Kruajtja e kokës është mjaft e zakonshme. Për fat të mirë, ky problem shpesh mund të zgjidhet me hapa të thjeshtë siç është ndryshimi i kujdesit të flokëve. Sidoqoftë, nëse nuk përmirësohet, mund të jetë një shenjë e një problemi mjekësor. Ka disa gjëra që mund të shkaktojnë kruajtje të kokës, të tilla si lëkura e thatë ose akumulimi i produkteve të kujdesit të flokëve, dhe zakonisht mund ta rregulloni këtë duke ndryshuar flokët ose produktet e kujdesit të lëkurës. Përveç kësaj, kontrolloni edhe për morrat në flokë, sigurohuni që lëkura juaj të mos digjet nga dielli dhe pini shumë ujë.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Përmirësimi i rutinës së kujdesit të flokëve
Hapi 1. Kaloni në një shampo më natyrale
Akumulimi i shampos dhe balsamit që përdorni normalisht mund të lyejë lëkurën e kokës tuaj dhe ta bëjë atë të kruhet. Për këtë, blini shampo dhe kondicionerë të rinj, veçanërisht ato që përmbajnë përbërës natyralë si vaji i pemës së çajit, vaj kokosi, vaj jojoba ose zink pirition.
Kërkoni shampo të shëndetshme në dyqanin tuaj lokal të komoditetit ose në dyqanin e ushqimit të shëndetshëm
Hapi 2. Blini produkte për kujdesin e flokëve që nuk përmbajnë aromë
Parfumet në produktet e kujdesit të flokëve mund të irritojnë lëkurën e kokës dhe ta bëjnë atë të kruhet. Pra, kur blini, kërkoni produkte që thonë "pa aromë" në etiketë. Nëse nuk mund të gjeni një produkt si ky, kërkoni një produkt të etiketuar si hipoallergjik.
Ju gjithashtu mund të provoni produkte për kujdesin e flokëve për foshnjat ose njerëzit me lëkurë të ndjeshme
Hapi 3. Trajtoni flokët tuaj rregullisht
Kreheni ose krehni flokët 2-3 herë në ditë për të shpërndarë vajrat natyralë. Kushtojini vëmendje të veçantë kokës. Larja e flokëve me një furçë të butë dhe të pastër do të stimulojë qarkullimin e gjakut dhe do të lehtësojë kruajtjen në lëkurën e kokës.
Lyeni flokët butësisht. Lëvizjet e ashpra dhe agresive në të vërtetë do të gërvishtin ose irritojnë lëkurën e kokës dhe do ta bëjnë kruajtjen më keq
Hapi 4. Ndaloni përdorimin e produkteve të kujdesit të flokëve që përmbajnë alkool
Mbajtja e alkoolit larg kokës është gjithashtu mënyra më efektive për të zvogëluar zbokthin (i cili është gjithashtu një shenjë e kruajtjes së kokës). Produktet e kujdesit të flokëve që përmbajnë sasi të larta të alkoolit gjithashtu mund të shkaktojnë (ose përkeqësojnë efektet e) kruajtjes dhe dhimbjes në lëkurën e kokës, e cila përfshin ekzemën, seborrhoenë dhe dermatitin seborrheik.
Alkooli është një agjent shumë tharës, dhe mund të thajë lehtë lëkurën e kokës dhe ta bëjë atë shumë të kruajtur
Hapi 5. Aplikoni vaj kokosi në lëkurën e kokës
Vaji i kokosit mund të krijojë një shtresë mbrojtëse që ruan lagështinë në lëkurë. Kështu, kjo metodë është efektive për trajtimin e kruajtjes në lëkurën e kokës. Për ta përdorur atë, thjesht aplikoni pak vaj kokosi në lëkurën e kokës pas pastrimit (pas larjes me shampo). Pastaj, lini këtë vaj të paktën gjysmë ore dhe më pas përdorni një shampo pa aromë për të pastruar flokët tuaj. Bëni këtë trajtim 3 herë në javë.
Përndryshe, ngadalë ngrohni vajin e kokosit derisa të shkrijë. Pastaj shtoni këtë vaj në shampo para se të lani shampon
Metoda 2 nga 3: Kujdesi për lëkurën e kokës
Hapi 1. Largojini morrat e kokës me një shampo të veçantë
Morrat e kokës janë dëmtues të padëshiruar të bezdisshëm. Sidoqoftë, këto dëmtues janë të lehtë për t'u hequr qafe. Merrni dikë që të kontrollojë morrat ose vezët e tyre (zakonisht në bazën e boshtit të flokëve) në kokën tuaj. Kruajtja që shoqëron një sulm të rriqrave në fakt shkaktohet nga reagimi i lëkurës ndaj pështymës së pleshtit.
- Për të hequr qafe morrat e kokës, përdorni shampon mjekësore siç rekomandohet, dhe lani të gjitha rrobat dhe liri krevati që përdorni.
- Pastroni me tharëse të gjitha sendet që nuk mund të lahen në makinë (përfshirë lodrat e mbushura).
- Qilima vakum dhe tapiceri mobiljesh.
- Thithni sendet e lidhura me flokët (krehrat, furçat, lidhëset e flokëve, kapelet, etj.) Në alkool ose shampo mjekësore për një orë.
