Dhimbja e barkut është dhimbje ose siklet në bark. Kjo gjendje përjetohet nga pothuajse të gjithë në të gjitha moshat, dhe disa njerëz mund ta përjetojnë atë më shpesh se të tjerët. Ekzistojnë një numër shkaqesh të mundshme të dhimbjes në stomak, nga ngrënia e ushqimit të gabuar deri tek problemet më serioze shëndetësore, siç është apendiciti. Dhimbja e shpeshtë e barkut mund të sinjalizojë një problem serioz shëndetësor. Pra, është shumë e rëndësishme për ju të dini se si të silleni me të dhe kur të kontaktoni një mjek.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Lehtësoni Dhimbjen e Stomakut me Mjekim
Hapi 1. Konsideroni ilaçe pa recetë me këshilla mjekësore
Ekzistojnë një numër ilaçesh pa recetë që mund të blihen për të lehtësuar stomakun e shqetësuar. Thjesht duhet të zgjidhni ilaçin e duhur për të lehtësuar simptomat e duhura. Para se të blini ilaçe, konsultohuni me mjekun ose farmacistin tuaj dhe ndiqni me kujdes udhëzimet në etiketën e paketimit.
Për informacion, nëse përjetoni dhimbje të vazhdueshme të barkut për disa ditë rresht, duhet të kontaktoni mjekun tuaj dhe të caktoni një ekzaminim. Dhimbja e zgjatur në stomak mund të jetë një shenjë e një problemi serioz shëndetësor
Hapi 2. Merrni një antacid pa recetë ose ilaçe për reduktimin e acidit për të trajtuar ndjesinë e djegies në gjoksin tuaj
Shembuj të antacideve ose ilaçeve për zvogëlimin e acidit në stomak që mund të zvogëlojnë ndjesinë e djegies në gjoks përfshijnë Promag, Mylanta dhe Zantac. Zakonisht e ndjeni këtë ndjesi kur shtriheni. Këto simptoma shkaktohen nga një rritje e acidit në stomak. Antacidet ose barnat për uljen e acidit gastrik pa recetë zakonisht trajtojnë shumicën e simptomave të një ndjesie djegieje në gjoks.
- Nëse vazhdoni të keni një ndjesi djegieje në gjoksin tuaj për më shumë se 2 javë edhe kur merrni ilaçe pa recetë, ose nëse dhimbja juaj është e fortë, shoqërohet me të vjella, ose nuk jeni në gjendje të hani për shkak të dhimbjes, telefononi mjekun tuaj për të caktuar një kontroll.
- Për informacion, antacidet që përmbajnë alumin mund të shkaktojnë kapsllëk. Përveç kësaj, antacidet që përmbajnë magnez mund të shkaktojnë diarre.
Hapi 3. Përdorni një laksativ ose zbutës të jashtëqitjes nëse keni kapsllëk
Kapsllëku përcaktohet si lëvizje e rrallë ose e vështirë e zorrëve. Në përgjithësi, kapsllëku nënkupton shpeshtësinë e lëvizjeve të zorrëve më pak se 3 herë në javë. Kapsllëku është mjaft i zakonshëm, por për disa njerëz, kjo gjendje mund të shkaktojë dhimbje dhe siklet në stomak. Laksativët ose zbutësit e jashtëqitjes mund të ndihmojnë me këtë problem. Konsultohuni me mjekun ose farmacistin tuaj së pari për të gjetur se cilat ilaçe duhet të provoni.
Nëse kapsllëku juaj vazhdon për 3 javë ose më shumë, kontaktoni mjekun tuaj për të caktuar një kontroll. Ju gjithashtu duhet të telefononi mjekun tuaj nëse filloni të humbni peshë ose keni jashtëqitje të përgjakshme
Hapi 4. Përdorni subsalicylate bismuth për të lehtësuar dhimbjen e stomakut dhe/ose diarrenë
Subsalicilati i Bismutit mund të blihet pa recetë (provoni Pepto-bismol, Kaopectate ose Bismatrol) dhe mund të ndihmojë në zvogëlimin e baktereve që shkaktojnë diarre ose shqetësime në stomak.
- Subsalicilati i Bismutit mund të përdoret gjithashtu për të trajtuar një ndjesi djegieje në gjoks.
- Thirrni mjekun tuaj dhe konsultohuni për diarrenë tuaj nëse këto simptoma zgjasin 3 ditë ose më shumë, ose shoqërohen me gjak.
