Kalimi nga shkolla e mesme në universitet mund të jetë sfidues herë pas here pasi ju duhet të mësoni se si të punoni në një mjedis të ri dhe më pak të planifikuar mësimi. Nëse dëshironi që të keni më shumë kohë në ditë, mësoni aftësitë e menaxhimit të kohës në mënyrë që të gjeni kohë shtesë dhe të zvogëloni stresin. Duke përcaktuar kërkesat tuaja për kohën dhe duke zvogëluar shpërqendrimet, ju mund të planifikoni një orar që do t'ju ndihmojë të keni sukses në kolegj, ndërsa ende argëtoheni.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Krijimi i një Programi
Hapi 1. Kërkoni një sistem kalendarësh letër ose dixhital
Para se të filloni të bëni një orar, duhet të gjeni një sistem kalendarik që ju lejon të regjistroni aktivitete, si afatgjata ashtu edhe ato afatshkurtra. Importantshtë e rëndësishme që të keni vetëm një kalendar për të ruajtur të gjithë informacionin për referencë të shpejtë/të lehtë.
- Kalendarët dixhitalë janë shumë të dobishëm sepse mund të lidhen me një sërë pajisjesh elektronike në mënyrë që të keni qasje në to sa herë që keni nevojë për to.
- Një kalendar që ka një përmbledhje mujore, së bashku me raportet javore, është shumë i dobishëm për planifikim afatgjatë dhe afatshkurtër.
Hapi 2. Vizatoni një afat për një semestër
Pasi të keni marrë orarin për të gjitha kurset, shtoni të gjitha detyrimet, datat e provimit dhe detyrat në kalendar. Në atë mënyrë, ju mund të zbuloni se cilat javë ose muaj janë të zënë/zënë dhe mund të bëni plane që nga fillimi.
Nëse e dini që ka tre periudha afatgjata brenda një jave, tregojini shokut që ju çoi në një pushim të fundjavës se nuk mund të largoheni derisa të mbarojë java e provimeve
Hapi 3. Planifikoni një orar javor
Pas hartimit të orarit të një semestri, mund të planifikoni një orar për t'u përgatitur për kohë të rëndësishme ose të zëna. Krijoni një listë prioritare javore që përfshin detyrat e përditshme të shtëpisë dhe projektet kryesore. Ju mund t'i ndani projektet ose detyrat e mëdha në pjesë më të vogla, më të menaxhueshme, në mënyrë që të mos mbingarkoheni.
Nëse keni nevojë të paraqisni një artikull kërkimor në fund të semestrit, për shembull, mos e shtyni për një javë para afatit! Përfitoni nga orari javor që është krijuar për të ndarë kohën për të kërkuar burime në bibliotekë, si dhe për të krijuar skica kërkimore dhe skica të përafërta. Nëse mendoni se ju duhen gjashtë javë për të përfunduar detyrën, numëroni nga data e dorëzimit të detyrës për të parë se kur duhet të filloni të punoni në detyrë
Hapi 4. Krijoni një orar të detyrave ditore
Në fillim të çdo jave, krijoni ose hapni një kalendar dhe shënoni një listë të detyrave që duhet të përfundojnë çdo ditë. Në atë mënyrë, mund të zbuloni se si të përfundoni detyrat ekzistuese javore.
Përparësoni detyrat ditore duke i shënuar me etiketa të tilla si SP (e rëndësishme), CP (mesatarisht e rëndësishme), ose B (e rregullt)
Hapi 5. Vendosni një kujtesë
Easyshtë e lehtë për ju të humbisni afatet dhe të harroni sesionet/orët e studimit. Ju jeni një student; Ka shumë aktivitete dhe detyra që duhen mbajtur parasysh! Përdorni telefonin ose shërbimet tuaja në internet për të vendosur kujtesa ditore, javore ose të veçanta të kohës. Ju gjithashtu mund të shkoni në "mënyrën e modës së vjetër" dhe të ngjitni afishe me shënime në vende që shihen shpesh si tavolina juaj, dera ose monitori i kompjuterit.
Hapi 6. Ndani detyrat e mëdha në pjesë më të vogla, më të lehta për tu gjetur
Një artikull kërkimor me 20 faqe ose një detyrë matematike me 10 faqe mund të jetë e vështirë herën e parë që e shihni. Në vend që të ndiheni të frikësuar nga një detyrë e madhe, ndani atë në një seri hapash ose pjesë të vogla.
