Dashuria e një familjeje është si një fole zogu. Kur të vijë koha e duhur për të fluturuar, zogu i vogël do të fluturojë lart, ashtu edhe jeta jonë. Prindërit duhet të kapërcejnë humbjen e anëtarëve të familjes, miqve dhe dashurisë kur fëmijët e tyre kanë lënë "folenë" e tyre për të ndërtuar foletë e tyre. Sidoqoftë, për disa njerëz, veçanërisht prindërit biologjikë, kjo mund të jetë një kohë aq shumë humbjesh dhe trishtimi saqë lehtë mund të kthehet në depresion nëse nuk trajtohet. Ky artikull do të diskutojë metodat që mund ta ndihmojnë fëmijën tuaj të largohet në mënyrë të sigurt nga shtëpia dhe t’i bëjë të ditur se ka gjithmonë një shtëpi për të shkuar, si dhe mënyrat që prindërit të përballen me pikëllimin e ndarjes.
Hapi
Hapi 1. Përgatituni për humbjen e një fëmije
Nëse tashmë e dini që fëmija juaj do të largohet vitin e ardhshëm, merrni këtë kohë për të parë nëse ai di të plotësojë nevojat e tij themelore për t'u kujdesur për veten. Sigurohuni që ai di të lajë rroba, të gatuajë, të trajtojë mosmarrëveshjet me fqinjët, të balancojë financat, të negociojë çmime të ulëta kur blejnë gjëra dhe të di se si të vlerësojë paratë. Ndërsa disa nga këto gjëra do të zhvillohen me praktikë, është shumë e rëndësishme të flisni për to dhe t'u tregoni atyre se si të bëjnë bazat në mënyrë që jeta e saj të mos vrapojë. Përdorimi i faqeve si wikiSi të lexoni shpjegime në lidhje me punët e shtëpisë dhe çështjet e jetesës mund të jetë e dobishme nëse është e nevojshme.
Nëse nuk e dini që fëmija juaj po largohet deri në sekondën e fundit, mos u frikësoni. Pranoni që ky është vërtet rasti dhe jini mbështetës për fëmijën tuaj. Ofroni mbështetje sa herë që është e nevojshme. Bestshtë më mirë nëse fëmija juaj mund të shohë që ju e mbështesni dhe e doni atë, dhe janë të gatshëm ta ndihmojnë atë në vend që të shohin se si shqetësoheni
Hapi 2. Largohuni nga mendimet e frikshme
Si ju ashtu edhe fëmija juaj do të ndiheni më mirë nëse e konsideroni këtë një aventurë të madhe. Ai do të ndiejë një sërë emocionesh nga frika në ndjenjën e entuziazmës për të filluar një përvojë të re. Për fëmijët që kanë frikë të largohen nga shtëpia, është shumë e rëndësishme t'i siguroni ata se gjërat që nuk i dimë do të jenë më të frikshme se sa janë në të vërtetë. Ndihmojini ata të kuptojnë se sapo të kalojnë rutinën e tyre të re, ata do të ndihen më të njohur, të lumtur dhe të suksesshëm.
- Lëreni fëmijën tuaj të dijë se shtëpia juaj është shtëpia e tij e përhershme, të cilës ai mund t'i drejtohet në çdo kohë. Kjo do të bëjë që ju dhe fëmija juaj të ndiheni të sigurt.
- Nëse fëmija juaj po ndihet i mërzitur gjatë ditëve të tij të para në një vend të ri, mos u bëni fshehurazi të lumtur për këtë. Ai do të duhet të përballet me këto emocione ndërsa mësohet me mjedisin e ri dhe ai ka nevojë për mbështetjen tuaj aktive tani, jo të shpresojë ta kthejë atë në shtëpi. Kjo do të thotë që ju nuk mund të vazhdoni ta kërkoni atë në shtëpi si një opsion dhe të mos vendosni gjëra për të-le ta mësojë se si t'i rregullojë gjërat vetë, duke përfshirë trajtimin e çështjeve administrative dhe negocimin. Ai do të bëjë gabime, por do të mësojë prej tyre.