Hapi 5. Përdorni një qetësues dhimbjeje të ndryshëm nga aspirina për dhimbjet e stomakut
Qetësuesit e dhimbjeve që rrjedhin nga aspirina janë të ashpër në stomak dhe madje mund të shkaktojnë gjakderdhje në stomak, prandaj shmangni përdorimin e tyre në mënyrë specifike. Ibuprofeni dhe naprokseni gjithashtu mund të irritojnë stomakun. Pra, në vend të kësaj, përdorni paracetamol për të lehtësuar dhimbjen e stomakut.
- Thirrni mjekun tuaj nëse dhimbja e barkut zgjat për disa ditë ose fillon të ju shqetësojë.
- Aspirina nuk duhet t'u jepet fëmijëve ose adoleshentëve, përveç nëse përshkruhet nga një mjek për shkak të rrezikut të shkaktimit të sindromës Reye e cila mund të jetë e rrezikshme.
Hapi 6. Provoni të përdorni paracetamol, ibuprofen ose naproxen për të lehtësuar dhimbjet menstruale
Zgjidhni njërën nga këto opsione dhe filloni ta përdorni sipas udhëzimeve në paketë, sapo të keni perioda ose të përjetoni ngërçe.
Nëse këto ilaçe nuk funksionojnë, mjeku juaj do të përshkruajë një ilaç më të fortë për ju
Metoda 2 nga 4: Lehtësoni Dhimbjet në Stomak me Mjekim Herbal
Hapi 1. Provoni të pini një filxhan çaj bimor
Ka disa çajra bimorë nga të cilët mund të zgjidhni. Ju mund të pini një filxhan çaj bimor pas çdo vakt për të ndihmuar në lehtësimin e stomakut të shqetësuar. Këtu janë tre lloje të çajrave bimorë që mund të provoni:
- Çaji i kamomilit përmban përbërës anti-inflamatorë që mund të ndihmojnë në lehtësimin e stomakut të shqetësuar. Mund të blini çaj kamomili në pothuajse çdo dyqan komoditeti. Provoni të pini një filxhan çaj pas çdo vakt për të qetësuar stomakun. Ju duhet ta zhytni qesen e çajit në ujë të nxehtë por jo të vluar për të parandaluar prishjen e përbërësve aktivë në çajin e kamomilit.
- Çaji i nenexhikut është i dobishëm për fryrjen, gazrat dhe tretjen, sepse relakson muskujt e stomakut. Çaji i mentës shitet në shumicën e dyqaneve, por gjithashtu mund të përdorni gjethe të freskëta nenexhiku. Thjesht vendosni gjethet e çajit në një filxhan me ujë të nxehtë dhe lëreni të qëndrojë për 10 minuta. Për rezultate më të mira, shijojeni këtë pije pas çdo vakti.
- Bëni çaj orizi. Çaji i orizit është bërë nga orizi, uji dhe mjalti. Ziejeni një filxhan oriz në 6 gota ujë për 15 minuta. Tjetra, kullojeni ujin e orizit dhe vendoseni në një shishe. Shtoni pak sheqer ose mjaltë dhe shijojeni ndërsa jeni të ngrohtë. Çaji i orizit dihet se ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve të stomakut.
Hapi 2. Provoni një përzierje kos dhe lëng frutash
Kosi mund të ndihmojë në përmirësimin e tretjes sepse përmban kultura bakteriale aktive. Përzieni kosin me lëng frutash për të bërë një meze të lehtë të shëndetshme që mund të ndihmojë tretjen. Provoni të përzieni 1 pjesë kos me 1 pjesë lëng frutash.
- Pini karrota, mollë dhe pjeshkë janë të dobishme për lehtësimin e dispepsisë. Shmangni frutat acidike si portokallet sepse janë të vështira për stomakun e sëmurë.
- Etiketa në paketën e kosit përfshin informacion nëse kulturat bakteriale aktive janë të përfshira në të. Sigurohuni që të blini kos që përmban kultura aktive nëse do ta përdorni për stomakun e shqetësuar.
Hapi 3. Pini uthull molle për të lehtësuar dispepsinë
Provoni të përzieni një lugë uthull molle me një filxhan ujë të ngrohtë dhe një lugë mjaltë. Kjo përzierje do të ndihmojë në lehtësimin e ngërçeve, fryrjes dhe madje edhe një ndjesi djegieje në gjoks.
Hapi 4. Përdorni xhenxhefil
Xhenxhefili është përdorur për qindra vjet për të lehtësuar dhimbjet e stomakut. Hulumtimet tregojnë se vetitë anti-inflamatore në xhenxhefil janë më efektive. Ju mund të konsumoni xhenxhefil të freskët, në kapsula, ose në pije të buta.
