Ju dëshironi të mësoni, doni të dëgjoni mësuesin tuaj dhe doni të thithni të gjithë informacionin në klasë. Por ndonjëherë mund të jetë e mërzitshme për ju. Ka disa mënyra se si mund të përqendroheni në klasë. Ashtu si shumica e gjërave që ndodhin në shkollë që kërkojnë performancë dhe vendosmëri për të ndërtuar aftësitë tuaja, bëni gjëra që ju bëjnë të lumtur dhe bëni ato ndërsa jeni në klasë.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Kontrollimi i mendjes suaj
Hapi 1. Largohuni nga gjërat që ju shqetësojnë
Gjëja më themelore që mund të bëni për t'ju ndihmuar të përqendroheni më shumë në klasë është të qëndroni larg çdo shpërqendrimi që ju pengon të përqendroheni. Ka shumë mënyra për t'i kushtuar më shumë vëmendje mësimeve në klasë. Mundohuni të ndaloni së bëri gjëra që ju pengojnë t'i kushtoni vëmendje mësimit. Pasi ta dini se çfarë ju shqetëson, mund të largoheni prej tij.
- Këto shpërqendrime mund të lindin nga kompjuteri juaj, telefoni juaj celular dhe objektet e vogla me të cilat zakonisht luani. Shpërqendrimet gjithashtu përfshijnë gjëra që janë përreth jush, të tilla si një mik që po bisedon me ju, ose një mik që është i bezdisshëm për ju që ju mërzit.
- Heqja fizike është mënyra më e mirë për t'u marrë me shpërqendrimet. Për shembull, shoku juaj ju mërzit në klasë. Mundohuni të uleni diku tjetër larg mikut tuaj. Mësuesi juaj do të kuptojë dhe ndoshta do t'ju ndihmojë të zgjidhni një vend për ju.
Hapi 2. Përqendrohuni në të tashmen
Duhet të pastroni mendjen nga gjërat që ndodhin jashtë klasës. Mos ëndërro! Kjo është sigurisht e vështirë për tu bërë, por nëse mund ta bëni, mund t’ju ndihmojë të përqendroheni në klasë.
- Ndërsa ëndërroni, ndoshta do të mendoni se çfarë do të bëni pas shkollës më vonë. Ju do të imagjinoni lojëra, takime, lojëra me miqtë ose pushime me familjen tuaj.
- Ju duhet të mësoni të rifokusoni mendjen tuaj për t'u përqëndruar në vëmendjen ndaj mësimit. Gradualisht do të bëhet zakoni juaj.
- Kjo do të thotë nëse mendoni për aspekte të tjera të asaj që po ndodh në klasë, siç është një provim i ardhshëm dhe ju bën të përqendroheni në studimin më shumë. Kjo është e rëndësishme të bëhet në përballimin e provimit dhe kërkimin e informacionit për të studiuar që provimi të funksionojë pa probleme.
Hapi 3. Përqendrohuni në atë që ju nevojitet
Kushtojini vëmendje asaj që mendoni. Nëse e kuptoni që nuk jeni duke u përqëndruar në mësim, atëherë duhet të përqendroheni më shumë në mësim. Mundohuni të riformuloni atë që mësuesi mësoi vetë.
Gjërat që duhet të bëni për të praktikuar përqëndrimin në mësimet tuaja përfshijnë testimin e vetes duke bërë një detyrë të vështirë gjatë dëgjimit të muzikës me zë të lartë. Përqendrimi është një aftësi që duhet zhvilluar
Hapi 4. Pyeteni mësuesin për mësimin
Të gjithë mësojnë në një mënyrë të ndryshme. Ashtu si me mësuesit, mësuesit do të kenë teknika të ndryshme mësimdhënieje. Ajo që po bëni tani mund të mos jetë mënyra më e mirë për t'ju mbajtur të fokusuar në klasë. Lini kohë për t'u konsultuar me mësuesin në lidhje me mësimin në mënyrë që të bëheni më të mirë në të.
- Pyesni për stilet e të mësuarit. Disa njerëz e konsiderojnë më mirë të mësojnë duke përdorur fotografi. Ka edhe disa njerëz që mendojnë se është më mirë të mësojnë duke folur. Ky quhet stil mësimi. Pyetni mësuesin tuaj që t'ju ndihmojë të gjeni një stil të mirë mësimi për t'i bërë gjërat më të lehta për ju.
- Kërkoni detyra shtesë. Ju mund t'i kërkoni mësuesit tuaj që të kërkojë detyra shtesë në mënyrë që të thelloheni më thellë në mësimet e dhëna. Duke e bërë këtë, natyrisht, mësuesi juaj do të jetë i lumtur t'ju japë detyra shtesë.