Hapi 3. Zbuloni mënyrat se si dëshironi të mbani kontakte me fëmijët tuaj
Do të ndiheni të vetmuar dhe të zbrazët kur fëmija juaj të jetë zhdukur sepse nuk mund t'i thoni gjëra siç i bëni gjithmonë. Mbajtja në komunikim të vazhdueshëm është shumë e rëndësishme për të mbajtur familjen së bashku dhe për të qenë të azhurnuar. Disa metoda që mund të merrni parasysh përfshijnë:
- Sigurohuni që fëmija juaj të ketë një celular të mirë dhe mund të lidhet lehtësisht me një rrjet që zgjat për një vit. Nëse ai tashmë ka një celular, mund t'ju duhet të zëvendësoni telefonin ose baterinë. Blini një telefon me parapagesë brenda pak minutash, në mënyrë që ai të mos shqetësohet për koston e thirrjes.
- Programoni oraret e thirrjeve javore. Ndërsa mund të jetë joshëse ta telefononi më shpesh, mund të bëhet një barrë nëse ajo nuk vendos ta bëjë këtë, kështu që përpiquni të mos i merrni shpresat tuaja. Jini të ndjeshëm ndaj nevojës së tyre për tu zhvilluar dhe pjekur.
- Përdorni email ose mesazhe me tekst për gjëra të vogla që dëshironi të ndani. Email -et dhe mesazhet me tekst janë mjete të mira sepse mund të thuash diçka pa u emocionuar shumë. Jini të vetëdijshëm se me kalimin e kohës, fëmija juaj nuk do të përgjigjet aq shpesh sa zakonisht. Kjo është pjesë e bërjes së tij të ndihet si në shtëpi dhe zhvillimit të një grupi të ri marrëdhëniesh, etj.-Jo se nuk i intereson më.
Hapi 4. Kuptoni se çfarë është "sindroma e folesë së zbrazët", në mënyrë që të identifikoni simptomat në situatën tuaj
"Sindroma e folesë së zbrazët", ose në indonezisht do të thotë "sindromi i folesë së zbrazët", është një gjendje psikologjike që prek më së shumti gratë dhe shkakton trishtim kur një ose më shumë fëmijë të tyre largohen nga shtëpia. Ky sindrom zakonisht ndodh kur fëmijët shkojnë në shkollë, kolegj ose universitet (zakonisht në fund të verës dhe vjeshtës nëse jetoni në një zonë me katër stinë), ose kur martohen dhe largohen nga shtëpia për të jetuar me bashkëshortin e tyre. Ky sindrom shpesh shoqërohet me ngjarje të mëdha të jetës, të tilla si menopauza, sëmundjet ose dalja në pension. Ky sindrom prek gratë më së shumti sepse amësia konsiderohet si roli kryesor për gratë që punojnë ose amviset, dhe ky rol është dedikuar nga gratë si përgjegjësia kryesore për rreth 20 vjet. Humbja e një fëmije mund të çojë në ndjenja të pavlefshmërisë, së bashku me ndjenjat e humbjes, pavlefshmërisë dhe pasigurisë për të ardhmen. Të ndihesh i trishtuar dhe të qash pak është normale, reagime që çdo prind duhet të ketë; Eshtë e panevojshme të thuhet, ky është një ndryshim i madh. Ky do të jetë një problem kur ndjeni diçka që ju pengon të jetoni një jetë normale, të tilla si të mendoni se jeta juaj nuk është më e vlefshme, nuk mund të ndalet së qari dhe nuk mund të vazhdoni të jetoni një jetë normale si takimi me miqtë, një shëtitje, ose rifilloni aktivitetet që ju kthejnë në normalitet.
