Të shënosh gola në lojën e futbollit kërkon durim, punë të palodhur dhe pak fat. Në përgjithësi, nevojiten kushtet e duhura për të krijuar një qëllim, dhe këto kushte mund të krijohen me qëllim. Zbuloni se si me këto hapa të thjeshtë.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Nderimi i teknikave të shënimit të golave në stërvitje
Hapi 1. Mësoni të gjuani me të dyja këmbët
Një nga aftësitë më të rëndësishme për të zotëruar për të përmirësuar aftësinë tuaj të shënimit të golit është fleksibiliteti për të gjuajtur me të dyja këmbët. Duke mësuar të gjuani me të dyja këmbët, shanset tuaja për të shënuar një gol rriten. Ju nuk duhet të shqetësoheni për përgatitjen e këmbës suaj dominuese për të qëlluar - thjesht mund ta godisni topin menjëherë.
- Trajnoni këmbën tuaj jo-dominuese duke e përdorur atë për të qëlluar në vend që të përdorni këmbën tuaj dominuese. Mënyra e vetme për të mësuar të gjuash me të dy këmbët është të stërvitësh të dyja këmbët. Do të ndiheni pakëndshëm në fillim dhe teknika është shumë e dobët. Kjo ishte e pritshme. Vazhdoni ta shtyni veten dhe përdorni këmbën tuaj jo dominuese për të gjuajtur, dribluar dhe bërë gjithçka tjetër.
- Zhonglizoni topin duke përdorur këmbën e dobët duke e lënë topin të kërcejë, pastaj goditeni lart me pjesën e pasme të këmbës së dobët. Përndryshe, prekni topin me pjesën e jashtme të këmbës (jashtë), pastaj pjesën e pasme të këmbës (hap), në mënyrë të përsëritur derisa ritmi dhe shpejtësia të vendosen. Praktikoni ndalimin e topit me këmbën e dobët, duke rritur intensitetin ndërsa rriteni. Karrem me një këmbë të dobët, filloni me një kalim në mur, pastaj gjeni një partner për të praktikuar dhe kaluar tek njëri -tjetri. Pasi të jeni në gjendje t'i bëni të gjitha këto gjëra dhe të kontrolloni topin me këmbën tuaj më të dobët, provoni të qëlloni me këmbën tuaj jo-dominuese.
- Kjo aftësi kërkon praktikë dhe durim. Ju nuk mund ta stërvitni këmbën tuaj jo dominuese në një kohë të shkurtër. Duhen javë praktikë. Mos u dorëzoni - praktika e vështirë përfundimisht do të paguajë.
- Kur jeni të zënë duke bërë gati këmbën tuaj dominuese për të goditur, kundërshtari juaj mund të vjedhë topin. Nëse mund të godisni me këmbën tuaj jo dominuese, kundërshtari juaj nuk ka kohë për të vjedhur topin.
Hapi 2. Mësoni të godisni topin në portë me të gjitha këmbët tuaja
Si golashënues, duhet të jeni në gjendje të godisni topin në portë me çdo këmbë dhe çdo pjesë të këmbës. Ashtu si me fleksibilitetin e të shtënave me të dyja këmbët, kështu bëjnë përfitimet e të mësuarit për të qëlluar me të gjithë këmbën. Të mësosh të përdorësh çdo pjesë të të dy këmbëve të lejon të gjuash në çdo gjendje.
Për të praktikuar teknikë të mirë me të dy këmbët, praktikoni driblim, kalim dhe gjuajtje të topit me të gjashtë pjesët e këmbës tuaj - brenda, jashtë, thembra, gishti, shpina dhe shputa. Merrni kohë për të punuar vetëm disa pjesë të këmbës në çdo sesion trajnimi
Hapi 3. Përsosni teknikën tuaj të xhirimit
Meqenëse futbolli është një lojë që vazhdimisht lëviz dhe ndryshon, nuk mund të prisni të njëjtat situata si kur praktikoni. Duhet të jeni gati të përballeni me çdo kusht që ndodh në fushë. Bëni këtë duke praktikuar kontroll, teknikë topi, saktësi dhe drejtim gjuajtjeje. Përfundoni një seri teknikash të xhirimit dhe ekzekutimit të shënjestrës.
Hapi 4. Merrni zakon të praktikoni nën presion
Sigurohuni që seancat stërvitore të jenë mjaft të ashpra dhe agresive për t'u përgatitur për situatat që do të hasen në ndeshje. Ju duhet të praktikoni në të gjitha situatat për të përmirësuar teknikën tuaj, parashikimin dhe përshtatshmërinë.
Hapi 5. Bëni ushtrimin me një portier dhe mbrojtës
Të shënosh një gol në një gol të pambrojtur është e lehtë. Ju do të duhet të mësoheni me synimin dhe gjuajtjen me të tjerët që përpiqen të bllokojnë goditjet tuaja. Përveç stërvitjes me portierin, stërviteni edhe me mbrojtësit. Seancat praktike duhet t'ju mësojnë se si të përsosni teknikën, saktësinë dhe kontrollin tuaj kur lojtarët e tjerë përpiqen t'ju vjedhin ose bllokojnë.
