Çorapet e ngjeshjes janë çorape elastike të veshura për të përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe për të lehtësuar ënjtjen ose edemën në këmbë. Çorapet e ngjeshjes prodhojnë presion gradual: ato janë më të ngushta në zonën e këmbëve dhe kyçit të këmbës dhe sa më lart të shkoni, aq më të lirshme janë. Për shkak se ato duhet të përshtaten fort në këmbët tuaja, çorapet e ngjeshjes mund të jenë të vështira për t'u veshur. Njohja e metodës dhe kur të vishni çorapet e ngjeshjes dhe si të zgjidhni çorapet e duhura të kompresimit e bën më të lehtë mësimin me veshjen e këtyre çorapeve.
Hapi
Pjesa 1 nga 4: Veshja e Çorapeve të Kompresimit
Hapi 1. Vishni çorape ngjeshëse menjëherë pasi të zgjoheni në mëngjes
Kur zgjoheni në mëngjes, këmbët tuaja janë pak të ngritura ose të paktën horizontalisht, kështu që ata kanë më pak gjasa të fryhen, siç mund të ndodhë kur filloni të stërviteni, dhe çorapet e ngjeshjes janë më të lehta për tu veshur.
Mbështetni këmbët tuaja ndërsa flini me një jastëk. Një bllok druri 2x4 gjithashtu mund të vendoset nën këmbën e dyshekut në mënyrë që këmbët të jenë në një pozicion pak më të lartë kur flini
Hapi 2. Aplikoni pluhur talk në këmbë
Nëse këmbët tuaja janë të lagura, çorapet e ngjeshjes janë të vështira për tu veshur. Pra, për të mos u lagur, spërkatni pudër talk ose niseshte misri në këmbë dhe viça.
Hapi 3. Vendosini duart në çorapet dhe kapni gishtërinjtë
Një nga mënyrat më të lehta për të veshur çorape ngjeshëse është të rrokullisni pjesën e sipërme të çorapit në mënyrë që pjesa e brendshme të jetë jashtë. Gishtat e këmbëve të çorapeve nuk duhet të përmbysen. Kapni gishtërinjtë e çorapëve nga brenda.
Hapi 4. Tërhiqeni pjesën e sipërme të çorapit poshtë mëngëve për ta kthyer pjesën e brendshme nga jashtë
Mbërtheni gishtërinjtë e çorapeve në mënyrë që të mos kthehen me kokë poshtë kur tërhiqni pjesën e sipërme të çorapëve.
Hapi 5. Hiqni duart nga çorapet
Hiqni me kujdes duart nga çorapet në mënyrë që pjesa e sipërme e çorapëve të qëndrojë jashtë dhe gishtërinjtë e çorapeve të jenë gati për tu veshur.
Hapi 6. Uluni në një karrige ose buzë shtratit
Çorapet e ngjeshjes janë të vështira për t'u veshur, veçanërisht nëse gishti i këmbës është i vështirë për t'u arritur. Uluni në një karrige ose buzë shtratit në mënyrë që të përkuleni dhe të arrini gishtërinjtë tuaj.
Hapi 7. Vendosni doreza gome ose latex
Çorapet e ngjeshjes janë më të lehta për tu mbajtur dhe tërhequr kur vishni doreza. Vishni doreza të bëra nga latex, të tilla si ato të përdorura nga profesionistë mjekësorë, ose materiale të tjera të ngjashme. Mund të përdoren gjithashtu doreza gome për larjen e enëve.
Hapi 8. Futni gishtërinjtë tuaj në çorape
Futni gishtërinjtë tuaj në skajet e çorapeve dhe shkurtojini çorapet në mënyrë që gishtërinjtë e çorapeve të jenë paralele, të barabartë dhe të drejtë.
Hapi 9. Tërhiqni çorapet deri në thembër
Mbajeni fundin e çorapit me gishtërinjtë tuaj dhe tërhiqeni çorapin deri në thembër në mënyrë që e gjithë këmba të mbulohet me çorape.
Hapi 10. Tërhiqini çorapet lart
Tërhiqni çorapet me pëllëmbët deri në viça. Tërhiqni çorapet lart në mënyrë që pjesa e brendshme e pjesës së sipërme të çorapit që është jashtë të kthehet brenda (të ngjitet në lëkurë). Çorapet janë më të lehta për tu mbajtur nëse vishni doreza.
Mos e tërhiqni pjesën e sipërme të çorapëve për t'i veshur pasi kjo mund të shkaktojë këputjen e çorapëve
Hapi 11. Zbutni çorapet ndërsa tërhiqni çorapet lart me pëllëmbët tuaj
Sigurohuni që çorapet të jenë të drejta dhe të sheshta kur tërhiqen nëpër viç. Zbutni rrudhat ndërsa tërhiqni çorapet lart me pëllëmbët tuaj.