Për shembull, nëse po filloni një artikull nga e para, caktoni kohën në ditën e parë për të kërkuar temën. Ditën e dytë, përshkruani artikullin dhe ditën e tretë, përfundoni skicën. Në katër ditët e ardhshme, mund të filloni të bëni kërkime
Hapi 7. Lini kohë për punë
Ndërsa puna gjatë studimit mund të kufizojë kohën tuaj të studimit, ju mund të mësoni të menaxhoni kohën tuaj duke zgjedhur një punë që është fleksibël dhe ju lejon të vazhdoni të punoni gjatë javëve të ngarkuara të kolegjit.
- Shikoni për punë që kanë orë pune fleksibël, janë online ose kanë shumë punonjës në mënyrë që të ndryshoni oraret ose oraret e punës.
- Pyesni paraprakisht për pushimin gjatë muajit ose oraret e ngarkuara në semestër.
- Merrni parasysh një punë që ju lejon të punoni me orë të zakonshme (p.sh. mos studimi ose ndjekja e leksioneve). Për shembull, nëse ju pëlqen të studioni në mëngjes, merrni një punë me kohë të pjesshme në një restorant pasdite ose mbrëmje. Nëse jeni më të kënaqur duke studiuar gjatë natës, mund të bëheni roje sigurie në pishinën më të afërt të mëngjesit.
Hapi 8. Gjeni kohë për gjumë, hani një dietë të ekuilibruar, ushtroni dhe pushoni
Ju nuk jeni një makinë, kështu që mos u përpiqni të mësoni vazhdimisht! Gjendja juaj mendore dhe fizike do të përcaktojë suksesin tuaj në arritjen e qëllimeve tuaja. Ndani kohë të mjaftueshme për të fjetur dhe mos u ndjeni fajtorë nëse vendosni një orar për argëtim.
Në fakt, të gjesh kohë për një hobi emocionues të ndihmon të bëhesh më i vetëdijshëm për kohën
Hapi 9. Programoni dhuratat
Sapo keni pasur një javë të vështirë të provimeve dhe detyrave? Sigurohuni që t’i përgatitni vetes një shpërblim për punën e palodhur në muajin e kaluar për t’u përballur me kohë të vështira ose të zëna.
Ju mund ta përdorni këtë dhuratë si një mjet motivues. Nëse ka ndonjë film që dëshironi të shihni në kinema, blini një biletë për atë film në një fundjavë të ngarkuar
Hapi 10. Lini mënjanë hapësirën për fleksibilitet
Çdo gjë mund të ndodhë. Ju papritmas sëmureni, familja juaj ka një urgjencë, ose keni nevojë të zëvendësoni një mik në punë. Nëse mund të aplikoni fleksibilitet në orarin tuaj javor, ju ende mund të përfundoni kursin tuaj ndërsa kaloni rrethana të paparashikueshme të jetës.
Metoda 2 nga 4: Reduktimi i shpërqendrimit
Hapi 1. Identifikoni kohën më të mirë për të studiuar
Metoda e duhur për të zvogëluar shpërqendrimin është të caktoni kohën e studimit gjatë orëve të fokusit. A ndiheni shpesh vigjilent ose "të freskuar" gjatë natës? Apo preferoni të zgjoheni herët në mëngjes? Përdorni orët tuaja më produktive për të studiuar.
Nëse ka një kurs që nuk ju pëlqen, jepni përparësi studimit të atij kursi në orë të fokusuara ose produktive kur mund të përqendroheni plotësisht
Hapi 2. Krijoni një hapësirë pune produktive për veten tuaj
Nëse mund të punoni ose studioni mirë me muzikë, luani muzikë në sfond në vend që ta dëgjoni përmes kufjeve. Nëse nuk ju pëlqen zhurma ose zhurma në sfond, blini kufje me një filtër zhurme ose gjeni një vend të qetë (p.sh. një bibliotekë). Shmangni dhomat me aromë të fortë, ndriçim joadekuat, temperatura ekstreme dhe karrige tepër të rehatshme (ose më pak të rehatshme). Nëse mendja juaj shpërqendrohet shpesh nga mediat sociale, vendoseni telefonin në çantën tuaj.
Eksperimentoni me vende të ndryshme pune për të gjetur se cila hapësirë apo ambient pune ju përshtatet më së miri
Hapi 3. Përqendrohuni në një detyrë në të njëjtën kohë
Puna në detyra të shumta në të njëjtën kohë mund të ndikojë tek ju si fizikisht ashtu edhe mendërisht. Do të humbni kohë duke u përpjekur të bëni disa detyra njëherësh. Përveç kësaj, ju gjithashtu nuk mund të eksploroni materialin ose kurset që studiohen.
