Të jesh vetëm do të thotë të izolosh veten nga njerëzit e tjerë ose të shpërqendrosh, apo edhe të përballesh me humbjen e një të dashur. Ndoshta jeni vetëm sepse vërtet dëshironi. ndoshta je vetem sepse nuk do. Sido që të jetë, ka forcë që të gjendet në shkëputje, dhe kjo fuqi është në majë të gishtave tuaj, gati për t’u kapur. Ky artikull do t'ju shpjegojë disa mënyra të ndryshme për t'u marrë me vetminë - qoftë për shkak të një ndarje, papritmas asnjë shok nuk ka kohë, ose sepse keni vendosur të mos lidheni.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Vetëm pas një ndarje
Hapi 1. Reflektoni për atë që keni
Easyshtë e lehtë të ndiheni në depresion pasi jeni ndarë me ish -in tuaj. Personi me të cilin keni ndarë jetën tuaj nuk është më pranë jush. Të gjitha gjërat e vazhdueshme në jetën tuaj nuk ndjehen më të sigurta. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të shikoni atë që keni.
- Mendoni ose bëni një listë të asaj që keni. Ne shpesh e humbasim këtë pas një ndarje. Përqendrohuni tek e paprekshmja, në veçanti:
- FamiljaMe Ata ju duan pa kushte, jo atë që dëshironi që ata të jenë, por atë që jeni në të vërtetë.
- MiqtëMe Ata kanë aftësinë për t'ju gëzuar gjatë kohëve më të errëta. Ofroni perspektiva të vërteta dhe jeni njerëz me të cilët mund të flisni vërtet.
- PërvojaMe Ju keni bërë shumë në jetë. Mirëpritni arritjet tuaja dhe veprimin tuaj për të marrë rreziqe; kjo është ajo që ju mban përpara.
- ShëndetiMe Shpresoj se jeni mirë, edhe nëse jeni vetëm për një kohë. A ndihet keq ndonjë nga miqtë apo të dashurit tuaj? Mendoni se sa me fat është të kesh një trup të shëndetshëm.
Hapi 2. Largojini të gjitha kujtimet e dhimbshme
Ato fotografi të ish -it tuaj që varni në mur? Hiqeni dhe vendoseni në ruajtje. Letra e dashurisë që ju shkroi? Lëreni mënjanë në një kuti. Fatkeqësisht, zhytja e kujtimeve të vjetra do ta bëjë procesin e rimëkëmbjes më të vështirë. Bëni këtë gjë të vështirë dhe hiqni qafe çdo kujtim të dhimbshëm.
Mund të jetë freskuese, por shkatërrimi i të gjitha kujtimeve nuk është një ide e shkëlqyeshme. Në nxehtësinë e momentit, merrni pak kohë për t'u qetësuar dhe menduar. Ndoshta më vonë do të kuptoni se mbajtja e kujtimeve është gjëja më e zgjuar për të bërë. Para se të shkatërroni, sigurohuni 100% që kujtimet janë një ndikim i keq në jetën tuaj
Hapi 3. Bëni diçka që keni dashur gjithmonë, por kurrë nuk keni pasur kohë për ta bërë
Një marrëdhënie ndonjëherë kërkon shumë përpjekje. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të shpërbleheni kur keni kohë. Ndoshta ju keni sakrifikuar shumë për ta bërë lidhjen të lulëzojë. Tani është koha për t'i dhënë vetes pak:
- Aventura. Shkoni atje ku keni dashur gjithmonë të shkoni. Ndoshta Kolkata, ndoshta Charleston. Kudo që të jetë, do të zbuloni se eksplorimi i pjesëve të ndryshme të botës është vërtet emocionuese.
- Shpirt. Ndoshta do të kënaqeni duke marrë një klasë vetëmbrojtjeje, ose duke kërcyer me parashutë, ose duke u regjistruar për një maratonë 21 km në qytetin tuaj. Vendosni pak dëshirë në hapin tuaj duke bërë diçka emocionuese ose të papritur.
- Përmbushja. Nuk ka pse të thotë "shpirtërore", por duhet të jetë e kënaqshme. Shumë njerëz marrin shumë lumturi dhe kënaqësi nga dhënia e atyre që janë më pak me fat se ata.