Praktikoni të shtënat me miqtë. Praktikoni të shtënat me njerëz të tjerë për të përmirësuar teknikën tuaj. Jepini kritika njëri -tjetrit dhe përpiquni të korrigjoni nëse ka mangësi. Mos harroni të praktikoni të gjitha teknikat e xhirimit - ju doni të përmirësoni të gjitha llojet e aftësive për të qenë më të mirët
Hapi 6. Përmirësoni këto aftësi gradualisht
Filloni duke përsosur teknikën. Kjo mund të nënkuptojë që po praktikoni vetëm me ndihmën e një muri ose një miku. Duhet të praktikosh të gjuash drejt portës pa një portier që të mësohesh me të. Shtoni pengesa më të vështira ndërsa përmirësoheni.
Hapi 7. Merrni pozicionin më të mirë të xhirimit
Pak para se të gjuani topin, vini re se ku është portieri. Mbani këmbën pa goditje pranë topit. Përballeni me belin tuaj në drejtimin që topi synon. Mbani sytë poshtë dhe përqendrohuni në top gjatë gjuajtjes. Mbani gjunjët dhe kokën mbi top. Sigurohuni që të kontaktoni me qendrën ose gjysmën e sipërme të topit.
Pjesa 2 nga 2: Shënimi në ndeshje
Hapi 1. Përfitoni nga mundësitë e golit
Kur të keni një mundësi shënimi, shfrytëzojeni menjëherë; mos qëndroni vetëm dhe analizoni shumë. Kur hezitoni dhe përpiqeni të mendoni për përgjigjen më të mirë, kundërshtari juaj mund të vjedhë edhe topin. Në një ndeshje, mos jini të zënë me menaxhimin e topit për të marrë goditjen më të mirë. Nëse ju jepet një mundësi, shfrytëzojeni atë duke prekur topin vetëm një ose dy herë. Duhet ta ekzekutoni shpejt.
- Kjo kërkon praktikë dhe besim. Kur praktikoni ose thjesht luani lojëra, bëni gjithmonë zakon të ekzekutoni qëllimet me një lëvizje të shpejtë. Nëse stërviteni në kushte të qeta, të zënë me vendosjen e topit për goditjen perfekte dhe mos u shqetësoni për një kundërshtar agresiv, nuk jeni gati për një ekip të mirë dhe një ndeshje me ritëm të lartë. Praktikoni të jeni gati për ndeshje të vështira.
- Kjo është ajo ku fleksibiliteti në përdorimin e të dy këmbëve vjen në ndihmë dhe praktikimi i të gjitha teknikave me kalimin e kohës. Me dy këmbë "të gjalla" dhe një koleksion të mirë aftësish, jeni gati të shënoni gola shpejt.
Hapi 2. Kultivoni besim dhe jini agresiv
Nëse keni një shans për të qëlluar, qëlloni. Nëse mendoni se mund ta kapërceni kundërshtarin tuaj, bëjeni atë. Nëse keni mundësinë për të marrë një kalim të vështirë, provojeni. Shumë qëllime nuk arritën të krijoheshin për shkak të qëndrimit të dyshimit për shkak të mbivlerësimit të lëvizjes tjetër. Jini të sigurt dhe ekzekutoni menjëherë.
- Fillimisht ju mund të mos arrini të shënoni shumë gola sepse jeni ende duke mësuar të ekzekutoni shpejt dhe në mënyrë efektive. Mos harroni, duhet saktësi dhe teknikë topi për të shënuar gola shpejt. Pra, nëse nuk arrini gjithmonë të shënoni gola, stërvitni saktësinë tuaj dhe teknikën e topit, pastaj provoni përsëri.
- Ekipi juaj duhet të inkurajojë lojtarët që të shënojnë gola - dhe të dështojnë të shënojnë - kur ata kanë mundësi. Edhe kështu, ekipi gjithashtu duhet të inkurajojë të kalojë tek partnerët që janë në pozicione të hapura dhe punojnë së bashku për të shënuar gola. Beingshtë e rëndësishme të jesh ai që shënon golat. Por kështu janë lojtarët që janë të gatshëm të mbrohen, ndihmojnë në krijimin e shanseve dhe bëjnë gjëra të tjera në lojë.
Hapi 3. Xhironi gjerë dhe poshtë
Nëse gjuani lartë, portieri ka një shans të madh për të bllokuar topin. Gjuajtja e gjerë për ta çuar topin në cep të portës në vend të portierit, dhe mbajtja e topit të ulët dhe afër tokës, do ta bëjë më të vështirë për portierin të hidhet dhe kap topin.
- Teknika e gjuajtjes së gjerë dhe të ulët është e njëjtë me atë të kalimit. Ju mund t'i praktikoni të dyja këto aftësi në të njëjtën kohë. Më e rëndësishmja, kur praktikoni teknikën e të shtënave, përpiquni të gjuani gjerë e poshtë në vend që të gjuani lartë drejt qendrës. Kjo do të zvogëlojë shanset e portierit për ta bllokuar atë.