Psikologët konsiderojnë se kalimi nga një nënë e përfshirë në mënyrë aktive në jetën e fëmijës së saj në atë të një gruaje të pavarur zgjat rreth 18 muaj deri në dy vjet. Kjo do të thotë se është shumë e rëndësishme që të lejoni që koha të brengoset, të kalojë humbjen dhe të rindërtojë jetën tuaj. Jini të butë me veten dhe pritjet që keni
Hapi 5. Merrni mbështetje
Nëse mendoni se nuk mund të përballoni ndjenjat e zbrazëtisë, trishtimit ose pamundësisë për t'u kthyer në një jetë normale pasi fëmija juaj të jetë zhdukur, është shumë e rëndësishme që të merrni ndihmë. Ju mund të vuani nga depresioni ose ndonjë sëmundje tjetër psikologjike që ju pengon të shijoni një jetë të mirë. Flisni me një ekspert. Terapia njohëse ose një lloj terapie e ngjashme ku mund të flisni për problemet tuaja mund të jetë e dobishme. Ose, thjesht keni nevojë për dikë që mund t'ju dëgjojë dhe konfirmojë se ajo që po kaloni është e vërtetë, e rëndësishme dhe përfundimisht do të përfundojë.
- Njihni trishtimin tuaj. Nuk ka rëndësi se çfarë mendojnë ose thonë njerëzit e tjerë në lidhje me përballimin e pikëllimit. Trishtimi i pavetëdijshëm do t’ju hajë dhe nëse nuk e përballoni atë dhe e lejoni veten të brengoseni për një kohë. Lëreni sistemin tuaj të trupit të merret me trishtimin.
- Përkëdhel veten. Kur kaloni një trishtim të thellë, mos e neglizhoni veten. Shkoni në sallon masazhesh rregullisht ose në kinema herë pas here. Blini një kuti me çokollatat tuaja të preferuara të shtrenjta, etj. E gjithë trishtimi dhe momentet e pakënaqura janë një recetë për kaltërsinë e vazhdueshme.
- Konsideroni të keni një ritual "angazhimi". Të kesh një ritual në të cilin "e lëshon" fëmijën tënd në një të rritur dhe heq dorë nga një rol aktiv i prindërve, mund të jetë një mënyrë e rëndësishme dhe katartike për t'ju ndihmuar të ecni përpara në jetë. Disa sugjerime që mund të ndiqni përfshijnë: hedhjen e një fanari me një qiri në të në lumë, mbjelljen e një peme, bërjen e diçkaje të veçantë për fëmijën tuaj, bërjen e një feste që tregon besimin tuaj, etj.
- Flisni me partnerin tuaj për ndjenjat tuaja. Ai ndoshta ndihet në të njëjtën mënyrë dhe do të gëzonte mundësinë për të folur për të. Ose, ai do të dëgjojë dhe kuptojë atë që po kaloni, dhe ky është një burim i rëndësishëm pranimi për ju.
- Merrni parasysh të mbani një ditar për të dokumentuar udhëtimet tuaja. Lutja ose meditimi gjithashtu mund të ndihmojnë.
Hapi 6. Filloni t'i kushtoni vëmendje nevojave tuaja
Pasi të jeni të kënaqur që po e drejtoni fëmijën tuaj në drejtimin e duhur, zënia do të fillojë të pakësohet dhe ju do të filloni të shihni një ndryshim të madh në jetën tuaj. Mënyra se si e interpretoni këtë ndryshim do t'i japë ngjyrë ndjenjave tuaja dhe qasjes ndaj jetës-nëse e shihni atë si një zbrazëti të thellë, do të ndiheni më të trishtuar sesa ta shihni atë si një mundësi për të rindezur interesat dhe qëllimet tuaja.
- Mos e ktheni dhomën e fëmijës tuaj në një "tempull". Nëse ai nuk e pastron dhomën e tij para se të largohet, hidhni ndjenjat tuaja të trishtuara jashtë me plehrat në dhomën e tij! Pastroni dhomën, por kini kujdes të vendosni sendet e fëmijës tuaj në zonën e ruajtjes.