Hapi 5. Provoni të aplikoni një kompresë të ngrohtë në stomakun tuaj duke përdorur një jastëk ngrohjeje ose shishe me ujë të nxehtë
Për efekt maksimal, temperatura e jastëkut ose shishes duhet të jetë rreth 40 ° C. Një jastëk ngrohje ose një shishe me ujë të nxehtë do të aktivizojë receptorët e nxehtësisë thellë në trup, si rezultat, dhimbja e ndjerë nga trupi do të zvogëlohet.
Ky trajtim rekomandohet veçanërisht për dhimbjet menstruale
Metoda 3 nga 4: Lehtësimi i dhimbjes duke ndryshuar stilin e jetës tuaj
Hapi 1. Shmangni konsumimin e ushqimeve të caktuara
Gjendja e secilit trup është e ndryshme, kështu që është e vështirë të përcaktohet se cilat ushqime duhet të shmangen. Kushtojini vëmendje sesi ndiheni pasi keni ngrënë ushqime të caktuara. Ky hap do t'ju ndihmojë të zbuloni shpejt se çfarë ushqimi po shkakton problemin. Bisedoni me mjekun tuaj nëse jeni alergjik ndaj ushqimeve të caktuara, të ndjeshëm ndaj glutenit ose keni sëmundje celiac. Në veçanti, kushtojini vëmendje konsumimit të ushqimeve të mëposhtme:
- Ushqimet e përpunuara, përfshirë ushqimin e shpejtë, bukën e bardhë, sallam, donuts, hamburger dhe patate të skuqura.
- Produktet e qumështit mund të shkaktojnë shqetësime në stomak tek disa njerëz, veçanërisht nëse ata janë pa vetëdije intolerancë ndaj laktozës. Provoni të qëndroni larg qumështit për një javë për të krahasuar ndryshimin, ose provoni të kaloni në qumështin e sojës.
- Ushqimet pikante dhe yndyrore mund të irritojnë stomakun, kështu që ato duhet të shmangen kur keni stomak të shqetësuar.
Hapi 2. Hani ushqim të shëndetshëm dhe pini ujë për të ndihmuar me dhimbjet e stomakut
Zgjedhjet më të mira ushqimore për dhimbjet e stomakut janë ushqimet e pasura me fibra. Dhimbja juaj në stomak mund të shkaktohet nga mungesa e fibrave në dietën tuaj. Ju gjithashtu duhet të pini ujë siç rekomandohet, e cila është rreth 2 deri në 3 litra në ditë (9-13 gota).
Ushqimet e pasura me fibra përfshijnë fruta të tilla si banane, perime të tilla si brokoli dhe drithëra. Sidomos kumbulla, qershi, rrush të thatë dhe kajsi. Këto ushqime do t’ju ndihmojnë të keni lëvizje të rregullta të zorrëve dhe të parandaloni kapsllëkun
Hapi 3. Ndaloni së konsumuari ushqime që shkaktojnë gaz
Ushqimet e shëndetshme si fasulet, brokoli, lakra dhe kosi mund të shkaktojnë formimin e gazit në stomak dhe shqetësimin e stomakut. Pra, konsumi i ushqimeve si ky brenda kufijve të arsyeshëm. Për të parandaluar formimin e gazit, përtypni këto ushqime (si dhe ushqime të tjera) derisa të jenë të qetë dhe mos gëlltisni shumë shpejt.
Soda e xhenxhefilit mund të lehtësojë dhimbjen e stomakut për shkak të gazrave. Pas pirjes, mund të përpiqeni të gërhasni ose të kaloni gazra për të zvogëluar presionin në stomak. Ilaçet pa recetë si Gazero gjithashtu mund të ndihmojnë
Hapi 4. Shmangni ngrënien e tepërt
Edhe nëse hani ushqime të shëndetshme, ngrënia e tepërt mund të shkaktojë siklet dhe dhimbje stomaku. Mundohuni të mos merrni marrjen tuaj të kalorive nga 1 ose 2 vakte, por ndani nevojat tuaja për kalori në 3 vakte dhe 1 ose 2 rostiçeri. Për të zvogëluar barrën në stomak, në vijim jepen hollësitë për numrin e kalorive që duhet të konsumojnë adoleshentët çdo ditë.
