhe shtesat dietike ndonjëherë mund të shkaktojnë reaksione të rënda alergjike. Ndaloni përdorimin e ilaçeve ose shtojcave bimore nëse përjetoni simptoma të tilla si skuqje, koshere, kruajtje ose ënjtje. Vizitoni departamentin e urgjencës ose telefononi një ambulancë nëse keni një reaksion të rëndë alergjik siç janë:
- Vështirë për të marrë frymë
- Swnjtje e gjuhës, buzëve, fytyrës ose fytit
- Rrahjet e zemrës
- I hutuar ose i trullosur
- Nauze dhe të vjella
Këshilla
- Histamina rrit sekretimin e lëngjeve nga enët e gjakut dhe vepron si një lajmëtar kimik për të "thirrur" qelizat e tjera për të prodhuar më shumë substanca inflamatore.
- Në trup, histamina gjithashtu funksionon si një neurotransmetues, rregullon ciklin e gjumit, lëshon acidin e stomakut dhe vepron në mushkëri për të rritur shtrëngimin e bronkiolave.
- Përveç këtyre ilaçeve natyrore, ju gjithashtu mund të përdorni një zgjidhje të kripur në një tenxhere neti për të ujitur hundën tuaj.
- Ju gjithashtu mund të zvogëloni simptomat e alergjisë duke siguruar që poleni të mos hyjë në shtëpinë tuaj. Truku është të mbyllni dritaret dhe dyert, të përdorni kondicionerë në vend të dritareve dhe ventilatorëve të papafingo gjatë sezonit të pllenimit, të thani rrobat dhe çarçafët në tharëse në vend që të thaheni jashtë, dhe të parandaloni që kafshët shtëpiake që kanë kaluar kohë jashtë të hyjnë në dhomën tuaj (poleni mund të marrë bllokuar në leshin e kafshës suaj).
- Mbyllni dritaret e makinës gjatë vozitjes. Përdorni ajër të kondicionuar nëse keni nevojë për të. Nëse absolutisht duhet të jeni jashtë, zvogëloni ekspozimin tuaj ndaj polenit duke kontrolluar nivelet e polenit në ajër para se të dilni jashtë. Nivelet e polenit në ajër mund të gjenden në disa faqe interneti.