- Shkruani të gjitha gjërat që i premtuat vetes se do të bënit një ditë. Tani është koha për ta bërë këtë. Ngjiteni listën në një vend të dukshëm dhe filloni.
- Ndërtoni miqësi të reja ose ringjallni ato të vdekura. Miqtë janë një pjesë e rëndësishme e kalimit tuaj nga prindërimi në fëmijë. Dilni jashtë dhe takoni njerëz të rinj. Do të ketë shumë prindër që kanë braktisur fëmijët e tyre si ju që kërkojnë miq të rinj gjithashtu. Përveç kësaj, miqtë mund të japin informacion në lidhje me hobi, aktivitetet dhe vendet e lira të punës.
- Merrni një hobi ose interes të ri, ose ringjallni një hobi të vjetër që nuk e keni bërë gjatë rritjes së fëmijëve. Merrni çdo hobi, nga piktura, fotografia, zdrukthtari, parashutizmi dhe udhëtimi!
- Kthehuni në shkollë ose kolegj. Zgjidhni një temë që është e përshtatshme për ju në këtë kohë. Vendosni nëse zgjidhni një rrugë të re ose rinovoni kualifikimin tuaj ekzistues. Çdo gjë që mund të bëni.
- Rinisni një karrierë-ose vazhdoni aty ku e keni lënë ose filloni një karrierë të re. Kuptoni që edhe nëse nuk jeni më i ri, keni një avantazh eksperimental, kështu që pasi të mësoni përsëri një punë, mund të filloni më shpejt sesa kur ishit jashtë shkollës ose kolegjit.
- Merrni parasysh vullnetarizmin. Nëse nuk jeni gati të ktheheni në punë, vullnetarizmi në një vend pune të mundshëm mund të jetë një mënyrë e mirë për të hyrë përsëri në fuqinë punëtore me një ritëm që ju përshtatet. Vullnetarizmi gjithashtu ju jep mundësinë të provoni disa gjëra për të parë nëse ju pëlqejnë apo jo.
- Provoni të merrni pjesë në ngjarje bamirësie. Përfitimi i kohës së lirë duke bërë gjëra pozitive mund t’ju bëjë të kënaqur.
Hapi 7. Zbuloni sërish dashurinë tuaj të vërtetë
Nëse nuk jeni një prind i vetëm, me siguri do të jeni vetëm me partnerin tuaj. Kjo kohë mund të jetë një kohë e vështirë nëse zbuloni se ka probleme me marrëdhënien tuaj që nuk i keni zgjidhur sepse të kesh fëmijë mund të ndihmojë në forcimin e marrëdhënies midis burrit dhe gruas. Ose, pasi jeni bërë prindër për një kohë të gjatë, keni harruar se si të jeni të dashur me partnerin tuaj. Kjo është koha për të folur sinqerisht dhe hapur për drejtimin që po shkon lidhja juaj dhe për të përcaktuar se çfarë do të ndodhë më pas.
- Nëse fëmijët tuaj janë ngjitësi i vetëm në martesën tuaj, ju dhe partneri juaj duhet të përpiqeni të rregulloni marrëdhënien tuaj që të dy e keni lënë pas dore, veçanërisht nëse mendoni se marrëdhënia juaj tashmë është e mërzitshme. Kërkoni këshillim për çifte nëse mund të ndihmojë në kalimin përsëri në të qenit çift.
- Pranimi se këto janë kohë të vështira në procesin e tranzicionit mund t'ju lejojë të dyve të falni pasigurinë dhe dallimet që u rritën si një çift pa fëmijë.
