Të ecësh si një grua elegante nuk do të thotë të ecësh si një princeshë një shekull më parë. Ju mund të rrisni feminitetin tuaj duke përmirësuar qëndrimin tuaj. Para se të ecni, përgatitni qëndrimin tuaj duke drejtuar shpinën dhe duke qetësuar shpatullat. Ndërsa ecni, rrezatoni besim duke dalë jashtë dhe duke parë përpara.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Ruajtja e një qëndrimi të mirë
Hapi 1. Imagjinoni një fije që rrjedh nga bishti në pjesën e sipërme të kokës
Ngrihuni drejt me sytë tuaj të mbyllur dhe imagjinoni që ka një fije që kalon përgjatë shpinës tuaj duke filluar nga maja e bishtit tuaj në majë të kokës tuaj si një kukull që lëvizet në një fije. Pastaj, imagjinoni fijen që tërhiqet lart në mënyrë që trupi juaj të jetë i drejtë dhe i drejtë.
Bëni këtë ushtrim sa herë që keni nevojë për të përmirësuar qëndrimin tuaj
Hapi 2. Mbani shpatullat tuaja larg veshëve dhe tërhiqni shpatullat mbrapa për një qëndrim të relaksuar
Kthejeni krahët prapa në mënyrë që supet tuaja të mos përkulen përpara. Nëse stërviteni shumë, bëni zakon të tërhiqni shpatullat për të mbajtur shpinën drejt dhe të mos përkuleni përpara. Gjithashtu, mos i afroni shpatullat pranë qafës. Mbani shpatullat larg veshëve në mënyrë që qafa të duket e barabartë dhe klavikulat të jenë paralele me dyshemenë në mënyrë që trupi të ndihet i relaksuar.
Imagjinoni që kaseta është ngjitur mbi pjesën e sipërme të shpinës duke filluar nga shpatulla juaj e majtë në shpatullën tuaj të djathtë. Sigurohuni që kaseta të jetë plotësisht e drejtë dhe të ngjitet në shpinë në mënyrë të barabartë sikur të matni gjerësinë e shpatullave
Hapi 3. Kontraktoni muskujt tuaj të barkut për më shumë stabilitet
Merrni frymë thellë dhe më pas kontraktoni muskujt e barkut gjatë nxjerrjes. Në vend që të aktivizoni muskujt e barkut derisa të ndiheni të pakëndshëm, ju vetëm duhet të shtrëngoni muskujt e barkut në mënyrë që stomaku juaj të mos fryhet. Dukeni të shëndoshë nëse nuk aktivizoni muskujt e barkut.
Merrni zakonin e kontraktimit të muskujve të barkut kur qëndroni në këmbë për një kohë të gjatë
Hapi 4. Përhapni këmbët tuaja me gjunjët pak të përkulur
Kur praktikoni ecjen, mos i drejtoni gjunjët dhe mos i bashkoni këmbët. Edhe pse hapat tuaj duken më të këndshëm, trupi juaj është i paqëndrueshëm nëse ecni me gjunjë drejt. Në vend të kësaj, vendosni këmbët tuaja në dysheme nën supet tuaja dhe lejoni që gjunjët tuaj të përkulen pak ndërsa ecni.
Mund të humbisni nëse ecni me gjunjë të kyçur sepse qarkullimi i gjakut nga pjesa e poshtme e trupit tuaj në zemër është e bllokuar
Hapi 5. Ndani peshën tuaj në mënyrë të barabartë në shputat e këmbëve për ta mbajtur trupin tuaj të qëndrueshëm
Transferoni peshën tuaj në topat e këmbëve tuaja duke u përkulur pak përpara në mënyrë që të mos pushoni në thembra ndërsa ecni. Kjo do ta bëjë më të lehtë për ju të mbani ekuilibrin dhe të ecni përpara sepse trupi juaj është i përkulur përpara.
Sa herë që ndaloni së ecuri për një kohë të gjatë, transferoni peshën tuaj nga njëra këmbë në tjetrën ose nga thembra në gishtin e këmbës
Hapi 6. Lërini krahët të qëndrojnë të qetë në anët tuaja për të ruajtur ekuilibrin
Nuk keni pse të mendoni se si të lëvizni krahun. Relaksohuni krahët në anët tuaja. Mos lejoni që krahët tuaj të ndihen të tensionuar ose të pakëndshëm kur ecni sepse nuk dukeni elegante.
Lëkundja e krahëve përgjatë gjoksit gjatë përkuljes së bërrylave nuk është një ecje e këndshme
Metoda 2 nga 2: Ecni me Besim
Hapi 1. Hapi këmbët mjaft të gjera me të njëjtën gjerësi hapi
Tregoni një shprehje të qetë dhe të qetë kur ecni drejt një vendi të caktuar. Mund të dukeni nervoz dhe jo modest nëse ecni me hapa të shkurtër dhe lëvizje të forta. Shkoni në këmbë duke ruajtur ekuilibrin në mënyrë që të ecni të qetë.
Mos shkoni shumë gjerë. Kur ngrini këmbët, përpiquni të mbani distancën midis shputave të këmbëve të paktën aq të gjera sa shputat e këmbëve
Hapi 2. Sigurohuni që të ecni në heshtje ndërsa bëni hapa të rregullt për t'u dukur më të këndshëm
Mos ecni me nxitim kur të arrini në destinacionin tuaj. Të shkelësh me besim në një mënyrë të qetë dhe të rregullt të bën të dukesh shumë i këndshëm. Lejoni ijet tuaja të lëkunden pak për ta bërë lëvizjen e trupit më interesante.
Imitoni mënyrën se si ecin modelet duke vendosur njërën këmbë para tjetrës për ta bërë më të lehtë për ju që të lëkundni ijet tuaja
Hapi 3. Mos shikoni poshtë ndërsa ecni
Sigurohuni që të ecni me kokën lart dhe të shikoni përpara. Ju nuk keni pse të shikoni në një drejtim të caktuar, por mos shikoni këmbët tuaja apo shputat e këmbëve kur ecni. Në vend që të dukeni elegante, do të dukeni të turpshëm nëse i mbani sytë poshtë.
Kur takoni dikë, thoni përshëndetje ndërsa bëni kontakt me sy
Hapi 4. Mos bëni asnjë lëvizje që ju bën të ndiheni të shqetësuar kur ecni
Relaksojini pëllëmbët dhe gishtat në mënyrë që të dukeni si një grua elegante. Ndoshta doni të rrokullisni flokët, të përkulni kyçet e dorës ose të plasni nyjet tuaja, por këto lëvizje ju bëjnë më pak femërore. Kur ecni, shmangni zakonet e këqija dhe punoni për t’i hequr ato.
Hapi 5. Vishni taka të larta kur udhëtoni për t’ju bërë të dukeni më femërore
Hapat duken më tërheqës nëse vishni taka të larta të modeleve të ndryshme. Nëse nuk jeni mësuar të vishni taka të larta dhe keni nevojë të ecni në një distancë të caktuar, merrni kohë për të praktikuar në shtëpi. Mos e shtyni veten nëse keni probleme të ecni me taka të larta.
