Ngjyra e jashtëqitjes mund të sinjalizojë një numër sëmundjesh, si dhe probleme specifike të mundshme që mund të kenë nevojë për vëmendje. Nuk keni më nevojë të ngatërroheni për ngjyrat e ndryshme të jashtëqitjes, sepse duke mësuar se si të zbuloni ngjyra të caktuara të shënuesve, ju mund të kuptoni dhe shmangni problemet e vogla. Ju gjithashtu mund të dini kur të vizitoni një mjek për të kontrolluar problemet gastrointestinale.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Studimi i Shenjave të Ngjyrës së Stolit
Hapi 1. Kushtojini vëmendje ngjyrës së kuqe ose të zezë
Këto dy ngjyra mund të tregojnë potencialisht një problem në traktin tuaj tretës. Të dy jashtëqitjet e kuqe të ndritshme dhe të zeza tregojnë gjakderdhje në zorrë, ose një problem më pak serioz siç janë hemorroidet.
Ka edhe faktorë të tjerë që mund t’i bëjnë jashtëqitjet të zeza ose të kuqe, të tilla si ushqimi dhe ilaçet. Sidoqoftë, duhet të konsultoheni me një mjek nëse ndiheni të shqetësuar
Hapi 2. Kini kujdes për jashtëqitjet e bardha, gri ose me ngjyra të ndezura
Bile ndikon në ngjyrën e jashtëqitjes, kështu që një ngjyrë e lehtë e jashtëqitjes tregon mungesën e biliare. Kjo mund të nënkuptojë se ka një bllokim në kanalin biliar i cili është një shenjë e një problemi serioz. Nëse keni kaluar jashtëqitje të bardha ose të lehta, sigurohuni që të konsultoheni menjëherë me një mjek.
Hapi 3. Mos harroni se jashtëqitja kafe është gjendja më normale
Ndërsa jashtëqitjet ndryshojnë në ngjyrë, nga kafe në të verdhë, madje edhe jeshilja konsiderohet normale dhe e shëndetshme, një ngjyrë kafe mesatare e ngjashme me një çokollatë është në përgjithësi më e shëndetshmja.
Ngjyra kafe e jashtëqitjes formohet përmes një serie të gjatë procesesh në traktin tretës. Në thelb, kjo ngjyrë vjen nga proteina hemoglobinë që prishet për të formuar bilirubin në mëlçi
Hapi 4. Mos harroni se ushqime të caktuara mund të shkaktojnë njollë të jashtëqitjes
Ngjyrosja e ushqimit, perimet me gjethe jeshile dhe madje edhe panxhari mund të ndryshojnë ngjyrën e jashtëqitjes. Kjo eshte normale. Për shembull, ngrënia e perimeve me gjethe jeshile si lakra jeshile ose spinaqi mund t'i bëjë jashtëqitjet të gjelbërta dhe ngrënia e panxhareve mund t'i kthejë jashtëqitjet në të kuqërremtë. Nuk ka nevojë të shqetësoheni, veçanërisht nëse sapo keni ngrënë këto ushqime.
Jashtëqitjet e kuqe janë rrallë një shenjë e problemeve serioze të zorrëve. Edhe jashtëqitjet e kuqe të ndritshme mund të tregojnë vetëm gjakderdhje të vogël dhe gjendje të vogla siç janë hemorroidet
Hapi 5. Mos harroni se ushqimet e pasura me yndyrë ndonjëherë mund të shkaktojnë jashtëqitje të verdhë
Nëse kaloni jashtëqitje të verdhë, kjo mund të jetë një shenjë e absorbimit të ulët të yndyrës në traktin tretës. Ka shumë gjëra që mund të shkaktojnë probleme me thithjen e yndyrës, prandaj telefononi menjëherë mjekun tuaj nëse kjo jashtëqitje e verdhë zgjat më shumë se 2 ditë.