Hapi 4. Kaloni mbrëmjen me miqtë tuaj
Ka shumë mundësi që miqtë tuaj ta dinë se si jeni, gjë që do t'u japë atyre edhe më shumë arsye për t'ju kërkuar të argëtoheni. Ju dhe miqtë tuaj të tjerë vajzë mund të mblidheni në shtëpi për të parë një film dhe për t'i bërë njëri -tjetrit manikyr/pedikyr. Ndoshta ju dhe disa shokë të tjerë djem po shkojnë në qendër të qytetit. Të qenit me miqtë natyrisht do t'ju ndihmojë të kapërceni ndarjen tuaj në vend që ta detyroni veten të ndiheni mirë vetë.
Hapi 5. Thuaji vetes të vërtetën:
Do të ketë të tjerë atje. Pas një ndarje, ndonjëherë mund të mendohet se nuk do të gjeni kurrë dikë aq të bukur/të ëmbël/qesharak sa personi që tani e quani ish -i juaj. Ky është një gabim. Jo vetëm që do të ketë një shans të madh që të takoni dikë të mirë, të ëmbël dhe qesharak, por ka gjithashtu një shans të mirë që personi tjetër me të cilin do të lidheni të jetë një përmirësim nga ish -i juaj. Ky quhet zhvillim personal.
Filloni të mësoni nga gabimet. Mendoni për të gjitha gabimet që keni bërë ju ose ish -i juaj në një lidhje. Vendosni të mësoni nga gabimet, të zhvilloheni në një person që nuk e bën të njëjtin gabim dy herë. Bërja e gabimeve është e falshme; Ajo që është e pafalshme është të refuzosh të mësosh nga ato gabime
Hapi 6. Nëse jeni në një marrëdhënie të dhimbshme me ish -in tuaj, rezistoni dëshirës për ta parë atë
Mos e vendosni veten në një situatë ku ka të ngjarë të hasni në të. Probablyshtë ndoshta më mirë të ndërprisni fare kontaktin, takimi me të vetëm rrit shanset për një ngatërrim. Më dhemb tani, por do të ndihem shumë më mirë një muaj nga tani.
Hapi 7. Jini të durueshëm
Mos prisni të gjeni dikë një javë pas ndarjes. Marrëdhëniet kërkojnë kohë. Ashtu si humbja e 10 kg në një muaj nuk ka kuptim, të shpresosh të gjesh dikë që të fillojë ta duash menjëherë nuk ka kuptim. Disa gjëra që mund të bëni kur vetmia fillon të vijë:
- Dil dhe shoqërohu. Askush nuk merr një të dashur duke u ulur në një dhomë vetëm, duke dëgjuar Celine Dion ose Kenny G. Në përpjekje për të gjetur partnerin tuaj të ardhshëm, ju duhet ta vendosni veten në një situatë shoqërore. Aty ka të ngjarë të keni sukses.
- Mbështetuni tek miqtë. Pyesni miqtë tuaj nëse ata e njohin personin e duhur për ju, ose dikë që mund t'ju krijojë. Mund të duket e modës së vjetër, por ndonjëherë funksionon. Plus, nëse pyet, nuk mund të refuzosh.
- Mos lejoni që pengesat t'ju pengojnë përgjithmonë. Të gjithë kanë pasur një datë të keqe ose janë refuzuar. Nëse nuk keni pasur kurrë një datë të keqe ose jeni refuzuar, mund të jeni pak zgjedhës. Shëroni veten kur dikush nuk është i duhuri për ju dhe vendoseni veten atje menjëherë.
Metoda 2 nga 3: Vetëm, pa miq
Hapi 1. Duajeni veten
Duket e parëndësishme të thuash, por askush nuk do të të dojë nëse nuk e do veten së pari. Lejoni veten të doni veten, nëse nuk e keni bërë tashmë. Do të ndiheni më mirë për faktin se jeni vetëm dhe mundësinë për ta thyer përfundimisht atë vetmi.
Thuaj diçka që inkurajon veten çdo ditë. Mos u bëni shumë mendjemadh, por lavdërojeni veten për diçka që keni bërë mirë. Nëse nuk mund të gjeni një arsye për të lavdëruar veten, thoni diçka si "Unë e dua veten edhe kur jam vetëm" dhe me të vërtetë besojeni atë. Mund të jetë vërtet ngritëse shpirtërore
Hapi 2. Zhyt veten në hobi
Cilado qoftë hobi juaj, zhytuni në të. Hobi ju sjell lumturi dhe kënaqësi afatgjatë. Për sa kohë që nuk është e paligjshme dhe nuk dëmton njerëzit e tjerë, hobi është krejtësisht i mirë. Të kesh një hobi social gjithashtu të jep mundësinë të takosh njerëz të rinj. Shfrytëzoni çdo mundësi që keni për ta kthyer një hobi në një ngjarje shoqërore.