- Djemtë e moshës 14-16 vjeç kanë nevojë për 3,100 kalori kur janë aktivë dhe 2,300 kalori kur janë joaktivë. Ndërkohë, vajzat adoleshente në të njëjtën moshë kanë nevojë për 2,350 kalori kur janë aktive dhe 1,750 kalori kur janë joaktive.
- Djemtë e moshës 17-18 vjeç kanë nevojë për 3,100 kalori kur janë aktivë dhe 2,450 kalori kur janë joaktivë. Ndërkohë, vajzat adoleshente në të njëjtën moshë kanë nevojë për 2,400 kalori kur janë aktive dhe 1,750 kalori kur janë joaktive.
Hapi 5. Shmangni konsumimin e alkoolit
Adoleshentët nuk duhet të pinë alkool, por nëse e pinë, mund të shkaktojë dhimbje barku. Alkooli mund të rrisë acidin e prodhuar nga stomaku, dhe të shkaktojë ulcera, zbaticë të acidit dhe probleme të tjera. Alkooli gjithashtu mund të shkaktojë të vjella dhe diarre.
Hapi 6. Reduktoni stresin dhe ankthin
Dhimbja në stomak mund të shkaktohet nga stresi, ankthi dhe depresioni. Punoni në uljen e nivelit tuaj të stresit. Mundohuni të ushtroheni për 30 minuta çdo ditë duke ecur në distanca të gjata ose duke vrapuar. Ju gjithashtu mund të zvogëloni marrjen tuaj të kafeinës dhe sheqerit për të zvogëluar ankthin dhe qetësuar stomakun tuaj.
Merrni parasysh të flisni me një këshilltar nëse keni të bëni me stres ose ankth të rëndë
Hapi 7. Pushoni shumë dhe jetoni një jetë të shëndetshme gjatë dhimbjeve menstruale
Nëse dhimbja juaj në stomak është shkaktuar nga ngërçet menstruale, duhet të pushoni shumë. Përveç kësaj, ju gjithashtu duhet të shmangni konsumimin e alkoolit, kafeinës dhe pirjes së duhanit.
Metoda 4 nga 4: Të dish kur të kërkosh ndihmë mjekësore
Hapi 1. Kuptoni që një dhimbje barku mund të jetë e rrezikshme
Përdorimi i ilaçeve, ilaçeve bimore dhe/ose ndryshimeve të jetesës nuk është një zëvendësim i trajtimit mjekësor. Dhimbja në stomak mund të sinjalizojë një problem serioz, kështu që ju duhet të dini se cilat simptoma duhet të merrni seriozisht dhe kur të shihni një mjek.
Hapi 2. Vizitoni menjëherë departamentin e urgjencës nëse përjetoni dhimbje të forta të vazhdueshme
Nëse keni dhimbje stomaku aq të forta saqë nuk mund të uleni, ose nëse duhet të përkuleni për ta lehtësuar atë, duhet të vizitoni departamentin e urgjencës. Ky është lëvizja e duhur, veçanërisht nëse dhimbja është në anën e djathtë të barkut. Ju gjithashtu duhet të vizitoni departamentin e urgjencës për të kërkuar kujdes të menjëhershëm mjekësor nëse përjetoni ndonjë nga simptomat e mëposhtme:
- Dhimbje barku me jashtëqitje të përgjakshme, nauze dhe të vjella të rënda, lëkurë me ngjyrë të verdhë, ënjtje të barkut ose dhimbje barku.
- Nëse dhimbja në stomak ndodh pas një dëmtimi ose aksidenti me makinë.
- Shikoni menjëherë mjekun tuaj nëse keni dhimbje stomaku dhe dyshoni se jeni shtatzënë.
Hapi 3. Thirrni mjekun tuaj nëse dhimbja juaj në stomak zgjat për disa ditë
Nëse dhimbja e barkut nuk largohet për disa ditë ose fillon të ju shqetësojë, është koha për të parë një mjek. Ju gjithashtu duhet të telefononi mjekun tuaj nëse përjetoni një ndjesi djegieje në gjoks për disa javë që përmirësohet pas përdorimit të ilaçeve pa recetë. Thirrni gjithashtu mjekun tuaj nëse dhimbja e barkut shoqërohet me ethe dhe dhimbje koke, oreks të dobët, humbje peshe ose dhimbje gjatë urinimit.
Hapi 4. Telefononi mjekun tuaj nëse keni dhimbje menstruale për më shumë se 3 ditë
Ju gjithashtu duhet të telefononi mjekun tuaj nëse ngërçet tuaja janë të forta.