Jashtëqitjet e verdha që gjithashtu kanë një erë të athët ose yndyrore mund të tregojnë një problem ose alergji ndaj glutenit. Mjekët mund të përcaktojnë nëse ky është vërtet shkaku
Hapi 6. Mbani mend ilaçet që po merrni aktualisht
Shumë ilaçe, nga suplementet e vitaminave tek antidiarrealet dhe medikamentet me recetë mund të ndryshojnë ngjyrën e jashtëqitjes. Ky njollë është normale nëse ndodh si rezultat i përdorimit të këtyre barnave, prandaj sigurohuni që të lexoni seksionin e paralajmërimeve ose efekteve anësore në etiketat e ilaçeve që merrni rregullisht.
Shtojcat e hekurit gjithashtu mund ta bëjnë jashtëqitjen të gjelbër ose të zezë, ndërsa subsalicilati i bismutit (ilaçi antidiarreal në Pepto Bismol) gjithashtu mund ta kthejë jashtëqitjen në të zezë
Hapi 7. Mos harroni se të sapolindurit shpesh i kalojnë jashtëqitjet e zeza dhe të ngrira
Brenda pak ditësh pas lindjes, jashtëqitjet normale të zeza gjenden në pelenën e foshnjës. Ky jashtëqitje do të kalohet brenda 2-4 ditëve, pasi foshnja të ketë kaluar të gjithë mekonin nga trupi i tij. Zakonisht pas kësaj jashtëqitja e foshnjës do të marrë ngjyrë të gjelbër dhe do të ketë një qëndrueshmëri të butë.
- Jashtëqitja e foshnjës gjatë ushqyerjes me gji është zakonisht e butë dhe me ngjyrë të verdhë ose jeshile. Kjo eshte normale.
- Foshnjat e ushqyera me formulë zakonisht kalojnë jashtëqitje që janë më të buta por më të errëta sesa foshnjat që ushqehen me gji. Kjo gjendje është gjithashtu normale.
Pjesa 2 nga 3: Duke ditur se është koha për të vizituar mjekun
Hapi 1. Kërkoni kujdes mjekësor nëse keni jashtëqitje të zezë ose të kuqe të ndezur
Edhe pse mund të shkaktohet nga një ndryshim në dietë ose ilaçe, këto dy ngjyra mund të tregojnë gjithashtu gjakderdhje në traktin gastrointestinal. Nëse ka gjak në jashtëqitjen tuaj, ose keni gjakderdhje gjatë jashtëqitjes, kërkoni kujdes mjekësor sa më shpejt të jetë e mundur.
Nëse jashtëqitjet tuaja janë me ngjyrë të kuqe të ndritshme ose të zezë, dhe kohët e fundit keni marrë ilaçe antidiarreale, ushqime që përmbajnë bojë të kuqe ose ilaçe të reja, bëni një takim me mjekun tuaj për t'u siguruar që ngjyra e jashtëqitjes tuaj nuk sinjalizon një problem më serioz Me
Hapi 2. Kuptoni që ngjyra e jashtëqitjes është rrallë një shenjë e një problemi shumë serioz mjekësor
Në shumicën e rasteve, njollosja e jashtëqitjes shkaktohet nga një gjendje e shërueshme, ose thjesht një ndryshim në dietë. Ndryshimet në ngjyrën e jashtëqitjes rrallë kërkojnë trajtim në departamentin e urgjencës, apo edhe shkaktojnë shqetësim.
Gjithmonë shikoni për ndryshimet në dietë ose efektet anësore të ilaçeve nëse ngjyra e jashtëqitjes tuaj ndryshon papritur
Hapi 3. Shikoni një mjek nëse jeni të shqetësuar
Pavarësisht nga shkaku, nëse jeni të shqetësuar për ngjyrën e jashtëqitjes tuaj ose ndryshimet në traktin tuaj tretës, opsioni më i sigurt dhe më efektiv i trajtimit është të kërkoni këshilla mjekësore. Mjeku mund të përcaktojë nëse ka vërtet ndonjë gjë për t’u shqetësuar, apo se gjendja juaj është normale.