- Zhvillimi i mendësisë që prisni që partneri juaj të ndryshojë pak mund të ndihmojë. Në fund të fundit, ju të dy jeni më të mëdhenj kur jeni takuar për herë të parë dhe keni kaluar shumë fëmijë duke rritur - përvoja që të dy ndoshta nuk i keni menduar kur keni rënë në dashuri për herë të parë. Me kalimin e kohës, gjithnjë e më shumë njerëz kanë arritur të kuptojnë atë që u pëlqen dhe nuk u pëlqen, atë që besojnë dhe nuk besojnë, dhe ky zbulim mund të jetë më i dukshëm kur jeni të martuar ose në çift. Përpjekja për ta parë këtë si një mundësi për të zbuluar identitetet "e reja" të njëri -tjetrit mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të ringjallur një marrëdhënie të lirshme.
- Kaloni më shumë kohë me partnerin tuaj dhe njihuni më shumë me të. Merrni pushime së bashku për të ndihmuar në ringjalljen e afërsisë dhe besimit tek njëri -tjetri si një formë e mbështetjes emocionale.
- Merrni kohë që marrëdhënia juaj të lulëzojë përsëri. Kjo mund të jetë një kohë emocionuese për të përtërirë të dy.
- Ndonjëherë, hapat e mësipërm nuk do të mbulojnë faktin se ju të dy jeni të ndryshëm. Nëse zbuloni se marrëdhënia juaj është e pakthyeshme, flisni me të ose kërkoni mbështetje, për të ndihmuar në arritjen e një vendimi që do t'ju bëjë të dy më të lumtur në të ardhmen.
Hapi 8. Përqendrohuni në disa pika pozitive kur fëmija juaj të largohet nga shtëpia
Përqendrimi në ndryshimet pozitive që vijnë nga vdekja e fëmijës suaj mund të lehtësojë ndjenjën e humbjes kur peshoni atë që keni fituar. Ndërsa ky hap nuk do të nënvlerësojë rëndësinë e pikëllimit dhe tranzicionit të madh që ju dhe fëmija juaj po kaloni, sigurisht që ju ndihmon të shihni anën pozitive të së ardhmes tuaj. Disa nga pikat pozitive përfshijnë:
- Ju mund të vini re se frigoriferi juaj nuk ka nevojë të mbushet aq shpesh. Kjo do të thotë që ju nuk keni pse të shkoni në treg aq shpesh dhe të gatuani!
- Romanca mes jush dhe partnerit tuaj do të rritet. Ju të dy do të keni kohë të ktheheni së bashku si çift; shijoni
- Nëse zakonisht lani rrobat e fëmijëve, tani nuk keni pse të lani dhe hekurosni shumë rroba. Mundohuni të mos e bëni përsëri kur fëmija juaj të kthehet në shtëpi për pushime. Duke supozuar se ai është mjaft i rritur për ta bërë vetë është një hap i rëndësishëm për ta lënë atë të rritet.
- Keni përsëri një banjo private.
- Një faturë e reduktuar e ujit, telefonit dhe energjisë elektrike do të ndihmojë në kursimin e parave dhe paratë mund të shpenzohen për pushime me partnerin ose miqtë tuaj!
- Do të ndiheni shumë krenarë për veten për rritjen e një fëmije që mund të përballet me botën dhe të jetojë vetëm. Jepini vetes një duartrokitje.
Këshilla
- Prindërit që janë më të prirur të vuajnë nga sindroma e folesë së zbrazët janë prindërit që e kanë të vështirë të largohen nga shtëpia, prindërit që kanë martesa të pakënaqura ose të paqëndrueshme, prindërit që e konsiderojnë veten nëna (ose baballarë), prindër që janë gjithmonë të stresuar në jetën e tyre përballen me ndryshimin, prindërit që qëndrojnë në shtëpi pa punë të jashtme dhe prindërit të cilët janë gjithmonë tepër të shqetësuar se fëmija i tyre nuk është gati të përballet me përgjegjësitë e të jetuarit vetë.
- Dijeni që marrëdhënia juaj me fëmijën tuaj do të ndryshojë kur ai bëhet një i rritur që jeton më vete.