- Fundi i sipërm i çorapëve të ngjeshjes deri në gju duhet të arrijë në fund të gjurit, saktësisht dy gishta të gjerë nga gjuri.
- Ka edhe çorape ngjeshëse që arrijnë në ijë.
Hapi 12. Përsëriteni procedurën për të veshur çorape ngjeshëse në këmbën tjetër
Nëse mjeku juaj rekomandon të vishni çorape ngjeshëse për të dyja këmbët, përdorni të njëjtën metodë për të veshur çorape në këmbën tjetër. Sigurohuni që lartësia e çorapeve në të dy këmbët është e njëjtë.
Mjekët mund të rekomandojnë të vishni çorape ngjeshëse vetëm në njërën këmbë
Hapi 13. Vishni çorape ngjeshëse çdo ditë
Nëse përdorimi i çorapeve të ngjeshjes rekomandohet nga një mjek për të rritur rrjedhjen e gjakut, ato mund të kenë nevojë të vishen çdo ditë. Nëse nuk i përdorni çdo ditë, mund ta keni të vështirë t’i vishni.
Hiqni çorapet e ngjeshjes çdo natë para se të shkoni në shtrat
Hapi 14. Përdorni një ndihmë çorape
Nëse keni probleme të arrini gishtërinjtë tuaj ose të vishni çorape ngjeshëse, përdorimi i një çorape mund të ndihmojë. Ndihma për çorape është një mjet në formën e një kornize që i ngjan formës së tabanit të këmbës. Vendosni çorapet në ndihmën e çorapit, pastaj futeni këmbën në mjet. Ngrini ndihmën e çorapit; Si rezultat, çorapet përshtaten mirë në këmbë.
Hapi 15. Mbështetni këmbët
Nëse çorapet e ngjeshjes janë të vështira për tu veshur sepse këmbët tuaja janë të fryra, ngrini këmbët në mënyrë që ato të jenë më të larta se zemra juaj për 10 minuta. Shtrihuni në shtrat me këmbët tuaja të mbështetura nga jastëkët.
Pjesa 2 nga 4: Heqja e Çorapeve të Kompresimit
Hapi 1. Hiqni çorapet e ngjeshjes gjatë natës
Para se të shkoni në shtrat, hiqni çorapet e ngjeshjes për të pushuar këmbët tuaja dhe lejoni që ato të lahen.
Hapi 2. Tërhiqeni pjesën e sipërme të çorapëve
Tërhiqeni poshtë deri sa viçi i sipërm i çorapëve duke përdorur të dy duart me kujdes në mënyrë që pjesa e brendshme e çorapëve të kthehet jashtë. Hiqni çorapet nga këmbët.
Hapi 3. Hiqni çorapet e ngjeshjes me një shkop salcë
Nëse keni probleme me heqjen e çorapëve të ngjeshjes, veçanërisht nëse nuk arrini dot gishtat e këmbëve, përdorni një shkop për të kapur dhe shtyrë çorapet e ngjeshjes nga këmbët tuaja. Kjo metodë kërkon forcën e krahut, e cila mund të jetë e vështirë për disa njerëz.
Hapi 4. Lani çorapet e ngjeshjes pas çdo përdorimi
Lani çorapet me dorë duke përdorur detergjent dhe ujë të ngrohtë. Shtrydhni ujin e tepërt duke i mbështjellë çorapet me një peshqir. Varni çorapet të thahen.
Keni të paktën dy palë çorape ngjeshëse në dorë, në mënyrë që të mund t'i mbani akoma ndërsa njëri po lahet
Pjesa 3 nga 4: Të dish kur çorapet e ngjeshjes janë të nevojshme
Hapi 1. Konsultohuni me një mjek nëse këmbët tuaja janë të dhimbshme ose të fryra
Dhimbja dhe/ose ënjtja në këmbë ndërhyn me aktivitetet dhe veshja e çorapeve të ngjeshjes mund të zgjidhë problemin. Bisedoni me mjekun tuaj nëse veshja e çorapeve të ngjeshjes mund të ndihmojë.
Nëse qarkullimi i gjakut në këmbë nuk është i mirë, përdorimi i çorapeve të ngjeshjes mund të mos jetë zgjedhja e duhur
Hapi 2. Vishni çorape ngjeshëse nëse rrjedha e gjakut në këmbë zvogëlohet
Mjeku juaj mund të rekomandojë veshjen e çorapeve të ngjeshjes nëse ndodh ndonjë nga kushtet e mëposhtme: venat me variçe, ulcerat e venave të këmbëve, tromboza e venave të thella (mpiksja e gjakut në venat e thella), ose limfedema (ënjtje në këmbë).