Hapi 5. Motivoni veten
Kur të jeni më të motivuar, do të jetë më e lehtë për ju të përqendroheni në mësimet tuaja. Por nëse mësuesi juaj është lloji i mësuesit që nuk ju motivon, përpiquni të krijoni motivim për veten tuaj. Kjo do të jetë zhgënjyese, por rezultatet që do të merrni janë më domethënëse se kurrë. Do të përfitoni më shumë nga arsimi. Ka shumë mënyra për t’ju bërë më të motivuar dhe të interesuar për të mësuar.
Ju mund të gjeni disa aspekte të temës tuaj që ju interesojnë. Kjo do t'i mbajë shokët tuaj të motivuar sepse jeni më aktivë se të tjerët
Pjesa 2 nga 3: Ndryshimi i zakoneve tuaja
Hapi 1. Përgatituni para se të hyni në klasë
Ndonjëherë do të bëni gjënë e duhur para se të shkoni në klasë. Përpara fillimit të klasës, përpiquni të lexoni së pari mësimet që mësuesi do të japë në klasë. Kjo do t'ju bëjë më të përqendruar në klasë.
Përgatitja e vetes për të pasur gjithçka që ju nevojitet mund t'ju ndihmojë të përqendroheni më shumë
Hapi 2. Gjeni një mjedis të mirë për ju
Ndryshimi i rrethinës tuaj me atë të mëparshëm mund t'ju ndihmojë të përqendroheni më shumë. Ulur në një vend tjetër mund t'ju ndihmojë të përqendroheni më shumë dhe të ndryshoni zakonet tuaja kur ishit ulur në vendin e mëparshëm. Uluni për shembull. Kjo do t'ju ndihmojë të përqendroheni më shumë sepse jeni më afër mësuesit.
Hapi 3. Merrni pjesë në klasë
Pjesëmarrja në klasë do t'ju ndihmojë të përqendroheni më shumë. Duke marrë pjesë në aktivitetet e kryera në klasë, ju mund të heqni qafe mendjen tuaj që po mendon për diçka jashtë klasës. Çdo gjë që mund të bëni kur merrni pjesë. Për shembull, bërja e pyetjeve gjatë një diskutimi. Kjo me të vërtetë mund t'ju ndihmojë të përqendroheni më shumë në mësim.
Bej nje pyetje. Mënyra më e mirë për të marrë pjesë në klasë është të bëni pyetje. Nëse mendoni se nuk e kuptoni atë që mëson mësuesi, mund të pyesni mësuesin tuaj ose një mik që e kupton vërtet
Hapi 4. Merrni shënime
Marrja e shënimeve mund t'ju ndihmojë të përqendroheni më shumë në atë që mëson mësuesi juaj. Ju gjithashtu mund të përdorni shënimet tuaja për provime. Nënvizimi i fjalëve kyçe në shënimet tuaja mund t'ju ndihmojë të përqendroheni më shumë në studim.
Nëse nuk dini si të mbani shënime për atë që mëson mësuesi juaj, mund t'i huazoni shënimet e shokut tuaj dhe pastaj t'i shkruani përsëri në librin tuaj
Hapi 5. Bëni kërkime shtesë
Ndonjëherë nuk mund të përqendroheni në klasë sepse nuk e kuptoni atë që thotë mësuesi juaj. Kjo eshte normale. Nëse bërja e hulumtimeve shtesë mund të shtojë kuptimin tuaj të mësimit, ju mund të keni pak kohë të lirë për ta bërë këtë. Mund të gjeni më shumë informacion në internet. Ju gjithashtu mund të merrni ndihmë nga wikiHow.
Për shembull, nëse jeni duke luftuar me matematikën, mund të gjeni argëtim matematikor në mënyrë që të mos ndiheni të tronditur nga ajo
Hapi 6. Zhvilloni një rutinë
Nëse nuk i kushtoni vëmendje mësuesit në klasë është një zakon i keq. Ashtu si çdo zakon tjetër, ju mund ta zëvendësoni atë me një zakon tjetër që është shumë më i dobishëm për ju. Mundohuni të krijoni strategji në mënyrë që të jeni më të fokusuar në klasë, të vendosni kohë në shkollë vetëm për të studiuar dhe të mund të jepni kohë të lirë për të luajtur. Kjo mund të stërvisë shprehinë tuaj për t'u përqëndruar më shumë në mësime.
Pjesa 3 nga 3: Kujdesi për trupin tuaj
Hapi 1. Flini mjaftueshëm
Gjumi i mjaftueshëm është shumë i rëndësishëm për t’ju mbajtur më të fokusuar. Nëse flini shumë ose jo mjaftueshëm gjumë mund të ndërhyjë në punën e trurit tuaj. Rregulloni orarin tuaj të gjumit për t'ju bërë më të përqendruar.