Hapi 3. Përqendrohuni të bëheni një person më i mirë
Ky është një mësim që vlen për të gjithë, por veçanërisht këtu. Nuk është e vërtetë që nuk keni miq sepse jeni një person i keq. Thjesht do të thotë që ndoshta keni më shumë kohë, që do të thotë se keni mundësinë ta përdorni atë kohë në mënyrë produktive:
- Kujdesu mirë për veten. Mund të bëni shëtitje të gjata, veçanërisht në natyrë. Vraponi dhe notoni dhe ecni me biçikletë në destinacionin tuaj. Bashkohuni me një ekip sportiv intramural në mënyrë që të mund të konkurroni ndërsa ndërtoni pak muskuj.
- Mendoni për zhvillimin e një aftësie të re. Kjo është thjesht për veten tuaj, jo për të bërë përshtypje tek të tjerët. Ndoshta ju e dini C ++ dhe doni të mësoni Java: ndoshta ju jeni një ekspert në trarët e ekuilibrit dhe ende keni nevojë të zotëroni këmbalecën; Ndoshta ju e dini se si të luani kitarë, por duhet të mësoni banjo. Ju keni lirinë për të bërë gjithçka!
Hapi 4. Mësoni nga ndërveprimet tuaja shoqërore
Possibleshtë e mundur që mungesa juaj e miqve është thjesht për shkak të rrethanave ose fatit të keq. Në një rast si ky, ka të ngjarë që ju të keni miq në të ardhmen e afërt. Por ekziston gjithashtu mundësia që të mos keni miq sepse nuk merrni parasysh sugjerimet shoqërore dhe mund të mësoni pak rreth tyre.
- Kushtojini vëmendje:
- Gjuha e trupit të njerëzve të tjerë. A kthehet buzëqeshja në një buzëqeshje? A i bën ata shumë pranë njerëzve të tjerë të bëjnë disa hapa mbrapa? Fjalët tuaja dhe trupi juaj kanë një efekt të dukshëm në trupat e njerëzve të tjerë, nëse mësoni të shihni.
- Ajo që thonë të tjerët pa e thënë në të vërtetë. "Dje shkova në Coachella" është me të vërtetë vetëm një ftesë për ju që të pyesni se sa e madhe ishte ngjarja.
- Mos e dominoni bisedën. Lëreni personin tjetër të flasë herë pas here; nga ana tjetër, mos hesht. Mësoni të bëni pyetje dhe të kontribuoni me informacion në mënyrë që ta mbani bisedën të rrjedhshme.
Hapi 5. Shikoni në internet për të gjetur njerëz që ndajnë interesat dhe pasionet tuaja
Komunitetet e internetit janë një vend i mrekullueshëm për ju për të gjetur njerëz që mund të jenë tepër të turpshëm personalisht, por janë tepër të hapur në internet. Kjo mund t'ju duket e çuditshme, por provojeni. Ju mund të gjeni një thesar të njerëzve me mendje të hapur me mendje të hapur, të cilët janë argëtues dhe interesantë për të bërë miq.
Hapi 6. Shfrytëzoni mundësitë shoqërore
Nuk ka bast të sigurt, por jeta vlerëson njerëzit që respektojnë veten. Nëse nuk e keni vënë kurrë veten në një situatë ku mund të dështoni në shoqëri, ndoshta jeni shumë të trembur. Shkoni dhe flisni me dikë që duket miqësor. Ftoni një mik të vjetër për çaj. Prezantoni veten me një grup të panjohurish dhe bëni pyetje për peshkimin. Pasuria favorizon ata që guxojnë.
Metoda 3 nga 3: Vendimi për të qenë vetëm dhe i palidhur
Hapi 1. Përcaktoni se si është rrethina juaj
Nëse nuk është e mundur të jeni vetëm në mjedisin tuaj atëherë lini zonën dhe gjeni një vend të qetë që nuk shqetësohet nga organizmat e tjerë. Vende të tilla përfshijnë një pyll, një dhomë të qetë në natyrë ose kopsht.