Çorapet e ngjeshjes mund të kenë nevojë të vishen çdo ditë deri në dy vjet
Hapi 3. Vishni çorape ngjeshëse nëse keni venat me variçe në këmbët tuaja gjatë shtatzënisë
Pothuajse një e treta e grave shtatzëna përjetojnë venat me variçe, të cilat po zgjerohen, veçanërisht në këmbë, për shkak të presionit të shtuar në këto enë. Veshja e çorapeve të ngjeshjes ndihmon me këtë problem dhe përmirëson qarkullimin e gjakut.
Bisedoni me mjekun tuaj nëse përdorimi i çorapeve të ngjeshjes mund të ndihmojë
Hapi 4. Vishni çorape ngjeshëse pas operacionit
Në disa kushte postoperative, rekomandohet përdorimi i çorapeve të ngjeshjes për të zvogëluar rrezikun e tromboembolizmit venoz (VTE) ose formimit të mpiksjes së gjakut në venat. Çorapet e ngjeshjes zakonisht rekomandohen nga mjekët nëse pas operacionit lëvizja e trupit kufizohet ose është e nevojshme të shtriheni në shtrat për një kohë më të gjatë.
Hapi 5. Vishni çorape ngjeshëse pas stërvitjes
Edhe pse përfitimet shëndetësore të veshjes së çorapeve të ngjeshjes gjatë stërvitjes debatohen, nëse vishen çorape pas stërvitjes, qarkullimi i gjakut do të rritet, duke rezultuar në një kohë më të shkurtër shërimi. Shumë vrapues dhe atletë të tjerë veshin çorape ngjeshëse gjatë ose pas stërvitjes; vendosur sipas komoditetit tuaj.
Çorapet e këtij lloji zakonisht shiten në dyqanet e artikujve sportivë nën emrin çorape ngjeshëse
Pjesa 4 nga 4: Zgjedhja e Çorapeve të Kompresimit
Hapi 1. Mësoni sa çorape ngjeshëse ju nevojiten
Sasia e presionit të ushtruar nga çorapet e ngjeshjes matet në milimetra të merkurit (mmHg). Mjeku juaj mund të sugjerojë çorape ngjeshëse me presionin e duhur për ju.
Hapi 2. Njihni gjatësinë e çorapeve të kërkuara
Çorapet e ngjeshjes ndryshojnë në gjatësi: deri në gjunjë ose deri në ijë. Bisedoni me mjekun tuaj për gjatësinë e duhur të çorapeve të ngjeshjes për ju.
Hapi 3. Merrni një matje të këmbës
Këmbët tuaja do të duhet të maten për të përcaktuar çorapet e kompresimit me madhësinë e duhur për ju. Matjet mund të bëhen nga një mjek ose një oficer në një dyqan pajisjesh mjekësore.
Hapi 4. Vizitoni një farmaci ose dyqan mjekësor që shet çorape ngjeshëse
Blini çorape ngjeshëse në farmacinë tuaj lokale ose në dyqanin e furnizimeve mjekësore.
Disa dyqane online shesin edhe çorape ngjeshëse. Nëse nuk mund të shkoni personalisht në një dyqan furnizimesh mjekësore ose mjek për të marrë çorape ngjeshëse që i përshtaten këmbëve tuaja, çorapet e ngjeshjes gjithashtu mund të blihen në internet
Hapi 5. Kontrolloni sigurimin tuaj shëndetësor
Disa sigurime shëndetësore mbulojnë blerjen e çorapeve të ngjeshjes. Sidoqoftë, që blerja e çorapeve të ngjeshjes të mbulohet nga sigurimi, mund të kërkohet një recetë nga një mjek.
Këshilla
- Për shkak se elasticiteti i çorapëve zvogëlohet, blini çorape të reja kompresioni çdo 3-6 muaj.
- Bëni mjekun tuaj të masë sërish këmbët tuaja pas disa muajsh për të blerë çorape me presion të madhësisë së duhur.
Paralajmërim
- Çorapet e ngjeshjes nuk duhet të mbështillen ose palosen.
- Çorapet e ngjeshjes nuk duhet të vishen nga pacientët me diabet ose nëse ato kanë ulur qarkullimin e gjakut në këmbë.
- Hiqni çorapet e ngjeshjes nëse shfaqet një ndjesi shpimi gjilpërash ose kaltërosh në këmbë.