Hapi 2. Aplikoni aloe vera për të lehtësuar simptomat e djegies nga dielli
Koka juaj digjet lehtë veçanërisht në kulmin e stinës së thatë shumë të nxehtë. Kruajtja shpesh ndodh kur lëkura e djegur nga dielli fillon të shërohet. Për ta lehtësuar atë, përdorni një shampo ose balsam aloe vera.
Nëse planifikoni të kaloni më shumë se 1 orë në diell, vishni një kapelë ose mbuloni lëkurën e kokës me krem mbrojtës
Hapi 3. Thani flokët plotësisht pas dushit ose larjes me shampo
Nëse keni flokë të gjatë, mos i lidhni ndërsa janë ende të lagura. Lërini flokët tuaj të thahen plotësisht para se t’i lidhni. Përndryshe, flokët e lagur të ngjitur në lëkurën e kokës do ta bëjnë atë të kruhet.
Në mënyrë të ngjashme, mund t'ju duhet të thani flokët dhe kokën pasi të kaloni orë të tëra në diell. Nëse shpenzoni mjaft kohë për të djersitur në diell, ky prodhim i djersës gjithashtu do ta bëjë lëkurën e kokës tuaj të kruhet
Hapi 4. Përdorni një mjekim lokal për të trajtuar psoriasis në lëkurën e kokës
Psoriasis është një problem kronik që shkakton që qelizat e lëkurës të rriten në mënyrë të panatyrshme më shpejt dhe të bëhen njolla të kuqe, të ngritura. Akumulimi i më shumë qelizave të vdekura të lëkurës mund të shkaktojë kruajtje dhe siklet. Zakonisht, psoriaza mund të trajtohet me pomada aktuale ose shampo të mjekuara që përmbajnë acid salicilik.
Nëse dyshoni se keni këtë problem, kontaktoni mjekun tuaj të përgjithshëm ose dermatologun. Mjeku juaj duhet të jetë në gjendje të përshkruajë një pomadë ose shampo me ilaçe, ose të rekomandojë një produkt trajtimi pa recetë
Hapi 5. Vizitoni një dermatolog nëse kruajtja e kokës tuaj vazhdon
Nëse kruajtja e kokës tuaj nuk përmirësohet, mund të jetë një shenjë e një problemi më serioz të lëkurës, të tilla si herpes, infeksionet kërpudhore Tinea amiantacea ose Lichen planopilaris, dermatiti dhe krimbi. Pothuajse të gjitha këto probleme të lëkurës shoqërohen me skuqje, shkarkim ose skuqje në lëkurën e kokës.
Konsultohuni me një mjek. Mjeku juaj mund të diagnostikojë problemin tuaj shëndetësor dhe të përshkruajë trajtimin e duhur
Metoda 3 nga 3: Ndryshimi i stilit tuaj të jetesës
Hapi 1. Lëreni kokën tuaj të ekspozuar ndaj ajrit
Për të qëndruar i shëndetshëm, kokës suaj i duhet kohë të "marrë frymë" si çdo lëkurë tjetër. Nëse mbani gjithmonë një kapelë ose mbani paruke shpesh, rrjedhja e ajrit në lëkurën e kokës tuaj do të bllokohet, duke e bërë atë të kruhet.
Nëse lëkura juaj kruhet më shumë pasi keni vënë një kapelë ose parukë, përpiquni të ndaloni veshjen e kokës dhe ekspozoni kokën tuaj në ajër
Hapi 2. Plotësoni nevojat për lëngje të trupit
Dehidratimi do të ndikojë në lëkurë, dhe lëkura që nuk merr ujë të mjaftueshëm do të thahet dhe do të kruhet. Ndërsa për të mbajtur flokët tuaj të hidratuar mund të përdorni një shampo hidratuese që nuk thahet, gjithashtu mund të ndihmoni duke shmangur dehidratimin e përgjithshëm të trupit.
Konsultohuni me mjekun tuaj për të gjetur se sa lëngje duhet të pini sipas moshës dhe peshës suaj. Burrat dhe gratë e rritur, respektivisht, duhet të pinë të paktën 13 gota (3 litra) dhe 9 gota (2.2 litra) lëngje në ditë
Hapi 3. Zvogëloni stresin dhe ankthin e përditshëm për të zvogëluar kruajtjen
Ankthi mund të ndërhyjë në funksionet e trupit në përgjithësi, dhe gjithashtu të ketë një ndikim në lëkurën e kokës. Nëse nuk keni skuqje, por ndjeni kruajtje në fytyrë dhe qafë, stresi mund të jetë fajtori kryesor. Mënyrat e thjeshta për të zvogëluar stresin dhe ankthin tuaj të përditshëm përfshijnë:
- Kaloni më shumë kohë duke pushuar me miqtë dhe familjen.
- Diskutoni stresin dhe ankthin tuaj me një mik të ngushtë ose terapist.
- Ndiqni një program ushtrimesh relaksues siç është joga ose meditimi.
- Qëndroni larg ekraneve të monitorit (celularët, kompjuterët, TV) një orë para gjumit.
Këshilla
- Mos e gërvishtni kokën tuaj të kruajtur edhe nëse vërtet dëshironi. Gërvishtja vetëm do ta shtojë problemin.
- Sigurohuni që thonjtë tuaj të jenë gjithmonë të pastër pasi mund të gërvishtni lëkurën e kokës gjatë gjumit.