Hapi 2. Çlirojeni veten nga shpërqendrimet, siç janë pajisjet elektronike të komunikimit (celularët, etj.)
) Ju mund të dëshironi të sillni një iPod ose muzikant tjetër për të bllokuar zhurmën nëse nuk gjeni një zonë mjaft të qetë.
Hapi 3. Filloni aktivitetin tuaj
Pavarësisht nëse arsyeja juaj për vetminë është të keni pak kohë për të menduar ose për të përfunduar leximin e një romani, kjo është koha e përsosur për ta përfunduar atë.
Hapi 4. Kujtojini vetes rëndësinë e shkëputjes
Të mësosh se si të jesh i pakontrolluar është një aftësi. I palidhur do të thotë që ju nuk mbështeteni në ndihmën e njerëzve të tjerë. I palidhur nënkupton përcaktimin e rezultatit të veprimeve tuaja, jo të dikujt tjetër. Pasi të mendoni për avantazhet e shkëputjes dhe jo disavantazhet, do të kuptoni se jeni shumë më të lumtur.
- Nëse keni nevojë për pak frymëzim, mendoni për këto citate rreth shkëputjes që mund t’ju ndihmojnë të përshtateni me të qenit vetëm:
- "Unë nuk jam një zog; dhe nuk ka rrjet që të më fusë në grackë: unë jam një njeri i lirë me vullnet të pavarur." - Charlotte Bront, Jane Eyre
- "Liria (n.): Të kërkosh asgjë. Të mos presësh asgjë. Varësisht nga asgjë". - Ayn Rand, The Fountainhead
- "Për të zbuluar se kush jeni, mendoni për veten tuaj." - Sokrati
Hapi 5. Zhyt veten në aktivitet
Vendoseni zemrën dhe shpirtin tuaj në çdo gjë që po bëni. Në atë mënyrë, nuk do të mendoni të jeni vetëm - do ta shpërqendroni veten nga ndjenja e shpërqendrimit. Njerëzit janë krijesa shoqërore nga natyra: ne duam vëmendjen e të tjerëve dhe njohjen nga të tjerët. Kur zhyteni në një aktivitet, ka më pak gjasa ta vini re atë.
Hapi 6. Balanconi kohën vetëm me kohën e kaluar me njerëzit e tjerë
Sado që mendoni se gjithçka që ju nevojitet është të jeni vetëm, mund të mos jetë e shëndetshme. Në fakt, të qenit me njerëz të tjerë herë pas here do t’ju ndihmojë të jeni vetëm.
Mendoni në këtë mënyrë: Ne duhet të ngarkojmë baterinë. Kur jemi të lodhur, kemi nevojë për gjumë. Kur jemi të uritur, duhet të hamë. Kur jemi vetëm, duhet të jemi pranë njerëzve të tjerë. Të qenit pranë njerëzve të tjerë do t'ju ndihmojë të "rimbushni baterinë", mjaftueshëm sa të ndiheni energjikë dhe të ngazëllyer në idenë e të qenit përsëri vetëm
Këshilla
- Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u çlodhur, kështu që vishni rroba të rehatshme dhe mos u përpiqni t'i bëni përshtypje askujt. Nuk do të ketë asgjë për të bërë përshtypje!
- Jini të lumtur dhe doni veten. Trajtojeni veten me aktivitete. Mos mendoni për njerëzit e tjerë. Mos u përpiqni të bëni përshtypje tek njerëzit e tjerë. Mos u varni nga e kaluara. Ecni drejt së ardhmes tuaj.
Paralajmërim
- Nëse për arsye sigurie nuk ndiheni rehat pa celular ose pajisje të tjera komunikimi, merrni me vete, por mbajeni në xhep dhe qëndroni në vend ose fikur nëse është e mundur.
- Sigurohuni që zona ku do të shkoni është e sigurt. Kjo strategji zbatohet më së miri gjatë ditës.
- Mos rrini vetëm për një kohë të gjatë. Ne të gjithë kemi nevojë për njerëz të tjerë. Nëse ka disa aktivitete që kërkojnë që ju të jeni vetëm për periudha të gjata kohore, duhet t'ua tregoni miqve tuaj. Ju nuk mund të zhdukeni, pastaj të rishfaqeni nga askund dhe të supozoni se njerëzit do të shtrijnë krahët për t'ju përshëndetur.