- Ky proces i lëvizjes mund të jetë traumatik për vëllain ose vëllain që fëmija juaj ka lënë pas - ai ose ajo nuk ka më një shok loje. Ai mund të ndihet i pasigurt herë pas here, të kalojë ca kohë me të dhe të diskutojë se çfarë ka ndodhur me të. Tregoni se ai dhe vëllai i tij do të takohen përsëri.
- Ideashtë një ide e mirë të filloni të planifikoni dhe përgatiteni për këtë periudhë tranzicioni para se fëmija juaj të largohet nga shtëpia. Kjo do ta bëjë kalimin më të lehtë dhe do t'i tregojë fëmijës tuaj se ju mund të vazhdoni jetën dhe shpresoni që edhe ai të mundet.
- Nëse ju pëlqen dhe ku e jetoni ju lejon, mbani një kafshë. Nëse keni një kafshë shtëpiake për t'u kujdesur, dëshira për të përkëdhelur fëmijën tuaj do të ulet.
- Bëni miq të rinj, siç janë kafshët shtëpiake. Filloni me një kafshë të vogël, të tillë si një peshk dhe punoni deri në kujdesin për një mace ose qen.
Paralajmërim
- Mos bëni zgjedhje të mëdha derisa të keni kaluar pikëllimin e sindromës së folesë së zbrazët. Ju mund të pendoheni që keni shitur shtëpinë tuaj ose keni lëvizur nëse e keni bërë atë kur jeni të trishtuar. Prisni derisa të ndiheni përsëri të lumtur për të bërë ndryshime të mëdha.
- Në disa raste, problemi mund të mos jetë marrëdhënia juaj. Kur një fëmijë largohet dhe nëna gjithmonë ndërhyn në jetën e përditshme të fëmijës, ai do të përjetojë ankthin e ndarjes. Disa raste mund të konsiderohen të rënda, varësisht se sa afër është nëna me fëmijën e saj. Sigurisht, fëmija juaj do të ketë disa probleme për t'u marrë me to, por ju mund t'i kaloni së bashku. Gradualisht, problemi do të përmirësohet, mbase do të ndihet më pak i dhimbshëm për ta kaluar atë. Nëna e di që foshnja e saj do të fluturojë larg dhe ta lësh të ikë është e vështirë. Nëna mund të ketë frikë se nuk do ta shohë më fëmijën e saj.
- Për fëmijët, është shumë e rëndësishme të përpiqeni të kuptoni se për një nënë, largimi juaj është si një thikë në zemrën e saj. Jini të durueshëm me qëndrimin e nënës tuaj. Do të jetë mirë. Për nënat, do ta shihni përsëri fëmijën tuaj. Po, dhemb, por duhet ta lini të rritet. Ai dëshiron të shijojë jetën. E tëra çfarë mund të bësh është të jesh pranë tij, ta dëgjosh dhe ta duash.
- Bëni një plan tjetër në rast se ai nuk mund të kthehet në shtëpi me pushime. Mos u zhgënjeni nëse ai zgjedh të kalojë pushimet me miqtë e tij.
- Mos u përpiqni ta bëni fëmijën tuaj t'ju vizitojë duke e bërë atë të ndihet fajtor. Mos pyet nëse ai vjen për Krishtlindje në korrik.
- Nëse punoni jashtë, mos lejoni që kjo sindromë të ndikojë në punën tuaj. Bashkëpunëtorët tuaj nuk do të pëlqejnë kur duhet të jeni të kujdesshëm për të mbajtur nën kontroll ndjenjat tuaja në çdo kohë.
- Dije se nuk do të kesh shumë simpati sepse largimi i fëmijës nga shtëpia shihet si një dukuri e zakonshme. Konsultohuni me një specialist të shëndetit mendor pasi sindroma e folesë së zbrazët kërkon vëmendje dhe kujdes.