- Për fëmijët nën 12 vjeç, mjekët rekomandojnë të flenë dhjetë orë. Nëse jeni më i vjetër se kaq, flini për tetë apo nëntë orë. Por ka disa njerëz që kanë nevojë të flenë më gjatë dhe të tjerë që kanë nevojë të flenë më pak. Ju duhet të jeni në gjendje ta vendosni atë.
- Mbani në mend se nëse flini shumë gjatë mund t’ju lodhë shpejt.
Hapi 2. Rregulloni dietën tuaj për ta mbajtur trurin tuaj zgjuar
Nëse dieta juaj nuk është e rregullt, truri juaj nuk do të punojë në mënyrë optimale. Ashtu si modeli juaj i gjumit. Nëse nuk e rregulloni modelin tuaj të gjumit, do ta keni të vështirë të përqendroheni.
- Duhet të konsumoni shumë perime, fruta dhe drithëra, si dhe disa proteina të ligëta. Zgjidhni ushqime që përmbajnë: lakër jeshile, brokoli, spinaq, mollë, portokall, banane, oriz ngjyrë kafe, peshk, pulë pa lëkurë dhe gjeldeti.
- Shmangni konsumimin e kafeinës ose shikimin e përdorimit të saj. Kafeina mund të ndihmojë disa njerëz të përqëndrohen. Por për të tjerët mund ta bëjë atë të gudulisë për një kohë të gjatë.
Hapi 3. Pini shumë ujë
Trupi juaj ka nevojë për shumë lëngje për të qëndruar në formë. Nëse nuk pini mjaftueshëm, do të keni dhimbje koke dhe do të jetë e vështirë të përqendroheni. Mënyra më e mirë për të siguruar që jeni në formë ose jo është të shikoni urinën tuaj. Nëse urina juaj është e zbehtë, keni pirë mjaftueshëm. Nëse është errësirë, jeni të dehidratuar.
Pirja e mjaftueshme e ujit është një ide e mirë. Soda, lëngu dhe qumështi nuk janë të mira për ju. Sheqeri në pijet e gazuara dhe lëngjet mund të jetë një problem për përqendrimin tuaj
Hapi 4. Ushtroni për të lehtësuar tensionin Trupit i duhet shumë aktivitet për të qëndruar në formë
Kjo është gjithashtu e nevojshme në mënyrë që të përqendroheni në klasë. Nëse ndiheni të shqetësuar në klasë, bëni aktivitete të ndryshme gjatë pushimit tuaj. Do t'ju ndihmojë të përqendroheni më shumë në klasë.
Mundohuni të kërceni ose të ecni. Ju gjithashtu mund të vraponi ose të luani një lojë me miqtë tuaj gjatë pushimeve
Hapi 5. Praktikoni duke i kushtuar vëmendje
Kushtimi i vëmendjes kërkon praktikë. Truri juaj është si një muskul dhe duhet ta bëjë atë më të fortë në mënyrë që të funksionojë siç duhet. Duhet të praktikoni duke i kushtuar vëmendje nëse doni të përmirësoni aftësinë tuaj për t'u përqëndruar.
Një nga mënyrat më të mira për të praktikuar është të meditoni. Uluni dhe përpiquni të pastroni mendjen ndërsa përqendroni mendjen tuaj në një gjë. Bëni atë duke marrë frymë përmes hundës dhe nxjerrni hundën gjithashtu
Sugjerim
- Të bësh pak stërvitje dhe të stërvitesh në mëngjes mund të të ndihmojë të jesh më në formë kur të shkosh në shkollë.
- Marrja e shënimeve do t'ju ndihmojë kur jeni në klasë.
- Ulur para do t'ju bëjë më të përqendruar në mësim.
- Nëse ju lejohet të përtypni çamçakëz në klasë, mund të provoni të përtypni çamçakëz për tu freskuar kur jeni të përgjumur.
- Zbukuroni hapësirën tuaj në mënyrë që të përqendroheni më shumë.
- Nëse ndiheni të nxehtë në klasë, mund t'i kërkoni mësuesit leje për të hapur dritaren në mënyrë që të ndiheni të freskuar.
- Mundohuni të kapni pikat interesante të asaj që mësuesi juaj po ju mëson, në mënyrë që t'i kushtoni më shumë vëmendje studentëve.
- Pini shumë ujë çdo ditë për të parandaluar dehidratimin dhe për t’ju ndihmuar të përqendroheni më shumë në studimet tuaja. Sillni një shishe ujë të pijshëm nga shtëpia juaj.
Vëmendje
- Provoni diçka që do t'ju ndihmojë të përqendroheni më shumë nëse klasa është e mërzitshme.
- Të flesh në klasë është një gjë e tmerrshme. Ju nuk mund t'i thithni mësimet nëse bini në gjumë në klasë.
- Konsumimi i një sasie të vogël të kafeinës mund t’ju ndihmojë të jeni më në formë gjatë kohës që jeni në klasë.