Edhe nëse mund të ndiheni në siklet ose nervoz kur flisni për jashtëqitje, duhet t'i tregoni mjekut tuaj për çfarë jeni të shqetësuar. Marrja e hapave të sigurt dhe kërkimi i këshillës mjekësore është alternativa më e mirë
Hapi 4. Konsideroni simptoma të tjera që lidhen me njollën e jashtëqitjes
Nëse ndryshimi i ngjyrës së jashtëqitjes shoqërohet me dhimbje të papritur të barkut ose diarre, për shembull, kjo mund të sinjalizojë diçka më serioze sesa një ndryshim në dietë. Shikoni një mjek nëse ndryshimi i ngjyrës së jashtëqitjes shoqërohet me ndonjë simptomë të papritur.
Diarreja e zezë ose e kuqe, për shembull, mund të tregojë një gjendje serioze që duhet të trajtohet menjëherë
Pjesa 3 nga 3: Ruajtja e Shëndetit Tretës
Hapi 1. Plotësoni nevojat e trupit për lëngje
Me lëngje të mjaftueshme të trupit, ju mund të filloni dhe lehtësoni procesin e tretjes. Uji mund të ndihmojë në zbutjen e jashtëqitjes dhe t'ju mbajë nga problemet si kapsllëku. Uji gjithashtu mund t'ju ndihmojë të thithni disa lëndë ushqyese në mënyrë më efikase nga ushqimi që hani.
Mundohuni të mbani një shishe uji me vete gjatë gjithë kohës. Mbushni shishen e ujit pasi të ketë mbaruar dhe përpiquni të pini rreth 1-2 litra lëng çdo ditë
Hapi 2. Jetoni një dietë të shëndetshme
Një dietë e shëndetshme nuk përcaktohet vetëm nga ajo që hani, por edhe nga sa shpesh dhe sa shpejt e hani atë. Për të siguruar tretje të qetë, përpiquni të hani ngadalë. Mos nxitoni dhe hani shumë shpejt. Kjo ka potencialin të shkaktojë shqetësim të stomakut. Mundohuni të hani pjesë më të vogla në vend që të hani shumë.
Natyrisht, dieta juaj bën një ndryshim të madh! Provoni ushqime me fibra të larta si frutat dhe perimet. Gjithashtu, përpiquni të zvogëloni ose kufizoni marrjen tuaj të produkteve të përpunuara dhe alkoolit
Hapi 3. Ushtrohuni rregullisht
Ushtrimet e rregullta mund të përmirësojnë shëndetin e përgjithshëm të trupit. Veçanërisht për shëndetin e tretjes, stërvitja mund të forcojë muskujt e barkut dhe të stimulojë procesin e tretjes. Mundohuni të keni zakon të ecni ose vraponi të paktën disa herë në javë.
Ju gjithashtu mund të përfshini stërvitjen në rutinën tuaj të përditshme duke përfituar nga gjëra të thjeshta si marrja e shkallëve në vend të ashensorit, ose zgjedhja e një vendi parkimi më larg se ai pranë derës
Hapi 4. Monitoroni nivelin tuaj të stresit
Stresi mund të jetë i keq për trupin tuaj, si dhe procesin tuaj të tretjes. Stresi mund të shkaktojë kapsllëk, diarre, dhimbje barku, madje edhe humbje të oreksit. Nëse niveli juaj i stresit është i lartë, përpiquni të gjeni lehtësimin e stresit që funksionon për ju, siç është meditimi i përditshëm, ose shmangia e stresit të panevojshëm.
Paralajmërim
Vizitoni një mjek për këshilla mjekësore nëse jeni të shqetësuar për ngjyrën e jashtëqitjes tuaj
Artikuj të ngjashëm wikiHow
- Njohja e simptomave të kancerit të zorrës së trashë
- Analizimi i jashtëqitjes
- Marrja e mostrave të jashtëqitjes