- Sipas studimeve të fundit, më shumë se 60% e goditjeve që rezultojnë në gol bëhen në fund të portës, ndërsa më pak se 20% bëhen në krye të portës. Më shumë se 65% e golave shënohen me goditje të gjera në cep të portës dhe jo drejtpërdrejt në mes.
Hapi 4. Mos harroni, ndonjëherë një përpjekje e vogël është më e mirë
Futja e topit në portë nuk rezulton gjithmonë nga një goditje e fuqishme. Në përgjithësi do të përfundojë me dështim, ose sepse nuk synohet në drejtimin e duhur ose topi kërcen mbi portën. Çelësi për të shënuar gola është saktësia, jo forca.
Kur jeni pranë kutisë së dënimit, mos godisni me gjithë fuqinë tuaj. Në vend të kësaj, synoni përtej mundësive të portierit dhe gjuajeni me më shumë saktësi dhe më pak forcë. Përdorni një goditje të fortë kur është më shumë se 4.5 metra jashtë zonës së penalltisë. Goditja me anën e këmbës është më e mirë për goditje të sakta, ndërsa pjesa e pasme është më e mirë për goditje të forta
Hapi 5. Vazhdoni të lëvizni
Asnjëherë mos u ulni dhe prisni që topi të vijë tek ju. Lëvizni mbrapa, përpara, majtas dhe djathtas.
- Hije lojtarin kundërshtar. Qëndroni prapa kundërshtarit tuaj, jo para tyre, kur ata janë gati të godasin topin. Shikoni se çfarë bëjnë me topin dhe lëvizni menjëherë para kundërshtarit për të vjedhur topin ose vjedhur topin kur kundërshtari kthehet.
- Kur topi afrohet, futuni në pozicion menjëherë, duke planifikuar se ku jeni pozicionuar më mirë për të lëvizur.
Hapi 6. Llogaritni lëvizjen tjetër
Njihni planin tuaj të veprimit para se të merrni topin. Kjo kursen më shumë kohë dhe mund të përdoret si avantazh. Topi nuk është gjithmonë aty ku ne presim ose duam të jetë. Por përgatitja mendore kur më në fund merrni topin mund të rrisë shanset tuaja për të shënuar gola.
- Të dish nëse do të gjuash, ku të gjuash, nëse do të kalosh, ose kë të kalosh mund të jetë e vështirë. Kjo mund të përmirësohet vetëm nga përvoja dhe praktika ndërsa instinktet tuaja mprehen. Nëse keni një shans për të shënuar, shfrytëzojeni atë. Por mbani mend, të shihni një partner në një pozicion të hapur dhe të kaloni topin është po aq e rëndësishme. Planifikoni gjithmonë përpara.
- Gjithmonë një hap përpara kundërshtarit. Mendoni se ku do të goditet topi dhe pozicionohuni atje. Kjo është një mënyrë shumë e mirë për të pasur posedimin e topit dhe është veçanërisht e dobishme kur jeni pranë portës së kundërshtarit. Shpesh, kundërshtarët nuk mendojnë se ju mund të jeni në atë pozicion dhe nuk jeni gati, duke ju lënë të shënoni para se të kenë kohë për të reaguar.
Hapi 7. Shikoni portierin
Mos i hiqni sytë nga portieri, shikoni nëse ka boshllëqe që mund të shfrytëzohen. Ju nuk mund të shënoni një gol nëse nuk e dini pozicionin e portierit. Filloni t'i kushtoni vëmendje portierit ndërsa ai i afrohet portës.
Mundohuni të synoni për të dy këndet e portës sepse shumica e portierëve nuk e mbulojnë atë zonë
Këshilla
- Ki durim! Ndeshjet e futbollit luhen 90 minuta dhe ndonjëherë shënohet vetëm një gol.
- Gjithmonë në gatishmëri dhe gati. Në futboll, golat shënohen kur lojtarët punojnë së bashku, ose duke bërë një sulm që befason kundërshtarin ose tejkalon kundërshtarin.
- Pune e veshtire. Derisa gjyqtari të fryjë bilbilin për pushimin dhe fundin e lojës, luani sa më shumë që mundeni. Ashtu si për të gjitha gjërat në jetë, nuk ka rëndësi aftësitë, është punë e vështirë.
- Mos lejoni që një shok skuadre t'ju dekurajojë kur bëni një gabim dhe mos lejoni që një shok skuadre t'ju dekurajojë kur ai ose ajo bën një gabim - të gjithë e bëjnë. Disa nga këto aftësi fitohen me praktikë dhe përvojë. Mbani mend: ju jeni 100% i sigurt se nuk do të shënoni nëse nuk provoni kurrë.
- Bëhuni një lojtar i orientuar drejt ekipit. Nëse i kaloni personit që ka më shumë të ngjarë të shënojë, ai me siguri do të kalojë kur të keni mundësinë për të shënuar.
- Provoni të uleni në këmbën e goditjes nëse distanca e golit është aq larg sa kjo mund të ndihmojë në shtimin e fuqisë në top.
- Mësoni si të kaloni lojtarët kundërshtarë!