Hapi 4. Përdorni teknikën Pomodoro
Kjo strategji e tërheqjes së shpërqendrimit të menaxhimit të kohës kërkon që ju të punoni/studioni me zell në intervale 25-minutëshe (i njohur si "Pomodoro"), pas së cilës bëni pushime të shkurtra. Përfitoni nga secila 25 minuta e caktuar për të studiuar ose punuar derisa detyra të përfundojë. Cmimi? Pas 4 ndarjeve/sesioneve studimore për 25 minuta, mund të pushoni më gjatë (për 20-30 minuta).
Nuk duhet të ketë shpërqendrime gjatë një seance Pomodoro! Mos harroni se keni vetëm 25 minuta kohë! Me siguri ju mund të heqni qafe ose ta mbani telefonin tuaj brenda asaj kohe, apo jo?
Hapi 5. Përfitoni nga koha e mbetur midis aktiviteteve
A keni një pushim prej 20 minutash midis secilës klasë? Në vend që të luani me telefonin tuaj ose të bëni një sy gjumë, hapni një shënim të javës së kaluar dhe rishikoni materialin që keni shënuar tashmë.
Hapi 6. Shmangni internetin gjatë orëve të studimit
Mos përdorni Instagram, Reddit, Pinterest, Twitter dhe Facebook. Qasja në këto faqe të mediave sociale do t'ju shpërqendrojë dhe do të zgjasë orët e studimit.
- Në vend të kësaj, përdorni ose përdorni këto faqe gjatë pushimeve të caktuara. Për ta bërë atë edhe më mirë, caktoni takime ballë për ballë me njerëzit që ndiqni online!
- Nëse nuk duket se qëndroni larg mediave sociale, ndryshoni cilësimet e njoftimit ose kërkoni nga një mik i besuar të ndryshojë fjalëkalimet për llogaritë tuaja.
Hapi 7. Caktoni një dhomë studimi me porosi
Studimi në një vend që ju bën të ndiheni rehat dhe të përgjumur (p.sh. shtrat) nuk është gjëja e duhur për të bërë. Në vend të kësaj, kërkoni një vend që ka një tavolinë, ndriçim të mirë dhe disa shpërqendrime.
Nëse jetoni me një shok dhome që i pëlqen të bisedojë, vizitoni bibliotekën e kampusit ose dhomën e studimit në konvikt
Metoda 3 nga 4: Kërkimi i ndihmës
Hapi 1. Keni një grup studimi
Në fillim të semestrit, bëni plane me disa shokë të klasës për të mbajtur grupe studimore javore. Studimi në grupe mund të krijojë një mjedis mësimor shpërblyes dhe t'i bëjë seancat e studimit më të këndshme.
Hapi 2. Gjeni një partner shkrimi
Keni një detyrë të madhe shkrimi? Gjeni një mik që ka një detyrë të ngjashme shkrimi dhe caktoni një takim për t'u takuar dhe shkruar së bashku. Edhe nëse nuk vini nga e njëjta degë, të dy mund të përfitoni nga të paturit e një orari të përbashkët për shkrimin dhe shkëmbimin e drafteve.
Hapi 3. Vendosni kufij me miqtë dhe shokët e dhomës
Tregojuni miqve dhe shokëve tuaj të dhomës për kohën tuaj të studimit dhe kërkoni që ata të mos ju shqetësojnë gjatë kohës së studimit.
Përfitoni nga këto hapa të thjeshtë për t'u treguar miqve tuaj se jeni të zënë. Për shembull, mund të vendosni një shenjë "Mos u shqetësoni" ose "Të zënë" në derën e dhomës së gjumit
Metoda 4 nga 4: Vlerësimi i kohës
Hapi 1. Vëzhgoni kohën që kaloni në një javë
Mbani një ditar për të regjistruar sasinë e kohës që shpenzoni për secilin aktivitet në jetën tuaj të përditshme. Nëse regjistroni kohën e kaluar gjatë gjithë javës, mund të zbuloni se cilat aktivitete dominojnë rutinën tuaj të përditshme.
Hapi 2. Gruponi aktivitetet në grupe të veçanta
Pasi të keni përcaktuar llojet e aktiviteteve që bëni zakonisht (dhe të marrin shumë kohë), ndani ato në kategori të gjera.
Për shembull, mund të krijoni kategori për aktivitete akademike, rekreative, pune ose shoqërore
Hapi 3. Përparësoni nevojat
Pas caktimit të secilës kategori në grupin e duhur, duhet të vendosni se cilën kategori do t'i jepni përparësi në jetë. Menaxhimi i kohës ka të bëjë me ekuilibrin, kështu që kaloni më shumë kohë në aktivitetet që janë më të rëndësishme në arritjen e dëshirave ose qëllimeve tuaja.
